На чиния е снежнобял облак, от който надниква златисто слънце - това са спомени от детството на повечето от нас с тази вкусна каша. Манната каша на водата е ястие, приготвянето на което не отнема много време, е полезно и лесно смилаемо, като дава на организма енергичен тласък за целия ден.
Съдържание на материалите:
Класическа рецепта със захар и без бучки, гответе на печката
Манната каша на вода е добра с това, че нейното съдържание на калории е ниско и съответства на 80 kcal на 100 грама продукт. Ако спазвате диета или стриктно спазвате препоръките на лекарите, тези точки са важни. Готвено на печката е сладко, еднообразно и вкусно, ще се превърне в приятно разнообразие в диетата на цялото семейство.
Важно! Избягването на бучки е възможно, ако изсипете зърнените култури във вряща вода бавно, като разбърквате с лъжица.
Необходими продукти:
- вода - 1 супена лъжица;
- грис - 2 супени лъжици. л .;
- сол - щипка;
- захар - 1-2 ч.л;
- масло - 10 g.
Поредица от стъпки:
- След като налеете вода, поставете тигана на печката, довеждайте до кипене.
- Изсипете сол и захар във вряща вода.
- Разбърквайки, въвеждаме круши във водата.
- Гответе 3 минути.
- Кашата е готова. Покриване, защитавайте в продължение на 5 минути.
- Сервирайте горещо с добавено масло.
Рецептата за това многостранно ястие може да варира в зависимост от вкусовите предпочитания на човек, но класическата версия служи като основа за вариации.
Каша от грис на вода в бавна готварска печка със стафиди
Вкусна каша със стафиди се приготвя в бавна готварска печка много просто и бързо. А стафидите увеличават калорийното съдържание и съдържат много витамини.
Важно! Овесена каша в бавна готварска печка се приготвя със строги пропорции. Средната консистенция на кашата се получава чрез добавяне на 6 с. Л. Към 1 литър течност. л.зърнени култури (въз основа на това се регулира желаната плътност).
Необходими продукти:
- грис - 2,5 супени лъжици. л .;
- вода - 350 мл;
- стафиди - 75 г;
- солта е шепот;
- захар - 2 ч.л;
- масло - 10 g.
Поредица от стъпки:
- Измийте стафидите, изсипете вряща вода за 10 минути. Сливаме се.
- В купа за готвене смесваме сол, захар, грис и стафиди.
- Напълнете с вода.
- Задайте режима на "Каша" (в отсъствие - задайте времето на 15 минути).
- Чакаме сигнала да приключи процеса.
- Отворете, добавете маслото и оставете настрана за още 5 минути.
Вкусна каша със стафиди беше приготвена, докато домакинята се занимаваше с бизнеса си.
Тиквена рецепта
Готвенето на грис каша чрез добавяне на тиква е много нестандартна опция за любителите на експерименти. Нежната текстура на каша и варена тиква се топи в устата ви. В допълнение към естетическото удоволствие, кашата е богата на микроелементи и въглехидрати и придава сила и жизненост на тялото. Рецептата е подходяща за готвене както в бавна готварска печка, така и на печка.
Важно! За да подобрите вкуса на каша, солта и захарта се въвеждат най-добре, когато течността заври.
Необходими продукти:
- вода - 1 супена лъжица;
- грис - 2, 5 супени лъжици. л .;
- тиква - 250 г (обелени и нарязани на малки кубчета);
- захар - 1 ч.л. (не забравяйте, че тиквата е сладък плод);
- сол - щипка;
- масло - 25 g.
Поредица от стъпки:
- Намажете купата на мултикукър с олио (кашата няма да залепне на дъното).
- Изсипете и кипнете вода, добавете захарта и солта.
- Бавно, като се разбърква, въведете зърнените храни.
- Добавяме узряла тиква в купата на мултикукера.
- Изберете режим "Каша".
- Изчакайте звуков сигнал за края на готвенето и изсипете каша в порционирани чинии.
- Добавете масло или мед (по желание).
Ярката и вкусна грис с добавка на тиква няма да отнеме много време, но ще зареди тялото с енергия и здраве.
Готвене на бананова каша
Ползата и вкусът на грис каша на водата, за съжаление, не винаги се харесва от детето. Един банан ще помогне за подобряване на вкусовите качества. Кашата е ефирна и нежна, защото в процеса на готвене се използва миксер. Особено важно е да го ядете с липса на калий в организма - бананът е шампион по своето съдържание.
Важно! Ако няма противопоказания - каша вода може да се смесва с мляко (пропорция 3/1 - вкусът се засилва и придобива кремаво докосване).
Необходими продукти:
- вода - 1 супена лъжица;
- грис - 2, 5 супени лъжици. л .;
- банан - 1 бр .;
- масло - 20 г;
- сол - щипка;
- захар - 2 ч.л.
Поредица от стъпки:
- Доведете водата в тиган да заври, добавете сол и захар.
- Разбъркайте, въведете гриса и гответе на слаб огън за 2 минути.
- Изключете, покрийте и оставете за 4 минути.
- Обелете един банан, нарязан на парчета.
- Изсипете в купа за блендер. Beat.
- Смесете с каша и сервирайте горещо ястие.
В детска възраст, по време на заболяване или при физическо изтощение, диетолозите настоятелно препоръчват включването на грис с банан в диетата.
Сърдечна каша по стара рецепта
Световно известната каша Гуриев се приготвя от грис, сварен в мляко. Но тя има много високо съдържание на калории, така че можете да готвите каша от грис във водата.
Важно! Образуването на бучки може да се избегне, като се разрежда грис в малък обем студена вода и постепенно се въвежда в варена течност.
Необходими продукти:
- вода - 1 литър;
- грис - 150-200 г;
- пилешки яйца - 4 бр .;
- масло - 30 г;
- захар - 3 супени лъжици. л .;
- сол - 0,5 ч.л;
- орехи (и) или бадеми - 100 г;
- захаросани плодове, плодове (замразени или пресни) - 100 г;
- ванилин, кардамон, канела - за избор.
Поредица от стъпки:
- Кипнете вода, добавете сол, захар и подправки.
- Добавете грис, гответе 3 минути, като разбърквате от време на време.
- Покрийте тигана и извадете от печката.
- Запържете обелените ядки за 1 минута. Да се смила.
- Въведете ядки, захаросани плодове, плодове и масло в готовата каша.
- Отделете жълтъците от яйцата от белтъците. Разбъркайте жълтъците и добавете към кашата.
- Разбийте яйчните белтъци.
- Внимателно разбъркайте, разпределете масата във форма и поръсете с гранулирана захар.
- Печете във фурната до златисто кафяво на 180 градуса.
Сервирайте тази обилна каша гореща, но не забравяйте, че дори сварена във вода, тя е богата на калории. Тази рецепта е чудесна за семейна закуска.
Грисът е богат на протеини и въглехидрати, които лесно се усвояват. Благодарение на съдържащия се в него калций помага за укрепване на костния апарат и зъбите. Обвиващите му свойства правят това ястие незаменимо за хора с проблеми със стомашно-чревния тракт. Има много рецепти за това универсално ястие - всеки може да се почувства като готвач и да сготви уникална версия на великолепна каша с грис.
