Πώς να απαλλαγείτε από δυσκοιλιότητα στο σπίτι και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Σύμφωνα με τους κανόνες, η συχνότητα της κίνησης του εντέρου πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα. Εάν αυτό συμβαίνει λιγότερο συχνά, μιλάμε για παθολογία - καθυστέρηση αποβολής, η οποία ονομάζεται δυσκοιλιότητα. Ενδεχομένως, αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρότερα προβλήματα, μέχρι την παρεμπόδιση του εντέρου. Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα περιγράφεται στο προτεινόμενο άρθρο.

Πώς να ξεφορτωθείτε γρήγορα την ασθένεια στο σπίτι;

Ένας γαστρεντερολόγος συμμετέχει στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Η εφαρμογή σε αυτόν για μια αρχική διαβούλευση είναι υποχρεωτική, καθώς μια καθυστέρηση στην κίνηση του εντέρου μπορεί να αναπτυχθεί σε σχέση με πολλές ασθένειες. Αλλά αν η αιτία είναι το σφάλμα της διατροφής ή του τρόπου ζωής, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα μόνοι σας, στο σπίτι.

Σε ενήλικες

Σε υγιείς ενήλικες, προβλήματα με κόπρανα συμβαίνουν στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• "Καθιστική" εργασία?
• σνακ εν κινήσει, τρώγοντας πολλά τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, υδατάνθρακες.
• ανεπαρκής πρόσληψη νερού.
• πολυάριθμες τάσεις, άγχος;
• παραβιάσεις του καθεστώτος της ημέρας, υπερβολική εργασία.

Είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα χωρίς να εξαλείψουμε τις αιτίες της. Επομένως, πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να προσαρμοστεί ο τρόπος ζωής.Ταυτόχρονα, μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα να δημιουργήσει τακτικό σκαμνί με τη βοήθεια κεφαλαίων, τα οποία θα συζητηθούν λεπτομερώς παρακάτω.

Σε ηλικιωμένους

Η καθυστέρηση της εκφύλισης στους ηλικιωμένους είναι ένα φυσικό φαινόμενο που συνδέεται με τη φυσιολογική διαδικασία της γήρανσης. Με την ηλικία, η ευαισθησία των νευρικών απολήξεων που ρυθμίζουν τη δραστηριότητα της συσκευής κλεισίματος του πρωκτικού καναλιού μειώνεται σταδιακά. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο δεν αισθάνεται πάντοτε την επιθυμία να αποβάλλεται εγκαίρως και να αναπτύσσεται η δυσκοιλιότητα.

Περισσότερα υλικά:καθαρτικά για δυσκοιλιότητα για τους ηλικιωμένους

Η κατακράτηση κοπράνων στους ηλικιωμένους συνδέεται επίσης με μια γενική μείωση της κινητικής δραστηριότητας και τη χρήση μεγάλου αριθμού φαρμάκων.

Η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να αναπτυχθεί σε συνάρτηση με ασθένειες:

• σακχαρώδης διαβήτης.
• πολλαπλή σκλήρυνση.
• Τη νόσο του Parkinson;
• αθηροσκλήρωση της κοιλιακής αορτής.
• δυσλειτουργία του θυρεοειδούς.
• ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

Όπως σε άλλες περιπτώσεις, η δυσκοιλιότητα στους ηλικιωμένους θα πρέπει να αντιμετωπίζεται αφού εντοπιστεί η αιτία του. Επιπλέον, μετά από 60 χρόνια, ένα άτομο πρέπει να παρακολουθεί αυστηρά την κανονικότητα των κινήσεων του εντέρου, συνηθίζοντας το σώμα να "περπατήσει μέχρι την ώρα".

Στα παιδιά

Μέχρι την ηλικία των 3 ετών, το μωρό πρέπει να πάει στο γλάστρες τουλάχιστον 6 φορές την εβδομάδα. Για τα παιδιά άνω των 3 ετών, καθορίζεται ο κανόνας της συχνότητας των κινήσεων του εντέρου, όπως για τους ενήλικες - τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.

Η καθυστέρηση σκαμπό σε ένα παιδί μπορεί να συσχετιστεί με διάφορους λόγους:

• οργανικό, που σχετίζεται με συγγενείς δυσπλασίες του εντέρου.
• λειτουργική, προκαλούμενη από δυσβολία, ενζυματική ανεπάρκεια, ελμινθίαση, ραχίτιδα, κακή διατροφή και ασθένειες του στομάχου και των εντέρων.
• ψυχολογικά, που συμβαίνουν συνήθως μετά την τοποθέτηση ενός παιδιού στο νηπιαγωγείο και συνδέονται με αυξημένο άγχος και συνειδητό περιορισμό των κινήσεων του εντέρου.

