Η δίαιτα από την ομάδα αίματος 2 είναι θετική: ο πίνακας των προϊόντων και τα μενού για την απώλεια βάρους σύμφωνα με το σύστημα D'Adamo

Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που επιδιώκουν την ευτυχία και τη μακρά ζωή ψάχνουν τρόπους για να αποκαταστήσουν και να διατηρήσουν την υγεία τους. Εν μέρει, αυτό συμβάλλει στο φυσιολογικό σωματικό βάρος και το ποσοστό του υποδόριου λίπους του συνολικού βάρους ενός ατόμου. Οι επιστήμονες και οι γιατροί σε όλο τον κόσμο αναπτύσσουν νέες ιδέες κάθε μέρα για να αποκαλύψουν τις δυνατότητες του ανθρώπινου σώματος, να αποφύγουν την παχυσαρκία και να παγιώσουν το αποτέλεσμα. Στο άρθρο θα εξετάσουμε τα χαρακτηριστικά της διατροφής για το θετικό αίμα 2 θετικό.

Αρχές διαιτητικού τύπου 2

Πριν από τριάντα χρόνια, ο Δρ Peter D'Adamo, ο οποίος ειδικεύεται στη νατουροπάθεια, πρότεινε μια θεωρία σύμφωνα με την οποία η ανθρωπότητα χωρίζεται σε κατηγορίες που αντιστοιχούν σε ομάδες αίματος. Οι εκπρόσωποί τους πρέπει να ακολουθήσουν ορισμένες διατροφικές συνήθειες για να διατηρήσουν την υγεία τους όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτή η υπόθεση σχηματίστηκε κατά τη διάρκεια των μακροχρόνιων παρατηρήσεων των επαγγελματιών που σημείωσαν τη σχέση των παθολογιών και ανήκουν σε ομάδες αίματος.

Ο στόχος της θεωρίας του Peter D'Adamo είναι η ολοκληρωμένη αποκατάσταση των ασθενών, συμπεριλαμβανομένης της σταθεροποίησης του βάρους. Σύμφωνα με την υπόθεση, η κληρονομική ομάδα αίματος το ταξινομεί αυτόματα σε μία από τις κατηγορίες στις οποίες χωρίστηκε η αρχαία κοινωνία των ανθρώπων: κυνηγοί, αγρότες, νομάδες, νέοι άνθρωποι. Πίστευε ότι ο τύπος δραστηριότητας του πρωτόγονου ανθρώπου από πολλές απόψεις επηρέασε τη γενετική του και σχημάτιζε ομάδα αίματος.

Η αρχική μέθοδος απόκτησης τροφής - κυνήγι - αποτέλεσε την πρώτη ομάδα αίματος, για τους φορείς των οποίων προτιμάται κυρίως πρωτεϊνική τροφή. Περαιτέρω εξέλιξη ώθησε τους ανθρώπους στη γεωργία. Έτσι εμφανίστηκε η δεύτερη ομάδα, η οποία αντιστοιχεί σε δίαιτα με κυρίαρχη συνιστώσα φυτών. Οι νομάδες, από την άλλη πλευρά, έγιναν οι ιδιοκτήτες της τρίτης ομάδας αίματος και οι απόγονοί τους τώρα πρέπει να παρατηρήσουν ένα μικτό είδος διατροφής για να βελτιώσουν την υγεία τους. Η μικρότερη ομάδα, νέοι, αντιστοιχεί στην τέταρτη, για την οποία ο Peter D'Adamo ανέπτυξε λεπτομερή κατάλογο προϊόντων με πολλούς περιορισμούς.

Αν μιλάμε για τη δεύτερη ομάδα αίματος, τότε ο Peter D'Adamo θεωρούσε τους ιδιοκτήτες τους απόγονοι των καλλιεργητών της γης και κατά συνέπεια ανέπτυξε μια χορτοφαγική διατροφή για να χάσουν βάρος από την ομάδα αίματος. Περιέγραψε αυτή την κατηγορία της ανθρωπότητας ως ασθενείς με ευαίσθητο γαστρεντερικό σωλήνα, με ισχυρές προσαρμοστικές ικανότητες στις εξωτερικές και εσωτερικές μεταβολές και την αποτελεσματική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος σε συνθήκες άρνησης του κρέατος.

Μεταξύ των αδυναμιών των «αγροτών» είναι η αστάθεια του νευρικού συστήματος, η τάση για μολυσματικές αλλοιώσεις, ο αυξημένος κίνδυνος αναιμίας, ο σακχαρώδης διαβήτης, η εμφάνιση όγκων, οι παθολογικές καταστάσεις του ηπατοκυτταρικού συστήματος και του κυκλοφορικού συστήματος.

Οι κύριοι κανόνες του συστήματος ηλεκτροδότησης για τον D'Adamo:

• αποκλεισμός των συστατικών κρέατος ·
• αποκλεισμό των ζωικών προϊόντων ·
• κατανάλωση μόνο φυσικών φυτικών τροφίμων ·
• τακτική αθλητική δραστηριότητα.

Για όλους τους ασθενείς, χωρίς εξαίρεση, ο Peter D'Adamo θεωρούσε την τακτική άσκηση ως προϋπόθεση. Επιπλέον, συσχετίζονται επίσης με την ομάδα αίματος.

Έτσι, οι "αγρότες", σύμφωνα με τη θεωρία ενός ειδικού, είναι ανθεκτικοί, αλλά όχι αρκετά ισχυροί, έτσι είναι ιδανικοί:

• καρδιο φορτία.
• στατικά φορτία: γιόγκα, qigong;
• αερόμπικ στο νερό.
• ορειβασία;
• αερόμπικ, βήμα, μαθήματα χορού.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Παρά τη διαμάχη και την έλλειψη αποδεικτικών στοιχείων, η διατροφή αυτή εξακολουθεί να έχει ορισμένα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα:

1. Ο στόχος της δίαιτας για την Rh ομάδα 2 είναι θετικός - η γενική βελτίωση του ανθρώπινου σώματος.
2. Η διατροφή αποτελείται από 5-6 γεύματα, τα οποία είναι βέλτιστα για την υγιή πέψη.
3. Η διατροφή επιλέγεται κατά τρόπο που να ικανοποιεί την καθημερινή ανάγκη ενός ατόμου για βασικές θρεπτικές ουσίες: λίπη, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, αμινοξέα, βιταμίνες.
4. Συνιστώμενες μέθοδοι θερμικής επεξεργασίας φαγητού - άλεσης, μαγειρέματος, ατμού. Όλα αυτά συμβάλλουν στην πιο φυσιολογική πέψη.
5. Τα περισσότερα λαχανικά και φρούτα πρέπει να τρώγονται σε μη επεξεργασμένη κατάσταση, γεγονός που συμβάλλει στη βέλτιστη απορρόφηση των απαραίτητων μακροθρεπτικών συστατικών.
6. Η απουσία περιορισμών σχετικά με την ποσότητα των τροφών που καταναλώνονται, καθώς και μια τεράστια ποικιλία διαφόρων τροφίμων, συμβάλλουν στη διατήρηση αυτού του καθεστώτος για μεγάλο χρονικό διάστημα, γεγονός που αποτελεί καλή συμπεριφορά και σωστή διατροφική συμπεριφορά.
7. Η συνιστώμενη φυσική δραστηριότητα έχει ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία και βοηθά στην εύρεση και διατήρηση βέλτιστου σωματικού βάρους.
8. Η διατροφή λαμβάνει υπόψη όλες τις βασικές αρχές ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Μειονεκτήματα της δίαιτας:

1. Η αντίφαση της βασικής θεωρίας της σύγχρονης γνώσης.
2. Η έλλειψη αξιόπιστων ενδείξεων για μια σχέση μεταξύ των παθολογικών καταστάσεων, του τύπου αίματος και της διατροφής.
3. Η άρνηση να ληφθούν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά κάθε ατόμου, καθώς και η έλλειψη διαιτητικής διόρθωσης για οποιεσδήποτε παθολογικές καταστάσεις.
4. Ανανέωση των ουσιών που λείπουν με βιολογικά ενεργά πρόσθετα, γεγονός που υποδηλώνει την κατωτερότητα και την άσχημη διατροφή.

Πίνακας επιτρεπόμενων και απαγορευμένων προϊόντων

Κάθε δίαιτα που αναπτύχθηκε από τον Peter D'Adamo βασίζεται σε τρεις κατηγορίες τροφίμων. Το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής αποτελείται από συστατικά από τον επιτρεπόμενο κατάλογο. Τα ουδέτερα προϊόντα επιτρέπεται να χρησιμοποιούνται περιοδικά, αλλά δεν θα έχουν θετικό ή αρνητικό αποτέλεσμα.Η απαγορευμένη λίστα περιέχει συστατικά που υπονομεύουν την μεταβολική ισορροπία, προκαλώντας αρνητικές αλλαγές.

