40 ανθυγιεινά τρόφιμα και πιάτα που πρέπει να απορρίψετε το συντομότερο δυνατό

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα μυστήριο πράγμα σε κάθε ηλικία. Με την ηλικία, ο ρυθμός μεταβολισμού μειώνεται σημαντικά. Οι ρυτίδες, τα γκρίζα μαλλιά εμφανίζονται, κινδυνεύουμε περισσότερο να αναπτύξουμε χρόνιες παθήσεις. Έτσι, εδώ είναι 40 προϊόντα που θα πρέπει να σταματήσετε το συντομότερο δυνατό αν θέλετε να παραμείνετε όμορφα και υγιεινά για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

1. Μαργαρίνη

Είναι καλύτερο να αποφύγετε αυτό το προϊόν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας λόγω των επιζήμιων επιπτώσεων στο σώμα σας. Τα λίπη που περιέχονται στη μαργαρίνη έχουν μάλλον κακή φήμη.

2. Cola

Εάν σκέφτεστε τη δυνατότητα της αναπαραγωγής, σκεφτείτε να ρωτήσετε αντίο σε όλα τα σόδα, συμπεριλαμβανομένου του Coke.

3. Λουκάνικα

Τα λουκάνικα μειώνουν την ικανότητα των ανδρών να συνεχίσουν την οικογένεια. Γι 'αυτό αξίζει να εγκαταλείψουμε τέτοια προϊόντα.

4. Παγωμένος καφές

Δυστυχώς, ο καφές δεν είναι ένα ελιξίριο της νεολαίας και ο κρύος καφές μπορεί να επιταχύνει ακόμη και τη διαδικασία γήρανσης, η οποία θα επηρεάσει την εμφάνισή σας.

5. Τροφίμων μικροκυμάτων

Είναι βολικό; Φυσικά! Αλλά στην πραγματικότητα, τα τρόφιμα αυτά δεν αποφέρουν απολύτως κανένα όφελος.

6. Bagels

Οι μπαγκέλες είναι μια πραγματική βόμβα υδατανθράκων. Η εξευγενισμένη ζάχαρη είναι το πιο γλυκό δηλητήριο

7. Κέικ

Το λευκό ψωμί είναι γνωστό ότι είναι πολύ επιβλαβές για τη μέση. Επιπλέον, οι γιατροί λένε κουλουράκια επηρεάζουν αρνητικά την καρδιακή λειτουργία.

8. Ενεργειακά ποτά

Σε τέτοια ποτά μια αρκετά μεγάλη ποσότητα ζάχαρης. Επιπλέον, μπορούν να βλάψουν το σμάλτο των δοντιών και να τα καταστήσουν πιο σκούρα.

Ελέγξτε το βάρος σας (δείκτης μάζας σώματος)

9. Oreo και άλλα γλυκά μπισκότα

Η πλήρωση με κρέμα συμπληρώνει τα cookies, αλλά μόνο με κενές θερμίδες.

10. Ντόνατς

Κάθε ψητά και άλλα γλυκά είναι συχνά πλούσια σε ζάχαρη και λίπος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους και αλλοίωση των δοντιών. Όλα αυτά μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης.

11. Μπιφτέκια

Φαίνονται μόνο ακίνδυνα. Στην πραγματικότητα, τα μπιφτέκια έχουν πολλές θερμίδες και λίπη, τα οποία είναι επιβλαβή όχι μόνο για τον αριθμό, αλλά και για την υγεία γενικότερα.

12. Μπέικον, ζαμπόν, λουκάνικο

Ναι, το κρέας για πρωινό είναι πραγματικά νόστιμο. Δεν θα το αρνηθούμε. Αλλά τα αποτελέσματα των πρόσφατων μελετών δεν μπορούν να αμφισβητηθούν. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η κατανάλωση κρέατος οδηγεί σε καρκίνο. Οι άνδρες είναι πιο επιρρεπείς σε αυτό: ο καρκίνος του προστάτη μπορεί να εκδηλωθεί μόνο μετά από σαράντα χρόνια.

13. Σιρόπια

Εσύ ο ίδιος καταλαβαίνετε ότι διάφορα σιρόπια είναι παράλογα γλυκά. Ακόμα και γεύσεις. Ως εκ τούτου, αξίζει να μειωθεί η ποσότητα που καταναλώνεται.

14. Γλυκά Γιαούρτια

Είναι ζάχαρη που μπορεί να επηρεάσει άσχημα την κατάσταση του δέρματός σας. Παρόλα αυτά, μπορείτε να διατηρήσετε τη νεανική, νωπή επιδερμίδα μειώνοντας την πρόσληψη ζάχαρης. Με αυτόν τον τρόπο προλαμβάνετε την ακμή, καθώς και την πρώιμη εμφάνιση των ρυτίδων.

15. Γλυκά αλκοολούχα ποτά

Τι συμβαίνει μεταξύ του Mojito, της Pina Colada, της Margarita; Όλα αυτά περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το συκώτι σας.

16. Μάρκες

Η γήρανση σημαίνει επιβράδυνση του μεταβολισμού. Και τα μάρκες είναι απλά ικανά να το κάνουν αυτό. Με άλλα λόγια: κάθε χρόνο το σώμα απαιτεί και καίει λιγότερες θερμίδες. Και σε ένα πακέτο μπορεί να είναι πάνω από 500 kcal.

17. Αλκοόλ

Ενώ τα παραπάνω κοκτέιλ περιέχουν πολύ ζάχαρη από τα περισσότερα άλλα ποτά, η κατανάλωση υπερβολικού ποσοστού αλκοόλ κινδυνεύει να χάσει τη φρέσκια και νεανική επιδερμίδα.

18. Τηγανισμένο κρέας

Φυσικά, το τηγανισμένο κρέας είναι μια ευχαρίστηση για πολλούς από εμάς, αλλά αν δεν είστε σε μια βιασύνη για να μεγαλώσετε και να πάτε στους γιατρούς πιο συχνά, είναι καλύτερα να αρνηθείτε την εξυπηρέτηση την επόμενη φορά.

19. Κονσέρβες Τροφίμων

Ναι, πρέπει να τρώτε περισσότερα λαχανικά. Αλλά όχι εκείνα που πωλούνται σε κονσέρβες στα καταστήματα. Έχουν πολύ νάτριο. Αγοράστε φρέσκα λαχανικά και βότανα.

20. Τυροκομείο

Πιθανότατα θα εκπλαγείτε γιατί υπάρχει τυρί cottage σε αυτόν τον κατάλογο. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει ότι το προϊόν αυτό είναι σε θέση να αυξήσει την αρτηριακή πίεση.

21. Γρήγορο φαγητό

Η θρεπτική αξία του κοτόπουλου αλλάζει δραματικά εάν το τηγανίζετε σε μεγάλη ποσότητα λαδιού. Πολλές λιπαρές και άδειες θερμίδες.

22. Αποξηραμένα ψάρια

Περιέχει πολύ αλάτι, το οποίο το σώμα σας δεν χρειάζεται καθόλου. Το πρωί θα σηκωθείτε πρησμένο.

23. Popcorn

Τα τρανς λιπαρά είναι ιδιαίτερα σημαντικά για να αποφευχθεί όταν οι άνθρωποι γερνούν, επειδή ο κίνδυνος καρδιακής νόσου αυξάνεται κατά καιρούς με την ηλικία. Επιπλέον, το ποπ κορν είναι απίστευτα πολλές θερμίδες.

24. Γλυκό καφέ

Ο γλυκός καφές είναι κακός για τα δόντια σας τουλάχιστον. Αν δεν θέλετε τερηδόνα, αρνούνται τα ποτά αυτά.

25. Κρύσταλλο

Εάν το ψωμί φτιάχνεται με το ψήσιμο, τότε δεν είναι καλύτερο από το συνηθισμένο λευκό ψωμί. Έτσι είναι επιβλαβές για το σχήμα.

26. Μπαρ

Αν νομίζετε ότι από την ετικέτα "Sport" τα μπαρ έχουν γίνει υγιή - αυτό δεν συμβαίνει. Δυστυχώς, έχουν πολλές θερμίδες και υδατάνθρακες. Επιπλέον, η συχνή κατανάλωση πρωτεϊνικών ράβδων μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης στη διατροφή, η οποία είναι επικίνδυνη παρουσία νεφρικών νόσων.

27. Σάλτσα σόγιας

Υπάρχει πολύ νάτριο και αλάτι στη σάλτσα σόγιας, λόγω της οποίας μπορείτε επίσης να ξυπνήσετε το πρωί με ένα πρησμένο πρόσωπο και τα άκρα.

28. Κατεψυγμένη πίτσα

Δεν είναι μόνο άγευστο. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορούν να προκαλέσουν κόπωση και υπνηλία την επόμενη μέρα.

29. Παγωτό με αρωματισμένο καφέ

Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στο παγωτό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας. Είναι πιθανό να πάσχετε από την αϋπνία πιο συχνά.

30. Τόνος

Ναι, ο τόνος είναι μια μεγάλη και νόστιμη πηγή πρωτεΐνης. Αλλά μπορεί επίσης να είναι θαμπό το μυαλό σας. Βλέπετε, το προϊόν έχει πολύ υδράργυρο. Η κατανάλωση πάρα πολύ βαρέων μετάλλων μπορεί να προκαλέσει γνωστική παρακμή.

31. Κρέμα καφέ

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η κρέμα επηρεάζει αρνητικά το ήπαρ.

32. Πάγος

Ναι, ο πάγος παράγεται μόνο από νερό και δεν περιέχει ζάχαρη ή άλλα πρόσθετα. Αλλά πολλοί από εμάς θέλουμε να μασάμε παγάκια. Ωστόσο, τα μασητικά στερεά μπορούν να βλάψουν το σμάλτο.

33. Μαρμελάδα

Η βλάβη της κατανάλωσης μαρμελάδας είναι ότι περιέχει πολλή ζάχαρη, υδατάνθρακες, τεχνητά χρώματα και χημικά πρόσθετα.

34. Αποξηραμένα φρούτα

Όλοι γνωρίζουν ότι πολλά φρούτα και λαχανικά επεξεργάζονται στην αποθήκη με ειδικά μυκητοκτόνα, εντομοκτόνα και άλλα χημικά. Βεβαιωθείτε ότι πλένετε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά πριν φάτε.

35. Πατάτες τηγανιτές

Υπάρχουν πολλά trans-λιπαρά σε βαθιές πατάτες. Η τακτική κατανάλωση ενός δημοφιλούς σνακ διπλασιάζει την πιθανότητα πρόωρου θανάτου.

36. Αγοράζοντας ψήγματα από το κουτί

Τα τρόφιμα ευκολίας θεωρούνται επίσης επικίνδυνα τρόφιμα. Αυτά είναι γενναιόδωρα πασπαλισμένα με ψωμιά, πράγμα που σημαίνει ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες του πιάτου είναι πολύ δύσκολο να υπολογιστεί.

37. Αγοραμένοι χυμοί

Ένα ποτήρι μπορεί να περιέχει μια τεράστια ποσότητα ζάχαρης. Παραδώστε χυμούς.

38. Οπτάνθρακας

Στη σόδα διατροφής δεν υπάρχει απολύτως τίποτα ευεργετικό για το σώμα. Επιπλέον, το γλυκαντικό στο ποτό μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.

39. Σνακ

Η χρήση τσιπς αυξάνει σημαντικά την ποσότητα κακής χοληστερόλης στο αίμα. Επιπλέον, συμβάλλει στην εμφάνιση πλακών χοληστερόλης στα αγγεία.

40. Αλατισμένα ψάρια

Όπως γνωρίζετε, έχει πολύ αλάτι. Έτσι, τα αλατισμένα ψάρια είναι επιβλαβή για τον οργανισμό αν το φάτε σε μεγάλες ποσότητες.