Fitness

Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος και να κάνουν την εικόνα πιο εμφανή ενδιαφέρονται για το ερώτημα πόσες θερμίδες καίγεται το μπαρ. Πρόκειται για μια καθολική προπόνηση που θα ενισχύσει τη ζωτικότητα και τον μυϊκό τόνο, ...

Είναι αυτή η εκδοχή της γυναικείας φιγούρας που θεωρείται ιδανική. Σχεδιαστές μόδας σε όλο τον κόσμο είναι σε αυτό. Οι γνωστές παράμετροι 90-60-90 αντιπροσωπεύουν μόνο ...

Το περπάτημα είναι ένα άθλημα που είναι προσβάσιμο σε όλους. Μπορεί επίσης να επιλεγεί για απώλεια βάρους. Πόσες θερμίδες καίγονται κατά το περπάτημα περιγράφεται παρακάτω. Τα οφέλη του περπατήματος Ένα από τα πιο ...

Ο τόνος του δέρματος εξαρτάται άμεσα από την ελαστικότητα των μυϊκών ινών. Είναι χρήσιμο για τις γυναίκες να μάθουν πώς να εκτελούν ασκήσεις για τα χέρια έτσι ώστε το δέρμα να μην κολλάει. Αιτίες της χαλάρωσης του δέρματος στα χέρια ...

Επιπλέον κιλά - αυτή δεν είναι η ενέργεια που καταναλώνεται εισέρχεται στο σώμα με τα τρόφιμα. Το κύριο βάρος είναι το έργο της καρδιάς, του ήπατος και των πνευμόνων, έτσι ακόμα και ...

Η αθλητική διατροφή, συμπεριλαμβανομένου του προϊόντος απομόνωσης πρωτεΐνης σόγιας, έχει γίνει αναπόσπαστο μέρος της εκπαίδευσης που στοχεύει στην απώλεια βάρους ή την οικοδόμηση μυών. Για να μην βλάψετε το σώμα, χρειάζεστε ...

Πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πώς να αφαιρέσουν το λίπος από την κοιλιά χρησιμοποιώντας προσιτές, σίγουρα απλές αλλά αποτελεσματικές μεθόδους. Για να κάνετε τη μέση λεπτή, πρέπει να δημιουργήσετε μια υγιεινή διατροφή και ...

Το πρόβλημα της υπερβολικής βαρύτητας δεν αφορά μόνο την εμφάνιση. Οι υπέρβαροι άνθρωποι είναι πιο συχνά άρρωστοι, λιγότερο σκληροί, διατρέχουν κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2. Επίλυση του θέματος ...

Ένας μυστηριώδης, μαγευτικός χορός κοιλιά προσελκύει πάντα την προσοχή των θεατών. Ο χορευτής της γκουριας τους οδηγεί σε μια άγνωστη χώρα με εξωφρενική ομορφιά και ουράνιες απολαύσεις. Κάθε γυναίκα ονειρεύεται ...

Ο καθένας που θέλει να φέρει το σώμα του σε φόρμα, σκέφτεται να ξεκινήσει το τζόκινγκ. Πόσες θερμίδες καίγονται ενώ τρέχετε; Δυστυχώς, όχι τόσο, αλλά εμείς ...

Οι άνθρωποι προσπαθούν να αποκτήσουν μια τέλεια φιγούρα με κομμένη μέση και ελαστική πρέσα, χωρίς να εξαντλούνται με μακρά προπονήσεις στο γυμναστήριο. Ωστόσο, οι προσπάθειες που έγιναν δεν εξοικονομούν πάντα ...

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του σωματικού λίπους σε διάφορα μέρη του σώματος: στη μέση, τους γοφούς, το πηγούνι, το στομάχι, κλπ. Οι περισσότερες γυναίκες και πολλές ...

Τα στεροειδή έχουν εδραιωθεί σταθερά στο bodybuilding ως ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την απόκτηση μυϊκής μάζας. Η χρήση αυτών των φαρμάκων επιτρέπει στους αθλητές να επιτύχουν άριστες επιδόσεις το συντομότερο δυνατό. Ένα ...

Με την αυξανόμενη δημοτικότητα της γιόγκα, αναπτύσσονται νέοι τομείς αυτής της πρακτικής. Ένας από αυτούς είναι γιόγκα για δύο. Η ουσία τέτοιων δραστηριοτήτων είναι η επίτευξη πνευματικής διαφώτισης ...

Για πολλά χιλιάδες χρόνια, οι άνθρωποι στην Ανατολή έχουν αφιερώσει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους στη μελέτη της γιόγκα και άλλων πνευματικών πρακτικών. Σήμερα, υπάρχουν πολλά νέα ...

Η γιόγκα θεωρείται η καλύτερη επιλογή για ανθρώπους που θέλουν να βάλουν το σώμα και το μυαλό τους στη σειρά. Αν η κλασική hatha yoga φαίνεται πολύ βαρετή, μπορείτε να δώσετε προσοχή στο ...

Η Γιάντρα Γιόγκα είναι μια από τις παλαιότερες πρακτικές του Θιβέτ βασισμένες στις βουδιστικές παραδόσεις. Αναφέρεται στο δεύτερο τμήμα της διδασκαλίας του Dzogchen που ονομάζεται Longde (τμήμα των Spaces). Αυτή η κατεύθυνση ...

Η υγεία της σπονδυλικής στήλης - ο κύριος "πυλώνας" που παρέχει στους μύες και την κανονική κατάσταση των τμημάτων του ανθρώπινου σώματος, πρέπει να είναι υπό σταθερό και σταθερό έλεγχο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για ...

