Ένας από τους πυλώνες της κινεζικής φιλοσοφίας είναι η ενέργεια Qi. Είναι προσωποποιεί τον κόσμο, το Σύμπαν, την αρχή και την αναπνοή της ίδιας της ζωής. Είναι άυλο και σχετίζεται με τον αιθέρα, αλλά έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη ζωή, γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να την αναπτύξουμε. Η ικανότητα ελέγχου της ενέργειας Chi είναι το κλειδί για τη διατήρηση της νεολαίας, την καλή υγεία για πολλά χρόνια και την ενότητα με το Σύμπαν.
Περιεχόμενο υλικού:
Τι είναι η ζωτική ενέργεια Qi
Είναι αδύνατο να περιγράψουμε με λίγα λόγια την έννοια της ενέργειας Qi. Είναι ένα κομμάτι από όλα αυτά που είναι ορατά και αόρατα στο ανθρώπινο μάτι. Είναι άυλο, αλλά πιο πραγματικό από άλλες έννοιες γνωστές στον άνθρωπο. Η ενέργεια Chi είναι μια ζωτική δύναμη στην πιο θεμελιώδη εκδήλωσή της. Σύμφωνα με την κινεζική φιλοσοφία, στάθηκε στην αρχή όλων των πραγμάτων, είναι μέρος αυτής και κυβερνά αόρατα ολόκληρη την ανθρώπινη ζωή.
Η Qi ενέργεια είναι μια από τις πιο σημαντικές έννοιες στην κινεζική ιατρική. Το κλειδί για καλή υγεία και μακροζωία είναι η ισορροπία μεταξύ της ενέργειας Qi που ρέει σε κάθε όργανο του ανθρώπινου σώματος, στις μυϊκές ίνες και τα κύτταρα του δέρματος.
Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η λέξη "qi" σημαίνει κάθε ενέργεια που προέρχεται από τον κόσμο (ή από το εξωτερικό). Με άλλα λόγια, η θερμότητα που παράγεται από το ανθρώπινο σώμα ονομάζεται επίσης qi. Κατά τη διάρκεια σοβαρών ασθενειών, η θερμοκρασία μπορεί να αυξηθεί και αυτό δείχνει μια αδυναμία ελέγχου της ζωτικής ενέργειας, ως αποτέλεσμα της οποίας συσσωρεύεται σε ένα ορισμένο όργανο, προκαλώντας ασθένεια και πυρετό.
Πώς να αισθανθείτε και να το χρησιμοποιήσετε
Ο καθένας πρέπει να προσπαθήσει να διαχειριστεί τη δική του ενέργεια Chi.Το Qigong βοηθά να μάθει αυτό - μια ειδική ταοϊστική γυμναστική με στόχο τη διαχείριση και τον έλεγχο της δύναμης της ζωής. Η ακριβής μετάφραση της λέξης "τσιγκόνγκ" είναι η "διαχείριση qi".
Το τσι στο ανθρώπινο σώμα χωρίζεται σε τέσσερις τύπους ή ροές:
- πρωτογενής - συγκεντρωμένη στα νεφρά και από εκεί μπορεί να εξαπλωθεί σε όλο το σώμα, ελέγχοντας τη ζωτική ενέργεια ενός ατόμου.
- αναπνευστική ή εσωτερική Qi - κυκλοφορεί μέσω φλεβών και αιμοφόρων αγγείων, κινείται σε όλο το σώμα?
- θρεπτικό - εισέρχεται στο σώμα με τα τρόφιμα, ονομάζεται επίσης Yin?
- προστατευτική - συγκεντρωμένη στην επιδερμίδα και τις μυϊκές ίνες, εκτελεί λειτουργία φραγής.
Το καθήκον του τσιγκόνγκ είναι να επιτευχθεί ισορροπία μεταξύ αυτών των ενεργειών και να μάθουν να τα ελέγχουν. Εάν όλα είναι αρκετά απλά με θρεπτική ενέργεια, απλά πρέπει να ακολουθήσετε μια σωστή διατροφή και να φάτε τρόφιμα σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, τότε χρειάζεται ειδική πρακτική για να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε άλλες ροές.
Νιώστε ότι η ενέργεια του Qi θα βοηθήσει μια ειδική άσκηση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να σηκωθείτε, ισιώνοντας την πλάτη και τα πόδια σας λίγο πιο στενά από το πλάτος των ώμων. Στα γόνατα, τα πόδια πρέπει να κάμπτονται, συνιστάται να κάνετε αρκετές κινήσεις ελατηρίου για να νιώσετε χαλάρωση. Στη συνέχεια, απλώστε τα χέρια σας στις πλευρές, ισιώστε, σηκώστε τα χέρια και γυρίστε τα έτσι ώστε τα δάχτυλά σας να κοιτάζουν το ταβάνι. Σε αυτή τη θέση, θα πρέπει να μείνετε για 5 λεπτά, κλείνοντας τα μάτια σας, ακούγοντας τη δική σας αναπνοή και ροή αίματος. Μετά από λίγα λεπτά, κάθε άτομο θα νιώσει τα θερμά ρεύματα ενέργειας που κυκλοφορούν σε όλο το σώμα του.
Με την κατάλληλη δεξιοτεχνία, όλοι θα μπορούν να εργαστούν με αυτήν την ενέργεια. Ο έλεγχος ροής Qi σας επιτρέπει να:
- βελτίωση της υγείας.
- κρατήστε τη νεολαία.
- βελτίωση των νοητικών ικανοτήτων.
- οπτικοποιήστε τις αγαπημένες επιθυμίες.
- αλληλεπιδρούν με το σύμπαν.
- καθαρίστε το σώμα και το μυαλό.
Η διαχείριση ενέργειας θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε πλήρη έλεγχο της ζωής σας. Εκτός από το γεγονός ότι η γυμναστική qigong καθαρίζει απόλυτα το μυαλό και βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους, η συσσώρευση και διαχείριση του qi μπορεί να βοηθήσει στην εκπλήρωση των μυστικών επιθυμιών, καθώς επιτρέπει την καλύτερη απεικόνισή τους μεταφέροντας τις σκέψεις στο διάστημα.
Αρχές της συμφόρησης
Δεν αρκεί να αισθάνεσαι και να «δαμάζεις» την ενέργεια Chi, πρέπει να τη συγκεντρώσεις και στη συνέχεια να την κατευθύνεις προς τη σωστή κατεύθυνση. Για τη συσσώρευση της ζωτικότητας, ασκούνται μόνο δύο απλές ασκήσεις. Πρέπει να εκτελούνται καθημερινά, τουλάχιστον 15 λεπτά. Όταν θα υπάρχει αρκετή ενέργεια, ένα άτομο θα νιώθει αυτό με μια αλλαγή στην κατάσταση του.
Η πρώτη άσκηση είναι ειδική αναπνοή. Για να μάθετε είναι πολύ απλή: χαλαρώστε σε οποιαδήποτε θέση (καθιστική, ξαπλωμένη), πάρτε μια αναπνοή και στη συνέχεια εκπνέετε αμέσως. Στη διαδικασία της αναπνοής, συμμετέχει το στομάχι, όχι το στήθος. Όλες οι σκέψεις πρέπει να επικεντρώνονται μόνο στην ίδια τη διαδικασία και όχι σε άλλα πράγματα. Μια τέτοια άσκηση χρειάζεται 5-10 λεπτά.
Η δεύτερη άσκηση περιλαμβάνει τα χέρια, δεδομένου ότι στις παλάμες και στα δάχτυλα η τσι ενεργειακή ροή αισθάνεται καλύτερα. Για να το κάνετε αυτό, σηκώστε το δεξί σας χέρι στο πρόσωπό σας, χαμηλώνοντας την παλάμη σας στο έδαφος. Το αριστερό χέρι αυτή τη στιγμή πρέπει να κρατηθεί ακριβώς κάτω από το επίπεδο του στήθους, με την παλάμη να εμφανίζεται. Όντας σε αυτή τη θέση, θα πρέπει να απεικονίσετε μια μεγάλη πυρκαγιά που βρίσκεται ανάμεσα στις παλάμες, παρακολουθώντας ταυτόχρονα την αναπνοή και συγκεντρώνοντάς την εντελώς.
Πώς να αναπτύξετε κινεζική qi ενέργεια
Η εργασία με την ενέργεια ζωής είναι διαθέσιμη σε όλους, επειδή είναι μέρος όλων. Οι ασκήσεις που αποσκοπούν στη συσσώρευση του Qi θα σας διδάξουν πώς να το αισθανθείτε καλύτερα, αλλά συχνά αυτό δεν αρκεί.
Η αφύπνιση της ενέργειας Qi συμβαίνει μέσω:
- κατάλληλη ισορροπημένη διατροφή ·
- τακτική άσκηση
- διαλογισμό.
Μια άλλη σημαντική προϋπόθεση είναι ότι ένα άτομο πρέπει να είναι σε αρμονία με τον εαυτό του και τον κόσμο γύρω του. Αυτό θα βοηθήσει στο διαλογισμό και ασκήσεις qigong.
Ασκήσεις οικοδόμησης ζωής
Το Qigong απαιτεί αργή και ομαλή κίνηση, συγκέντρωση στη διαδικασία αναπνοής και απελευθέρωση του νου από τις σκέψεις.
Μια από τις βασικές τεχνικές: Σταθείτε ίσια, βάλτε το δεξί σας πόδι μπροστά, βάλτε το αριστερό πόδι πίσω, λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρά, κάνοντας μια ελαστική κίνηση. Σηκώστε το δεξί σας χέρι στο επίπεδο των ώμων, ανοίγοντας την παλάμη σας στον ουρανό. Τραβήξτε το αριστερό προς τα εμπρός στο επίπεδο του θώρακα, ανοίγοντας επίσης την παλάμη. Στη θέση αυτή, μείνετε για μερικά λεπτά, παρακολουθώντας προσεκτικά την αναπνοή σας.
Μια άλλη αποτελεσματική άσκηση: στέκεστε ευθεία, τα πόδια μακριά πιο φαρδιά από τους ώμους και λυγισμένα στα γόνατα. Καθίστε λίγο, σηκώστε τα χέρια σας στο επίπεδο του θώρακα και φανταστείτε ότι υπάρχει μια σφαίρα μέσα τους. Μανιακά κάντε την μπάλα να κινείται περιστρέφοντας τους βραχίονες. Επικεντρωθείτε στην αναπνοή.
Διαλογισμός
Ο διαλογισμός θα βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας. Για να το κάνετε αυτό, γονατίσετε, και στη συνέχεια χαμηλώστε τη λεκάνη στα τακούνια. Βάλτε τα χέρια σας μπροστά σας, γυρίζοντας τις παλάμες σας επάνω και συνδέοντας το μεσαίο δάχτυλο με τον αντίχειρα. Κλείστε τα μάτια σας, πιέστε τη γλώσσα σας στον ουρανό και φανταστείτε πώς ένα άτομο μετατρέπεται σε ένα δέντρο, οι ρίζες του πηγαίνουν βαθιά κάτω από το έδαφος και περιβάλλουν ολόκληρο τον κόσμο. Για να νιώσετε την ενέργεια, θα πρέπει να απεικονίσετε πώς περνάει μέσα από τα πόδια-ρίζες στο σώμα από το έδαφος.
Είναι απαραίτητο να συμμετάσχετε σε τέτοιο διαλογισμό κάθε μέρα για 20 λεπτά. Αυτό θα βοηθήσει να μάθουν να αισθάνονται και να κατευθύνουν την ενέργεια του Qi, επιπλέον, αυτή η πρακτική δίνει ψυχολογική άνεση, ανακουφίζει από το άγχος και την αϋπνία.
