Χοληστερόλη: ο κανόνας στις γυναίκες κατά ηλικία: πίνακας 40-50-60 χρόνια

Η χοληστερόλη είναι ένα σημαντικό στοιχείο για την παραγωγή ορμονών, βιταμίνης D και την κανονική λειτουργία του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος. Αλλά το υπερβολικό ποσοστό αυτής της ουσίας οδηγεί σε καρδιαγγειακά και άλλα προβλήματα. Τι είναι "κακή" και "καλή" χοληστερόλη, ο κανόνας στις γυναίκες κατά ηλικία, αξίζει να πούμε περισσότερα γι 'αυτό.

Τι προκαλεί τη χοληστερόλη στις γυναίκες;

Η χοληστερόλη αναπληρώνεται από τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Αλλά αυτό είναι μόνο 20 τοις εκατό. Και το 80% παράγεται από το σώμα από μόνο του. Ο ρυθμός της χοληστερόλης στις γυναίκες αλλάζει όλα αυτά τα χρόνια. Μπορεί να μειωθεί λόγω δίαιτας που αποκλείει τα ζωικά λίπη, κάτι που είναι επίσης κακό, καθώς διαταράσσεται η παραγωγή γυναικείων ορμονών.

Και μπορεί να αυξηθεί, η οποία συνδέεται με διάφορους παράγοντες:

• την εγκυμοσύνη
• υπερβολικό βάρος, τακτική υπερκατανάλωση τροφής.
• το κάπνισμα, το αλκοόλ
• καθιστικός τρόπος ζωής.
• άγχος
• εμμηνόπαυση
• πάθηση του παγκρέατος;
• παθολογία των νεφρών, συκώτι.
• σακχαρώδης διαβήτης.
• παρατεταμένη χρήση ορμονικών αντισυλληπτικών
• χρόνια αύξηση της αρτηριακής πίεσης (υπέρταση);
• κληρονομικότητα.

Τα τρόφιμα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο. Τα προϊόντα με αντιοξειδωτικές ιδιότητες συμβάλλουν στην αύξηση του "καλού" και τη μείωση της "κακής" χοληστερόλης.

Παρεμπιπτόντως, τα «κακά» και «καλή χοληστερόλη» δεν είναι καθόλου χοληστερόλη, αλλά ουσίες που την μεταφέρουν στα κύτταρα του σώματος. Υπάρχουν δύο τύποι μεταφορέων - υψηλής πυκνότητας (HDL - "καλό") και χαμηλής πυκνότητας (LDL - "κακή"). Η HDL μεταφέρει τη χοληστερόλη στα δοχεία, χωρίς να αφήνει καθόλου.Η περίσσεια χοληστερόλης απεκκρίνεται απλά. Η LDL μεταφέρει επίσης την ουσία σε όλο το σώμα. Αλλά όταν η LDL γίνεται πάρα πολύ, η χοληστερόλη κολλά στα αγγεία. Με την πάροδο του χρόνου δημιουργούνται πλάκες χοληστερόλης, φλεγμονή και αποκλεισμός των αιμοφόρων αγγείων.

Ο κανόνας της χοληστερόλης για τις γυναίκες κατά ηλικία

Με την ηλικία, ο κανόνας της χοληστερόλης στο σώμα μιας γυναίκας αλλάζει προς τα πάνω. Αλλά αυτό δεν είναι μια παθολογία εάν δεν υπερβαίνει το επιτρεπόμενο. Η υπέρβαση του αποδεκτού επιπέδου στο αίμα μπορεί να συνοδεύεται από συμπτώματα που δεν σχετίζονται με υπερβολική χοληστερόλη: πονοκεφάλους, ζάλη, βαρύτητα στα πόδια ακόμα και μετά από ελαφρύ φορτίο, εμφάνιση κίτρινων κηλίδων στο δέρμα, καθώς και γύρω από τα μάτια. Εν τω μεταξύ, η σταθερή περίσσεια χοληστερόλης οδηγεί σε εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές, στεφανιαία νόσο.

