11 εύκολοι τρόποι για να βγείτε από μια τοξική σχέση

Η συνειδητοποίηση της ανάγκης να βγείτε από μια τοξική σχέση είναι ένα από τα καλύτερα δώρα που μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας. Το πιο σημαντικό, ποτέ να μην επιστρέψετε ξανά σε αυτά. Η κατάληξη ενός τέτοιου παρελθόντος δεν είναι τόσο εύκολη όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά.

Εάν αισθάνεστε ότι έχετε κολλήσει σε κάποιο στάδιο στην καταστροφή των σχέσεων, μην πανικοβληθείτε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βοηθήσετε να βγείτε από μια σχέση με έναν υγιή τρόπο, ίσως ακόμη και να διατηρήσετε την αξιοπρέπεια και την τιμή σας.

1. Αποδεχτείτε το ρόλο σας στη σχέση

Πιστεύετε ότι η σχέση σας υποχωρεί μπροστά στα μάτια σας λόγω της συμπεριφοράς του συνεργάτη σας; Αλλά μην κλείνετε τα μάτια σας στις πράξεις σας. Κοιτάξτε τον εαυτό σας: αν και, ίσως, δεν κάνετε τίποτα λάθος με την πρώτη ματιά, αλλά για τον σύντροφό σας αυτό φαίνεται μια απαράδεκτη συμπεριφορά. Κανείς δεν είναι τέλειος. Συζητήστε με έναν συνεργάτη για αυτό και μάθετε τι επιτρέπεται. Ορίστε το ρόλο σας στη σχέση.

Σκεφτείτε τη συμπεριφορά σας. Επίσης, δεσμεύστε ότι δεν θα επιτρέψετε στον εαυτό σας να εμπλακεί ξανά σε μια ανθυγιεινή σχέση.

Σταματήστε να κάνετε δικαιολογίες

Είναι γνωστό ότι η κατάτμηση είναι μια πολύ περίπλοκη διαδικασία. Ειλικρινά, οι περισσότεροι από εμάς παραμένουν σε μια ανθυγιεινή σχέση μόνο και μόνο επειδή συνηθίζουμε σε αυτό. Απλώς αισθανόμαστε άνετα με το άτομο και δεν θέλουμε να είμαστε μόνοι. Ίσως και να φοβάσαι ότι είσαι μόνος.

Αλλά σταματήστε να ψάχνετε δικαιολογίες και ψευδείς λόγους γιατί είστε ακόμα σε μια ανθυγιεινή σχέση. Ρωτήστε τον εαυτό σας μερικές ερωτήσεις: "Θέλω να περάσω χρόνο με τον σύντροφό μου;", "Αισθάνομαι καλά όταν είμαι μαζί του;", "Μου αρέσει πολύ;".

Αυτά είναι απλά αλλά σημαντικά ερωτήματα που πρέπει να απαντηθούν για να διευκρινιστεί η κατάσταση για τον εαυτό σας. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Θα σας κάνει καλό.

Ποια είναι τα οφέλη;

Ακόμα και τοξικές σχέσεις έχουν κάποια πλεονεκτήματα. Υπάρχει τουλάχιστον ένας λόγος για τον οποίο εξακολουθείτε να μένετε με τον άντρα σας. Όλοι έχουν τη δική τους. Ίσως είναι ωφέλιμο για σας να ζήσετε με ένα άτομο, αφού δεν έχετε το δικό σας διαμέρισμα. Ή είστε ικανοποιημένοι με την οικεία συνιστώσα της σχέσης σας.

Πριν από το χωρισμό με έναν νεαρό, πρέπει να καθίσετε, να σκεφτείτε προσεκτικά και να γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί ποια είναι τα πλεονεκτήματα της σχέσης σας. Ίσως σας κάνουν να αισθάνεστε υψηλότεροι ανάμεσα στους φίλους ή τους συναδέλφους σας, ή ίσως η μητέρα σας να μην ανησυχεί πλέον για σας, γιατί είστε ακόμα μόνος.

Μόλις καταγράψετε όλα τα οφέλη, αντικατοπτρίστε όλες τις αρνητικές πτυχές της σχέσης σας. Τώρα αποφασίστε μόνοι σας τι σας φαίνεται πιο σημαντικό. Εάν τα αρνητικά αντισταθμίζουν τα πλεονεκτήματα, σίγουρα μέρος με τον άνθρωπο σας.

Σκεφτείτε πώς να αποκτήσετε αυτά τα οφέλη με διαφορετικό τρόπο.

Μένετε με αυτό το άτομο για ορισμένους λόγους, έτσι; Αλλά το ξέρεις αυτό ο σύντροφός σας δεν είναι ο μόνος που μπορεί να σας προσφέρει όλα τα οφέλη. Προσπαθήστε να συνομιλήσετε με κάποιον άλλο και, ίσως, θα συνειδητοποιήσετε ότι λάβατε λάθος στην επιλογή ενός εταίρου. Αγάπη και σεβαστείτε τον εαυτό σας, βρείτε εναλλακτικούς τρόπους για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε σαν ένα πλήρες άτομο. Είστε αρκετά ισχυροί ώστε να παρέχετε ανεξάρτητα τις θετικές πτυχές της ζωής.