Το παρακάτω τραπέζι τροφίμων θα σας βοηθήσει να κάνετε μια σιτηρέσια.

Κατηγορίες	Επιτρεπόμενα προϊόντα	Ουδέτερα προϊόντα	Απαγορευμένα προϊόντα
Κρέας και πουλερικά	Απουσιάζουν	Κοτόπουλο, βραστά γαλοπούλα, αυγά	Βόειο κρέας, χοιρινό, αρνί, λουκάνικα, παραπροϊόντα
Προϊόντα από ξινόγαλα	Απουσιάζουν	Γάλα κατσίκας, κεφίρ, γιαούρτι, τυρί cottage, ξινή κρέμα, πρόβειο και κατσικίσιο τυρί	Πλήρες αγελαδινό γάλα, κρέμα, παγωτό, τυρί αγελαδινού γάλακτος
Θαλασσινά και ψάρια	Κυπρίνος, σολομός, ρέγγα, λούτσος, χάλιμπατ, σκουμπρί, γάδος, πέστροφα	Απουσιάζουν	Απουσιάζουν
Δημητριακά	Φαγόπυρο, σίκαλη, αλεύρι σίκαλης, φαγόπυρο, βρώμη	Καλαμπόκι, κεχρί, κριθάρι, ρύζι, βρώμη, ρύζι, νιφάδες καλαμποκιού	Απουσιάζουν
Όσπρια	Ρεβίθια, σόγια, φασόλια, φακές, φασόλια	Λευκά φασόλια, πράσινα και μπιζέλια, πράσινα φασόλια	Απουσιάζουν
Λαχανικά, μανιτάρια, καρύδια, έλαια	Καρότα, αμύγδαλα	Κολοκυθάκια και κολοκυθάκια, δακάνικα, λαχανάκια Βρυξελλών, ραπανάκια, αγγούρια, σπαράγγια, ραπανάκια, τεύτλα, σέλινο, κουτάλες, μαργαρίνη, ηλιέλαιο, σόγια, σησαμέλαιο, φουντούκια, καρύδια,	Απουσιάζουν
Φρούτα, μούρα	Κεράσι, ανανά, γκρέιπφρουτ, δαμάσκηνο, μήλα, σύκα, βακκίνια, δαμάσκηνα, δαμάσκηνα, λεμόνι, βακκίνια	Σταφύλια, καρπούζι	Απουσιάζουν

D'Adamo Αδυνάτισμα εβδομαδιαίο μενού

Η κύρια προϋπόθεση είναι ο αποκλεισμός αλατιού και αυγών. Ανάμεσα στα επιτρεπόμενα καρυκεύματα είναι ο μαϊντανός και ο άνηθος, κορίανδρος.

Αντί για τη ζάχαρη, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το μέλι και να αντικαταστήσετε το συνηθισμένο τσάι με βότανα.

Απαγορεύεται επίσης η εξαίρεση των κοκτέιλ που περιέχουν οινόπνευμα.

Ο παρακάτω πίνακας δείχνει το μενού για 2 ομάδες αίματος.

Πρώτη μέρα	Πρωινό: τεμαχισμένα ωμά λαχανικά, μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, τσάι βοτάνων. Μεσημεριανό: χορτοφαγική κρέμα σούπα με φασόλια. Σνακ: γιαούρτι με μούρα, τσάι βοτάνων. Δείπνο: Επιτρεπόμενο ψάρι ατμού, κομπόστα φρούτων και μούρων.
Δεύτερη μέρα	Πρωινό: βραστά δημητριακά, αφέψημα από μούρα και φρούτα. Μεσημεριανό: ψημένο λαχανικό στιφάδο. Σνακ: ψωμιά ολικής αλέσεως, τσάι βοτάνων. Δείπνο: μανιτάρια ψημένα με βότανα και κατσικίσιο τυρί, φασόλια, τσάι.
Ημέρα τρία	Πρωινό: κουάκερ στο νερό, τσάι. Μεσημεριανό: ψάρι και λαχανικά, ψωμί ολικής αλέσεως. Σνακ: φρούτα, τσάι. Δείπνο: κέικ με ψάρια ατμού, λαχανικό στιφάδο.
Τέταρτη μέρα	Πρωινό: φρουτοσαλάτα, αποξηραμένο ψωμί ολικής αλέσεως, τσάι. Μεσημεριανό: σούπα κρέμας λαχανικών, ψωμί ολικής αλέσεως. Σνακ: σπιτικό τυρί cottage προβάτων, φρέσκα φρούτα. Δείπνο: δημητριακά με μανιτάρια, τσάι.
Πέμπτη μέρα	Πρωινό: σαλάτα λαχανικών με tofu, ψωμιά ολικής αλέσεως, αφέψημα μούρων και φρούτων. Μεσημεριανό: βραστά φασόλια, ψάρι ατμού. Σνακ: φρέσκα μούρα και φρούτα, γιαούρτι. Δείπνο: λαχανικά στον ατμό, τσάι.
Έκτη ημέρα	Πρωινό: βραστά δημητριακά, φρούτα και ξηροί καρποί. Μεσημεριανό: λαχανικό στιφάδο, ψωμί ολικής αλέσεως. Σνακ: φρέσκα φρούτα, πουτίγκα ρυζιού, τσάι. Δείπνο: ψάρι ατμού, φασόλια.
Η έβδομη ημέρα	Πρωινό: πατάτα λαχανικών, ψωμιά ολικής αλέσεως, τσάι. Μεσημεριανό: ψητά λαχανικά, πηγμένο γάλα κατσίκας. Σνακ: φρέσκα φρούτα, αφέψημα μούρων. Δείπνο: λαχανικά κομμένα σε φέτες, ψάρι στιφάδο.

