Λωτός: οφέλη για το σώμα μιας γυναίκας, ευεργετικές θεραπευτικές ιδιότητες και αντενδείξεις

Στο δεύτερο μισό του φθινοπώρου υπάρχει η ευκαιρία να απολαύσετε την αξέχαστη γεύση της λωτός. Το όνομα αυτού του φωτεινού και ζουμερό φρούτου σε μετάφραση από την περσική γλώσσα σημαίνει "ημερομηνία δαμάσκηνο." Το μούρο έχει κερδίσει δημοτικότητα σε πολλές χώρες, όχι μόνο λόγω της εξαιρετικής γεύσης και του αρώματος, αλλά και επειδή τα οφέλη της λωτός για το σώμα είναι πολύ μεγάλα.

Πρόβρυση: σύνθεση και περιεκτικότητα σε θερμίδες

Οι ωφέλιμες ιδιότητες του persimmons παρέχονται από μια σειρά από μικροστοιχεία που είναι απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα, τα οποία περιέχει αυτό το μούρο.

Η κατανάλωσή του σε τρόφιμα σάς επιτρέπει να κάνετε κορεσμό των κυττάρων με τις ακόλουθες ουσίες:

• βιταμίνες των ομάδων Α, Β, C, Ε και ΡΡ.
• οργανικά οξέα;
• αντιοξειδωτικά;
• τανίνες.
• τανίνες.
• kakhetin;
• πολυφαινόλες.
• ινών.
• φωσφόρου ·
• ασβεστίου
• κάλιο.
• μαγνησίου
• νάτριο ·
• σιδήρου.

Ξέρετε Με τη συγκέντρωση των βιταμινών και άλλων χρήσιμων ουσιών, η λωτός υπερνίκησε πολλά φρούτα. Για παράδειγμα, οι ίνες σε αυτήν είναι σχεδόν διπλάσιες σε σχέση με τα μήλα.

Ταυτόχρονα, 100 g μούρα περιέχουν μόνο 66 kcal, ο όγκος των πρωτεϊνών είναι 0,5 g, τα λίπη 0,38 g και οι υδατάνθρακες 15,2 g.

Χρήσιμες ιδιότητες για το σώμα μιας γυναίκας

Δεδομένης της χημικής σύνθεσης του μούρου, τα οφέλη της λωτός για το σώμα μιας γυναίκας είναι προφανή.

Η χρήση του με μέτριο τρόπο έχει ένα θετικό αποτέλεσμα:

• το επίπεδο της "κακής" χοληστερόλης στο αίμα μειώνεται.
• τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και των τριχοειδών αγγείων ενισχύονται.
• οι δείκτες της αρτηριακής πίεσης σταθεροποιούνται.
• η κατάσταση του αμφιβληστροειδούς βελτιώνεται.
• ο καρδιακός μυς ενισχύεται.
• οι διαδικασίες κυκλοφορίας του αίματος αποκαθίστανται.
• η δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα είναι ομαλοποιημένη και οι μεταβολικές διεργασίες επιταχύνονται.
• η ανθεκτικότητα του οργανισμού στις ασθένειες αυξάνεται.
• αντισταθμίζει την έλλειψη σιδήρου, η οποία παρατηρείται συχνά σε γυναίκες που είναι σε αναπαραγωγική ηλικία.
• επιπλέον κιλά πάει μακριά?
• τα μαλλιά και τα νύχια ενισχύονται.
• επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Σε μια σημείωση. Εάν συμπεριλάβετε λωτός στη διατροφή στις κρίσιμες ημέρες, αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου, καθώς και στη μείωση του αριθμού των εκκρίσεων εάν είναι πάρα πολύ άφθονα.

Χρήσιμες ιδιότητες των διαφόρων ποικιλιών του persimmons

Κατά τη διαδικασία εκτροφής, εκτράφηκαν περίπου 200 ποικιλίες ζωοτροφών.

Οι ακόλουθες ποικιλίες είναι οι πιο συνήθεις στην εγχώρια αγορά:

• Καρδιά τομάτας ή ταύρου. Αυτό το μούρο διακρίνεται από το μεγάλο μέγεθος και την έλλειψη σπόρων. Αυτό το προϊόν σας επιτρέπει να γεμίζετε την έλλειψη μαγνησίου, σιδήρου και τανινών.
• Πέρδικα "Kinglet". Τέτοια φρούτα έχουν κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα στην αγορά εξαιτίας της ευχάριστης γεύσης, χωρίς χαρακτηριστική στυπτικότητα. Επιπλέον, η βιταμίνη Α στη σύνθεση τους περιέχει πολύ περισσότερα από ό, τι σε άλλες ποικιλίες.
• Μανταρίνι λωτός. Ο καρπός αυτός μοιάζει με μανταρίνι σε σχήμα και έχει γλυκιά γεύση. Ταυτόχρονα, επιτρέπει την κορεσμό των κυττάρων με βιταμίνη C, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα.
• Σάρον. Αυτή η ποικιλία επιτυγχάνεται με τη διασταύρωση μήλων με ιαπωνική λωτός. Επίσης στερείται σπόρων, και η σάρκα είναι τρυφερή, γευστική, στερημένη από στυπτικό. Αυτός είναι ο κατώτερος θερμιδικός τύπος λωτός, ωστόσο, η σακχαρόζη υπάρχει σε αυτή σε μεγαλύτερες ποσότητες από τη φρουκτόζη, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της γλυκόζης στο αίμα. Η ποικιλία κέρδισε τη δημοτικότητά της λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε β-καροτένιο, η οποία είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Συμβουλή. Για να απολαύσετε νόστιμα persimmons, θα πρέπει να αποκτήσετε φρούτα με ένα μέτρια πυκνό και ημιδιαφανές δέρμα που έχει μια ομαλή δομή.

Επιπλέον, σκούρα λωρίδες και κηλίδες εμφανίζονται απαραίτητα σε ώριμα μούρα. Όσο περισσότεροι από αυτούς, τόσο πιο γλυκιά η σάρκα.

Αξίζει επίσης να εξεταστεί το στέλεχος, θα πρέπει να είναι στεγνό και καθαρό, χωρίς καφετιά και σημάδια καλαισθησίας.

Ποια είναι η χρήση αποξηραμένων, αποξηραμένων και κατεψυγμένων ιπποειδών

Εμπλουτίστε τα κύτταρα με βιταμίνες δεν μπορούν μόνο νωπά αλλά και αποξηραμένα persimmons. Λόγω της υψηλής συγκέντρωσης των ινών, αυτά τα φρούτα βοηθούν να καθαρίσουν τα έντερα, να βελτιώσουν την όραση και να αναπληρώσουν την έλλειψη σιδήρου. Οι ίδιες ιδιότητες είναι εγγενείς στην αποξηραμένη λωτός.

Τα κατεψυγμένα μούρα διατηρούν όλες τις ωφέλιμες ιδιότητες που έχει ένα φρέσκο ​​προϊόν. Επιπλέον, κάτω από την επίδραση χαμηλών θερμοκρασιών, τανίνη καταστρέφεται, γεγονός που δίνει στο φρούτο ένα ιξώδες. Για το λόγο αυτό, είναι συνηθισμένο να τοποθετήσετε άσχημη ζάχαρη στον καταψύκτη - μετά από λίγο, η στυπτικότητα θα εξαφανιστεί και τα φρούτα θα γίνουν νόστιμα και γλυκά.

Προσοχή! Τα φρούτα μπορούν να βρίσκονται στην κατάψυξη χωρίς να μειώνεται η ποιότητα για περισσότερο από έξι μήνες.

Ο λιβελός ενισχύει ή εξασθενεί;

Το λωτός μπορεί να καλείται με τον δικό του τρόπο ένα μοναδικό προϊόν που μπορεί να καθορίσει τόσο το στομάχι και να έχει καθαρτικό αποτέλεσμα. Γιατί συμβαίνει αυτό;

• Η αιτία του καθαρτικού αποτελέσματος είναι η ικανότητα της ταννίνης που περιέχεται στα persimmons να επηρεάσει την κινητικότητα του εντέρου, καθώς και να βοηθήσει τον καθαρισμό του σώματος. Εάν τρώτε φρούτα με μέτρο, δεν θα εμφανιστούν σημαντικές αλλαγές με κόπρανα. Αλλά ως αποτέλεσμα υπερκατανάλωσης, μπορεί να συμβεί διάρροια.
• Η δυσκοιλιότητα ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης του persimmons προκαλεί τανίνες. Αυτά, μαζί με τις τανίνες, κάνουν τους ώριμους φρέσκα φρούτα να γευτούν. Μόλις βρεθούν στο σώμα, αυτά τα συστατικά εισέρχονται σε μια πολύπλοκη αντίδραση με το γαστρικό χυμό, με αποτέλεσμα να υπάρχουν προβλήματα με τον καθαρισμό των εντέρων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό οδηγεί στο σχηματισμό κοπράνων.

Συμβουλή. Για να αποφύγετε τα αναφερθέντα προβλήματα, πρέπει να τρώτε μόνο ώριμα φρούτα, όχι περισσότερο από 2-3 κομμάτια την ημέρα.

Οφέλη εγκυμοσύνης

Για τις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λωτός είναι όχι μόνο χρήσιμη, αλλά και απαραίτητη. Βοηθά να απαλλαγούμε από οίδημα, αφαιρώντας την περίσσεια του υγρού από το σώμα, και επίσης έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Επιπλέον, η δυσκοιλιότητα είναι συχνή στις μέλλουσες μητέρες και η λωτός θα βοηθήσει στην εξάλειψη αυτού του προβλήματος.

Το μούρο έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στο σώμα της μητέρας, αλλά και στο μωρό. Οι ωφέλιμες ουσίες συμβάλλουν στη φυσιολογική ανάπτυξη του εγκεφάλου, του μυοσκελετικού συστήματος, του αναπνευστικού συστήματος και των καρδιακών μυών.

Με την εμμηνόπαυση και το γήρας

Το λιβελούρι περιέχει μαγνήσιο, το οποίο είναι απαραίτητο για να διατηρηθεί ένα κανονικό ορμονικό υπόβαθρο στο γυναικείο σώμα.

Επιπλέον, η κατανάλωση μούρων θα αντισταθμίσει την έλλειψη ασβεστίου. Αυτό, με τη σειρά του, θα μειώσει τον κίνδυνο καταγμάτων, το οποίο συμβαίνει αναπόφευκτα κατά την εμμηνόπαυση και στα γηρατειά, όταν μειώνεται η αντοχή των οστών.

Εκτός από τις ευεργετικές ουσίες που περιέχονται στα persimmons, βοηθούν στη διατήρηση του μυϊκού τόνου και διατηρούν την κινητικότητα και την ελαστικότητα των χόνδρων και των αρθρώσεων.

Απώλεια βάρους εφαρμογή

Τα persimmons είναι συχνά παρόντες σε προγράμματα απώλειας βάρους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μούρο περιέχει μια τεράστια ποσότητα χρήσιμων ουσιών που χρειάζονται τα κύτταρα, λόγω των οποίων μειώνεται η όρεξη. Επιπλέον, η περιεκτικότητά του σε θερμίδες είναι πολύ χαμηλή.

Επιπλέον, η ίνα που περιέχεται στα φρούτα βοηθά στον καθαρισμό των εντέρων, εξαιτίας των οποίων παρατηρείται μείωση του σωματικού βάρους, ιδιαίτερα αισθητή τις πρώτες εβδομάδες.

Προσοχή! Ο λωτός που καταναλώνεται με άδειο στομάχι συμβάλλει στην αύξηση της όρεξης, οπότε δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε ως σνακ.

Επιτρέπεται να φάει το μούρο μόνο μετά το φαγητό, διαφορετικά δεν θα οδηγήσει σε μείωση, αλλά σε αύξηση βάρους.

Χρήση στην κοσμετολογία

Τα μαλακά πορτοκαλί φρούτα χρησιμοποιούνται επίσης στην κοσμετολογία, καθώς οι ουσίες που συνθέτουν τη σύνθεση τους έχουν ένα τέτοιο ευεργετικό αποτέλεσμα:

• θεραπεύει τις πληγές και ανακουφίζει από τη φλεγμονή.
• λεία και αναζωογόνηση του δέρματος.
• Τα στρώματα της επιδερμίδας τροφοδοτούνται βαθιά και κορεσμένα με υγρασία.
• επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης.

Επιπλέον, χρησιμοποιώντας μάσκες λωτός, μπορείτε να καταπολεμήσετε το σπίτι σας με λιπαρή γυαλάδα ή με υπερβολικό ξηρό δέρμα. Στην πρώτη περίπτωση, ο πολτός μούρων αναμειγνύεται με το ασπράδι αυγού, το χυμό αλόης και τη μοσχάρι, το μέλι ή τη γλυκερίνη. Και για την εξάλειψη της ξηρότητας, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε λωτός σε συνδυασμό με τα καρότα και το πετρέλαιο της θάλασσας.

Η μάσκα εφαρμόζεται στο πρόσωπο για ένα τέταρτο της ώρας, μετά την οποία ξεπλένεται με ζεστό νερό. Η διαδικασία πρέπει να εκτελείται τουλάχιστον 10 φορές, κάθε 2-3 ημέρες.

Αντενδείξεις και πιθανή βλάβη

Υπάρχουν ασθένειες και συνθήκες στις οποίες απαγορεύεται η χρήση λωτός.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• χρόνια δυσκοιλιότητα.
• παχυσαρκία 3 μοίρες.
• ασθένεια του θυρεοειδούς
• σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 (με ασθένεια τύπου 2, επιτρέπεται να καταναλώνετε όχι περισσότερο από 1 έμβρυο την ημέρα).

Επιπλέον, οι γυναίκες δεν θα πρέπει να τρώνε ζιζάνια κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αυτό το προϊόν δεν θα βλάψει τη μητέρα, αλλά το μωρό μπορεί να έχει πεπτικά προβλήματα.