Πολλοί δεν γνωρίζουν γιατί χρειάζεται το φολικό οξύ. Κατά κανόνα, οι μελλοντικές μητέρες και οι γυναίκες που σχεδιάζουν σύντομα τη γέννηση ενός μωρού έχουν ακούσει τα περισσότερα σχετικά με τα οφέλη της. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ένα τόσο σημαντικό στοιχείο δεν χρειάζεται από άλλες κατηγορίες του πληθυσμού.

Γιατί χρειάζεται το φολικό οξύ;

Η κοινή ονομασία για το φολικό οξύ είναι η βιταμίνη B9. Αυτή είναι μία από τις πιο απαραίτητες ουσίες για κάθε ανθρώπινο σώμα. Μια μικρή ποσότητα ενός τέτοιου οξέος παράγεται στο έντερο, αλλά υπάρχει πολύ λίγα από αυτό. Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι πρέπει να προέρχονται από τρόφιμα, γεγονός που αποτελεί πρόβλημα για τον μέσο πολίτη. Σε μια κανονική διατροφή δεν υπάρχουν τόσα τρόφιμα που περιέχουν αρκετό φολικό οξύ, οπότε η ανεπάρκεια βιταμινών είναι πολύ σπάνια.

Χαρακτηριστικά Το B9 είναι υπεύθυνο για:

  • κυτταρική ανάπτυξη.
  • διατήρηση της ακεραιότητας του DNA ·
  • ορθή λειτουργία του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος ·
  • πλήρης σύνθεση αμινοξέων.
  • την παραγωγή ενζύμων που εμποδίζουν την εμφάνιση όγκων,
  • φυσιολογική αιματοποίηση.

Η βιταμίνη είναι υπεύθυνη για την αιματοποίηση μαζί με την κυανοκοβαλαμίνη (Β12).

Καθημερινή απαίτηση για γυναίκες και άνδρες

Η ημερήσια τιμή εξαρτάται από την ηλικία:

  • μωρά έως έξι μήνες - 65 mcg.
  • μωρά από 6 έως 12 μήνες - 80 mcg.
  • μωρά από 12 έως 36 μήνες - 150 mcg.
  • παιδιά προσχολικής ηλικίας και παιδιά σχολικής ηλικίας - 200 mcg.
  • εφήβους και ενήλικες - περίπου 400 mcg.
  • μέσες μητέρες - 700 mcg.

Συνιστάται επίσης η λήψη φολικού οξέος κατά την περίοδο αποκατάστασης μετά από σοβαρούς τραυματισμούς και χειρουργικές παρεμβάσεις, κατά τη διάρκεια επαγγελματικών επαγγελμάτων σε βαριά αθλήματα.

Το επίπεδο οξέος είναι πολύ εύκολο να προσδιοριστεί περνώντας την κατάλληλη ανάλυση. Τα κανονικά αποτελέσματα μπορεί να ποικίλουν από 8 έως 44 nmol / L

Σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Β9 και περίσσειας

Ο υποσιτισμός, η δυσβολία και άλλες γαστρεντερικές ασθένειες σχεδόν πάντοτε οδηγούν σε ανεπάρκεια φλουακίνης.

Οι συνέπειες είναι πολύ σοβαρές:

  • προβλήματα με τη φήμη ενός παιδιού.
  • εμβρυϊκή παθολογία.
  • εξασθενημένη ανοσία.
  • στειρότητα
  • ατροφία των εντερικών κυττάρων.
  • απώλεια βάρους
  • μεγαλοβλαστική αναιμία (απότομη μείωση του αριθμού των ερυθρών αιμοσφαιρίων).
  • διάφορες γνωστικές διαταραχές.
  • επιδείνωση της πήξης του αίματος ·
  • κατάθλιψη

Στα παιδιά, η ανεπάρκεια συνήθως οδηγεί σε καθυστέρηση στη σωματική ανάπτυξη. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη πριν από 4 χρόνια στην Ευρώπη και την Αμερική, το επίπεδο της φλουκίνης στο αίμα σε ποσοστό άνω του 95% των παιδιών δεν ήταν ικανοποιητικό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πολλοί από αυτούς δεν τρώνε σωστά ή απλά αρνούνται να τρώνε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β9.

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας εμφανίζονται εντός 1-4 εβδομάδων μετά από μια απότομη μείωση του επιπέδου μιας ουσίας στο αίμα. Οι πρώτες ανησυχητικές κλήσεις είναι αδικαιολόγητη αδυναμία, έλλειψη όρεξης και αυξημένη ευερεθιστότητα. Αυτά τα σημάδια σπάνια βλέπουν ο καθένας, αποδίδοντάς τα στα αποτελέσματα διαφόρων εξωτερικών παραγόντων. Μετά από περίπου 10-12 εβδομάδες, αρχίζει να αναπτύσσεται αναιμία, η οποία συνοδεύεται από πεπτικές διαταραχές, σοβαρή τριχόπτωση και εμφάνιση πληγών στην στοματική κοιλότητα. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης, θρόμβωσης και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Η υπερβολική συσσώρευση βιταμίνης Α στο σώμα ενός σχετικά υγιούς ατόμου είναι απίθανο, καθώς όλα αυτά που είναι περιττά αποβάλλονται μέσω των νεφρών χωρίς προβλήματα. Αλλά εάν παρατηρηθούν δυσλειτουργίες στο συκώτι και το σύστημα αποβολής, μπορεί να συσσωρευτεί αυξημένη ποσότητα φλουκίνης στο σώμα.

Αυτό οδηγεί στις ακόλουθες συνέπειες:

  • αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, αλλεργίες στο νεογέννητο,
  • αύξηση του βάρους του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
  • μια απότομη αύξηση της πιθανότητας νεοπλασιών προστάτη στους άνδρες.
  • ευερεθιστότητα και αϋπνία.

Συχνά, αυτοί οι άνθρωποι παραπονιούνται για μια συγκεκριμένη πικρή γεύση μετάλλου στην στοματική κοιλότητα.

Ποια προϊόντα περιέχουν

Οι ηγέτες στο περιεχόμενο του B9 είναι χόρτα (σπανάκι, μαρούλι, πράσινα κρεμμύδια) και όλα τα λαχανικά με κορεσμένη πράσινη απόχρωση. Λίγοι γνωρίζουν ότι το μεταφρασμένο από τα Λατινικά είναι ένα φύλλο. Για πρώτη φορά, αυτές οι ουσίες απομονώθηκαν από τα φρεσκοκομμένα φύλλα σπανακιού το 1941. Μετά από αυτό, το συστατικό πήρε το μοντέρνο όνομα του. Μετά από 4 χρόνια, στο εργαστήριο, οι επιστήμονες ήταν σε θέση να συνθέσουν χημικά την ουσία.

Για να παρασχεθεί στον οργανισμό η απαραίτητη ουσία, πρέπει να εισάγονται στη διατροφή φασόλια, σπόροι δημητριακών σίτου, φυλλώδες, ήπαρ, καρύδια, ντομάτες, λεμόνια και τεύτλα.

Το πρόβλημα έγκειται στο γεγονός ότι το φολικό οξύ καταστρέφεται σχεδόν εντελώς από την παρατεταμένη έκθεση στη θερμότητα. Τελικά, κατά τη θερμική επεξεργασία, μόνο 10-30% της βιταμίνης του αρχικού όγκου παραμένει στα προϊόντα. Ως εκ τούτου, τα τρόφιμα πλούσια σε φλουκίνη είναι καλύτερα να τρώνε ωμά. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε μια πραγματική φολιδική βόμβα - μια σαλάτα από ρόκα, μουστάρδα φύλλων, σπαράγγια, πράσινα κρεμμύδια, προσθέτοντας φέτες ντομάτας και μερικά καρύδια.

Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το γεγονός ότι τα χόρτα που καλλιεργούνται σε θερμοκήπια περιέχουν λιγότερο B9 σε σύγκριση με τις καλλιέργειες που προέρχονται από οργανικούς κήπους.

Για αυτούς τους λόγους, ακόμη και μια θρεπτική διατροφή πλούσια σε φλουκίνη υπερισχύει των αναγκών του σώματος κατά μέγιστο 80%.

Φάρμακα που περιέχουν Folacin

Εάν η φλουκίνη δεν είναι αρκετή στη διατροφή, θα πρέπει να την πάρετε επιπλέον. Τα δισκία φυλλικού οξέος είναι η καλύτερη επιλογή για άτομα που έχουν κανονική υπόλοιπη βιταμίνη.Λαμβάνεται πριν από τα γεύματα σύμφωνα με τις οδηγίες: για θεραπεία - μέχρι 1 δισκίο, ως προληπτικό μέτρο - μέχρι 0,5 τεμάχια. Η μέγιστη συγκέντρωση στο αίμα παρατηρείται μετά από 40-60 λεπτά. Πάνω απ 'όλα, το φάρμακο απορροφάται στα άνω μέρη του δωδεκαδακτύλου, μετά το οποίο διεισδύει στο πλάσμα.

