8 καταστάσεις στις οποίες αξίζει να εγκαταλείψουμε το νερό

Από την παιδική ηλικία, οι άνθρωποι διδάσκονται να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες υγρών. Όλοι γνωρίζουν ότι πρέπει να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα. Ταυτόχρονα, κάποιοι χάνουν τον εαυτό τους τον έλεγχο και αρχίζουν να πίνουν υπερβολικά, ακόμα και σε καταστάσεις όπου αυτό δεν είναι καθόλου απαραίτητο.

Αυτό το άρθρο περιγράφει καταστάσεις στις οποίες είναι καλύτερο να παραιτηθεί νερό και να το αντικαταστήσει με άλλο υγρό για χάρη της δικής σας υγείας και ευεξίας.

Μην πιείτε πριν από τον ύπνο

Πολλοί άνθρωποι αμέσως πριν πάτε για ύπνο πηγαίνουν στην κουζίνα και πίνουν ένα ποτήρι νερό ή ακόμα περισσότερο. Πιστεύουν ότι με αυτόν τον τρόπο βοηθούν το σώμα και την προστατεύουν από την αφυδάτωση, αλλά αυτό απέχει πολύ από την περίπτωση. 

Η κατανάλωση νερού το βράδυ μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα του σώματος. Τη νύχτα, τα νεφρά δεν λειτουργούν τόσο γρήγορα και αποτελεσματικά όσο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τη νύχτα, οι άνθρωποι συνήθως δεν πηγαίνουν στην τουαλέτα. Εξαιτίας αυτού, η υγρασία στο σώμα καθυστερεί και οδηγεί σε όγκο πρωινού του προσώπου και άλλων τμημάτων του σώματος. 

Το να πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν πάτε για ύπνο μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την ποιότητα του ύπνου. Εάν ένα άτομο ξυπνάει συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας, τότε θα πρέπει να σταματήσει να πίνει πριν από τον ύπνο. Φροντίστε την υγεία σας όλη την ημέρα.

Μην πίνετε κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων 

Οι ερευνητές επιβεβαίωσαν επανειλημμένα ότι η κατανάλωση πολλών υγρών κατά τη διάρκεια γυμναστικής και ασκήσεων δύναμης μπορεί να είναι επιβλαβής. Εκείνοι που πρόσφατα άρχισαν να παίζουν σπορ συχνά πίνουν νερό μόλις νιώσουν διψασμένοι. Η δίψα, με τη σειρά της, συμβαίνει σχεδόν αμέσως, καθώς η σωματική δραστηριότητα ελαφρώς αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος. 

Ακόμη και μια μικρή ποσότητα υγρού μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο, ρίγη και αδυναμία. Αφού πιείτε λίγο περισσότερο, μπορείτε να θέσετε το καρδιαγγειακό σας σύστημα σε κίνδυνο. Αλλά το πιο επικίνδυνο πράγμα συμβαίνει εάν πίνετε πολύ νερό μετά από μια μακρά προπόνηση τριών ωρών. 

Η υπερβολική λήψη υγρών σε συνδυασμό με παρατεταμένη σωματική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε υπονατριαιμία. Αυτή είναι μια κατάσταση του σώματος στο οποίο οι νεφροί δεν είναι τρόποι για να αφαιρέσετε αρκετό υγρό από το σώμα. Συνοδεύεται από έμετο, ζάλη, μούδιασμα και τελειώνει με κώμα. Επομένως, φροντίστε να θυμάστε να παρακολουθείτε την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνετε. Μην προσπαθήσετε να ξεπεράσετε τη δίψα αμέσως.

Πρέπει να μειώσετε την ποσότητα του νερού που πίνετε εάν αλλάξει το χρώμα των ούρων

Υπάρχει μια άποψη ότι τα άχρωμα ούρα αποτελούν ένδειξη υγιεινού τρόπου ζωής. Προφανώς, ένα τέτοιο χρώμα ούρων δείχνει την ύπαρξη επαρκούς ποσότητας νερού στο σώμα. Λόγω αυτού του μύθου, οι άνθρωποι συχνά αρχίζουν να πίνουν περισσότερα από όσα χρειάζονται. Τα άχρωμα ούρα δείχνουν πολλά υγρά, αλλά αυτό δεν είναι πάντα καλό. 

Πρώτον, αυτό είναι ένα σημάδι υπερβολικής υγρασίας και το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να μειώσουμε την ποσότητα του νερού που καταναλώνουμε. Δεύτερον, το αλλαγμένο χρώμα των ούρων είναι ένα από τα συμπτώματα του διαβήτη και άλλων σοβαρών ασθενειών. Ως εκ τούτου, αξίζει να δοθεί προσοχή στη γενική κατάσταση της υγείας εάν τα ούρα ξαφνικά γίνουν διαφανή και δεν αλλάξουν το χρώμα της, ακόμη και μετά τη μείωση της ποσότητας του νερού που καταναλώνεται.

Μην πίνετε πικάντικα τρόφιμα

Ένα άλλο λάθος που έκαναν οι πότες. Πιστεύουν ότι μπορούν να αντεπεξέλθουν στην αίσθηση καψίματος των πικάντικων τροφών εάν το πίνουν με κρύο νερό. 

Μια αίσθηση καψίματος προκαλείται από μόρια μιας ουσίας που ονομάζεται "καψακίνη", το οποίο το νερό δεν μπορεί να επηρεάσει με κανέναν τρόπο. Το πόσιμο ζεστό φαγητό μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση, καθώς το υγρό θα εξαπλώνει τα "καύσιμα" μόρια σε όλη τη στοματική κοιλότητα. Είναι καλύτερα να πίνετε γάλα ή κάποιο άλλο γαλακτοκομικό προϊόν. Επίσης, διεγείρουν την πέψη.

Μην πίνετε με φαγητό

Οι λάτρεις του νερού υποφέρουν συχνά από δυσπεψία, καθώς δεν μπορούν να αντισταθούν στην κατανάλωση αλκοόλ ακόμα και με φαγητό. Αυτό το πρόβλημα συνήθως δεν λαμβάνεται σοβαρά υπόψη, διότι δεν οδηγεί σε άμεσες συνέπειες, αλλά μακροπρόθεσμα, η κατανάλωση τροφής μπορεί να οδηγήσει σε γαστρίτιδα και άλλες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.

Πίνοντας φαγητό με νερό, ένα άτομο το ωθεί στο έντερο από το στομάχι, προκαλώντας έτσι δυσπεψία. Το στομάχι απλά δεν έχει χρόνο για να επεξεργαστεί τα τρόφιμα. Ο πεπτικός χυμός δεν επηρεάζει σωστά το φαγητό. Η διαδικασία πέψης διακόπτεται. Όλα τα τρόφιμα αρχίζουν να ζυμώνουν και να σαπίζουν δεξιά στο στομάχι. 

Κατά τη διάρκεια του πεπτικού συστήματος, παράγονται τοξίνες που απορροφώνται στο ανθρώπινο αίμα, δηλητηριάζοντάς το. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να αρχίσετε να πίνετε όχι νωρίτερα από μισή ώρα μετά το φαγητό. 

Το μόνο υγρό που μπορεί να καταναλωθεί με το φαγητό είναι το κρασί. Αυτό το ποτό διεγείρει τη γαστρεντερική οδό και βοηθά μόνο το σώμα να αντιμετωπίσει την απορρόφηση των τροφίμων.

Μην πίνετε από μη επαληθευμένες πηγές 

Αυτή η συμβουλή φαίνεται πολύ προφανής, αλλά δεν ακολουθείται πάντοτε. Είναι καλύτερο να πίνετε νερό από εξειδικευμένα φίλτρα (είτε με τη μορφή βραστήρα είτε ως εργαλείο ενσωματωμένο στην παροχή νερού). Οι σωλήνες νερού (και άλλες πηγές υγρών) συχνά περιέχουν επιβλαβή στοιχεία. Μόλις βρεθούν στο σώμα, τα μικρόβια μπορούν να δηλητηριάσουν το σώμα. 

Εξαιτίας αυτού, το ήπαρ και τα νεφρά υποφέρουν. Το βρώμικο νερό οδηγεί σε δυσλειτουργία αυτών των οργάνων. Επιπλέον, προέρχεται από μη επαληθευμένες πηγές νερού ότι συχνά εισέρχονται στο έντερο επικίνδυνα βακτήρια, τα οποία προκαλούν εμετό, πυρετό, διάρροια και αφυδάτωση. 

Καλύτερα να μην πίνετε ζαχαρούχα και αλμυρά νερά

Δεν είναι όλα τα υγρά και όχι όλο το νερό ωφέλιμα για τον άνθρωπο. Σόδα ποπ με πολλά ζάχαρη και τεχνητά γλυκαντικά είναι κακό από μόνο του. Οι ουσίες που περιέχονται σε αυτό επηρεάζουν αρνητικά το στομάχι και μπορεί να οδηγήσουν σε γαστρίτιδα.Επιπλέον, η σόδα προκαλεί όρεξη. Η υπερβολική ζάχαρη, σε συνδυασμό με την περίσσεια τροφής, θα οδηγήσει σίγουρα στην παχυσαρκία και άλλες παθήσεις. 

Το αλάτι νερό μπορεί να αυξήσει σημαντικά την ποσότητα του αλατιού στο σώμα. Αυτό, με τη σειρά του, θα οδηγήσει σε αδυναμία και απώλεια συνείδησης.

Πρέπει να είστε σε θέση να σταματήσετε εγκαίρως

Για κάποιο λόγο, πολλοί άνθρωποι αντιλαμβάνονται τα απαραίτητα δύο λίτρα την ημέρα ως ελάχιστο. Φυσικά, το κυριότερο είναι να μην πίνετε λιγότερα, αλλά περισσότερα είναι δυνατά. Στην πραγματικότητα, το υπερβολικό νερό είναι τόσο επικίνδυνο για το σώμα όσο η έλλειψη. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να σταματήσετε εγκαίρως το πόσιμο νερό. 

Τα όργανα που αφαιρούν την υγρασία από το σώμα ξεχειλίζουν με νερό, διογκώνονται και χάνουν την προηγούμενη αποτελεσματικότητά τους.

Επίσης, το νερό για μια χρονική περίοδο μπορεί να αραιώσει το γαστρικό χυμό, μειώνοντας τη συγκέντρωσή του. Εξαιτίας αυτού, αντιμετωπίζει χειρότερα με βακτήρια που μπαίνουν στο σώμα με φαγητό. Τα νεφρά υποφέρουν επίσης λόγω του γεγονότος ότι δεν χρειάζεται να εξοικονομούν νερό και αυτό είναι μία από τις πιο σημαντικές λειτουργίες του σώματος. 

Μια υπερβολική δόση νερού μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο για ένα άτομο εάν πίνετε αρκετά. Εγκεφαλικό οίδημα και σχεδόν άμεσος θάνατος συμβαίνει εάν πίνετε περισσότερα από τρία έως τέσσερα λίτρα σε σύντομο χρονικό διάστημα.