Πρόσφατα, οι καρποί των αβοκάντο άρχισαν να εμφανίζονται πιο συχνά στα εγχώρια καταστήματα. Τέλος, οι ρωσικές νοικοκυρές "έτρωγαν" αυτό το υπέροχο υγιεινό καρπό. Χρησιμοποιείται πολύ ενεργά όχι μόνο για την παρασκευή νόστιμων πιάτων αλλά και για υψηλής ποιότητας φροντίδα του δέρματος στο σπίτι.
Περιεχόμενο υλικού:
Η σύνθεση του αβοκάντο και οι ευεργετικές του ιδιότητες
Το αβοκάντο έχει μια μοναδική σύνθεση. Αυτό εξηγεί την ευρεία λίστα των χρήσιμων ιδιοτήτων του. Η σύνθεση του εμβρύου περιλαμβάνει μια τεράστια ποσότητα όλων των ειδών ουσιών που είναι απαραίτητες για το σώμα. Αυτές είναι οι βιταμίνες (κυρίως η ομάδα Β) και τα μακροκύτταρα (συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου, του φωσφόρου και του καλίου) και τα ιχνοστοιχεία (για παράδειγμα, το φθόριο και ο σίδηρος) και ακόμη και τα κορεσμένα λιπαρά οξέα.
Μεταξύ των κύριων ωφέλιμων ιδιοτήτων του αβοκάντο, η ευεργετική επίδρασή του στο έργο της καρδιάς και την κατάσταση των αγγείων διακρίνεται κυρίως.
Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση φρούτων σας επιτρέπει:
- να βελτιώσει την κατάσταση ολόκληρου του πεπτικού συστήματος.
- αποκατάσταση της κανονικής λειτουργίας του θυρεοειδούς
- βελτίωση της μνήμης.
- χαμηλότερη χοληστερόλη αίματος.
- βελτίωση της κατάστασης του σώματος με γαστρίτιδα και διαβήτη.
- ασχολούνται με τη δυσκοιλιότητα χωρίς φαρμακευτική αγωγή.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προσθέσετε αβοκάντο στο καθημερινό σας μενού εάν κάποιο άτομο υπέστη πρόσφατα σοβαρή λοιμώδη νόσο.
Τα φρούτα θα βοηθήσουν το σώμα να ανακάμψει ταχύτερα και να το ενισχύσει. Εάν τους απολαμβάνετε όλη την ώρα, θα μπορείτε να αυξήσετε τη δική σας απόδοση και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας. Ως αποτέλεσμα, η συνεχής υπνηλία και ευερεθιστότητα θα πάει μακριά.
Θερμίδες, φρούτα BJU
Όλοι όσοι προσθέτουν τα εν λόγω φρούτα στο μενού τους πρέπει να γνωρίζουν ότι το περιεχόμενο σε θερμίδες των αβοκάντο είναι αρκετά υψηλό. Είναι αμέσως 160 kcal ανά 100 g προϊόντος.
Εάν ασχοληθείτε με το BFU του εμβρύου, θα είναι δυνατό να διαπιστώσετε ότι υπάρχουν πολλά αβοκάντο και λίπη σε εκατό γραμμάρια του προϊόντος, ενώ παράγονται 14,7 γραμμάρια αυτών. Αλλά οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες είναι περίπου 2 γραμμάρια το καθένα. Οι περισσότεροι στη σύνθεση του καρπού του νερού. Υπάρχουν επίσης φυτικές ίνες - είναι αυτές που είναι τόσο σημαντικές για την κανονική λειτουργία της πεπτικής οδού.
Αλεπού αδυνατίσματος αλεπού
Αν μιλάμε για τα οφέλη και τις βλάβες των φρούτων αβοκάντο για τις γυναίκες, τότε πρώτα απ 'όλα πρέπει να θυμηθείτε σχετικά με τη χρήση των φρούτων για την απώλεια βάρους.
- Όταν γνωρίζετε για πρώτη φορά το προϊόν που συζητήσατε, η απώλεια βάρους είναι συνήθως ανησυχητική από την υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος. Στην πραγματικότητα, τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα από το έμβρυο μειώνουν το επίπεδο της "κακής" χοληστερόλης στο σώμα, γεγονός που συμβάλλει στην απώλεια βάρους.
- Υπάρχουν αβοκάντο και καρνιτίνη. Είναι υπεύθυνος για την κατανομή των λιπών και επιταχύνει σημαντικά αυτή τη διαδικασία.
- Η ινσουλίνη από τη σύνθεση του εμβρύου "κάνει αποθέματα" ενέργειας που απελευθερώνεται μετά την επεξεργασία του γεύματος. Αν αυτή η ουσία δεν είναι αρκετή στο σώμα, ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να αναπτύσσει παχυσαρκία ή ακόμα και διαβήτη.
- Το Fiber, το οποίο βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στα φρούτα που συζητούνται, είναι επίσης απαραίτητο για την απώλεια βάρους. Σας επιτρέπει να αισθάνεστε γρήγορα γεμάτοι και να μην αισθάνεστε την πείνα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Είναι ενδιαφέρον ότι σήμερα υπάρχει ακόμη και μια διατροφή αβοκάντο - ένα ειδικό σύστημα διατροφής για γρήγορη απώλεια βάρους. Οι διατροφολόγοι συστήνουν να παραμείνουν σε αυτό όχι περισσότερο από τρεις ημέρες, καθώς αυτό εξακολουθεί να είναι μια μονοδιατροφή, η οποία περιλαμβάνει ένα ελάχιστο των προϊόντων. Εάν "καθίσετε" πάνω σε αυτό για πολύ καιρό, το σώμα απλά δεν θα έχει αρκετές θρεπτικές ουσίες και θερμίδες για κανονική υγιή λειτουργία.
Με αυστηρή τήρηση της διατροφής σε μόλις τρεις ημέρες θα είναι δυνατό να χάσετε, κατά μέσο όρο, 2 - 2,5 kg.
Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε:
- Για πρωινό, φάτε 80-100 γραμμάρια τυριού cottage χωρίς λίπος με μισό αβοκάντο καθημερινά.
- Για μεσημεριανό γεύμα - μια σαλάτα από το δεύτερο μισό του φρούτου με φρέσκο αγγούρι, ένα βραστό αυγό, ένα μάτσο φρέσκου πράσινου κρεμμυδιού και άνηθο (οποιοσδήποτε χυμός εσπεριδοειδών χρησιμοποιείται για ντύσιμο).
- Το δείπνο επαναλαμβάνει το πρωινό, αλλά μπορείτε να συμπληρώσετε αυτό το γεύμα με 80-100 γραμμάρια βρασμένου άπαχου κρέατος.
Κάθε μέρα για τρεις ημέρες το συνιστώμενο μενού είναι το ίδιο.
Η χρήση φρούτων στην κοσμετολογία
Τα πολύ ενεργά φρούτα χρησιμοποιούνται από το δίκαιο φύλο για να φροντίσουν το δέρμα τους. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιείται και το έλαιο αβοκάντο και ο πολτός του.
Μάσκες προσώπου
Είναι ενδιαφέρον ότι οι συζητούμενοι καρποί δεν προκαλούν πρακτικά αλλεργικές αντιδράσεις. Αυτός είναι ο λόγος που ο πολτός και το πετρέλαιο τους μπορούν να επιλεγούν για να φροντίζουν το πρόσωπό τους και το σώμα τους από μια γυναίκα σε οποιαδήποτε ηλικία και με οποιοδήποτε τύπο δέρματος. Τα λίπη από το έμβρυο ενυδατώνουν τέλεια και θρέφουν το δέρμα, ακόμα και τα πιο ξηρά και πιο ευαίσθητα. Η βιταμίνη Α, με τη σειρά της, προωθεί το σχηματισμό νέων κυττάρων.
Οι κοσμητολόγοι χρησιμοποιούν το έμβρυο ως βάση. Όλα τα είδη κρέμες, μάσκες και θρεπτικά μείγματα προετοιμάζονται στη βάση του.
Με την ευκαιρία, ένα τέτοιο πετρέλαιο είναι επίσης πολύ χρήσιμο για τα μαλλιά. Είναι κατάλληλο για τακτική περιποίηση των μαλλιών.
Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί καθαρό λάδι. Εφαρμόζεται στο δέρμα του προσώπου αντί της συνήθους κρέμας. Η πλήρης πορεία είναι 12 έως 14 ημέρες. Αυτή τη στιγμή, το λάδι εφαρμόζεται στο πρόσωπο δύο φορές την ημέρα. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το προϊόν φροντίδας ήδη 2 έως 3 φορές την εβδομάδα το βράδυ.
Δοκιμάστε μια αντι-ρυτίδα μάσκα αβοκάντο. Συνιστάται η χρήση ενός τέτοιου παράγοντα ενάντια στα σημάδια γήρανσης του δέρματος τουλάχιστον 2 έως 3 φορές την εβδομάδα.
Συστατικά
- ώριμο αβοκάντο - μισό?
- λίγο ελιά - 1 κουταλάκι του γλυκού.
- στιγμιαία μαγιά - μισό κουταλάκι του γλυκού.
Μαγειρική:
- Βάλτε το μισό από τα χωρίς φρούτα φρούτα. Θα πρέπει να πάρετε μια παχιά ομοιογενή μάζα.
- Ρίξτε λάδι στο αβοκάντο.
- Ρίξτε σε στιγμιαία μαγιά.
- Ανακατέψτε τα πάντα και αφήστε το μίγμα να παρασκευαστεί για 12 έως 14 λεπτά.
- Εφαρμόστε τη μάσκα στο πλυμένο πρόσωπο.
Μετά από ένα τέταρτο της ώρας, ξεπλύνετε προσεκτικά τη μάσκα χρησιμοποιώντας ένα μαλακό στυλεό.
Μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε ένα μαλακτικό μίγμα. Θα χρειαστεί λίγο περισσότερο χρόνο για να προετοιμάσετε μια τέτοια μάσκα, αφού η μάζα θα πρέπει να θερμανθεί σε ένα λουτρό νερού.
Συστατικά
- λάδι αβοκάντο - 2 κουταλιές της σούπας. l.
- φυσικό μέλι μέλισσας - 1 κουταλιά της σούπας. l
Μαγειρική:
- Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε μια μικρή κατσαρόλλα.
- Σε ένα λουτρό νερού, βάλτε τη μάζα σε βράση.
- Ψύξτε ελαφρά το μείγμα.
- Εφαρμόστε σε καλά καθαρισμένο δέρμα.
Μετά από 17 - 20 λεπτά, πρέπει να πλύνετε και να μην πάτε έξω μέχρι το πρόσωπο να είναι εντελώς στεγνό.
Υπάρχει επίσης μια επιλογή μάσκας για πολύ ξηρό δέρμα με ξινή κρέμα. Το γαλακτοκομικό προϊόν πρέπει να λαμβάνεται μεσαίου λίπους.
Συστατικά
- πατάτα - μισό?
- κρέμα γάλακτος - 1 κουταλάκι του γλυκού.
- αβοκάντο - μισό?
- νερό - ανάλογα με την πυκνότητα.
- οποιοδήποτε βασικό λάδι (λαχανικό) - 1 κουταλάκι του γλυκού. λάδια.
Μαγειρική:
- Βράζουμε και πασπαλίζουμε πατάτες.
- Κάνετε το ίδιο με τα αβοκάντο.
- Συνδέστε όλα τα εξαρτήματα.
