Αβοκάντο - τα οφέλη και η βλάβη στο σώμα μιας γυναίκας

Τα φυσικά πλούτη του πλανήτη μας είναι πολύ μεγάλα και, με σωστή χρήση, μπορούν να λύσουν πολλά προβλήματα υγείας και εμφάνισης. Και αυτό ισχύει όχι μόνο για τα φυτά, αλλά και για τα φρούτα. Σήμερα θα μιλήσουμε περισσότερο για έναν από αυτούς. Έτσι, ο σημερινός μας ήρωας είναι ένα αβοκάντο, τα οφέλη και οι βλάβες του για το θηλυκό σώμα είναι γνωστά εδώ και καιρό στους διατροφολόγους και τους κοσμετολόγους.

Χημική σύνθεση, αβοκάντο θερμίδων

Ο καρπός είναι πολύ υψηλός σε θερμίδες, σε σύγκριση με άλλους - 150 Kcal ανά 100 γραμμάρια προϊόντος. Αλλά οι ιδιότητες των αβοκάντο οφείλονται στην πλούσια σύνθεση, η οποία σας επιτρέπει να το χρησιμοποιήσετε ακόμα και για εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος. Το κύριο πράγμα είναι να μάθουμε πώς. Αλλά περισσότερα για αυτό αργότερα. Εν τω μεταξύ, για τη σύνθεση.

1. Τα μονοακόρεστα λίπη, τα οποία είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τα άτομα με διατροφικούς περιορισμούς στο κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα λιπαρά ψάρια.
2. Ορυκτά, όπως νάτριο με κάλιο, φωσφόρο με ασβέστιο, μαγνήσιο με σίδηρο, μαγγάνιο και άλλα.
3. Η σύνθεση βιταμινών αντιπροσωπεύεται από βιταμίνες: Α, C, D, E, PP και ομάδα Β.
4. Φυσικές ορμόνες με βιολογικά ενεργά στοιχεία συμβάλλουν στην αναζωογόνηση του σώματος.

Τέτοια συστατικά δίνουν στον καρπό μεγάλο αριθμό ωφέλιμων ιδιοτήτων για το ανθρώπινο σώμα.

Αβοκάντο: οφέλη για το σώμα μιας γυναίκας

Τα αβοκάντο είναι πολύ χρήσιμα για την κανονική λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, αλλά και για τη διατήρηση της ισορροπίας του νερού και των αλάτων στο σώμα.

Επιπλέον, ο καρπός είναι χρήσιμος:

• για την κυκλοφορία του αίματος (χρησιμοποιείται για αναιμία).
• για τη βελτίωση της απόρριψης των ούρων και του πεπτικού συστήματος.
• για την εξάλειψη των προβλημάτων με τα κόπρανα με τη μορφή δυσκοιλιότητας.
• για την απομάκρυνση της χοληστερόλης και την πρόληψη της εμφάνισής της στο μέλλον.
• για την αναζωογόνηση (αποκαθιστά τα κύτταρα και προστατεύει το σώμα από την πρόωρη γήρανση).
• για την ενίσχυση των οστών?
• να εργάζεται ο εγκέφαλος, να αυξάνει τη δραστηριότητά του και να βελτιώνει τη μνήμη.
• για το νευρικό σύστημα (εξαλείφει την νευρική ένταση και βελτιώνει την απόδοση).
• για την ενίσχυση της ασυλίας.

Σημαντικό: τα φυτονουτριένια που υπάρχουν στα πρώιμα στάδια της ογκολογίας καταστρέφουν τα παθολογικά κύτταρα.

Τώρα ας προχωρήσουμε στο θέμα της απώλειας βάρους, σχετικά με τις υπέρβαρες γυναίκες ή μόνο για εκείνους που θέλουν να προσαρμόσουν ελαφρώς το σχήμα. Αβοκάντο φρούτα μπορεί να βοηθήσει σε αυτό το θέμα.

Χρήσιμες ιδιότητες για την απώλεια βάρους

Η παρουσία της L-καρνιτίνης (ένα φυσικό αμινοξύ τύπου βιταμίνης) στα φρούτα ενεργοποιεί το μεταβολισμό των λιπών, βοηθώντας το αίμα να κυκλοφορεί καλύτερα και να συμμετέχει στην παραγωγή ενέργειας. Χωρίς αυτή την ουσία, δεν μπορείτε να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας οποιοδήποτε είδος διατροφής.