Η Bhakti-yoga είναι μια μοναδική γιόγκικ πρακτική που δεν απευθύνεται στο ίδιο τον άνθρωπο, αλλά στην υπηρεσία του Ανώτατου Προσώπου. Η ουσία της κατεύθυνσης είναι η ανακάλυψη της αγάπης για τον Θεό και ...

Εάν μέχρι πρόσφατα όλα τα είδη ανατολικών πρακτικών έμοιαζαν με τον σύγχρονο λαϊκό, κάτι ακατανόητο και μυστηριώδες, σήμερα τα μαθήματα γιόγκα κερδίζουν όλο και περισσότερη δημοτικότητα. Για όσους ...

Παρά την αρχαιότητα της καταγωγής, οι πρακτικές γιόγκα δεν χάνουν τη σημασία τους ακόμη και στον αιώνα μας, αλλοιωμένες από τεχνολογικές ανακαλύψεις. Ένας από τους πιο δημοφιλείς προορισμούς της πόλης είναι ...

Ένας καλός υγιής ύπνος είναι το κλειδί για την αποκατάσταση του σώματος και του νευρικού συστήματος. Η γιόγκα nidra -... θα βοηθήσει να ενισχύσει τα οφέλη για το σώμα και να ομαλοποιήσει την ψυχο-συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου.

Τα μαθήματα γιόγκα είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την επίτευξη αρμονίας μεταξύ του σώματος και του νου. Υπάρχουν πολλές περιοχές στη γιόγκα, που επιδιώκουν διάφορους στόχους. Κουνταλίνι Γιόγκα - ...

Το να καθίσετε στον σπάγκο δεν είναι τόσο δύσκολο όσο είναι συνηθισμένο να σκέφτεστε. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι η ευελιξία αυτή δεν θα βοηθήσει μόνο να εντυπωσιάσει άλλους ...

Για να καθίσετε στον σπάγκο δεν είναι εύκολο έργο. Για να κάνετε αυτό το κόλπο, χρειάζεστε τακτική εκπαίδευση που στοχεύει στην προετοιμασία των μυϊκών ομάδων και των συνδέσμων. Ένα σημαντικό μέρος του συγκροτήματος ...

Η κρεατίνη μονοϋδρική είναι ένας αξιόπιστος βοηθός κατά τη διάρκεια άσκησης δύναμης. Αυτό το συμπλήρωμα σπορ βελτιώνει τη δύναμη και την αντοχή, βοηθώντας σας να ασκείστε σκληρότερη και πιο σκληρή. Κάθε αθλητής ...

Τα πρώτα γυμναστήρια εφευρέθηκαν από τον γιατρό Μ. Benner ως ένα από τα στοιχεία της θεραπευτικής διατροφής στις αρχές του 20ού αιώνα. Τώρα είναι στην κορυφή της δημοτικότητας ...

Η ψωρίαση είναι μια αυτοάνοση ασθένεια μη μολυσματικής αιτιολογίας, η οποία εκδηλώνεται με έντονη αντίδραση του δέρματος με τη μορφή φλεγμονής, ερυθρότητας και ξεφλούδισμα. Κατά τη διάρκεια της νόσου σημειώνονται περίοδοι ...

Οι περισσότεροι αρχαίοι αθλητές δεν γνωρίζουν ποια είναι καλύτερη: κέρδος ή πρωτεΐνη. Για την φυσιολογική μυϊκή ανάπτυξη, τόσο η πρώτη όσο και η δεύτερη είναι απαραίτητες. Βασικές προϋποθέσεις ανάπτυξης ...

Η κρεατίνη μονοϋδρική έχει μια ξεχωριστή θέση μεταξύ των αθλητικών συμπληρωμάτων. Μέχρι σήμερα, αυτό το φάρμακο είναι αρκετά δημοφιλές στους αθλητές. Σας επιτρέπει να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα, αυξάνει την αντοχή ...

"5 Θιβετιανά μαργαριτάρια" που δοκιμάστηκαν από σοφούς μοναχούς για χιλιετίες. Και από τα μέσα του περασμένου αιώνα, ολόκληρος ο κόσμος προσπαθεί να τα μετατρέψει σε καθημερινή συνήθεια, θεραπεύοντας ...

Κάθε άντρας, ακόμη και μια γυναίκα, ονειρεύεται ένα όμορφο σώμα με ανακουφιστικούς μύες! Πολλοί είναι πεπεισμένοι ότι η απώλεια βάρους είναι πολύ πιο εύκολη από την απώλεια βάρους, όπως λένε ...

Έρχεστε να εργαστείτε σε μια "σπασμένη" κατάσταση και να σκεφτείτε ότι αυτό είναι όλο επειδή έχετε κοιμηθεί μισή ώρα σήμερα λιγότερο από το συνηθισμένο; Στην πραγματικότητα ...

Θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, να πάρετε ένα επίπεδο στομάχι και κοιλιακούς; Αυτό δεν είναι καθόλου εύκολο έργο. Αλλά εφικτό. Υπάρχουν μερικοί απλοί κανόνες που μπορείτε να επιτύχετε παρατηρώντας ...

Στο Διαδίκτυο, η προώθηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι σταθερά ριζωμένη. Αν νωρίτερα μόνο βίαιοι εκπρόσωποι του ισχυρότερου σεξ "έσυραν το σίδερο", σήμερα σήμερα όλοι που ακολουθούν το ...

Οι ράβδοι πρωτεΐνης προορίζονταν αρχικά για τους αθλητές που έπρεπε να κερδίσουν μυϊκή μάζα.Αλλά με την πάροδο του χρόνου, άρχισαν να τις χρησιμοποιούν ως σνακ, και μερικές φορές αντικαθιστώντας τους ...