- Εφαρμόστε το μείγμα αφού επεξεργαστείτε το δέρμα με τονωτικό. Σε αυτή την περίπτωση, η μάζα θα πρέπει να είναι ζεστή.
Μετά από 17 έως 20 λεπτά, ξεπλύνετε με ένα υγρό μάκτρο.
Οποιαδήποτε από αυτές τις μάσκες μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς προηγούμενη συνεννόηση με έναν κοσμετολόγο. Είναι αποτελεσματικά και ασφαλή.
Σπιτική κοπριά οστών
Τις περισσότερες φορές, οι νοικοκυρές ρίχνουν έναν σπόρο αβοκάντο. Αλλά αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος. Το πιο δύσκολο μέρος του εμβρύου μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί. Έτσι, με βάση τα οστά θα είναι δυνατό να γίνει μια αποτελεσματική και συγχρόνως δημοσιονομική τρίβει.
Για να δημιουργήσετε ένα τέτοιο καθαριστικό δέρματος, θα χρειαστείτε:
- Κόψτε το αβοκάντο σε δύο μέρη και αφαιρέστε το οστό από αυτό.
- Αφαιρέστε προσεκτικά τα μικρότερα υπολείμματα πολτού από αυτό και αφήστε το κόκαλο να στεγνώσει καλά.
- Στη συνέχεια, πρέπει να διαιρέσετε το οστό σε τέσσερα μέρη και να το στείλετε στο μπολ του μπλέντερ. Τα σκληρά κομμάτια πρέπει να μετατραπούν σε μικρά ψίχουλα.
Το προκύπτον ελευθέρως ρέον συστατικό μπορεί να προστεθεί σε κανονικό αφρό για πλύσιμο. Αλλά ακόμα καλύτερα είναι να ετοιμάσετε ανεξάρτητα τη βάση για το θάμνο. Για παράδειγμα, από φυτικό λάδι ή ξινή κρέμα με ψιλοκομμένο μαϊντανό.
Απαγορεύεται ο καθαρισμός της περιοχής γύρω από τα μάτια με τη βοήθεια του εργαλείου που συζητήθηκε. Αυτό το μέρος είναι πολύ ευαίσθητο τρυφερό δέρμα, το οποίο είναι εύκολο να βλάψει.
Αν η θρυμματισμένη πέτρα αλλάξει χρώμα (οξειδώνει και μετατρέπεται σε πορτοκαλί χρώμα) - δεν υπάρχει μεγάλη υπόθεση! Μπορείτε να συνεχίσετε να προσθέτετε ψίχουλα στα καλλυντικά.
Παραδοσιακές συνταγές ιατρικής
Το αβοκάντο χρησιμοποιείται ακόμα και στην παραδοσιακή ιατρική. Για παράδειγμα, ως φυσικό αντιβιοτικό για διάφορες φλυκταινώδεις ασθένειες. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε το αβοκάντο το μόνο φάρμακο που χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση μιας υπάρχουσας ασθένειας. Τα φρούτα μπορούν να συμπληρώσουν μόνο τη σύνθετη θεραπεία που καθορίζεται από το γιατρό.
Ο πολτός του καρπού θεραπεύει γρήγορα τα εγκαύματα. Για να γίνει αυτό, μετατρέπεται σε υδαρή κοπριά.
Για να χρησιμοποιήσετε τα φρούτα δεν βλάπτει ένα άτομο, πρέπει να επιλέξετε το σωστό αβοκάντο. Θα πρέπει να είναι ώριμο, αλλά χωρίς ίχνη αρχικής σήψης, και ακόμη περισσότερο χωρίς μούχλα.
Είναι ενδιαφέρον ότι στη λαϊκή ιατρική δεν χρησιμοποιούνται μόνο φρούτα, αλλά και φύλλα και φλοιός αβοκάντο. Το τελευταίο γίνεται ένα εξαιρετικό εργαλείο κατά των παρασίτων, τα νεαρά φυλλίδια χρησιμοποιούνται ως αποχρεμπτικό και οι σπόροι εδάφους του φυτού αντιμετωπίζουν καλά με διαφορετικούς τύπους πόνου (συμπεριλαμβανομένου του πονόδοντου).
Ακόμα κι αν προσθέσετε μόνο τον πολτό του αβοκάντο στην κανονική διατροφή σας, μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να επιταχύνετε τη διαδικασία της αποκατάστασης μετά από μια μακρά ασθένεια. Πρέπει να φάτε φρέσκα φρούτα.
Χρήση του εμβρύου στο μαγείρεμα
Συχνά στο διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε διαφορές σχετικά με το θέμα των φρούτων ή λαχανικών αβοκάντο. Υπάρχουν επιχειρήματα και για τις δύο εκδόσεις. Στην πραγματικότητα, το αβοκάντο έχει ένα "γενεαλογικό" φρούτο, το οποίο επιβεβαιώνει την παρουσία ενός μεγάλου οστού και τη "γέννηση" του σε ένα δέντρο.
Εκτός από την κοσμετολογία και την παραδοσιακή ιατρική, τα αβοκάντο χρησιμοποιούνται ενεργά στη μαγειρική. Αυτός ο καρπός έχει μια πολύ ευχάριστη, λεπτή, σαν λιπαρή γεύση.Κάνει μια ποικιλία από πιάτα ακόμα πιο νόστιμα.
Δεν υπάρχουν ειδικές συστάσεις για το πώς να φάτε ένα αβοκάντο. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ως βολικό για κάθε γκουρμέ.
- Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τον πολτό του εμβρύου ως υποκατάστατο του βουτύρου λιγότερο υψηλής θερμιδικής αξίας. Μπορεί να εξαπλωθεί σε λαχανικά, τοστ, ψωμάκια.
- Το αβοκάντο συμπληρώνει τέλεια τις ζεστές και κρύες σαλάτες, που προστίθενται σε ρολά.
- Νόστιμο να μαγειρεύετε με φέτες φρούτων και ομελέτα.
Πριν κόψετε τα αβοκάντο, θα πρέπει να ξεφλουδίσετε τα φρούτα από ένα πυκνό δέρμα και να αφαιρέσετε το σκληρό κόκκαλο.
Αντενδείξεις και βλάβες στα αβοκάντο
Τα αβοκάντο μπορούν να βλάψουν το ανθρώπινο σώμα μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις. Για παράδειγμα, όταν είναι αλλεργικός σε ορισμένα συστατικά του εμβρύου. Για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει αλλεργική αντίδραση, πρέπει να αρχίσετε να γνωρίζετε έναν τέτοιο καρπό με ένα ελάχιστο ποσοστό - δοκιμάστε μια φέτα με ένα κουταλάκι του γλυκού.
Οι καπνιστές που υποφέρουν από παχυσαρκία θα πρέπει να μειώσουν τη χρήση αβοκάντο. Είναι καλύτερο να γιορτάζουμε την απαλή λιπαρή σάρκα του όχι περισσότερο από 1 φορά την εβδομάδα. Όλοι οι άλλοι διατροφολόγοι επιτρέπεται να τρώνε μισό αβοκάντο την ημέρα.
Εάν για πρώτη φορά κάποιος δοκιμάσει ένα άγονο αβοκάντο, τότε η εντύπωση του για αυτό το προϊόν μπορεί να χαλάσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και για μαγειρικά πειράματα, για προσωπική φροντίδα και για ιατρικούς σκοπούς, θα πρέπει να επιλέγονται πολύ απαλά φρούτα. Τέτοια φρούτα είναι ιδιαίτερα εύκολο να ξεφλουδίσουν - το δέρμα αφαιρείται από αυτά με μία κίνηση, ακόμη και χωρίς τη χρήση ειδικών εργαλείων.