Ο κανόνας της χοληστερόλης είναι 40 έως 50 ετών

Σε νεαρή ηλικία - μέχρι 35 ετών σε μια γυναίκα, το επίπεδο χοληστερόλης είναι συχνότερα φυσιολογικό, αφού ελέγχεται από την ορμόνη - προγεστερόνη. Στη συνέχεια, η προγεστερόνη γίνεται όλο και λιγότερο, η αναπαραγωγική λειτουργία εξασθενεί και ο κίνδυνος αύξησης της χοληστερόλης αυξάνεται. Μετά από 40 χρόνια, αξίζει να δοθεί προσοχή στη διατροφή και, τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο, να υποβληθεί σε προληπτική εξέταση. Ο κανόνας στις γυναίκες μετά από 40 χρόνια θεωρείται ότι είναι από 3.9 έως 6.18 mmol / L «καλής» χοληστερόλης και από 0.9 έως 2.3 mmol / L «κακής». Σε αυτή την αναλογία δεν υπάρχει κίνδυνος συσσώρευσης λιπαρών πλακών στα αγγεία. Δηλαδή, ακόμη και αν αρχίσουν να σχηματίζονται, τότε η "καλή" χοληστερόλη τους αφαιρεί. Έτσι διατηρείται μια υγιής ισορροπία.

Για ηλικία 50-60 ετών

Σε αυτή την ηλικία, δυστυχώς, πολλές κυρίες κερδίζουν υπερβολικό βάρος. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε δυσλειτουργία ολόκληρου του σώματος. Ταυτόχρονα, το επίπεδο χοληστερόλης αυξάνεται. Ο κανόνας στις γυναίκες μετά από 50 είναι από 3,9 έως 7,7 mmol / L Αυτό αρκεί για να αποφευχθεί ο σχηματισμός πλακών χοληστερόλης. Οι γιατροί συμβουλεύουν να τρώνε λιγότερο γλυκά, αμυλούχα και λιπαρά τρόφιμα σε αυτή την ηλικία.

Διαβάστε επίσης: ο κανόνας της χοληστερόλης στους άνδρες κατά ηλικία στον πίνακα

Μετά από 60 χρόνια

Σε αυτή την ηλικία, ο κανόνας μπορεί να θεωρηθεί η ποσότητα χοληστερόλης από 4,4 έως 7,8 mmol / L. Και μετά από 71 χρόνια - από 4,0 έως 7,2 mmol / L Ο οργανισμός συνεχίζει τις διαδικασίες που οδηγούν σε αύξηση του υπό συζήτηση δείκτη. Πρέπει να τηρείτε τη σωστή διατροφή, να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις, να κινηθείτε περισσότερο και να ελέγχετε τη χοληστερόλη κάθε 3-6 μήνες.

Με την ευκαιρία, στα φαρμακεία μπορείτε να αγοράσετε μια ειδική συσκευή, για παράδειγμα το ACCUTREND PLUS, το οποίο σας επιτρέπει να καθορίσετε το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα. Στη συνέχεια, ο έλεγχος θα είναι ευκολότερος. Και αν παρατηρηθεί περίσσεια, μπορείτε πάντα να προσαρμόσετε τη διατροφή ή να συμβουλευτείτε γιατρό για ιατρική περίθαλψη. Η συσκευή λειτουργεί με μπαταρίες, το αποτέλεσμα εμφανίζεται μετά από 180 δευτερόλεπτα. Το εύρος μέτρησης της χοληστερόλης είναι από 3,88 έως 7,75 mmol / L Επιτρέπει επίσης τη μέτρηση των τριγλυκεριδίων, της γλυκόζης και των γαλακτικών. Το αποτέλεσμα μπορεί να κριθεί με φωτομετρική ανάλυση του φωτός που αντανακλάται από τις δοκιμαστικές ταινίες. Η συσκευή δεν είναι φθηνή, κατά μέσο όρο 7 χιλιάδες ρούβλια, έτσι ώστε η σκοπιμότητα της αγοράς της συσκευής δεν δικαιολογείται για όλους.

Πίνακας περιεχομένου χοληστερόλης ανά ηλικία

Ο πίνακας δείχνει πώς με την ηλικία των γυναικών, ο κανόνας της χοληστερόλης αυξάνεται, η οποία εξαρτάται άμεσα από τις ορμονικές αλλαγές πιο κοντά στην εμμηνόπαυση και ειδικά μετά την έναρξη της.

ηλικία	συνολική χοληστερόλη	LDL	HDL
30-35 ετών	3,37 – 5,96	1,81 – 4,04	0,93 – 1,99
35-40 ετών	3,63 – 6,27	1,94 – 4,45	0,88 – 2,12
40-45 ετών	3,81 – 6,53	1,92 – 4,51	0,88 – 2,28
50-55 ετών	4,20 – 7,38	2,28 – 5,21	0,96 – 2,38
55-60 ετών	4,45 – 7,77	2,31 – 5,44	0,96 – 2,35
Ηλικίας 60-65 ετών	4,45 – 7,69	2,59 – 5,80	0,98 – 2,38
65-70 ετών	4,43 – 7,85	2,38 – 5,72	0,91 – 2,48
Περισσότερα από 70 χρόνια	4,48 – 7,25	2,49 – 5,34	0,85 – 2,38

Αποκωδικοποίηση του αποτελέσματος ενός τεστ αίματος για χοληστερόλη

Ένας από τους πιο σίγουρους τρόπους για τον προσδιορισμό της χοληστερόλης στο αίμα είναι να χρησιμοποιήσετε μια βιοχημική εξέταση αίματος. Τα αποτελέσματα αντικατοπτρίζονται στο προφίλ των λιπιδίων. Όλα έχουν ληφθεί υπόψη: η συγκέντρωση και η παρουσία διαφορετικών τύπων χοληστερόλης. Αυτή είναι η ολική χοληστερόλη και το επίπεδο των λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας, των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας, των τριγλυκεριδίων, ενός αθηρογόνου δείκτη.Χρησιμοποιείται μια βιοχημική εξέταση αίματος, η οποία, σε αντίθεση με τη γενική ανάλυση, δίνει μια πλήρη εικόνα μιας πιθανής παραβίασης στο σώμα, πιο λεπτομερείς και λεπτομερείς δείκτες. Γνωρίζοντας το πρόβλημα, μπορείτε να επιλέξετε την κατάλληλη κατάλληλη θεραπεία.

Οι ακόλουθοι δείκτες θεωρούνται ο κανόνας της χοληστερόλης στο αίμα των γυναικών:

• συνολική χοληστερόλη: 3,6-5,2 mmol / l, υψηλή: 5,2-6,19 mmol / l, σημαντική περίσσεια μεγαλύτερη από 6,19 mmol / l.
• κανονική HDL: 0,9-1,9 mmol / l και εάν η συγκέντρωση της ουσίας μειωθεί στα 0,78 mmol / l, τότε ο κίνδυνος αθηροσκλήρωσης αυξάνεται 3 φορές.
• κανονική LDL: 3,5 mmol / L και η περίσσεια είναι πάνω από 4 mmol / L

Είναι απαραίτητο να ληφθούν δοκιμές σε εξειδικευμένα εργαστήρια για να αποφευχθούν σφάλματα στα αποτελέσματα.

Παράγοντες χρόνου

Η ολική χοληστερόλη υποδεικνύει την κατάσταση των αγγείων. Αυτή είναι μια βασική ένδειξη. Υπάρχουν κανόνες, αλλά είναι επίσης απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα χαρακτηριστικά των οποίων η απόκλιση από τους συνήθεις δείκτες αποτελεί αντικειμενικό παράγοντα.

Για παράδειγμα, μπορεί να προκύψει αύξηση της χοληστερόλης για προσωρινά λόγους:

• την εγκυμοσύνη
• κρύα;
• σοβαρούς παγετούς.
• τις δύο πρώτες ημέρες του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Η περίσσεια και η έλλειψη χοληστερόλης

Τα χαρακτηριστικά ηλικίας και φύλου λαμβάνονται υπόψη. Σε ένα ισχυρό ήμισυ της ανθρωπότητας, ο ρυθμός χοληστερόλης στο αίμα είναι πάντα υψηλότερος από ό, τι στις γυναίκες.

Η υπερβολική χοληστερόλη μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα υγείας όπως:

• ασθένεια στεφανιαίας αρτηρίας.
• καρκινικό όγκο.
• λοιμώδη νοσήματα.
• υποθυρεοειδισμός;
• νόσος του ηπατοκυτταρικού συστήματος.
• συγγενής υπερλιπιδαιμία.

Η χαμηλή χοληστερόλη υποδεικνύει πιθανές ασθένειες όπως:

• αναιμία
• ανορεξία.
• καχεξία;
• κίρρωση;
• λοιμώδη νοσήματα.
• παθολογικές αλλαγές στα νεφρά και το ήπαρ κ.λπ.

Λεπτομερής ανάλυση

Το πιο επικίνδυνο είναι η αύξηση του επιπέδου λιπιδίων χαμηλής πυκνότητας. Στους άνδρες, οι οριακές τιμές είναι από 2,3 έως 4,7 mmol / L, στις γυναίκες - από 0,9 έως 4,2 mmol / L. Εάν υπάρχει υπέρβαση της επιτρεπόμενης συγκέντρωσης, τότε το καρδιαγγειακό σύστημα δέχεται επίθεση. Υπάρχει κίνδυνος αθηροσκλήρωσης, στεφανιαίας νόσου, στηθάγχης, εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής.

Αλλά τα λιπίδια υψηλής πυκνότητας πρέπει να είναι φυσιολογικά. Η υπέρβαση της "καλής" χοληστερόλης οδηγεί επίσης σε διάφορες αποκλίσεις στην υγεία. Κατά μέσο όρο, για τους άνδρες, ο κανόνας είναι από 0,7 έως 1,8 mmol / L, και για τις γυναίκες, από 0,8 έως 2,1 mmol / L. Αλλά και πάλι, λαμβάνεται υπόψη η ηλικία καθώς και οι παράγοντες χρόνου.

Η περίσσεια τριγλυκεριδίων συμβάλλει στην πρόοδο της αθηροσκλήρωσης. Επομένως, αυτός ο δείκτης λαμβάνεται επίσης υπόψη σε λεπτομερή ανάλυση. Στους άνδρες, ο ρυθμός θεωρείται ότι είναι 3,6 mmol / L, ενώ για το δίκαιο φύλο - 2,5 mmol / L Τα υψηλότερα ποσοστά στους άνδρες εξηγούνται από την ιδιαιτερότητα της διατροφής: το ισχυρότερο φύλο απαιτεί περισσότερη πρωτεϊνική τροφή.

Ο δείκτης αθηρογένεσης δείχνει τον λόγο κακής και καλής χοληστερόλης στο αίμα. Αυτός είναι ένας πολύ σημαντικός δείκτης που υποδηλώνει λανθάνουσες ασθένειες που είναι ασυμπτωματικές έως ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Και επίσης για τον κίνδυνο να πάρει μια ασθένεια.

Πώς να περάσετε την ανάλυση

Οι γιατροί συστήνουν να κάνετε μια εξέταση αίματος για τη χοληστερόλη τουλάχιστον 1-2 φορές το χρόνο, αν όλα είναι εντάξει με την υγεία. Και συχνότερα αν υπάρχουν προβλήματα.

Πριν κάνετε τη δοκιμή, συνιστάται:

• μην πίνετε αλκοόλ την προηγούμενη μέρα.
• μην τρώτε για 5-6 ώρες.
• κοιμάστε καλά και χαλαρώστε.
• Μην είσαι νευρικός.

Η σωστή ανάλυση δεν θα καθορίσει μόνο την παρουσία της νόσου, αλλά και τη δυναμική της θεραπείας.

Πώς να μειώσετε τη χοληστερόλη

Διατροφή για υψηλή χοληστερόλη είναι η κύρια θεραπεία. Προϊόντα όπως η μαγιονέζα, το εξευγενισμένο λάδι και η μαργαρίνη θα πρέπει να εξαλειφθούν εντελώς από τη διατροφή. Τρώτε λιγότερα λιπαρά κρέατα και ψάρια. Μαγειρέψτε περισσότερα πιάτα λαχανικών και φρούτων, προσθέστε το σκόρδο, το μαϊντανό στη διατροφή, τρώνε περισσότερα μήλα, σταφύλια, πορτοκάλια, μανταρίνια.

Να είστε βέβαιος να κάνετε ασκήσεις το πρωί, ακόμα καλύτερα - ένα τρέξιμο το πρωί ή το βράδυ.Αποφύγετε το άγχος και τη συναισθηματική δυσφορία.