Η αιμοσφαιρίνη είναι μια πολύπλοκη πρωτεΐνη που είναι υπεύθυνη για την παροχή ιστών και οργάνων με οξυγόνο. Το επίπεδο αυτής της ουσίας στο αίμα είναι ένας σημαντικός δείκτης της υγείας του σώματος. Ο υποσιτισμός, το άγχος, η απώλεια αίματος και άλλοι παράγοντες οδηγούν σε μείωση της συγκέντρωσης πρωτεϊνών και στην ανάπτυξη αναιμίας με όλες τις επακόλουθες συνέπειες, οπότε παραμένει το ερώτημα: πώς μπορώ να αυξήσω γρήγορα την αιμοσφαιρίνη στο σπίτι;
Περιεχόμενο υλικού:
Συμπτώματα χαμηλής αιμοσφαιρίνης στο αίμα
Τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα μπορεί να αυξηθούν ή να μειωθούν. Οι δείκτες εξαρτώνται από διάφορους παράγοντες: ηλικία, φύλο, κατάσταση της υγείας, τρόπος ζωής, διατροφή. Ο κανόνας για τις γυναίκες κυμαίνεται από 118 έως 145 g / mol. Για τους άνδρες, το εύρος τιμών παραπάνω είναι 130-165 g / mol. Ένα μειωμένο επίπεδο πρωτεϊνών υποδεικνύει την ανάπτυξη αναιμίας. Μπορείτε να εντοπίσετε το πρόβλημα χρησιμοποιώντας μια γενική εξέταση αίματος.
Μία μείωση της αιμοσφαιρίνης συνοδεύεται από τέτοιες εκδηλώσεις:
- το δέρμα και οι βλεννώδεις μεμβράνες γίνονται ανοιχτοί.
- ένα μπλε εμφανίζεται γύρω από το ρινοκολικό τρίγωνο.
- υπάρχουν λευκές κηλίδες στις πλάκες των νυχιών.
- τα νύχια γίνονται εύθραυστα, αρχίζουν να ξεφλουδίζουν και να σπάσουν.
- τα μαλλιά πέφτουν και μεγαλώνουν.
- αισθάνεται χειρότερα.
- αίσθημα παλμών.
Στο πλαίσιο της ανάπτυξης της αναιμίας, η εργασιακή ικανότητα μειώνεται, η δίψα βασανίζεται, ο ύπνος διαταράσσεται. Μετά από έντονη σωματική άσκηση, οι μύες πλήττονται πολύ. Τα συμπτώματα συμπληρώνονται από γενική αδυναμία, ευερεθιστότητα, απάθεια, συχνές πονοκεφάλους. Αν βρεθείτε με τέτοια συμπτώματα, μην κάνετε αυτοθεραπεία, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.Ο ειδικός θα κατευθύνει για ανάλυση, θα συλλέξει μια αναμνησία, μετά την οποία θα είναι σε θέση να προσδιορίσει την αιτία των παθήσεων και να συνταγογραφήσει μια αποτελεσματική, επαρκή θεραπεία.
Πώς να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη στο σπίτι;
Εάν οι δείκτες δεν είναι κρίσιμοι, η θεραπεία μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι. Τις περισσότερες φορές, οι ασθενείς με χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης έχουν συνταγογραφηθεί για πολύπλοκη θεραπεία. Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια δίαιτα, να συμπεριλάβετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο στη διατροφή και να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση τροφής, πράγμα που εμποδίζει την απορρόφηση αυτού του ιχνοστοιχείου. Αν δεν μπορείτε να προσαρμόσετε τους δείκτες, συμπληρώνονται πρόσθετα σιδήρου και βιταμίνες. Πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες, να περπατήσετε πολύ στον καθαρό αέρα. Ορισμένες λαϊκές θεραπείες θα βοηθήσουν στην αύξηση της συγκέντρωσης πρωτεϊνών στο αίμα, αλλά συνιστάται να χρησιμοποιηθούν μόνο με την άδεια του θεράποντος ιατρού.
Φάρμακα για χαμηλή αιμοσφαιρίνη
Τα φάρμακα συνταγογραφούνται σε ακραίες περιπτώσεις, εάν δεν χρησιμοποιούνται άλλες μέθοδοι για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης. Οι ενδείξεις για τη χρήση των φαρμάκων έχουν ως εξής: σημαντικές αποκλίσεις των δεικτών από τον κανόνα (κάτω από 90 g / mol), δεν υπάρχει κανένας τρόπος να ακολουθήσετε μια δίαιτα (συστηματικές παθήσεις του πεπτικού συστήματος), πριν από τη χειρουργική επέμβαση.
Τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά φάρμακα περιλαμβάνουν:
- Δισκία Sorbifer-durules για τη θεραπεία και την πρόληψη της αναιμίας από έλλειψη σιδήρου.
- Κάψουλες Fenyuls - ένα σύμπλεγμα βιταμινών με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο.
- Το Ferrum Lek - ένα παρασκεύασμα σιδήρου, είναι διαθέσιμο με τη μορφή ενέσιμου διαλύματος, σιροπιού και μασώμενων δισκίων.
- Κάψουλες από σίδηρο-φώσφιγγαμα - ζελατίνη, οι οποίες συνταγογραφούνται για ήπια, μέτρια και σοβαρή μορφή αναιμίας.
- Το Totem είναι πόσιμο διάλυμα γλυκονικού σιδήρου.
Μην ξεκινήσετε μια πορεία θεραπείας με τη χρήση ναρκωτικών από μόνος σας. Οι περισσότεροι από αυτούς έχουν έναν σοβαρό κατάλογο αντενδείξεων και παρενεργειών. Για να μην αντιμετωπίσετε επικίνδυνες συνέπειες, θα πρέπει να υποβληθείτε σε πλήρη εξέταση του σώματος και να λάβετε μόνο τα φάρμακα που θα συνταγογραφήσει ο γιατρός σας.
Προϊόντα ενίσχυσης της αιμοσφαιρίνης
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς και ασφαλείς τρόπους για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης στο αίμα είναι η διατροφή. Οι πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης απορροφώνται καλύτερα από το σώμα, έτσι πρέπει να συμπεριλάβετε το κόκκινο κρέας, το συκώτι του βοείου κρέατος στη διατροφή. Το υψηλής ποιότητας, νωπό κόκκινο χαβιάρι περιέχει μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών, βιταμινών και άλλων χρήσιμων ουσιών, βοηθά στην αύξηση του επιπέδου της αιμοσφαιρίνης. Με την αναιμία, συνιστάται να πίνετε χυμό ροδιού. Δεν αντισταθμίζει μόνο την έλλειψη σιδήρου, αλλά βοηθά επίσης να απορροφηθεί το ιχνοστοιχείο.
Αυτό είναι ενδιαφέρον:προϊόντα αύξησης της αιμοσφαιρίνης
Η διατροφή θα πρέπει επίσης να περιλαμβάνει:
- φρέσκα φρούτα (ιδίως μήλα, πιπεριές, ζιζανιοκτόνα) ·
- λαχανικά (τεύτλα, λάχανο) ·
- αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες, αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα) ·
- καρύδια?
- δημητριακά (φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης) ·
- θαλασσινά?
- πράσινα και βοτανικά τσάγια (από χαμομήλι, τριαντάφυλλο).
Σε περίπτωση αναιμίας, πρέπει να ελαχιστοποιηθεί η χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων, καφέ, έντονο τσάι, γλυκά, fast food, είδη ζαχαροπλαστικής, αλκοολούχα ποτά πρέπει να εξαλειφθούν εντελώς. Δώστε προτίμηση σε τέτοιες μεθόδους μαγειρέματος, όπως "μαγείρεμα", ψήσιμο. Τα υγιεινά τρόφιμα θα βοηθήσουν όχι μόνο να αυξήσουν τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης αλλά και να βελτιώσουν την κατάσταση του σώματος στο σύνολό του.
Λαϊκές θεραπείες
Στο οπλοστάσιο της παραδοσιακής ιατρικής, υπάρχει επίσης μια σειρά από αποτελεσματικά εργαλεία που θα βοηθήσουν στην προσαρμογή των δεικτών. Τα πλεονεκτήματα της χρήσης τους περιλαμβάνουν την προσβασιμότητα, την ασφάλεια.
- Αλέθουμε και ανακατεύουμε τα καρύδια και το φαγόπυρο (στον ατμό) στις αναλογίες 1: 1, προσθέτουμε λίγο μέλι. Το μείγμα λαμβάνεται καθημερινά για 1 κουταλιά της σούπας. l
- Περάστε αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα και σταφίδες σε ίσες αναλογίες μέσω ενός μηχανήματος κοπής κρέατος. Αναμίξτε την προκύπτουσα μάζα με φυσικό μέλι. Μέσα για να πάρετε το πρωί με άδειο στομάχι.
- Αναμίξτε 100 γραμμάρια παντζάρι και χυμό καρότου, προσθέστε λίγο χυμό μαϊντανός ρίζα, πίνετε πριν από το φαγητό το πρωί.
- Ανακατεύουμε χυμό μήλου με χυμό τεύτλων και καρότου, πίνουμε σε μικρές μερίδες όλη την ημέρα.
- Φρέσκα ή αποξηραμένα μούρα τσαγιού ρίχνουμε βραστό νερό, αφήνουμε να εγχυθεί εν μία νυκτί. Έτοιμη για χρήση έγχυση ως φύλλα τσαγιού.
Οι λαϊκές θεραπείες για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο ως μέρος σύνθετης θεραπείας.
Πώς να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η εγκυμοσύνη είναι μια ειδική περίοδος, όταν οι προτιμήσεις γεύσης αλλάζουν, συχνά συνοδεύονται από τοξίκωση. Η αναιμία είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα των μελλοντικών μητέρων στις τελευταίες φάσεις. Εάν το σώμα δεν αντιλαμβάνεται χυμούς και μέλι, τα οποία αυξάνουν καλά την αιμοσφαιρίνη, μπορείτε να προσπαθήσετε να αυξήσετε το επίπεδο πρωτεϊνών με άλλους τρόπους. Προσθέστε επαρκή ποσότητα προϊόντων κρέατος (κοτόπουλο, γαλοπούλα, μοσχάρι) στη διατροφή. Ξηρά λιναρόσπορα, όσπρια και σπόροι βοηθούν καλά. Αρκεί να πίνετε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό ημερησίως, να τρώτε φρέσκα λαχανικά και φρούτα για να στεγνώνετε το σώμα με οξυγόνο και χρήσιμα ιχνοστοιχεία.
Προϊόντα που αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη στα παιδιά
Όταν ένα παιδί έχει μειωμένο επίπεδο πρωτεΐνης, γίνεται κακή, δάκρυα, νευρικό, αρνείται να φάει. Για να αυξήσει την αιμοσφαιρίνη στο μωρό, ο γονιός πρέπει με κάποιο τρόπο να τον ενδιαφέρει. Φυσικά, το παιδί θα δώσει προτίμηση όχι στα δημητριακά, αλλά σε κάτι νόστιμο.
Μπορείτε να τον προσφέρετε:
- συμπαγές μούρο;
- ποτό φρούτων μούρων?
- διάφορα μούρα και φρούτα.
- παιδιατρικό αιματογόνο.
- σοκολάτα γάλακτος?
- αποξηραμένα φρούτα και μωράκια.
Ελέγξτε προσεκτικά τη διατροφή των παιδιών. Για πρωινό, τα ταΐζετε αυγά κοτόπουλου και κρέας, δημητριακά. Για μεσημεριανό γεύμα - σαλάτα με φρέσκα λαχανικά, πατάτες, σούπα. Ως επιδόρπιο, δώστε στο παιδί σας μέλι, ροδιές, μήλα, βερίκοκα.
Προϊόντα για ηλικιωμένους
Η δυσκολία αντιμετώπισης της αναιμίας στους ηλικιωμένους είναι ότι συχνά διαταράσσονται από διάφορες συστηματικές ασθένειες. Η διατροφή πρέπει να είναι ποικίλη αλλά υγιής. Το κρέας και τα προϊόντα ψαριών θα συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης. Τα πιάτα σολομού, τα θαλασσινά, το βόειο κρέας περιέχουν πολύ σίδηρο. Τα βακκίνια, τα ρόδια, τα μανταρίνια συμβάλλουν στην αποτελεσματική απορρόφηση των ιχνοστοιχείων. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, συνιστάται να πίνετε χυμούς από πλούσια σε εσπεριδοειδή φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C (πορτοκάλι, λεμόνι), λεμονάδα, τσάι βοτάνων, αφέψημα.
Μπορείτε να αυξήσετε γρήγορα τα επίπεδα της αιμοσφαιρίνης στο σπίτι εάν έχετε μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την επίλυση του προβλήματος. Η βάση της θεραπείας είναι σωστή, ισορροπημένη διατροφή, επαρκής σωματική δραστηριότητα, καλός ύπνος και ξεκούραση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συνταγογραφούνται φάρμακα. Εάν υποπτεύεστε αναιμία, επικοινωνήστε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης. Για να αποφύγετε επιπλοκές, απαντήστε σε τυχόν αλλαγές στο σώμα με την πάροδο του χρόνου, επειδή η έγκαιρη διάγνωση είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη αποκατάσταση.