Είναι απαραίτητη η αυστηρή παρακολούθηση της δοσολογίας. Συμπυκνωμένα παρασκευάσματα προορίζονται για τη θεραπεία σοβαρών μορφών ανεπάρκειας βιταμινών, αλλά όχι για την πρόληψη ή την ελαφρά υποστήριξη του επίπεδου τους.

Τα σύμπλοκα βιταμινών είναι καλά επειδή περιέχουν επιπρόσθετα ουσίες που βοηθούν την απορρόφηση της φλουκίνης.

Συμπληρώματα διατίθενται σε διάφορες μορφές δοσολογίας: σακχαρόπηκτα, δισκία, παστίλιες, διαλύματα, σκόνες, κάψουλες. Για τα παιδιά, πρέπει να επιλέξετε την πιο κατάλληλη μορφή δοσολογίας, για παράδειγμα, παστίλιες μάσησης με τη μορφή ζωικών στοιχείων.

Πώς να παίρνετε φάρμακα βιταμίνης Β9 όταν σχεδιάζετε την εγκυμοσύνη

Η ανεπάρκεια Β9 παρατηρείται σε κάθε δεύτερο εκπρόσωπο του ασθενέστερου φύλου. Η ανάγκη για αυτή την ουσία αυξάνεται έντονα την 17-27η ημέρα μετά τη σύλληψη, όταν η μέλλουσα μητέρα ακόμα δεν γνωρίζει καν για τη "ενδιαφέρουσα" θέση της. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου σχηματίζεται νευρικός σωλήνας στο έμβρυο. Για το λόγο αυτό, όλες οι γυναίκες που σχεδιάζουν μια εγκυμοσύνη συνιστάται να χρησιμοποιούν τα ναρκωτικά με φλουκίνη 3-5 μήνες πριν από την αναμενόμενη σύλληψη, καθώς και εντός ενός τριμήνου που φέρουν ένα παιδί. Στο 2-3 τρίμηνο, η λήψη βιταμίνης B9 σταματάει συχνότερα. Το γεγονός είναι ότι μπορεί να συσσωρευτεί στο σώμα και να προκαλέσει αξιοσημείωτη επιδείνωση της ελαστικότητας των μυών και αυτό επηρεάζει άσχημα την ευκολία της εργασίας.

Κατά το σχεδιασμό της εγκυμοσύνης, το φυλλικό οξύ συνταγογραφείται σε ποσότητα τουλάχιστον 2000-3000 mcg ημερησίως.

Η τυπική δοσολογία ενός δισκίου είναι 1000 mcg. Η ελάχιστη δόση για μια έγκυο γυναίκα είναι 800 mcg, ως εκ τούτου, κατά κανόνα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα ανά ημέρα.

Αλληλεπίδραση με άλλες ουσίες

Οι οδηγίες χρήσης είναι απλές, αλλά τα φάρμακα με φλουκίνη δεν πρέπει να λαμβάνονται σε συνδυασμό με αναλγητικά, αντιβιοτικά, αντισπασμωδικά, επειδή ένας τέτοιος συνδυασμός μειώνει σημαντικά την αποτελεσματικότητα της χορήγησης.

Η χρήση των παραπάνω φαρμάκων μαζί με φαινυτοΐνη μειώνει την αναμενόμενη επίδραση από αυτά, η οποία απαιτεί αύξηση της δόσης.

Αντενδείξεις και παρενέργειες

Από τις ανεπιθύμητες ενέργειες παρατηρούνται συχνά αλλεργικές αντιδράσεις - δερματικά εξανθήματα, κνησμός, ερυθρότητα, βρογχόσπασμος. Μερικές φορές κάποιος παραπονιέται για ναυτία, φούσκωμα, αίσθημα δυσάρεστης γεύσης στο στόμα, αϋπνία και ευερεθιστότητα.

Απόλυτες αντενδείξεις:

  • αδιαλλαξία;
  • Αναιμία ανεπάρκειας Β12.
  • δυσανεξία στη λακτόζη σε οποιαδήποτε μορφή.
  • πρώιμη παιδική ηλικία.

Με προσοχή, το φάρμακο πρέπει να χρησιμοποιείται για άτομα με ογκολογία.

Οι περιπτώσεις υπερδοσολογίας υπό την προϋπόθεση της κανονικής λειτουργίας των νεφρών και του ήπατος δεν παρατηρήθηκαν. Προκειμένου το φάρμακο να βλάψει το σώμα, πρέπει να πάρετε μια δόση αρκετές δεκάδες φορές υψηλότερη από την κανονική.

Το φολικό οξύ ως αέρας είναι απαραίτητο για την κανονική υγεία και την καλή λειτουργία του σώματος, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία του ατόμου.

Σχετικά:Περισσότερα από τον συγγραφέα: