Φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: δοσολογία, πώς να πάρει τις γυναίκες και τους άνδρες κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης

Τις περισσότερες φορές μιλούν για την αναγκαιότητα του φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά το φάρμακο είναι χρήσιμο για τα κορίτσια σε άλλες περιόδους ζωής και συχνά απαιτείται επίσης να διατηρείται η υγεία για το ισχυρότερο φύλο.

Γιατί χρειάζεται το φυλλικό οξύ για τις γυναίκες και τους άνδρες

Το φολικό οξύ δεν είναι απαραίτητο όταν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη. Η υπό συζήτηση ουσία διευκολύνει τη σύλληψη. Και συμβάλλει περαιτέρω στην υγιή ανάπτυξη των ψίχτων. Είναι απαραίτητο γι 'αυτόν στο πρώτο τρίμηνο μιας "ενδιαφέρουσας κατάστασης". Εξάλλου, το εργαλείο επηρεάζει το σχηματισμό του κεντρικού νευρικού συστήματος. Η υγεία του εμβρυϊκού νευρικού συστήματος εξαρτάται από τη βιταμίνη γενικά.

Επομένως, εάν ένα κορίτσι πηγαίνει στον γυναικολόγο της και ακόμη και αναφέρει έμμεσα σημάδια εγκυμοσύνης ή τις υποψίες της σχετικά με αυτό, πιθανότατα θα είναι αμέσως συνταγογραφούμενο φολικό οξύ.

Η βιταμίνη έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος (καθιστώντας την πιο ομαλή και πιο φρέσκια), τα μαλλιά, τα νύχια (βελτιώνοντας τη δομή τους).

Κανονικοποιεί το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας και επιπλέον:

• μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης / ανάπτυξης επικίνδυνων όγκων.
• ομαλοποιεί την εμμηνόρροια (αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα κορίτσια στην εφηβεία).
• βοηθά στην αντιμετώπιση ταχύτερης κατάθλιψης μετά τον τοκετό.
• σταματά (ή μάλλον - κάπως καθυστερεί) την εμμηνόπαυση.

Θα πρέπει επίσης να μιλήσουμε για τα οφέλη του φολικού οξέος για τους άνδρες.Μια τέτοια ουσία, για παράδειγμα, συμβάλλει στην ενεργό ανάπτυξη της τρίχας σε διάφορα μέρη του σώματος κατά την εφηβεία.

Εάν η βιταμίνη Β δεν είναι αρκετή στο σώμα ενός νεαρού άνδρα, τότε αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σύνθεση των σπερματοζωαρίων. Καταρχάς, ο αριθμός των σπερματοζωαρίων χαμηλής ποιότητας αυξάνεται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολυάριθμες κληρονομικές ασθένειες στο παιδί.

Καθημερινή απαίτηση

Προκειμένου η βιταμίνη να φέρει στο ανθρώπινο σώμα αποκλειστικά οφέλη, θα πρέπει να παίρνετε το φολικό οξύ αυστηρά σύμφωνα με το πρόγραμμα που έχει συνταχθεί από ειδικό. Είναι ενδιαφέρον ότι μερικά από αυτά συσσωρεύονται στο συκώτι. Αυτή η "σύνεση" του σώματος σας επιτρέπει να αποφύγετε μια σοβαρή έλλειψη ουσίας για 4 έως 6 μήνες. Εάν η βιταμίνη δεν συνεχίζει να εισέρχεται στο σώμα φυσικά (μαζί με τα τρόφιμα), τότε θα πρέπει να το πάρετε ξεχωριστά με τη μορφή χάπια.

Στην περίπτωση αυτή, πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς την ημερήσια δόση της ουσίας για διαφορετικές καταστάσεις. Έτσι, το σώμα ενός ενήλικου άνδρα χρειάζεται 0,4 mg βιταμίνης ανά ημέρα, γυναίκες 0,2 mg. Στην "ενδιαφέρουσα θέση", ο αριθμός αυτός αυξάνεται στα 0,4 - 0,6 mg την ημέρα. Η μέγιστη δοσολογία από αυτά τα δεδομένα είναι ιδιαίτερα σημαντική για την περίοδο της γαλουχίας.

Σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Β9 και περίσσειας

Εάν υπάρχει έλλειψη της ουσίας υπό συζήτηση, τότε θα είναι δυνατόν να παρατηρήσετε ακόμη και την εμφάνιση ενός ατόμου. Η κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών θα αρχίσει να επιδεινώνεται, μπορεί να προκληθεί απώλεια βάρους. Στο πλαίσιο της έλλειψής του, οι άνδρες και οι γυναίκες υποφέρουν συχνά από αϋπνία, κατάθλιψη και υποφέρουν από μια συνεχή αίσθηση κατάθλιψης. Εάν ο ασθενής ξαφνικά παρατήρησε ότι τα χείλη, τα βλέφαρα και / ή τα ούλα του έγιναν ελαφρώς πιο ανοιχτά, οι αλλαγές αυτές μπορούν επίσης να θεωρηθούν σημάδια ανεπάρκειας του Β9.

Πιο συχνά, τα πρώτα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β9 στο σώμα μπορεί να παρατηρηθούν μόνο μετά από 20 έως 30 ημέρες. Ο ακριβής χρόνος θα εξαρτηθεί από την ανθρώπινη διατροφή. Οι πρώτες εκδηλώσεις είναι ευερεθιστότητα, απώλεια όρεξης, αδυναμία ακόμα και μετά από μια καλή ανάπαυση.

Μερικές φορές, ακόμα και με σωστή ισορροπημένη διατροφή, η βιταμίνη Β9 μπορεί να λείπει από το ανθρώπινο σώμα. Τις περισσότερες φορές, η αιτία ενός τέτοιου ελλείμματος είναι η μία ή η άλλη πάθηση. Για παράδειγμα, παρατεταμένη δυσβολία ή οποιαδήποτε ηπατική νόσο.

Συμβαίνει ότι ένα άτομο αποφασίζει να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη το συντομότερο δυνατό και αρχίζει να το παίρνει σε αυξημένο ποσό. Με τον καιρό, αυτό οδηγεί σε μια υπερβολική ουσία. Οι υπερβολικές ποσότητες βιταμίνης στο σώμα δεν είναι λιγότερο επιβλαβείς από την έλλειψη. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί κανείς να μιλήσει για πιθανές δυσάρεστες συνέπειες και σημεία.

Η περίσσεια του μπορεί να προσδιοριστεί στο σπίτι με τις ακόλουθες ενδείξεις:

1. Αδικαιολόγητη πικρία / γεύση του μετάλλου.
2. Παραβιάσεις στην κανονική λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
3. Μικρό εξάνθημα στο δέρμα.
4. Υπερκινητικότητα.

Για να μην αντιμετωπίσετε τέτοια προβλήματα, θα πρέπει πάντα να τηρείτε αυστηρά τις οδηγίες για τη χρήση μιας υγιεινής βιταμίνης. Συνήθως τοποθετείται σε κουτί με το φάρμακο. Ή μπορείτε πάντα να βρείτε τις πληροφορίες που χρειάζεστε για θεματικούς πόρους.

Ποια προϊόντα περιέχουν

Πολλή βιταμίνη βρίσκεται στο κόκκινο κρέας. Αυτό είναι το βόειο κρέας, καθώς και το συκώτι του κρέατος. Ως εκ τούτου, τα προϊόντα αυτά πρέπει να περιλαμβάνονται στο μενού κάθε ατόμου - τόσο παιδί όσο και ενήλικας. Για παράδειγμα, μπορείτε να μαγειρεύετε το βόειο κρέας και το συκώτι 2 φορές την εβδομάδα.

Από άλλα προϊόντα, είναι δυνατό να βρεθεί μια σημαντική ουσία στη σύνθεση του τυριού, των αυγών, του cottage cheese, του κοτόπουλου, του τόνου και του σολομού. Αυτός ο κατάλογος περιλαμβάνει επίσης φυστίκια, καρύδια, πορτοκάλια, φύλλα σημύδας, κορινθιακή σταφίδα, πικραλίδα, μέντα, κολοκύθα, μπρόκολο (και άλλα είδη λάχανου), καρότα, σπανάκι, πράσινη σαλάτα διαφόρων ποικιλιών και όσπρια.

Με οποιαδήποτε επεξεργασία με υψηλές θερμοκρασίες, περισσότερο από το 90 τοις εκατό της βιταμίνης καταστρέφεται εντελώς. Ως εκ τούτου, είναι σκόπιμο να φάει τα προϊόντα που απαριθμούνται σε ωμή μορφή (βέβαια, αυτή η συμβουλή δεν ισχύει για το κρέας και τα ψάρια).

Φάρμακα που περιέχουν Folacin

Η πιο κατάλληλη μορφή δοσολογίας είναι δισκία φολικού οξέος.Είναι εύκολο να κατανοήσετε τη δοσολογία τους και να λάβετε ένα τέτοιο φάρμακο σύμφωνα με το συνιστώμενο σχήμα. Επί του παρόντος, είναι επίσης το πιο δημοσιονομικό φάρμακο. Ένα δισκίο θα είναι αρκετό για να αναπληρώσει την ημερήσια πρόσληψη μιας χρήσιμης ουσίας. Εάν μια γυναίκα είχε προηγουμένως έλλειψη βιταμινών, στο πρώτο τρίμηνο μπορείτε να καταναλώσετε έως και 2-3 κομμάτια την ημέρα. Η απόφαση αλλαγής της δόσης γίνεται από ειδικό.

Διατίθεται επίσης με τη μορφή του φαρμάκου της Φολίνης, το οποίο περιέχει αμέσως 5 mg της ουσίας. Το Apo-folic είναι επίσης παρόμοιο σε δοσολογία και κόστος. Τα φάρμακα δεν συνταγογραφούνται ποτέ για την πρόληψη και χρησιμοποιούνται μόνο για οξεία ανεπάρκεια μιας ουσίας στο σώμα και για τη θεραπεία διαφόρων σοβαρών παθήσεων.

Εάν επιλέξετε το σύνθετο φάρμακο "Folio" για λήψη, τότε δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τα μέσα με ιώδιο. Το φολικό οξύ περιέχει 400 μικρογραμμάρια ανά δισκίο. Είναι βέλτιστο για πρόληψη.

Συνήθως, το οξύ περιλαμβάνεται σε ειδικά σύμπλοκα βιταμινών-ανόργανων συστατικών για τις μέλλουσες μητέρες στο σωστό ποσό. Αυτό, για παράδειγμα: "Elevit", "Prevent", "Materna". Από τα φάρμακα, η εν λόγω βιταμίνη απορροφάται καλύτερα από ότι από τα τρόφιμα.

Πώς να παίρνετε φάρμακα βιταμίνης Β9 όταν σχεδιάζετε την εγκυμοσύνη

Εάν οι γονείς προετοιμάζονται να συλλάβουν ένα παιδί, τότε η βιταμίνη Β9 θα πρέπει να λαμβάνεται εκ των προτέρων. Είναι καλύτερο να πάτε στο γιατρό για αυτό και να του ζητήσετε να συνταγογραφήσει ένα κατάλληλο φάρμακο. Και στη συνέχεια - ακολουθήστε αυστηρά τις οδηγίες χρήσης του.

Συνήθως, όταν προγραμματίζετε έναν εκπρόσωπο του δίκαιου φύλου, χορηγείται 1 mg των κεφαλαίων ανά ημέρα. Αλλά αυτό δεν θα υποφέρει από έλλειψη βιταμίνης. Διαφορετικά, η συνιστώμενη δοσολογία μπορεί να αυξηθεί κατά 2 έως 3 φορές.

Θα είναι αρκετό για τους άνδρες να παίρνουν 0,7 - 1 mg φολικό οξύ ημερησίως. Συνιστάται να αρχίσετε να πίνετε βιταμίνη δύο εβδομάδες πριν από τη σύλληψη.

Αλληλεπίδραση με άλλες ουσίες

Εάν μια γυναίκα παίρνει από του στόματος αντισυλληπτικά, τότε χρειάζεται περισσότερη από αυτή τη σημαντική βιταμίνη. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη συνιστώμενη δοσολογία στον γιατρό σας. Οποιαδήποτε αντισπασμωδικά φάρμακα έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.

Αντενδείξεις και παρενέργειες

Απαγορεύεται η λήψη φολικού οξέος για βρέφη ηλικίας μέχρι 3 ετών, καθώς και για άτομα που πάσχουν από ηπατικές και νεφρικές παθήσεις. Ο κατάλογος περιλαμβάνει ατομική δυσανεξία στην ουσία και αυξημένη ευερεθιστότητα του ασθενούς. Με προσοχή, πρέπει να χρησιμοποιείτε παρασκευάσματα με βιταμίνη Β9 στη σύνθεση για διάφορους τύπους αναιμίας.

Σε σπάνιες περιπτώσεις, η λήψη φολικού οξέος μπορεί να προκαλέσει διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα, halitosis και γεύση και αναπνευστική ανεπάρκεια. Συνήθως, η λήψη ουσίας εντός της κανονικής εμβέλειας δεν συνοδεύεται από παρενέργειες.

Θυμηθείτε τη σημασία του φολικού οξέος είναι απαραίτητο όχι μόνο την παραμονή της σύλληψης ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτή η ουσία είναι απαραίτητη για την κανονική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Εάν δεν είναι δυνατόν να καταναλώσετε επαρκή ποσότητα βιταμίνης με τροφή, αξίζει να το παίρνετε για προφυλακτικούς σκοπούς με τη μορφή δισκίων, αλλά μόνο μετά από συνεννόηση με τον γιατρό.