Διατροφή για 10 ημέρες

Το σύστημα του D'Adamo είναι αρκετά πολύπλευρο. Η αυτοεπιλογή των συστατικών δεν προκαλεί δυσκολίες. Παρακάτω είναι μια λίστα δειγμάτων επιλογών για να χάσετε βάρος.

Πρωινό:

• λαχανικά και φρούτα πιάτα?
• ψάρια
• ουδέτερα γαλακτοκομικά προϊόντα ·
• αυγά
• προϊόντα σόγιας.
• επιτρεπόμενα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί
• γαλοπούλα, κοτόπουλο.

Μεσημεριανό:

• προϊόντα φυτικής πρωτεΐνης ·
• Φασόλια
• μανιτάρια (όχι περισσότερο από τέσσερις ημέρες την εβδομάδα) ·
• δημητριακά (όχι περισσότερο από έξι ημέρες από τις επτά) ·
• δημητριακά, δημητριακά,
• ψωμί ολικής αλέσεως.

Δείπνο:

• πιάτα λαχανικών, σούπες;
• ψωμί ολικής αλέσεως, ρολά ψωμιού?
• καλλιέργειες δημητριακών ·
• επιτρέπεται ψάρια με ατμό ·
• συνιστώμενα έλαια.

Ο ελάχιστος χρόνος πριν τον ύπνο όταν το φαγητό δεν συνιστάται πλέον είναι τέσσερις ώρες.

Πώς να βγείτε από μια δίαιτα

Η διατροφή του Δρ Peter D'Adamo εννοείται ως μια δια βίου δίαιτα σχεδιασμένη να θεραπεύει το ανθρώπινο σώμα. Το μενού είναι εξαιρετικά διαφορετικό, το οποίο σας επιτρέπει να συνδυάσετε τα συστατικά και να δημιουργήσετε για εσάς ένα βέλτιστο και ισορροπημένο μενού.

Εάν, για κάποιο λόγο, μια τέτοια δίαιτα δεν ταιριάζει, αξίζει να προσθέσετε σταδιακά 2-3 προϊόντα που δεν έχουν καταναλωθεί πριν.

Χαρακτηριστικά για γυναίκες, άνδρες

Δεν υπάρχουν βασικές διαφορές στη διατροφή των ανδρών και των γυναικών με αυτή τη δίαιτα. Μια γενική σύσταση από τους διατροφολόγους είναι να αυξηθεί η πρόσληψη λίπους της γυναίκας για να διατηρηθεί η αναπαραγωγική της λειτουργία. Οι άντρες συνιστώνται να αυξάνουν την αναλογία πρωτεΐνης στα πιάτα, υπό την προϋπόθεση συχνών αισθήσεων πείνας.

Αντενδείξεις

Κάθε άτομο με χρόνια ασθένεια, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού, ενδοκρινικού, σκελετικού συστήματος, θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτεί έναν ειδικό, καθώς ορισμένα προϊόντα μπορεί να αντενδείκνυνται υπό ορισμένες συνθήκες.

Γενικά, αυτή η δίαιτα είναι αρκετά χρήσιμη και αποτελεσματική. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις οδηγίες και στη συνέχεια τα πάντα θα λειτουργήσουν.