Παρά την παρουσία λιπών στο φρούτο, είναι απαραίτητες για όλες τις διαδικασίες στο σώμα, καθώς μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Επιπλέον, καθιστούν τα γυμναστήρια πιο αποτελεσματικά, επιταχύνοντας τον μεταβολισμό και βελτιώνοντας τη ροή του αίματος.

Οι ίνες ως μέρος του φρούτου καθαρίζουν τα πεπτικά όργανα από τους στάσιμους σχηματισμούς, τις τοξίνες και το ουρικό οξύ.

Ποια είναι η χρήση του σπόρου αβοκάντο;

• Το εμβρυϊκό οστούν είναι ένας φυσικός αντιβακτηριακός παράγοντας, χάρη στο εκχύλισμα στη σύνθεσή του, το οποίο σκοτώνει ορισμένους παθογόνους μύκητες και ακόμη και παθογόνους κίτρινους πυρετούς.
• Έχει επίσης θεραπευτικό και προφυλακτικό αποτέλεσμα στην καταπολέμηση των καρκινικών όγκων και των ελεύθερων ριζών.
• Οι Ινδοί αντιμετώπισαν διάρροια και δυσεντερία με αυτό το προϊόν.
• Και, τέλος, μια άλλη ιδιότητα του οστού αβοκάντο - οι ουσίες στη σύνθεσή του προστατεύουν από την εμφάνιση πλακών στους τοίχους των αρτηριών.

Αβοκάντο πετρέλαιο

Το κύριο όφελος του ελαίου αβοκάντο έγκειται στο θετικό του αποτέλεσμα στην εμφάνιση μιας γυναίκας. Ειδικά το προϊόν ενδείκνυται για πολύ ξηρό και κατεστραμμένο δέρμα.

Αυτή η ιδιότητα σχετίζεται με:

• τραυματισμούς
• εγκαύματα ·
• μεμονωμένες δερματολογικές παθήσεις.

Ένα στοιχείο της σύνθεσης που ονομάζεται σκουαλένιο θεραπεύει τα τραύματα και έχει απολυμαντικό αποτέλεσμα. Συμβάλλει επίσης στην παραγωγή ορμονών του φύλου στο γυναικείο σώμα.

Σημαντικό: όλες οι ιδιότητες του λαδιού είναι εγγενείς μόνο σε ένα φυσικό προϊόν που λαμβάνεται με ψυχρή πίεση. Κατά τη διάρκεια της θερμικής επεξεργασίας, ένα σημαντικό μέρος των βιταμινών με ιχνοστοιχεία χάνονται.

Η χλωροφύλλη δίνει μια πράσινη απόχρωση στο έμβρυο, η οποία έχει θετική επίδραση στο μεταβολισμό και στο πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, αυτό το ευχάριστα χρωματισμένο ελαιώδες υγρό καταπολεμά αποτελεσματικά τους πόνους πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και εξαλείφει επίσης μερικά από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Η χρήση φρούτων στην κοσμετολογία

Χάρη στην ίδια σύνθεση, τα αβοκάντο χρησιμοποιούνται με επιτυχία από τις γυναίκες για να λύσουν πολλά προβλήματα με το δέρμα και τα μαλλιά. Η σύγχρονη βιομηχανία καλλυντικών χρησιμοποιεί εκχύλισμα φρούτων και λάδι για την παραγωγή διαφόρων προϊόντων. Για τις σπιτικές συνταγές είναι κατάλληλη η δεύτερη έκδοση του προϊόντος και ο ώριμος πολτός φρούτων.

Σημαντικό: αν χρειάζεστε φρούτα για εσωτερική χρήση, επιλέξτε ένα φρούτο από μια ελαφριά σκιά, και για το εξωτερικό - ένα σκοτεινό.

Η υψηλή ικανότητα του πετρελαίου να διεισδύσει βαθιά κάτω από το δέρμα καθιστά δυνατή τη χρήση του αντί για λανολίνη. Αν θέλετε να πάρετε ένα όμορφο μαύρισμα, τότε τα αβοκάντο θα έρθουν σε πρακτικό. Επιπλέον, προστατεύετε επίσης το δέρμα σας από τις αρνητικές επιπτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας.

Μάσκες προσώπου

Η ακόλουθη συνταγή είναι κατάλληλη για ξηρό δέρμα. Ανακατέψτε με ένα πιρούνι ή άλλο αντικείμενο το εσωτερικό περιεχόμενο των φρούτων, προσθέτοντας ξινή κρέμα ή κρέμα στο μείγμα. Εφαρμόστε στο πρόσωπο για 30 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με καθαρό νερό χωρίς σαπούνι.

Μπορείτε να βελτιώσετε την εμφάνιση της γήρανσης του δέρματος αναμειγνύοντας τον πολτοποιημένο πολτό των μισών φρούτων με μια μικρή κουταλιά μέλι και το μισό του ίδιου όγκου ξίδι μηλίτη μήλου. Στο πρόσωπο, διατηρήστε τη σύνθεση για 20 λεπτά, στη συνέχεια αφαιρέστε με ζεστό νερό.

Και εδώ είναι η συνταγή για μια θρεπτική μάσκα - μείγμα 1 κουταλάκι του γλυκού. φυτά κεχρί σε θρυμματισμένη μορφή με την ίδια ποσότητα πολτού αβοκάντο. Η εφαρμογή είναι παρόμοια με την προηγούμενη συνταγή.

Μέσα κατά της ταχείας μόλυνσης των μαλλιών

Συνδυάστε 170 g ψιλοκομμένο πολτό με χυμό λεμονιού και κρόκο, προσθέτοντας 10 ml μέλι. Κάνετε μια ομοιογενή μάζα αυτών των συστατικών. Πρέπει να τρίβεται στο τριχωτό της κεφαλής και να διανέμεται σε όλο το μήκος της τρίχας. Ο χρόνος έκθεσης της μάσκας θα είναι περίπου μισή ώρα, μετά από τον οποίο παραμένει απλά να πλένετε τα μαλλιά σας με ζεστό νερό.

Υπάρχουν 2-3 τέτοιες διαδικασίες την εβδομάδα, αλλά οι μπούκλες σας θα γίνουν δυνατές και λαμπερές, θα απαλλαγούν από την ευθραυστότητα και τα τεμαχισμένα άκρα.

Κάνοντας υγιεινά πιάτα με αβοκάντο

Νόστιμα και, κυρίως, υγιεινά πιάτα παρασκευάζονται από αβοκάντο.

Δίνουμε στην προσοχή σας μερικές απλές συνταγές:

1. Από 1 φρούτο, 2 αυγά κοτόπουλου, 2 φρέσκα αγγούρια και μια μικρή ποσότητα πράσινου κρεμμυδιού, ετοιμάστε μια σαλάτα. Θα πρέπει να χωριστεί σε μισά του εμβρύου. Μετά το ξεφλούδισμα και την απομάκρυνση της πέτρας, αλέθετε σε κύβους και πασπαλίζετε με χυμό λεμονιού. Κόβουμε προ-βρασμένα ψημένα αυγά και αγγούρια, ψιλοκόβουμε τα μεγάλα κρεμμύδια. Συνδυάστε όλα τα υλικά σε ένα πιάτο και σερβίρετε με την αγαπημένη σας σάλτσα, αλάτι και πιπέρι.
2. Και εδώ είναι ένα ενδιαφέρον κρύο ορεκτικό. Πιπέρι και αλάτι 250 γραμμάρια τυρί cottage για να δοκιμάσετε, προσθέστε ένα φρούτο αβοκάντο (πολτό) πουρέ με πιρούνι και ψιλοκομμένη ντομάτα.
3. Μια εξαιρετική επιλογή για ένα πλούσιο και νόστιμο πρωινό είναι τα ζυμαρικά που παρασκευάζονται από αυτό το εξωτικό φρούτο. Ξεχωρίστε τους κρόκους από τις πρωτεΐνες στα μαγειρεμένα 2 αυγά. Τρίψτε το πρώτο με ένα πιρούνι και προσθέστε τη σάρκα ενός φρούτου μέσα σε αυτά. Κόβουμε τα λευκά αυγά και προσθέτουμε στη μάζα. Ρίξτε ένα ψιλοκομμένο μάτσο άνηθο, ανακατέψτε τα πάντα και μπορείτε να επιχρίσετε το ψωμί με μια τέτοια σύνθεση.

Αυτά τα απλά πιάτα διαφοροποιούν τη συνήθη διατροφή σας προσθέτοντας χρήσιμα στοιχεία σε αυτό.

Πώς να επιλέξετε ένα φρούτο;

Όταν επιλέγετε ένα αβοκάντο, μπορεί να προκύψουν ορισμένες δυσκολίες λόγω της αδυναμίας ακριβούς καθορισμού της ωριμότητάς του.

Για να βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε ποια φρούτα θα αγοράσετε, χρησιμοποιήστε μερικές συμβουλές:

• Ένα αρκετά στερεό προϊόν όταν αισθάνεται και ένα ανοιχτό πράσινο χρώμα της φλούδας θα δείξει την ανωριμότητα του φρούτου. Πρέπει ακόμα να ξαπλώσει για 5 ημέρες.
• Κορεσμένο πράσινο χρώμα με απαλή επιφάνεια - ο καρπός θα είναι έτοιμος σε μια μέρα.
• Το προϊόν, εντελώς έτοιμο για χρήση, έχει μια σκιά κοντά στο καφέ και μια πολύ απαλή επιφάνεια.

Προσέξτε επίσης το μίσχο - θα πρέπει να είναι ανοικτό κίτρινο. Μια καφετή απόχρωση θα υποδείξει το φρέσκο ​​φρούτο.

Αβοκάντο για έγκυες

Το αβοκάντο για τις έγκυες γυναίκες είναι επίσης χρήσιμο, χάρη στην εκπληκτική του σύνθεση, βοηθά το μωρό να αναπτυχθεί σωστά στη μήτρα. Και η βιταμίνη B9 (φολικό οξύ) εμποδίζει την εμφάνιση συγγενών παθολογιών.

• Σε γενικές γραμμές, η συστηματική χρήση φρούτων προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα, το πεπτικό και το ανοσοποιητικό από την εμφάνιση σοβαρών παθήσεων.
• Τα αβοκάντο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την αποτροπή των ραγάδων στο στομάχι, το στήθος και τα ισχία σας. Αυτό εξηγείται από την ικανότητα να ενυδατώνει το δέρμα, να καταπραΰνει, να θεραπεύει και να τρέφει.Για να επιτύχετε το αποτέλεσμα, απλά πρέπει να εφαρμόζετε τακτικά πολτοποιημένο πολτό φρούτων με ελαιόλαδο στις προβληματικές περιοχές για 15 λεπτά, και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Είναι σημαντικό να φάτε τα φρούτα απαραιτήτως ωμά. Πάει καλά με άλλα φρούτα, κρέμα γάλακτος, βούτυρο και φυτικά έλαια. Βεβαιωθείτε ότι πλύνετε καλά το προϊόν πριν από τη χρήση για να αφαιρέσετε οποιοδήποτε λίπασμα από το δέρμα.

Οι αλλεργικές αντιδράσεις στα αβοκάντο είναι πολύ σπάνιες, αλλά αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη και να ελέγχετε τον εαυτό σας για την απουσία τους. Και είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε σχετικά με τη δυνατότητα κατανάλωσης φρούτων με το γιατρό σας.

Επιβλαβής χρήση αβοκάντο

Το αβοκάντο είναι ένα ακίνδυνο προϊόν για σχεδόν όλους, εκτός από εκείνους που έχουν ατομική δυσανεξία και είναι αλλεργικοί στα εσπεριδοειδή. Το έμβρυο μπορεί να βλάψει τους υπέρβαρους ανθρώπους λόγω του υψηλού θερμιδικού περιεχομένου τους, οπότε θα πρέπει να περιορίσουν τη χρήση τους.

Αλλά έχετε κατά νου ότι στους σπόρους και τα φύλλα του αβοκάντο είναι τοξίνες που μπορούν να βλάψουν το ανθρώπινο σώμα. Επομένως, χρησιμοποιήστε με ακρίβεια ένα τέτοιο ακίνδυνο προϊόν. Υγεία σε εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα!