Διατροφή ανά ομάδα αίματος: βασικές αρχές, ο συγγραφέας της διατροφής, επέτρεψε και απαγόρευσε προϊόντα για 1, 2, 3 και 4 ομάδες αίματος

Η διατροφή του αίματος είναι μια νέα κατεύθυνση στον τομέα της διατροφής, αρκετά δημοφιλής στους διάφορους τομείς της κοινωνίας. Δημιουργήθηκε χάρη σε πολλά χρόνια έρευνας από επιστήμονες και διατροφολόγους στην Αμερική. Ο ιδρυτής είναι ο Peter D'Adamo, ο οποίος ανέπτυξε μια θεμελιωδώς νέα προσέγγιση στη διατροφή.

Περιγραφή αίματος τύπου αίματος

Η βάση αυτού του συστήματος είναι η θεωρία ότι κατά την ανάπτυξη της ανθρωπότητας στο σώμα μας, υπό την επίδραση των μεταβαλλόμενων συνθηκών διαβίωσης, η βιοχημική σύνθεση άλλαξε επίσης, βάσει της οποίας αναπτύχθηκε ατομική δίαιτα για κάθε ομάδα αίματος.

Το ανθρώπινο σώμα επεξεργάζεται τη λεκιθίνη με διάφορους τρόπους, που είναι η θεμελιώδης κυτταρική ουσία. Αυτό το στοιχείο έρχεται με φαγητό και χρησιμεύει ως αναπόσπαστο μέρος όλων των ιστών του σώματος. Αυτή η διατροφή σας επιτρέπει να επιλέγετε με μεγαλύτερη ακρίβεια τα προϊόντα με βάση τη λεκιθίνη που περιέχεται σε αυτά.

Επίσης, σύμφωνα με τον συντάκτη της δίαιτας, γνωρίζοντας τον τύπο του αίματός σας, μπορείτε να καταλάβετε πώς ζούσαν οι πρόγονοι και τι έτρωγαν.

Το σύστημα που αναπτύσσει περιλαμβάνει όχι μόνο διατροφικά χαρακτηριστικά, αλλά και διάφορες SPA διαδικασίες, βιταμίνες και ψυχολογική βοήθεια.

Ο Peter D'Adamo διένειμε 4 υπάρχοντες τύπους αίματος ως εξής:

• Η ομάδα 1 θεωρείται ο παλαιότερος από όλους. Αυτοί είναι οι λεγόμενοι κυνηγοί από τους οποίους εξελίχθηκαν όλες οι άλλες ομάδες. Αυτές περιλαμβάνουν περίπου το 30% του παγκόσμιου πληθυσμού.
• Ομάδα 2 - είναι αγρότες, ο αριθμός τους είναι 40% της ανθρωπότητας.
• 3 ομάδες αίματος - νομάδες με πληθυσμό 20%.
• και το σπανιότερο αίμα της 4ης ομάδας. Αυτός είναι ένας μικτός τύπος. Το ποσοστό του δεν υπερβαίνει το 10.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Τα πλεονεκτήματα περιλαμβάνουν:

• γρήγορη απώλεια βάρους?
• αλλαγή σε ένα πιο χρήσιμο μενού - τρόφιμα χαμηλών θερμίδων και ισορροπημένη διατροφή.
• μερικοί ασθενείς έχουν μείωση της αρτηριακής πίεσης.
• ομαλοποίηση των βιοχημικών παραμέτρων του αίματος, της χοληστερόλης, της ινσουλίνης,
• καθαρισμός σώματος?
• βελτίωση της ψυχικής κατάστασης.
• τη συμπερίληψη στη διατροφή της κάθε ομάδας ενός ευρέος φάσματος προϊόντων.

Και τώρα τα μειονεκτήματα:

• δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι το σύστημα θα βοηθήσει πραγματικά να χάσουν βάρος?
• είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η φυσιολογική κατάσταση του σώματος.
• σε χρόνιες και σοβαρές ασθένειες, η δίαιτα αντενδείκνυται.
• υποχρεωτική συνεχή παρακολούθηση και διαβούλευση με ειδικούς ·
• υπάρχει μια θεμελιώδης αλλαγή στο σύστημα ισχύος, το οποίο δεν μπορούν να αντέξουν όλοι.
• η αποτελεσματικότητα της δίαιτας δεν αποδεικνύεται επιστημονικά.

Επιτρεπόμενα και απαγορευμένα προϊόντα

Κάθε τύπος αντιστοιχεί σε ένα συγκεκριμένο σύνολο προϊόντων που είναι ιδιαίτερα προτιμότερο για τους αντιπροσώπους του, καθώς και είδη ειδών διατροφής που απαγορεύονται για κατανάλωση. Εξετάστε αυτή την ταξινόμηση στο πλαίσιο των τριών ομάδων.

Πλήρες γράφημα διατροφής για τον τύπο αίματος

Πριν αποφασίσετε για μια δίαιτα, συνιστάται να μελετήσετε λεπτομερώς τις παρακάτω πληροφορίες.

Διατροφή για 1 ομάδα αίματος

Αυτή η ομάδα χαρακτηρίζεται από επίμονη ανοσία και καλά αναπτυγμένο πεπτικό σύστημα. Μαζί με αυτό, υπάρχει χαμηλή προσαρμοστικότητα στο νέο σύστημα διατροφής, καθώς και παραβίαση της πήξης του αίματος και αυξημένη οξύτητα του στομάχου. Αυτοί οι άνθρωποι είναι συχνά επιρρεπείς σε αλλεργίες. Στην παραδοσιακή ταξινόμηση, είναι "κυνηγοί".

Η διατροφή της ομάδας περιλαμβάνει τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες - κυρίως κρέας. Εκπρόσωποι αυτού του τύπου είναι πολύ κινητοί και ενεργοί. Για να διατηρήσουν την υγεία και τον τόνο, χρειάζονται συνεχή σωματική δραστηριότητα.

Πριν από το φαγητό ή στο μεταξύ, πρέπει να πίνετε νερό χωρίς αέριο σε θερμοκρασία δωματίου. Μειώνει την όρεξη και καθαρίζει το σώμα.

2 ομάδες αίματος

Αυτή η κατηγορία εμφανίστηκε λίγο αργότερα από την πρώτη, ως αποτέλεσμα της μετάβασης των ανθρώπων σε έναν διαφορετικό τρόπο ζωής, όταν άρχισαν να καλλιεργούν τη γη από μόνα τους και να καλλιεργούν διαφορετικούς πολιτισμούς.

Χαρακτηρίζεται από εξαιρετικά ανοσοποιητικά και πεπτικά συστήματα με σωστή διατροφή. Οι εκπρόσωποι αυτού του τύπου μπορούν να προσαρμοστούν σε οποιεσδήποτε περιβαλλοντικές συνθήκες. Αλλά το νευρικό τους σύστημα είναι πολύ ευαίσθητο. Μια απότομη αλλαγή στη διατροφή είναι ανεπαρκής. Χαρακτηρίζονται από χαμηλή οξύτητα του στομάχου.

Αυτή η ομάδα συνιστά ένα χορτοφαγικό είδος διατροφής σε συνδυασμό με διαλογιστικές τεχνικές, όπως η γιόγκα.

Η βάση της διατροφής είναι τα λαχανικά και τα φρούτα. Λόγω της χαμηλής οξύτητας του στομάχου, αξίζει να συμπεριληφθούν τα συμπληρώματα με πολυσακχαρίτες ή φύκια.

3 ομάδες αίματος

Με την πάροδο του χρόνου, οι άνθρωποι άρχισαν να κατακτούν νέα εδάφη, και ως αποτέλεσμα μερικής μετάβασης σε έναν νομαδικό τρόπο ζωής, εμφανίστηκε μια τρίτη ομάδα αίματος. Μέρος της ανθρωπότητας άρχισε να ταξιδεύει στον κόσμο. Μαζί με αυτό, οι ανάγκες και η διατροφή έχουν αλλάξει. Από εδώ, αυτή η κατηγορία ανθρώπων πήρε το όνομά της "νομάδες".

Οι εκπρόσωποι αυτού του τύπου έχουν ισχυρή ανοσία ενώ παρατηρούν μια δίαιτα, προσαρμόζονται εύκολα στις μεταβαλλόμενες περιβαλλοντικές συνθήκες και μια νέα διατροφή. Έχουν ισχυρό νευρικό σύστημα.

Μεταξύ άλλων, η ομάδα αυτή έχει το πιο διαφορετικό μενού σε σχέση με την επανεγκατάσταση σε διαφορετικές περιοχές. Μπορούν να τρώνε σχεδόν οποιοδήποτε είδος φαγητού.

Ο συγγραφέας συνιστά να παίζει σπορ για να βελτιώσει το σώμα.

Πιστεύεται ότι στην τρίτη ομάδα δεν υπάρχει αύξηση ή μείωση της οξύτητας του στομάχου, σε αντίθεση με την πρώτη και τη δεύτερη. Μπορούν εύκολα να αφομοιώσουν τρόφιμα με διαφορετικές δομές. Αλλά δεν μπορείτε να κακοποιήσετε ευκαιρίες ώστε οι τοξίνες να μην συσσωρεύονται και να μην προκαλούν προβλήματα στο πεπτικό σύστημα.

Αυτή η ομάδα σπάνια υποφέρει από υπερβολικό βάρος. Δεν υπάρχουν ειδικές απαγορεύσεις ή συστάσεις. Μπορείτε να φάτε σχεδόν όλα, εκτός από κοτόπουλο, ντομάτες, φιστίκια και φαγόπυρο. Η βασική συμβουλή είναι να φάτε σε μικρές μερίδες.

Το αλκοόλ πρέπει να αφαιρεθεί και για τις τρεις ομάδες. Ακόμα κι αν φαίνεται ότι το σώμα δεν αντιδρά με κανέναν τρόπο στη χρήση του, αυτό είναι αυτο-απάτη.Υπάρχει κίνδυνος καρδιακής νόσου.

Εάν η διαφορά στη διατροφή με διαφορετικούς παράγοντες Rh

Έχει από καιρό αποδειχθεί ότι ο Rh παράγοντας δεν έχει καμία επίδραση στο σώμα να πάρει τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα. Για παράδειγμα, η δίαιτα της ομάδας αίματος 2 είναι θετική και η διατροφή της ομάδας αίματος 1 είναι αρνητική μόνο από τον αριθμό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι με αρνητικό Rhesus, που ανήκουν σε μία από τις ομάδες I, II, III και IV, έχουν μια παρόμοια διατροφή με τους ιδιοκτήτες του θετικού Rhesus.

Διατροφή τύπου αίματος - εβδομαδιαίο μενού

Ένα παράδειγμα της πρώτης ομάδας αίματος μπορεί να είναι μια κατά προσέγγιση δίαιτα.

Δευτέρα

Πρωινό:

• φαγόπυρο με φυτικό γάλα (σόγια ή ρύζι)?
• tofu φέτα?
• τσάι με τριαντάφυλλα ισχία.

Μεσημεριανό:

• το στιφάδο άπαχο κρέας (μπορείτε να κουνέλι)?
• σαλάτα από καρότα και φρέσκα μήλα.

Σνακ:

• μια χούφτα αποξηραμένα φρούτα.

Δείπνο:

• ψημένο φιλέτο γάδου.
• φρέσκο ​​αγγούρι.

Τρίτη

Πρωινό:

• βραστό αυγό?
• πράσινο τσάι.

Μεσημεριανό:

• βόειο κρέας με λαχανικά.
• σπανάκι

Σνακ:

• 50 γραμμάρια ξηρών καρπών.

Δείπνο

• βραστό σκουμπρί ·
• εποχική σαλάτα λαχανικών.

Τετάρτη

Πρωινό:

• χυλό κριθαριού στο γάλα σόγιας.
• τσάι

Μεσημεριανό:

• βραστό μοσχάρι ·
• σαλάτα από τεύτλα και σπόρους κολοκύθας.

Σνακ:

• φρέσκα εποχιακά φρούτα.

Δείπνο:

• στραγγισμένο φιλέτο με ατμό ·
• μερικές φέτες πατάτες.

Πέμπτη

Πρωινό:

• κριθάρι χυλό?
• μαλακό βραστό αυγό.
• τσάι από βότανα.

Μεσημεριανό:

• αρνί με λευκά φασόλια.
• σαλάτα των διαθέσιμων λαχανικών?
• φυσικό χυμό.

Σνακ:

• θάμνος της θάλασσας.

Δείπνο:

• ψητή πέστροφα?
• αρκετές βραστές πατάτες.

Παρασκευή

Πρωινό:

• χυλό κολοκύθας?
• μισό πορτοκαλί.
• πράσινο τσάι.

Μεσημεριανό:

• ψητή γαλοπούλα.
• λαχανικό στιφάδο.

Σνακ:

• ξηρούς καρπούς ή ξηρούς καρπούς.

Δείπνο:

• καπνιστό σκουμπρί.
• στιφάδο εποχιακά λαχανικά.

Σάββατο

Πρωινό:

• τηγανητά αυγά ·
• κάθε εποχιακά φρούτα.

Μεσημεριανό:

• κοτόπουλο συκώτι με ξινή κρέμα ·
• ντοματοσαλάτα με αγγούρια.

Σνακ:

• ένα ποτήρι χυμό (ντομάτα ή πορτοκάλι).

Δείπνο:

• ελαφρά αλατισμένη ρέγγα;
• σαλάτα.

Κυριακή

Πρωινό:

• ένα ζευγάρι βραστά αυγά?
• tofu φέτα?
• τσάι με βότανα.

Μεσημεριανό:

• γαλοπούλα ή κοτόπουλα βοδιού ·
• κολοκυθάκια.

Σνακ:

• ρόδι.

Δείπνο:

• μπακαλιάρο με λαχανικά.
• ζαχαρότευτλα (μπορούν να προστεθούν δαμάσκηνα).

Δείγμα μενού για 10 ημέρες

Η δίαιτα συντάχθηκε χρησιμοποιώντας τη δεύτερη ομάδα αίματος ως παράδειγμα.

Ημέρα 1

Πρωινό:

• φαγόπυρο με κεφίρ?
• ψωμί σίκαλης ·
• τσάι με βότανα.

Μεσημεριανό:

• φιλέτα σολομού ·
• πούλπα σκουός;
• αλατισμένα αγγούρια.

Σνακ:

• σπόρους κολοκύθας.

Δείπνο:

• φιλέτο κυπρίνου;
• σαλάτα με σπαράγγια και πράσινα μπιζέλια (μπορούν να προστεθούν καρότα εάν το επιθυμείτε).

Ημέρα 2

Πρωινό:

• Τηγανητά αυγά
• Τσάι βοτάνων.
• ένα πορτοκαλί.

Μεσημεριανό:

• βραστό φιλέτο κοτόπουλου?
• φακελίσκος φακής,
• πράσινα.

Σνακ:

• ένα μήλο.

Δείπνο:

• φιλέτο γάδου;
• θαλασσινό λάχανο και κρεμμύδι.

Ημέρα 3

Πρωινό:

• φαγώσιμο φαγητό σε γάλα κατσίκας?
• σόγια.

Μεσημεριανό:

• ψητή γαλοπούλα.
• πούλπα κολοκύθας?
• εποχική σαλάτα λαχανικών.

Σνακ:

• μούρα ή ξηροί καρποί.

Δείπνο:

• ψημένο πόλο?
• Σπανάκι
• πιπέρι και κολοκύθι στιφάδο.

Ημέρα 4

Πρωινό:

• κριθάρι κριθαριού με αποξηραμένα φρούτα.
• ένα μήλο?
• πράσινο τσάι.

Μεσημεριανό:

• σούπα μανιταριών.

Σνακ:

• ανανά ή καρύδια.

Δείπνο:

• ατμισμένη πέστροφα με λαχανικά.
• πράσινα μπιζέλια?
• σαλάτα από λάχανο και μήλα.

Ημέρα 5

Πρωινό:

• φυσικό γιαούρτι με μούρα.

Μεσημεριανό:

• φιλέτο γαλοπούλας με δαμάσκηνα.
• φαγητό πλευρά φαγητό?
• φρέσκια εποχική σαλάτα λαχανικών.

Σνακ:

• σπόρους κολοκύθας.

Δείπνο:

• ατμισμένο φιλέτο πούπουλο.
• βρασμένα φασόλια.
• σπανάκι σαλάτα.

Ημέρα 6

Πρωινό:

• Τηγανητά αυγά
• ρύζι ψωμί?
• ένα ποτήρι χυμό ανανά.

Μεσημεριανό:

• φιλέτο κοτσάνι;
• καρότο και σαλάτα μήλων χωρίς σάλτσα.

Σνακ:

• κάθε καρπό.

Δείπνο:

• ατμισμένη πέστροφα?
• σαλάτα ραπανάκι με βότανα και ξινή κρέμα.

Ημέρα 7

Πρωινό:

• ζελέ φρούτων?
• το τυρί σόγιας?
• ρολά ψωμιού (προαιρετικά).

Μεσημεριανό:

• βρασμένο κρέας κοτόπουλου ·
• πολτός φασολιών.
• τριμμένα καρότα.

Σνακ:

• αχλάδι ή μήλο.

Δείπνο:

• θαλασσινό πιάτο?
• εμποτισμένα λαχανικά.
• ψωμί με τυρί κρέμας.

Ημέρα 8

Πρωινό:

• ομελέτα χωρίς γάλα.
• γκρέιπφρουτ
• πράσινο τσάι.

Μεσημεριανό:

• σκουμπρί στραγγισμένο με λαχανικά.

Σνακ:

• μια χούφτα καρύδια.

Δείπνο:

• φιλέτο κυπρίνου;
• θάμνος της θάλασσας.

Ημέρα 9

Πρωινό:

• βραστό φαγόπυρο:
• μια χούφτα άγρια ​​μούρα (νωπά ή κατεψυγμένα).

Μεσημεριανό:

• φιλέτο κοτόπουλου ·
• λαχανικά στιφάδο?
• κάθε φρέσκο ​​χόρτα.

Σνακ:

• μια χούφτα φουντούκια.

Δείπνο:

• γουλάς σολομού?
• αγγούρι και πράσινη σαλάτα κρεμμυδιού.

Ημέρα 10

Πρωινό:

• 2 βραστά αυγά.
• ψωμί σίκαλης ·
• ζελέ μούρων.

Μεσημεριανό:

• σκουμπρί με σπαράγγια ·
• εικ.

Σνακ:

• μήλο ή αχλάδι.

Δείπνο:

• φιλέτο γαλοπούλας ·
• σαλάτα με πράσινα μπιζέλια και φυλλώδη πράσινα φύλλα.

Αντενδείξεις

Μια δίαιτα ομάδας αίματος δεν πρέπει να ακολουθείται από θηλάζουσες μητέρες και έγκυες γυναίκες. Επίσης, αυτό το σχήμα πρόσληψης τροφής αντενδείκνυται για άτομα με ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος και των ουρογεννητικών οργάνων.

Κάθε σύστημα ισχύος έχει πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Αν λάβουμε υπόψη τη διατροφή ολόκληρου του αίματος, τότε αυτή είναι μια καλή επιλογή για όσους επιθυμούν να πειραματιστούν με διαφορετικές προσεγγίσεις για την επούλωση του σώματος. Οι απόψεις της είναι πολύ διαφορετικές. Ωστόσο, μέχρι σήμερα, η διατροφή παραμένει πολύ δημοφιλής. Εάν αποφασίσετε να δοκιμάσετε να φάτε με αίμα, θα πρέπει πρώτα να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικού για να αποφύγετε προβλήματα.