Υπάρχει περιστασιακή δυσκοιλιότητα στα παιδιά που προκαλείται από συμπύκνωση των περιττωμάτων (εξαιτίας της αφυδάτωσης ή της χρήσης προϊόντων "στερέωσης") ή μείωσης της περισταλτικότητας σε μολυσματικές ασθένειες.

Δεν είναι δύσκολο να σώσετε ένα παιδί από μία φορά τη δυσκοιλιότητα. Αρκεί να αυξήσει την πρόσληψη υγρών και να αποκλείσει ένα προβληματικό προϊόν από τη διατροφή του. Σε άλλες περιπτώσεις, απαιτείται να προσδιοριστεί η αιτία της διαταραχής και να εξαλειφθεί.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνηθισμένη, ειδικά στα μεταγενέστερα στάδια. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η μήτρα συμπιέζει το κάτω έντερο, παρεμβαίνοντας στην κανονική κινητικότητα. Σε παλαιότερες ημερομηνίες, η αύξηση της συγκέντρωσης της ορμόνης προγεστερόνης παίζει κάποιο ρόλο. Αναστέλλει την κινητικότητα τόσο των εντέρων όσο και της χοληδόχου κύστης, η οποία επηρεάζει τη διέλευση των περιττωμάτων και την πέψη εν γένει.

Από την άποψη αυτή, το ζήτημα του πώς να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν επιλύεται γρήγορα.

Πολλά φάρμακα για καθαρτικά αντενδείκνυνται στις γυναίκες που βρίσκονται στην κατάσταση.

Συνεπώς, απαιτείται πρόληψη:

• συνεχής παρακολούθηση της διατροφής ·
• επαρκή κινητική δραστηριότητα ·
• πονοκέφαλο.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα ερεθιστικά καθαρτικά μπορούν να βοηθήσουν, μια λεπτομερής περιγραφή των οποίων δίνεται παρακάτω.

Τα πιο αποτελεσματικά καθαρτικά

Τα φάρμακα θα πρέπει να συμβουλεύονται μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό και τον προσδιορισμό της αιτίας της διαταραχής της αφόδευσης.

Ερεθιστικά φάρμακα

Μέσα που προκαλούν κίνηση εκτάκτου εντέρου είναι καθαρτικά υπόθετα. Οι δραστικές ουσίες που συνθέτουν τη σύνθεσή τους, μία φορά στο κάτω μέρος του εντέρου, ερεθίζουν τις νευρικές απολήξεις που βρίσκονται στον πρωκτικό σφιγκτήρα. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει η ανάγκη να αποκατασταθεί.

Τα πιο αποτελεσματικά ερεθιστικά φάρμακα έχουν ως εξής:

Τίτλος	Μέθοδος εφαρμογής	Αντενδείξεις
Κεριά με γλυκερίνη	Από το ορθό, μετά από 20 λεπτά μετά το φαγητό. Ενήλικες και παιδιά άνω των 7 ετών - 1 κερί με δόση 2,11 g. Παιδιά ηλικίας από 3 έως 7 ετών - 1 κερί με δόση 1,24 g. Παιδιά κάτω των 3 ετών - μισό κερί με δόση 1,24 g.	• ρωγμές στον πρωκτό. • αιμορραγία από το ορθό. • επιδείνωση των αιμορροΐδων. • όγκοι και φλεγμονή του βλεννογόνου του ορθού. • σκωληκοειδίτιδα.
"Bisacodyl"	Από το ορθό 1 φορά την ημέρα, ανεξάρτητα από την πρόσληψη τροφής. Ενήλικες και παιδιά άνω των 12 ετών - 1-2 κεριά με δόση 10 mg. Παιδιά ηλικίας 8 έως 12 ετών - 1 υπόθετο με δοσολογία 10 mg. Παιδιά ηλικίας 2 έως 8 ετών - μισό κερί με δόση 10 mg.	• φλεγμονή και αιμορραγία στα έντερα. • επιδείνωση των αιμορροΐδων. • σπαστική δυσκοιλιότητα. • απόφραξη του εντέρου. • σκωληκοειδίτιδα και περιτονίτιδα. • ηλικία έως 2 ετών.

Τα υπόθετα γλυκερίνης λειτουργούν σχεδόν αμέσως - εντός 15-20 λεπτών μετά τη χορήγηση. Τα υπόθετα bisacodyl είναι μαλακά, το αποτέλεσμα αυτών αναπτύσσεται μετά από περίπου 1 ώρα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα ερεθιστικά φάρμακα είναι ένα συμπτωματικό φάρμακο.

Είναι κατάλληλα για μια εφάπαξ ανακούφιση, αλλά δεν μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε καθημερινά.

Συμπληρώματα

Τα πληρωτικά είναι πρόσθετα τροφίμων που αυξάνουν την ποσότητα των περιττωμάτων χωρίς να υποστούν πέψη ή απορρόφηση. Μπορούν να είναι φυσικής ή συνθετικής προέλευσης.

Μεταξύ των αποτελεσματικών εντερικών εκδόχων μπορεί να σημειωθεί:

Φυσικά	Συνθετικό
• ίνα "Καθαρισμός της Σιβηρίας". • ινών "Rutacel"? • πίτουρο σίκαλη, βρώμη, σιτάρι? • Φυλλοβόλα ινών με πηκτίνη μήλου και σκόνη σπιρουλίνας FortiFi.	• μικροκρυσταλλική κυτταρίνη Ankir-B.

Ανεξάρτητα από την προέλευση, ο μηχανισμός δράσης όλων των εντερικών εκδόχων είναι ο ίδιος. Μόλις βρεθούν στο έντερο, απορροφούν νερό, διογκώνονται, τεντώνουν τα τοιχώματα του εντέρου και προκαλούν αντανακλαστική ανταπόκριση.

Οι αντενδείξεις για τη λήψη αυτών των φαρμάκων είναι:

• σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ·
• την εγκυμοσύνη
• εντερική ατονία.
• παρεμπόδιση του εντέρου.

Η επίδραση των πληρωτικών είναι αργή, καθυστερημένη. Η επίδραση εμφανίζεται τουλάχιστον 12 ώρες αργότερα, μερικές φορές μετά από 1-3 ημέρες. Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα αυτής της ομάδας κεφαλαίων, είναι απαραίτητο να τηρηθεί το πρόγραμμα κατανάλωσης οινοπνεύματος, καταναλώνοντας τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα.

Λαμβανόμενα πρεβιοτικά

Τα ασφαλέστερα φάρμακα για δυσκοιλιότητα πρέπει να αναζητηθούν μεταξύ της ομάδας των πρεβιοτικών.

Αυτά τα κεφάλαια σας επιτρέπουν να καθιερώσετε εντερική διαμετακόμιση αυξάνοντας τη δραστηριότητα της ευεργετικής μικροχλωρίδας:

Τίτλος	Μέθοδος εφαρμογής	Αντενδείξεις
Lactusan	Με τη μορφή δισκίων ή σιροπιού με τροφή για 2 εβδομάδες. Ενήλικες - 4-5 δισκία ή 10 ml σιροπιού 2 φορές την ημέρα. Παιδιά - 3 δισκία ή 5 ml σιροπιού 2 φορές την ημέρα.	• ανεπάρκεια λακτάσης. • γαλακτοζαιμία; • απόφραξη του εντέρου.
Normase	Με τη μορφή σιροπιού το πρωί μετά από γεύμα για 1-4 μήνες. Ενήλικες: οι πρώτες 3 ημέρες - 15-40 ml το καθένα, στα επόμενα 10-25 ml το καθένα. Παιδιά άνω των 6 ετών: οι πρώτες 3 ημέρες - 15 ml, η επόμενη - 10 ml. Παιδιά ηλικίας από 1 έως 6 ετών: 5-10 ml ημερησίως. Παιδιά ηλικίας κάτω του 1 έτους - 5 ml ημερησίως.	• δυσανεξία στη φρουκτόζη, γαλακτόζη, • γαλακτοζαιμία; • απόφραξη του εντέρου. • αιμορραγία στα έντερα. • σκωληκοειδίτιδα.

Τα πρεβιοτικά έχουν ήπιο αποτέλεσμα και δεν είναι εθιστικά, επομένως χρησιμοποιούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα και έχουν ελάχιστες αντενδείξεις. Η επίδραση μιας τέτοιας θεραπείας είναι πολύ επίμονη.

Οσμωτικά καθαρτικά

Τα υπακτικά λιπαρά ονομάζονται ωσμωτικά.

Ο μηχανισμός της δράσης τους έχει ως εξής:

• αλατούχο νερό παγιδεύει νερό στον εντερικό αυλό?
• τα περιττώματα μαλακώνουν, αυξάνεται ο όγκος τους.
• η οσμωτική πίεση στο έντερο αυξάνεται και υπάρχει η ανάγκη για απολέπιση.

Τα ακόλουθα φάρμακα περιλαμβάνονται στην ομάδα των ωσμωτικών υπακτικά:

Τίτλος	Μέθοδος εφαρμογής	Αντενδείξεις
Forlax	Διαλύστε τη σκόνη σε νερό και πάρτε από το στόμα 2 φορές την ημέρα. Ενήλικες - 1 φακελάκι το πρωί και το βράδυ. Παιδιά κάτω των 12 ετών - μισή σακούλα το πρωί και το βράδυ.	• ελκωτικές αλλοιώσεις του εντέρου. • εντερική απόφραξη. • ατομική μισαλλοδοξία. • ηλικία έως 8 ετών.
Transipeg	Διαλύστε τη σκόνη σε 0,5 φλιτζάνια νερό και πάρτε από το στόμα. Ενήλικες - 1-2 σακουλάκια με δόση 5.9 γρ το πρωί. Παιδιά ηλικίας από 1 έως 6 ετών - 1 φακελίσκος με δόση 2,95 g. Παιδιά ηλικίας άνω των 6 ετών - 1-3 φακελάκια με δόση 2,95 g.	• απόφραξη του εντέρου. • φαινυλκετονουρία. • αφυδάτωση; • διάστρεψη του παχέος εντέρου. • Διάτρηση του εντέρου. • ατομική μισαλλοδοξία
Microlax	Από το ορθό, με χορήγηση του φαρμάκου μέσω της κορυφής ενός σωλήνα με μικροκλίπτες. Ενήλικες και παιδιά από 3 ετών - πλήρης σωλήνας. Παιδιά κάτω των 3 ετών - μέχρι ένα ειδικό σήμα στο σωλήνα.	• ατομική μισαλλοδοξία.

Τα οσμωτικά καθαρτικά δεν προκαλούν εθισμό και την ανάπτυξη του τεμπέλου συνδρόμου του εντέρου, ώστε να μπορείτε να τα πάρετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, για να αποφευχθεί η αφυδάτωση, δεν συνιστάται η χρήση φαρμάκων αυτής της ομάδας για περισσότερο από 3 μήνες.

Εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας

Πολλές λαϊκές θεραπείες ταιριάζουν απόλυτα με τη λειτουργική δυσκοιλιότητα και μπορούν να λειτουργήσουν ως εναλλακτικό ή βοηθητικό εργαλείο στη θεραπεία τους.

Φρούτα, μούρα και λαχανικά

Τα νωπά λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα περιέχουν πολλές ίνες και υποκαθιστούν τα φαρμακευτικά εντερικά πληρωτικά.

Ένα έντονο καθαρτικό αποτέλεσμα είναι το εξής:

• τεύτλα ·
• όλα τα είδη λάχανου?
• κολοκύθα
• δαμάσκηνο.
• μήλα
• Ακτινίδια
• σύκα;
• Βερίκοκο
• σταφύλια ·
• το πεπόνι και το καρπούζι.

Τα φρούτα και τα μούρα διατηρούν τις καθαρτικές ιδιότητες σε ξηρή μορφή, οπότε είναι χρήσιμο να συμπεριλάβετε αποξηραμένα φρούτα στη διατροφή για δυσκοιλιότητα - δαμάσκηνα, σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, ημερομηνίες.

Σε αντίθεση με τα φαρμακευτικά εντερικά έκδοχα, δεν αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Γρασίδι και σπόροι

Μερικά βότανα ενισχύουν την κινητική του εντέρου και αποτελούν μέρος των καθαρτικών φαρμάκων και των φυτικών παρασκευασμάτων:

• Φύλλο Senna (φύλλο Αλεξανδρινής);
• κεχρί (κάτω καθαρτικό);
• γλυκόριζα (γλυκόριζα) ·
• κοινό λινάρι ·
• φύκια (φύκια).

Επίσης, για τη βελτίωση της εντερικής διαμετακόμισης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σπόρους λίνου και ορνιθοπανίδας, που περιέχουν πολλή βλέννα και έχουν ευεργετική επίδραση στο σχηματισμό των περιττωμάτων.

Φυτικά έλαια

Τα φυτικά έλαια βοηθούν στον καθαρισμό των εντέρων χάρη στο ερεθιστικό τους αποτέλεσμα στη χοληδόχο κύστη. Με την πρόκληση της παραγωγής της χολής και της απελευθέρωσής της στα έντερα, αυξάνουν δυναμικά την περισταλτικότητα.

Τα παρακάτω έλαια χρησιμοποιούνται ως καθαρτικό καθαρτικό:

• ηλίανθος;
• θάμνος θάλασσας?
• ελιά ·
• λιναρόσπορος ·
• καστόρι.

Αντενδείξεις στη χρήση - εγκυμοσύνη, ασθένεια χολόλιθου, ηλικία έως 6 ετών.

Σε άλλες περιπτώσεις, 1 κουταλάκι του κάθε λάδι αναμειγνύεται με 1 φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ και καταναλώνονται το πρωί με άδειο στομάχι.

Επεξεργασία νερού

Η θεραπεία των καθυστερημένων κινήσεων του εντέρου με μεταλλικό νερό περιλαμβάνεται στα προγράμματα πολλών ιαματικών λουτρών. Στην πραγματικότητα, το νερό της ισχυρής ανοργανοποίησης είναι ένα ωσμωτικό καθαρτικό.

Οι ακόλουθοι τύποι είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι για τη δυσκοιλιότητα:

• θειικό νερό - "Essentuki Νο. 20";
• χλωριούχα - Essentuki Νο. 4, Aksu;
• νατρίου - "Smirnovskaya", "Narzan"?
• Μαγνήσιο - "Erinsky";
• θειικό μαγνήσιο - "Uglichnaya", "Mirgorodskaya".

Το μεταλλικό νερό καταναλώνεται πριν από τα γεύματα σε 1 φλιτζάνι, αργά, σε μεγάλες γουλιές. Είναι καλύτερα να είναι χωρίς αέρια και να έχει θερμοκρασία 18-240C.

Σαπούνι για δυσκοιλιότητα

Τα καθαρτικά σαπουνιού είναι ένας παλιός τρόπος για να τονωθεί η έκτακτη εκκένωση των περιεχομένων του εντέρου. Αυτό το εργαλείο αποτελεί εναλλακτική λύση για τα υπόθετα φαρμακείων με ερεθιστικό αποτέλεσμα.

Ένα μικρό κομμάτι κόβεται από μια ράβδο οικιακού ή μωρού σαπουνιού, το οποίο χορηγείται από το ορθό. Κλήση για κινήσεις του εντέρου συμβαίνει γρήγορα - μετά από 10-20 λεπτά. Οι αντενδείξεις για τη χρήση είναι οι ίδιες όπως και για τα φάρμακα που προκαλούν ερεθισμό στο φαρμακείο.

Laxative φαγητό

Εκτός από τα φρούτα και τα λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες, μπορεί να επιτευχθεί καθαρτικό αποτέλεσμα με την κατανάλωση των ακόλουθων προϊόντων:

Ομάδες προϊόντων	Λίστα Προϊόντων
Πλούσια σε ίνες	• ψωμί ολικής αλέσεως. • πλιγούρι βρώμης. • φαγόπυρο; • καστανό ρύζι. • παξιμάδια.
Πλούσιο σε φρουκτόζη, δεξτρόζη, λεβουλόζη	• Μέλι. • ζάχαρη. • μαρμελάδες, γλυκά κομμάτια, μαρμελάδες.
Πλούσιο σε οργανικά οξέα	• λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα. • ξινολάχανο; • λαχανικά γεμισμένα.

Τα αλατισμένα λιπαρά ψάρια έχουν επίσης καθαρτικό αποτέλεσμα. Διατηρώντας το νερό στα έντερα και διεγείροντας τη χοληδόχο κύστη, το προϊόν αυτό λειτουργεί σαν ένα ωσμωτικό καθαρτικό.

Διατροφή για τη νόσο

Η δίαιτα με τάση στη δυσκοιλιότητα πρέπει να περιλαμβάνει την υποχρεωτική καθημερινή χρήση των πρώτων μαθημάτων - σούπες λαχανικών, μπορς, ζωμούς, τουρσιά. Συνιστάται να εισαχθεί ένας μεγάλος αριθμός σαλατών από φρέσκα λαχανικά ή φρούτα, vinaigrettes, ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή.

Τα πιάτα με βάση το κρέας και τα ψάρια πρέπει να τρώγονται με φειδώ. Είναι καλύτερα να τα μαγειρέψουμε σε κομμάτια, αφού η άλεση σε κιμά επιβραδύνει την κινητικότητα. Από τα πλευρικά πιάτα, τα δημητριακά πρέπει να προτιμώνται, εξαιρουμένου του λευκού ρυζιού.

Η διατροφή για τη δυσκοιλιότητα πρέπει να υπόκειται σε τρεις χρυσούς κανόνες:

• να είναι κλασματικά (5-6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες).
• περιέχουν τουλάχιστον 50% χοντροειδείς ίνες ·
• περιλαμβάνουν μια μεγάλη ποσότητα νερού (τουλάχιστον 1,5 λίτρα την ημέρα).

Τα αλκοολούχα ποτά εξαλείφονται εντελώς επειδή προκαλούν αφυδάτωση, αναστέλλουν το συκώτι και επιδεινώνουν το πρόβλημα.

Άσκηση και μασάζ στο σπίτι

Η άσκηση και το μασάζ είναι μια μεγάλη βοήθεια στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας.

Το απλούστερο συγκρότημα εκτελείται το πρωί, πριν το πρωινό, αμέσως μετά το ξύπνημα:

• τυλίγοντας το χέρι σας σε μια υγρή δροσερή πετσέτα, κάνετε κυκλική τρίψιμο της κοιλιάς κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού για μερικά λεπτά.
• μετά το μασάζ, τα πόδια κάμπτονται εναλλάξ στα γόνατα και πιέζονται προς το στομάχι.
• βγείτε από το κρεβάτι, πιείτε ένα ποτήρι μεταλλικό νερό και εκτελέστε 10 καταλήψεις.
• στην τελευταία κατάληψη, κάνοντας οκλαδόν λίγα λεπτά.

Αυτό το σύμπλεγμα συνιστάται για όλους, εκτός από έγκυες γυναίκες.

Κλύσμα για τη δυσκοιλιότητα

Ένα κλύσμα δίνεται σε ένα παιδί με τη βοήθεια μιας ελαστικής σύριγγας "αχλαδιού". Για έναν ενήλικα, η διαδικασία εκτελείται με μια κούπα Esmarch.

Η ποσότητα νερού καθορίζεται με βάση την ηλικία:

• νεογέννητα παιδιά - 25 ml.
• παιδιά κάτω των 6 μηνών - 30-60 ml.
• παιδιά κάτω του 1 έτους - 150 ml.
• παιδιά κάτω των 2 ετών - 200 ml.
• παιδιά ηλικίας από 2 έως 5 ετών - 300 ml.
• παιδιά ηλικίας από 5 έως 10 ετών - 400 ml.
• παιδιά από 10 έως 14 ετών - 500 ml.
• παιδιά άνω των 14 ετών και ενήλικες - 1-2 λίτρα.

Η άκρη της σύριγγας ή η κούπα του Esmarch χύνεται με βαζελίνη. Ο απαιτούμενος όγκος ζεστού νερού εισάγεται αργά στη θέση που βρίσκεται στην αριστερή πλευρά.

Ο καθαρισμός του εντέρου με ένα κλύσμα αντενδείκνυται σε αιμορροΐδες, φλεγμονή και αιμορραγία στο έντερο, διεργασίες καρκίνου, πρόπτωση του ορθού.

Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη δυσβολίας, ο χειρισμός πραγματοποιείται όχι περισσότερο από 1 φορά σε 2 εβδομάδες.

Προληπτικά μέτρα

Για να αποφευχθεί η κατακράτηση κοπράνων, πρέπει να τηρηθούν τα ακόλουθα μέτρα:

• να τηρούν τους κανόνες της καλής διατροφής?
• καταναλώνουν αρκετό νερό.
• να οδηγήσει έναν φυσικά ενεργό τρόπο ζωής?
• να παρακολουθεί την κίνηση του εντέρου, να αποφεύγεται η παρατεταμένη συγκράτηση των πιέσεων.
• ελέγχουν την πρόσληψη φαρμάκων, διατηρούν μια φυσιολογική κατάσταση μικροχλωρίδας.

Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθήσετε τη συναισθηματική κατάσταση. Συχνά η δυσκοιλιότητα έχει ψυχολογική αιτία και εμφανίζεται σε φόντο χρόνιου στρες και κατάθλιψης.

Η τήρηση των απλών προληπτικών κανόνων επιτρέπει όχι μόνο να αποφεύγονται προβλήματα με το σκαμνί, αλλά επίσης να παρεμποδίζεται η διέλευση της επεισοδιακής δυσκοιλιότητας σε χρόνια μορφή.