Αναπνευστική γυμναστική με πνευμονία βοηθά στην αντιμετώπιση της νόσου, ενεργοποιώντας τις φυσικές δυνάμεις του σώματος, βελτιώνοντας το αποτέλεσμα των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται. Με καθημερινή άσκηση, η ανακούφιση πραγματοποιείται σε 2-3 ημέρες.
Περιεχόμενο υλικού:
Η αποτελεσματικότητα των ασκήσεων αναπνοής στην πνευμονία
Οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση επιπλοκών.
Απλές ασκήσεις θα βοηθήσουν:
- τη βελτίωση του αερισμού του πνεύμονα.
- να εντείνει την απέκκριση της βλέννας, μια άλλη παθολογική απόρριψη από τους βρόγχους.
- αποτρέπουν το σχηματισμό συγκολλήσεων ·
- ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος στον ιστό του πνεύμονα.
- αποκαταστήστε τον ρυθμό αναπνοής.
- εξάλειψη της στασιμότητας ·
- εξομαλύνουν την ευημερία.
Η αναπνευστική γυμναστική με πνευμονία μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις.
Αντενδείξεις
Οι αλλαγές στην τακτική της θεραπείας της πνευμονίας μπορούν να γίνουν μόνο μετά από συνεννόηση με έναν ειδικό.
Απαγορεύεται να κάνετε αναπνευστικές ασκήσεις εάν παρατηρηθούν τα ακόλουθα φαινόμενα:
- παθολογία του καρδιαγγειακού συστήματος.
- πνευμονικό απόστημα;
- κίνδυνος πνευμονικής αιμορραγίας.
- υψηλός πυρετός;
- δυσκολία στην αναπνοή.
Το φορτίο κατά την εκτέλεση ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων στο σπίτι συνιστάται να αυξηθεί σταδιακά, εστιάζοντας στην ευεξία σας. Εξαερώστε το δωμάτιο πριν κάνετε τις ασκήσεις.
Ενήλικες ασκήσεις
Πριν ξεκινήσετε τις ασκήσεις φυσιοθεραπείας, συνιστάται να ξαπλώνετε στο στρώμα και να παίρνετε 40-50 αναπνοές αργά για να προετοιμάσετε τον πνευμονικό ιστό για το επερχόμενο φορτίο.
Εκτέλεση αρχικών ασκήσεων από οποιαδήποτε θέση:
- Πάρτε μια βαθιά αναπνοή από το στόμα σας, κρατήστε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα και εκπνεύστε σιγά-σιγά μέσα από τα στενά συμπιεσμένα χείλη σας.
- Εισπνεύστε από τη μύτη και εκπνεύστε διαλείπουσα μέσα από το στόμα.
- Πάρτε αέρα στους πνεύμονες και εκπνέετε ενώ προφέρετε τα συμφώνια. Η μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα παρατηρείται όταν προφέρεται "w, p, m".
Αρχίστε με 10 επαναλήψεις, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο.
Δώστε προσοχή! Με την ενεργό εφαρμογή ενός συνόλου ασκήσεων για τους πνεύμονες, μπορεί να συμβούν ζάλη και ναυτία. Τα δυσάρεστα συμπτώματα εξαφανίζονται μέσα σε 10-15 λεπτά μετά την ολοκλήρωση των μαθημάτων.
Αν κατά τις αρχικές ασκήσεις δεν υπήρχαν δυσάρεστες αισθήσεις, μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο σοβαρά φορτία:
- Χειροκίνητο αναπνευστικό έλεγχο. Στην πρηνή θέση, εισπνεύστε βαθιά και εκπνεύστε αργά, πιέζοντας τα χέρια σας στο στομάχι και στο στήθος. Με μια προσέγγιση, μπορείτε να κάνετε 5-10 επαναλήψεις.
- Περιστρέψεις και στροφές. Καθίστε σε μια καρέκλα. Πάρτε μια βαθιά ανάσα. Καθώς εκπνέετε, περιστρέψτε το σώμα. Μια προσέγγιση - 8 κινήσεις.
- Τραβώντας τα γόνατα στο στήθος. Σηκωθείτε, τεντώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας. Καθώς εκπνέετε, τραβήξτε εναλλάξ ένα γόνατο ή το άλλο στο στήθος. Συνιστάται 10 κινήσεις με κάθε πόδι.
- Πλαγιές. Σηκωθείτε, βάλτε τα χέρια σας στη ζώνη σας. Καθώς εκπνέετε, πηγαίνετε στο πλάι. Μια προσέγγιση - 10 επαναλήψεις.
Στο τέλος της θεραπείας άσκησης, συνιστάται να περπατάτε αργά γύρω από το δωμάτιο για 2-3 λεπτά για να εξομαλύνετε την αναπνοή.
Σημαντικό! Οι ασκήσεις θα πρέπει να διακόπτονται εάν ο ρυθμός παλμών αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης και ο ρυθμός αναπνοής διαταράσσεται.
Το προτεινόμενο σύμπλεγμα αναπνευστικής φυσικής αγωγής είναι μια καλή πρόληψη της συμφορητικής πνευμονίας. Οι ειδικοί συστήνουν να το εκτελούν μία φορά την εβδομάδα για να μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης πνευμονικών παθολογιών.
Για παιδιά
Η παιδική άσκηση θα βοηθήσει όχι μόνο να ξεπεράσει την πνευμονία, αλλά και να αποτρέψει την ανάπτυξη αυτής της ασθένειας στο μέλλον. Για το μικρότερο, συνιστάται να κάνετε μία άσκηση σε στάση. Για να γίνει αυτό, το παιδί πρέπει να πάρει μια βαθιά αναπνοή και να εκπνεύσει αργά ενώ κλίνει προς τα εμπρός.
Μετά από 5 χρόνια, επιτρέπεται στα παιδιά να εκτελούν μια σειρά ασκήσεων για ενήλικες, αλλά με λιγότερες επαναλήψεις.
Εάν δεν μπορείτε να πείσετε το παιδί να κάνει γυμναστική, οι ειδικοί σας συμβουλεύουν να το κάνετε με ένα παιχνιδιάρικο τρόπο, κατά τη διάρκεια του οποίου να πείτε ενδιαφέρουσες γλωσσικές αλλαγές ή προτάσεις, βαθμιαία επιταχύνετε το ρυθμό. Και επίσης είναι δυνατόν να προτείνουμε στο παιδί να φυσήξει σαπουνόφουσκες.
Οποιεσδήποτε ήσυχες ασκήσεις κατά τις οποίες το παιδί θα εισπνεύσει βαθιά και εκπνέει αέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να αντικαταστήσει την αναπνευστική γυμναστική και να χρησιμεύσει ως μια ώθηση για μια γρήγορη ανάκαμψη.
Κατά τη θεραπεία πνευμονικών παθήσεων, είναι σημαντικό να αποφευχθεί η εμφάνιση επιπλοκών. Κατά τη χρέωση για τους πνεύμονες και σύμφωνα με τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού, η πνευμονία θα υποχωρήσει, η υγεία θα αποκατασταθεί.
