Разнообразни салати от цвекло определено трябва да бъдат включени във вашата диета. Тези лакомства са много полезни както за възрастни, така и за деца. Домакините особено ще оценят бюджета за такива закуски.

Салати от варено цвекло

Най-често се приготвят салати от цвекло. Термично обработеният зеленчук е по-мек и вкусен. Обикновено се оказва съставка в празничните закуски.

Проста рецепта със заквасена сметана или майонеза

Състав: голямо цвекло, трапезна сол на вкус, щипка захар, средни картофи, 1 чаена лъжичка горчица, 3 супени лъжици. супени лъжици заквасена сметана със средно съдържание на мазнини.

  1. Първо зеленчуците се варят право в кожата. След това се охлаждат, почистват и разтриват на рендето с най-големите отдели.
  2. Готовите храни се подреждат в дълбока купа, подправят се със смес от заквасена сметана, горчица, сол и захар и след това се разбъркват добре.

Вместо заквасена сметана можете да използвате порция лека майонеза.

Салата от варено цвекло и чесън

Състав: 2 сурови цвекло, 2-3 скилидки чесън, 80-90 г твърдо сирене, майонеза и дресинг сол.

  1. За начало цвеклото се измива. Не е необходимо първо да го почиствате. Всеки зеленчук се увива във фолио и се пече във фурната до омекване.
  2. Готовото цвекло се обелва и настъргва с най-големите отделения.
  3. Чесънът може да се прекара през преса или се нарязва на ситно с остър нож.
  4. Сиренето се настъргва с най-обемните разделения.
  5. Готовите храни се подреждат в купа, осоляват се, заливат се със сос.

Салата от цвекло с чесън, сушени семена от сусам, сушени в тиган, се украсява.

С моркови

Състав: средно цвекло, едри моркови, пресен чесън на вкус, 7-8 ядра орехи, 80 г сирене фета, 3 супени лъжици. супени лъжици лимонов сок и същото количество портокал, сол, смес от чушки.

  1. Морковите и цвеклото се варят до омекване, след което се охлаждат, обелват и разтриват върху най-голямата ренде. Можете да използвате специална "корейска" кройка, за да направите предястието по-красиво и апетитно на външен вид.
  2. Дресингът се приготвя от цитрусови сокове и нарязан чесън. Към него можете да добавите нарязани зелени. Сместа е черен пипер и сол.
  3. Орехите се натрошават по всякакъв удобен начин.
  4. Сиренето се нарязва на малки кубчета.

Съставките се комбинират и се поливат с дресинг.

Диета рецепта

Състав: голямо цвекло, 80 мл неподсладено кисело мляко, 60 г костилки от сини сливи, сол, чесън на вкус, няколко орехи.

  1. Цвеклото се вари във вряща вода до омекване, след което се обелва и разтрива върху едро ренде.
  2. Сините сливи се измиват, заливат се с вряла вода за няколко минути, след което се сушат върху салфетка и се нарязват на тънки пръчици.
  3. Ядките се запържват в сух тиган със сол и след това се нарязват на ситно.
  4. Продуктите се комбинират в купа за салата. На вкус към тях се добавя натрошен чесън.

Допълнете със солено кисело мляко.

С цвекло и боб

Състав: консерва от бял боб (консервирана храна), голямо цвекло, лук, сол, щипка кардамон и кориандър.

  1. Фасулът се отклонява в гевгир и след това се изсипва в купа за салата.
  2. Цвеклото се готви, докато се свари и не се сгъсти.
  3. Тънките лукови пръстени се пасивират върху всякаква мазнина с подправки.

Остава да комбинирате продуктите и да ги осолите на вкус. От тигана има достатъчно масло, за да заредите цялата закуска.

Класически винегрет

Компоненти: голямо цвекло, лук, 2 средни грудки картофи, 2 моркови, 4 миниатюрни туршии, 5 супени лъжици. супени лъжици грах от консерви, сол, растително масло за дресинг.

  1. Всички зеленчуци, с изключение на лука и краставиците, се варят до омекване. След това се нарязват на малко кубче.
  2. Лукът се нарязва по същия начин, а краставиците (кисели краставички).
  3. Готовите храни се изсипват в купа за салата. Към тях се добавят грах без саламура.

Предястието се осолява и подправя с растително масло.

Херинга под кожено палто

Състав: осолена херинга, лук, морков, 2 цвекло, сол, пилешко яйце, 3 картофа, ½ чаена лъжичка лимонов сок, майонеза.

  1. Първо, всички зеленчуци (с изключение на лука) и яйцата се варят до готовност. Освен това тези компоненти се натрошават с помощта на едро ренде. Картофите под решетка за майонеза със сол ще бъдат първият слой закуски.
  2. Херинга се отрязва - отървава се от костите и вътрешностите. Останалото филе се нарязва на средни филийки. Разпределя се върху картофите.
  3. На следващо място, разпръснати кубчета пресен лук, поръсен с лимонов сок.
  4. Остава да разпределим настърганите моркови, яйца и цвекло.

Продуктите на вкус се осоляват и се намазват със сос. Преди да опитате лека закуска, трябва да я оставите да се накисне добре.

Салата "Виолета"

Състав: 2 цвекло, 5 картофа, лук, стрък целина, 130 г консервиран грах, зехтин, майонеза, сол.

  1. Картофите и цвеклото се варят до омекване и след това се нарязват на тънки филийки. Тези компоненти се изсипват в дълбока купа.
  2. Гарниран грах без саламура и много ситно нарязан лук.
  3. Остава да изсипете ситно нарязана целина в закуска.

Салатата с виолета се подправя със смес от осолена майонеза и малко количество зехтин.

С сини сливи

Състав: кило цвекло, чесън на вкус, 180 г орехи (нуклеоли), 280 г сини сливи, неподсладено кисело мляко, сол.

  1. Свареното цвекло се охлажда и се натрива на едро ренде.
  2. Ядките се нарязват на ситно с нож.
  3. Сините сливи се измиват с вода, запълват се за кратко с вряла вода и след това се нарязват на малки кубчета.
  4. Всички компоненти се редуват последователно, поръсват се със сол. Нарязан чесън се добавя на вкус.

Обелва се със салата с неподсладено кисело мляко от сини сливи.

Обща салата

Състав: 90 г твърдо сирене, 4 пилешки яйца, 2 варени цвекло и моркови, 180 г варено говеждо месо, сушен чесън, майонеза, сол.

  1. Яйцата и зеленчуците се варят до готовност, след това се охлаждат и се търкат на ренде.
  2. Месото се разгражда на влакна.
  3. Сиренето се разтрива грубо.
  4. Първо месото се изсипва в съда и се намазва със смес от майонеза с чесън и сол.
  5. Следва сиренето. След това: яйца, моркови, цвекло. Тези съставки също се намазват със сос.

Преди да вземете пробата, салата General се влива в продължение на няколко часа на хладно.

Салати от сурово цвекло

Различните салати от цвекло обикновено стават част от диетата или здравословното хранене. Такива закуски винаги са вкусни, но в същото време нискокалорични.

С моркови

Състав: половин кило моркови и цвекло, 1 чаена лъжичка настолен оцет, същото количество лимонов сок и зехтин, сол, китка магданоз.

  1. Суровите зеленчуци се измиват старателно, обелват се и се търкат грубо. Можете също да ги смилате с хранителен процесор.
  2. Останалите компоненти се смесват за зареждане с гориво. Зелените се нарязват на ситно.

Остава да осолите салатата от цвекло и моркови и да изсипете соса.

От сурово цвекло и сирене

Състав: голямо цвекло, шепа тъмни стафиди, 160 г твърдо сирене, чесън на вкус, майонеза, малка сол.

  1. Цвеклото и сиренето се натриват на рендето с най-малки раздели.
  2. Стафидите, накиснати във вряща вода, се измиват, изсушават със салфетка и се добавят към други компоненти.

Допълнете със солена майонеза и счукан чесън.

С ябълки

Състав: ябълка, цвекло, моркови, 2 с.л. супени лъжици зехтин, лимонена киселина на върха на нож.

  1. Зеленчуците и плодовете се нарязват на средна ренде.
  2. Освен това към продуктите се налива лимонена киселина.

Допълнете със солено масло.

От зеле и сурово цвекло с хрян

Състав: 380 г бяло зеле, едро цвекло, 1 с.л. лъжица хрян, лук, 60 мл рафинирано олио, куп различни пресни билки, сол, щипка гранулирана захар.

  1. Зелето се нарязва много тънко с остър нож, след което се омесва добре с ръце.
  2. Цвеклото се нарязва с помощта на специална ренде "корейски".
  3. Лукът се нарязва на най-тънките полукръгове.
  4. За зареждане с гориво се смесват хрян, олио, гранулирана захар, трапезна сол. Можете да добавите смес от цветни смлени чушки по ваш вкус.
  5. След като смесите мезетата и добавите получения сос към него, ястието трябва да се остави да вари малко.

Готовите лакомства с нарязани пресни билки се украсяват.

Вкусна рецепта:салата от цвекло с чесън

С чесън и ядки

Състав: 2 бр. цвекло и сладко-кисели ябълки, 60 г орехи и твърдо сирене, 5-6 скилидки чесън, заквасена сметана, ароматни билки.

  1. Твърдото сирене се натрошава с помощта на ренде с най-големи раздели.
  2. Цвеклото се нарязва по подобен начин. Но ако искате да направите предястието по-нежно на вкус, можете да го натриете на най-малката ренде.
  3. Чесънът се прекарва през преса. Количеството му може да бъде намалено или увеличено до вкуса на цялото домакинство.
  4. Орехите се нарязват с нож.
  5. Ябълки без кора и кутия за семена търкайте на ренде с всякакъв размер.
  6. Всички компоненти се смесват в купа.

Предястието се подправя със заквасена сметана, осолява се и се ароматизира с ароматни билки. Вместо предложената опция можете да закупите всеки пикантен готов сос или да използвате обичайната майонеза.

Сурово корейско цвекло стъпка по стъпка

Компоненти: килограм цвекло, 2-3 с.л. л. столов оцет, 110 мл рафинирано масло, ½ ч.супени лъжици каменна сол, пълна малка лъжица гранулирана захар, сух чесън, ½ чаена лъжичка червени и черни смлени чушки, кориандър.

  1. Цвеклото трябва да е еластично твърдо, за да може лесно да се нарязва. Зеленчукът се обелва, измива, суши и нарязва на специална ренде „корейски“.
  2. Всички сухи съставки (включително подправките, посочени в рецептата) веднага се пълнят с цвекло. Можете да използвате готов набор от подправки за корейски моркови.
  3. След това оцетът се налива в сместа.
  4. Остава да доведем рафинираното масло до кипене и да го добавим към други компоненти.

След като се разбърка старателно, предястието се изпраща в хладилника, за да се влее. След половин час можете да вземете проба от лакомството.

Салата "Четка" - за отслабване

Състав: за голяма зелена ябълка, червено сурово цвекло и пресни моркови, 1 с.л. лъжица нерафиниран зехтин и прясно изцеден лимонов сок, морска сол.

  1. Зеленчуците и плодовете се измиват, обелват и след това се нарязват на ситно.
  2. За зареждане се комбинират нерафиниран зехтин и цитрусов сок.
  3. Всички съставки, приготвени в първата стъпка, се подправят със сос и се смесват добре. Можете да ги вкусите със сол.
  4. Преди ядене, закуската трябва да се влива най-малко половин час в хладилника.

Такава вкусна и здравословна салата ви позволява да прочистите червата от токсини. Ускорява процеса на отслабване, подобрява състоянието на кожата. Можете да ядете това ястие по време на диетата всеки ден.

Свързан софтуер:Още от автора: