Πώς να σταματήσει να λείπει ο πρώην συνεργάτης σας; Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ξεχάσετε την προηγούμενη σχέση σας.

Όταν τελειώσει η σχέση, μπορείτε να αισθανθείτε δύο: από τη μία πλευρά, ξεκινάτε μια νέα ζωή, αυτή είναι μια σπουδαία στιγμή για αυτο-βελτίωση και νέα επιτεύγματα και νίκες. Από την άλλη πλευρά, είναι πολύ δύσκολο να συνηθίσετε στις θεμελιώδεις αλλαγές στη ζωή, επειδή η σχέση σας είναι ακριβώς αυτή που ζείτε όλη την τελευταία φορά. Και δεν έχει σημασία αν συναντήσατε μόνο λίγες εβδομάδες, μήνες ή χρόνια - όταν χάνετε κάποιον που δεν είναι στη ζωή σας πια, είναι πολύ επικίνδυνος. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει αρνητικά τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, αφαιρώντας όλη τη θετική ενέργεια και κίνητρο.

Πώς να επιβιώσετε από τη διάλυση;

Η διάλυση των σχέσεων δεν είναι εύκολη για όλους. Ειδικά αν είναι κάποιος που αγαπάτε πολύ, για τους οποίους κάθε μέρα φρόντισε και σκεφτόταν κάθε λεπτό, με τον οποίο πέρασαν όλες τις ασπρόμαυρες λωρίδες της ζωής σου. Όταν χάσετε τον πρώην συνεργάτη σας, το μόνο που κάνετε είναι να σκεφτείτε τι κάνει, τι αισθάνεται και με τον οποίο είναι τώρα. Δυστυχώς, σπάνια έχουμε την ευκαιρία να ανακαλύψουμε όλα αυτά. Συχνά συναντάμε ερωτήματα που δεν μπορούν να απαντηθούν.

Όταν χάσετε τον πρώην φίλο σας, σας φαίνεται ότι δεν θα μπορέσετε να επιβιώσετε τη στιγμή του χωρισμού, να σηκωθείτε και να προχωρήσετε. Μην ανησυχείτε: είναι δυνατό. Φυσικά, αυτό θα πάρει κάποιο χρόνο. Εδώ είναι μερικοί χρήσιμοι τρόποι για να σας βοηθήσουμε να σταματήσετε να λείπει ο πρώην φίλος σας και να σας πω πώς να ξεκινήσετε να κινείστε μόνοι σας.

Δεν είναι πλέον αρνητικό

Μπορεί να λείπετε ο πρώην φίλος σας και να αναρωτιέστε συνεχώς γιατί δεν είστε πλέον μαζί. Αλλά αυτό είναι παράλογο. Αν θυμάστε ακόμα τις τελευταίες στιγμές της σχέσης σας ή αναρωτιέστε αν σας εξαπάτησε πραγματικά, αν έχει βρει κάποιον καλύτερο, θα κολλήσετε σε ένα σημείο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Καλύτερα να απαλλαγείτε από αυτή την αρνητική ενέργεια από το να σταματήσετε να εστιάζετε σε ερωτήσεις που δεν θα γνωρίζετε ποτέ τις απαντήσεις. Απλά καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε συνεχώς σε άλλους ανθρώπους. Επικεντρωθείτε στα θετικά πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας, ακόμα κι αν φαίνεται ότι όλα είναι συννεφιασμένα από μια διάλυση.

Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας

Γιατί λείπεις ο πρώην σου; Γιατί τον αγάπησες ή επειδή είσαι μοναχός τώρα; Η ακριβής αναγνώριση του λόγου για τον οποίο αισθάνεστε νοσταλγικά μπορεί γρήγορα να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα συναισθήματα που έχετε βιώσει όταν δεν είστε συνεργάτης. Η αλήθεια είναι ότι όλοι έχουμε συναισθήματα, αλλά δεν είναι πάντα ευχάριστοι.

Εάν η αιτία του πόνου έγκειται στη μοναξιά, μάθετε για τον εαυτό σας πώς να ξεπεράσετε αυτή την κατάσταση και θα κάνετε τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη. Μπορείτε επίσης να αναφερθώ στο γεγονός ότι εξακολουθείτε να είστε ερωτευμένοι με τον πρώην σας. Τα αληθινά συναισθήματα δεν είναι εύκολο να αντισταθούν, αλλά θα είναι πολύ πιο εύκολο να εργαστείτε μαζί τους μόλις μπορέσετε να παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι αισθάνεστε πραγματικά μέσα.

Γράψε σε αυτόν. Αλλά μην κάνετε κλικ στο Υποβολή

Γράψτε μια επιστολή με το χέρι ή με ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν την στέλνετε. Αυτή η ενέργεια μπορεί να έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα: απελευθερώνετε όλα τα συναισθήματά σας, τα οποία θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τις αρνητικές σκέψεις ή, ακόμα χειρότερα, τις αυτοκατηγορίες.

Εάν χάσετε τον πρώην φίλο σας και δεν μπορείτε να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε όλα τα συναισθήματά σας, είναι καλύτερο να τα γράψετε σε ένα κομμάτι χαρτί ή σημειώσεις στο τηλέφωνό σας. Φυσικά, μην στείλετε το περιεχόμενο του μηνύματος στον πρώην συνεργάτη! Αυτές οι σημειώσεις είναι προσωπικές και οικείες. Και μπορεί να γίνει ακόμα πιο εύκολη αν εσείς χαρτιά μετά την περιγραφή των συναισθημάτων σας μετά τη διάσπαση.

Βρείτε ένα χόμπι

Αν είστε απασχολημένοι, θα ξεχάσετε να διαλύσετε. Βρίσκεστε στον πόνο και τη μοναξιά εν μέρει επειδή βαρεθείτε. Αν προχωρήσετε στην εργασία, στον καθαρισμό ή σε ένα χόμπι, μπορείτε να αποκαταστήσετε τον εαυτό σας.

Επομένως, η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει λίγο να επικεντρωθείτε καλύτερα σε κάποια δραστηριότητα και να επικεντρωθείτε στον εαυτό σας - αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεπεραστεί ο πόνος που οφείλεται στην απουσία των πρώτων στη ζωή σας.

Αρχίστε να γράφετε, να διαβάζετε, να σχεδιάζετε ή να παίζετε βιντεοπαιχνίδια, να τρέχετε, να χορεύετε και να παίζετε ξανά την κιθάρα. Εάν κάποτε θέλατε να μάθετε νέες δεξιότητες, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για αυτό. Δοκιμάστε κάτι που δεν έχετε κάνει ποτέ πριν, απλά επειδή είστε ελεύθεροι. Βρείτε ένα νέο χόμπι που σας αρέσει. Αν είστε απασχολημένοι, θα σας αποσπάσει από τις κακές σκέψεις και τις αναμνήσεις.

Αφήστε τον πρώην συνεργάτη σας μόνο

Μπορεί να σας φανεί δελεαστικό να στείλετε μια πρώην αστεία εικόνα ή μια κοινή φωτογραφία που βρήκατε ξαφνικά στον φορητό υπολογιστή σας, μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή μηνυμάτων στον αγγελιοφόρο. Αλλά αντισταθείτε στην επιθυμία σας! Εάν θέλετε να νοσταλγείτε μαζί ή αν νομίζετε ότι υπάρχει πιθανότητα να επιστρέψετε τη σχέση, μην ρίξετε έναν άνθρωπο με μηνύματα και ειδοποιήσεις, συμπεριφέροντας σαν να χρονολογείτε ακόμα.

Μπορεί να πάρει λίγο χρόνο για να ξεκαθαρίσει τα συναισθήματά του μετά το διάλειμμα και δεν θα μπορέσει να το κάνει αν αισθάνεται ότι στέκεστε μόνιμα πίσω του. Έτσι, ακόμη και αν θέλετε να δει τη φωτογραφία σας όπου αγκαλιάζετε, αντισταθείτε στην επιθυμία. Εάν είναι έτοιμος να επιστρέψει σε σας, ανανεώνοντας τη σχέση, θα το κάνει χωρίς τις υπενθυμίσεις σας για τον εαυτό του.

Ξεφορτωθείτε τις μνήμες

Διαχωρίσατε και χάσετε την πρώτη, αλλά δεν έχει νόημα να κρατάτε τις φωτογραφίες σας μαζί στο ψυγείο. Αφαιρέστε το κόσμημα που σας έδωσε, μην ξαναδιαβάσετε την αλληλογραφία.Φυσικά, απλά θέλετε να πάρετε ζεστά συναισθήματα, θυμόμαστε τις καλές στιγμές όταν ήσουν μαζί, αλλά αυτό σας κάνει να βλάψετε τον εαυτό σας. Η απομάκρυνση των πρώτων σε μια τέτοια κατάσταση γίνεται ακόμη πιο δύσκολη.
Όταν σας πονάει, θυμάστε όλες τις καλές, θαυμάσιες στιγμές, αλλά αυτό δεν θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να λείπει αυτό που είχατε. Όταν η ζωή σας δεν έχει σταθερές υπενθυμίσεις για το παρελθόν, μπορείτε να την αφήσετε να πάει πολύ νωρίτερα.

Συζήτηση με τους ανθρώπους

Μη κάθεστε στο σπίτι, συναντήστε νέους ανθρώπους, κάντε φίλους. Δεν χρειάζεται να εγγραφείτε σε ιστότοπους που χρονολογούνται και να αναζητήσετε έναν νέο κύριο αμέσως. Αλλά, σίγουρα, δεν θα πρέπει να είστε στο σπίτι για μέρες, να καταπιείτε το άγχος και να αγνοείτε τα πάντα γύρω.

Οι νέες γνωριμίες θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την έλλειψη προσοχής, διότι θα είστε πολύ απασχολημένοι με τη μελέτη των ανθρώπων και τη γνωριμία μεταξύ τους. Γεμίζοντας τη ζωή σας με θετική ενέργεια, μπορείτε να σταματήσετε να θυμάστε την προηγούμενη σχέση. Άλλωστε, εάν δεν είχατε ποτέ και οι δύο διαχωριστεί, δεν θα είχατε αυτές τις νέες, εκπληκτικές εμπειρίες τώρα.

Μιλήστε με κάποιον

Δεν πρέπει να κρατάτε όλα τα συναισθήματα στον εαυτό σας. Φροντίστε να μιλήσετε με τη φίλη σας, τη μαμά, την αδελφή σας ή να υπογράψετε με έναν ψυχολόγο. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει εάν αγωνίζεστε να ανακάμψετε μετά τη διάσπαση.

Οι μακροχρόνιες σχέσεις μπορούν να είναι εξίσου καταστρεπτικές όπως και οι γάμοι, ειδικά αν ζείτε μαζί και σχεδιάζετε για το μέλλον.

Η επίσκεψη σε έναν θεραπευτή δεν σας κάνει «τρελό», αν και πολλοί άνθρωποι έχουν τέτοια στερεότυπα. Ο ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να αναλύσετε τα συναισθήματά σας και να σας καθοδηγήσουμε στο σωστό δρόμο θεραπείας.

Ζητήστε από τους φίλους σας να μην μιλάνε για πρώην συνεργάτη

Οι φίλοι μπορούν να σας υπενθυμίσουν τις εμπειρίες του παρελθόντος για πολύ καιρό. Ζητήστε τους να αποκλείσουν το όνομα του πρώην εταίρου στη συζήτηση και θα νιώσετε καλύτερα. Αφήστε τους αγαπημένους σας να καταλάβουν ότι πονάει να συνειδητοποιήσετε ότι όλα αυτά έχουν τελειώσει ανάμεσα σε σας. Οι αληθινοί φίλοι θα μπορούν να φτάσουν στη θέση τους και να κάνουν τα πάντα για να σας κάνουν άνετα.

Τι γίνεται αν οι φίλοι σας συνομιλήσουν με τον πρώην συνεργάτη σας; Εάν λαμβάνετε συνεχώς πληροφορίες για το τι κάνει, για το πώς νιώθει και με ποιον συναντά, θα είναι πιο δύσκολο για εσάς να επιβιώσετε από τη διάλυση. Επομένως, αν οι φίλοι σας εξακολουθούν να συνομιλούν μαζί του, ζητήστε τους να μην μιλήσουν για τους πρώτους όταν είναι μαζί σας. Όμως οι φίλοι σας δεν υποχρεούνται να σταματήσουν να επικοινωνούν με το άτομο, ανεξάρτητα από το πώς ρωτάς.

Προσπαθήστε να ταξιδέψετε περισσότερο

Δεν χρειάζεται να αγοράσετε ακριβά εισιτήρια και να πετάξετε για 8 ώρες στα νησιά για να δείτε τον ωκεανό. Αλλά εάν βρίσκεστε στην ίδια πόλη με τον πρώην φίλο σας, ίσως είναι πιο εύκολο για σας να επιβιώσετε από το χωρισμό αν φύγετε από την πατρίδα σας για λίγες μέρες. Εάν έχετε φίλους σε μια άλλη πόλη ή οι γονείς σας ζουν μακριά από σας, γιατί να μην εκμεταλλευτείτε αυτή την ευκαιρία και να επισκεφθείτε τους πλησιέστερους και αγαπημένους σας;

Αφού φύγατε σε μια άλλη θέση, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα, αφού τίποτα δεν θα σας υπενθυμίσει προηγούμενες σχέσεις. Εκτός αυτού, σίγουρα δεν θα δείτε τον πρώην φίλο σας. Θα πάρετε πολλά θετικά συναισθήματα, θα αποστασιοποιηθείτε και θα χαλαρώσετε.

Τελευταία σημαντική σκέψη

Η μάθηση για να αντιμετωπίσουμε την έλλειψη σχέσεων δεν είναι πάντα ευκολότερη από το να είσαι σε αυτές. Ωστόσο, η επανένωση δεν είναι πάντα επιλογή. Ναι, πρέπει να συγκεντρωθείτε και να βάζετε όλες τις προσπάθειές σας στην αποκατάσταση μετά τη διάσπαση, αλλά στη συνέχεια θα είστε υπερήφανοι για τον εαυτό σας. Μετά από όλα, θα μάθετε μια νέα ζωή χωρίς στρες, ανησυχίες και αρνητικά συναισθήματα.

Δεν περνούσατε περισσότερες νύχτες να σκέφτεστε αν χρειάζεστε αυτό το άτομο. Δεν υπάρχουν πλέον δάκρυα και κακίες για να μην ακουστεί.
Αφήστε όλη την αρνητικότητα πίσω, πάρτε τον έλεγχο των δικών σας συναισθημάτων και σκέψεων - αυτό ακριβώς πρέπει να κάνει ο καθένας που αγωνίζεται με καταθλιπτικές διαθέσεις μετά τη διάλυση των σχέσεων. Αυτές οι συμβουλές σίγουρα θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τα βάσανα και να σας καθοδηγήσουμε στο σωστό δρόμο.