Εάν θέλετε να δώσετε σε κάποιον από τους αγαπημένους σας ένα ευχάριστο μασάζ - σε αυτό το άρθρο θα βρείτε όλες τις απαραίτητες συμβουλές. Μετά από όλα, τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από μια χαλαρωτική αφή; Φυσικά, κάθε μασάζ έχει αντενδείξεις που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Θα μιλήσουμε και για αυτούς. Και στο τέλος του άρθρου θα σας περιμένει ένα μικρό επίδομα.
Ας δούμε λοιπόν μερικές βασικές συστάσεις για να μετατρέψετε μια διαδικασία μασάζαναξιοπαθής ευχαρίστηση.
Περιεχόμενο υλικού:
Δημιουργήστε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα.
Ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά ενός καλού μασάζ είναι η ειρήνη. Αποσυνδέστε τα τηλέφωνα και οτιδήποτε άλλο μπορεί να σας ενοχλήσει.
Προετοιμάστε ένα μέρος για να εκτελέσετε ένα μασάζ που είναι βολικό τόσο για εσάς όσο και για το σύντροφό σας. Ήρεμη μουσική, κεριά, λάδι μασάζ και μερικές πετσέτες - αυτό θα είναι αρκετό.
Θα πρέπει επίσης να προσέχετε τη θερμοκρασία δωματίου. Το δωμάτιο δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό ή πολύ κρύο.
Ξεκινήστε με τα πόδια σας
Τα πόδια μας απορροφούν κυριολεκτικά την ένταση. Ως εκ τούτου, αξίζει να ξεκινήσετε μαζί τους. Οι κινήσεις πρέπει να είναι μαλακές, ακριβείς.
Σταδιακά, μπορείτε να μετακινηθείτε στις παραπάνω περιοχές, αποφεύγοντας το popliteal cup. Όταν τελειώσετε το μάζεμα ενός ποδιού, τυλίξτε το σε μια πετσέτα. Στη συνέχεια, προχωρήστε στο δεύτερο.
Μασάζ την πλάτη και τους ώμους σας
Μετά τα πόδια, μπορείτε να πάτε στο κάτω μέρος της πλάτης. Να θυμάστε ότι και εδώ η υπερβολική πίεση δεν επιτρέπεται.
Εργαστείτε τους μυς της πλάτης σας με ελαφρές κινήσεις, κινούνται και από τις δύο πλευρές στους ώμους σας. Προσπαθήστε να κρατήσετε τις παλάμες σας κάθετα μεταξύ τους.
Μην ξεχάσετε τα χέρια
Βάλτε τα χέρια του συνεργάτη σας κατά μήκος της πλάτης σας και μασάζ τους σε όλη την επιφάνεια.Τότε μπορείτε να επεξεργαστείτε και παλάμες. Θυμηθείτε να κάνετε μασάζ κάθε δακτύλου
Στερεώστε το κεφάλι σας.
Ζητήστε από τον σύντροφό σας να ανατραπεί. Κάντε ένα απαλό μασάζ με μέτωπο, κάνοντας κινήσεις μόνο με τα δάχτυλα. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στη βάση των αυτιών - περίπου 30 δευτερόλεπτα το καθένα.
Και επίσης μην ξεχνάτε τις αντενδείξεις
Οι αντενδείξεις για μασάζ είναι τα ακόλουθα χαρακτηριστικά.
- Δερματικές αλλοιώσεις, κρεατοελιές.
- Προβλήματα πλάτης και πλάτης.
- Φλεγμονή.
- Οστεοπόρωση, ογκολογία, διαβήτης και άλλες σοβαρές ασθένειες.
- Υψηλή θερμοκρασία σώματος.
- Θρόμβωση
- Ασθένειες του αίματος.
- Καρδιακή ανεπάρκεια.
- Οστεομυελίτιδα
- Ψυχικές διαταραχές
Μπόνους: τεχνικές που θα κάνουν το μασάζ σας αξέχαστο
Τώρα εξετάστε τους κύριους τρόπους για να πραγματοποιήσετε μια χαλαρωτική διαδικασία στο υψηλότερο επίπεδο.
- Πριν ξεκινήσετε το μασάζ, τρίψτε το λάδι στις παλάμες των χεριών σας. Μην το ρίχνετε απευθείας στο σώμα του εταίρου. Στα χέρια σας θα ζεσταθεί, και η αφή θα είναι πιο ευχάριστη.
- Εκτελέστε μασάζ απευθείας με τις παλάμες σας. Για να επεξεργαστείτε τα πιο ευαίσθητα μέρη, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλα.
- Μην πιέζετε τα οστά. Μασάζ μόνο στους μυς.
- Πάρτε το χρόνο σας.
- Δώστε αρκετή προσοχή σε κάθε μέρος του σώματος.
Ξέρετε ενδιαφέρουσες τεχνικές μασάζ; Μοιραστείτε τα σχόλια.