Διακοπή όλων των επαφών

Ναι, είναι πραγματικά δύσκολο να το κάνεις. Αλλά πρέπει να το κάνετε για δικό σας καλό. Εάν θέλετε πραγματικά να διαλύσετε, να είστε πολύ κρύο στην αντιμετώπιση του πρώην σας. Εάν έχετε κοινά παιδιά, μπορείτε μερικές φορές να επικοινωνείτε, αλλά να διατηρείτε την επαφή στο ελάχιστο. Εάν είστε μόνος, απλά προσθέστε στη μαύρη λίστα και αφαιρέστε από τις επαφές, έτσι ώστε ακόμα και σε εκείνες τις στιγμές που αισθάνεστε άρρωστοι, δεν θα χαλαρώσετε και δεν θα τρέξετε για να επιστρέψετε ανθυγιεινές σχέσεις στα συναισθήματα.

Περιπλανηθείτε τον εαυτό σας με αγάπη

Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους που μπορούν να σας δώσουν ισχυρή υποστήριξη και να σας αγαπήσουν. Αυτό θα σας βοηθήσει να μην τρελάσετε μόνο αφού αποφασίσετε να διαλύσετε. Πρέπει να περιβάλλετε τον εαυτό σας με στενούς φίλους και συγγενείς σε τόσο δύσκολες στιγμές της ζωής. Όταν περιβάλλεται από υποστήριξη, μειώνεται η πιθανότητα επιστροφής σε τοξικά άτομα. Μπορείτε να αρχίσετε να ζείτε μια υγιή ζωή.

Μην ξεχάσετε την αξία σας

Περνώντας μέσα από όλες τις αρνητικές στιγμές στη ζωή, να θυμάστε πάντα ποιοι είστε και ποια είναι η αξία σας για αυτόν τον κόσμο. Οι άνθρωποι που δεν γνωρίζουν την αξία τους επιστρέφουν εύκολα σε μια ανθυγιεινή σχέση. Δεν σέβονται τον εαυτό τους και δεν επιθυμούν την ευτυχία.

Για να χωρίσετε με έναν τοξικό σύντροφο, πρέπει πάντα να το θυμάστε αυτό είστε ένας άνθρωπος που αξίζει μια πιο όμορφη, ρομαντική και ισχυρή σχέση.

Φυσικά, θα υπάρξουν στιγμές που θα χάσετε την πρώην σας. Αλλά το γεγονός ότι σας λείπει ένας συνεργάτης δεν σημαίνει ότι ήταν καλός για εσάς.

Εστίαση στη συναισθηματική σας κατάσταση

Πιθανόν, περνώντας από τον διαχωρισμό, θα ζήσετε μακριά από τα πιο ευχάριστα και ζεστά συναισθήματα. Χθες ήμασταν λυπημένοι και ρίξατε δάκρυα όλη την ημέρα, και σήμερα - θυμώνετε και ζηλεύετε τον πρώην στη φίλη του. Αυτή είναι μια φυσιολογική κατάσταση.όταν προσπαθείτε να αφήσετε τη σχέση πίσω. Αλλά πρέπει να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τα συναισθήματα και από πού προέρχονται. Έτσι μπορείτε εύκολα να τους εμπλακείτε ή να τους αντισταθείτε.

Εκφράστε τα συναισθήματά σας

Μπορείτε ακόμα να χρονολογήσετε ένα τοξικό άτομο ή να τον αφήσετε ήδη.Όποια και αν είναι η κατάστασή σας, είναι σημαντικό να εκφράσετε πραγματικά τα συναισθήματά σας. Εάν δεν σας αρέσει να ανοίγετε τα συναισθήματά σας σε όλους, θα συσσωρεύονται, το οποίο είναι γεμάτο με πολλές διαμάχες και παρανοήσεις στις σχέσεις με έναν άνθρωπο. Αν θέλετε να εξομαλύνετε όλες τις συγκρούσεις και να ξεχνάτε ότι ο συνεργάτης σας είναι τοξικός, καταπνίγοντας τα συναισθήματά σας σίγουρα δεν θα σας βοηθήσουν. Κάποια μέρα, ένα σημείο βρασμού θα έρθει ούτως ή άλλως.

Περάστε από την αυτοθεραπεία

Ανεξάρτητα από το πώς προσπαθείτε να καταπνίξετε τα αρνητικά συναισθήματα και τα συναισθήματά σας, πολλά από τα προβλήματα που υποφέρετε σχετίζονται με το παιδικό τραύμα. Σκάψτε βαθιά μέσα σας. Ίσως δεν θα είναι τόσο φοβισμένος να μοιράζεστε με ένα τοξικό άτομο αν ανακαλύψετε την αιτία των συναισθημάτων σας.

Συγχωρήστε την πρώην σας

Αυτό δεν είναι σημαντικό για τον σύντροφο, αλλά για εσάς. Αν θέλετε να ξεχάσετε τον σύντροφό σας για πάντα και να αφήσετε την ιδέα με μια σχέση, πρέπει να συγχωρήσετε τον πρώην για όλες τις ενέργειες, τα λόγια και τις πράξεις του. Καταλάβετε ότι ο θυμός και το μίσος είναι επίσης συναισθήματα. Επομένως, είναι απίθανο να είστε σε θέση να αποκαταστήσετε μετά το χωρισμό, επειδή θα είμαστε συναισθηματικά συνδεδεμένοι με το πρώτο. Αφήστε το παρελθόν και διατηρήστε ένα δροσερό μυαλό. Και μπορείτε να βγείτε με επιτυχία από μια τοξική σχέση.