Η εξασθένηση της δύναμης είναι μια κοινή παθολογία στους μεσήλικες και τους μεγαλύτερους άνδρες. Ευτυχώς, μια τέτοια κατάσταση προσφέρεται για θεραπεία και η λαϊκή ιατρική, η αρμονική διατροφή και η σωματική άσκηση παίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτό. Για να μάθετε πώς να αυξήσετε την ισχύ στους άνδρες με φυσικούς τρόπους, βεβαιωθείτε ότι έχετε δει αυτό το άρθρο.

Τι είναι η δύναμη

Η ισχύς είναι η ικανότητα ενός άνδρα να εισέλθει σε σεξουαλική επαφή, η οποία χαρακτηρίζεται από τον βαθμό της ανέγερσης και την ταχύτητα της επίτευξής του, καθώς και τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής και ορισμένα χαρακτηριστικά της πορείας της. Ένα εντελώς υγιές άτομο διατηρεί την ικανότητα να έχει σεξουαλική επαφή σε όλη του τη ζωή. Οποιαδήποτε περίπτωση, όταν αυτό το δώρο της φύσης εξαφανίζεται με την ηλικία, θεωρείται παθολογία.
Ο κύριος δείκτης της σεξουαλικής ικανότητας ενός άνδρα είναι μια στύση. Αυτός ο όρος σημαίνει ένα φυσιολογικό φυσιολογικό φαινόμενο, όταν το αρσενικό γεννητικό όργανο σε απόκριση των διεγερτικών παραγόντων αυξάνεται σε μέγεθος, σκληραίνει και γίνεται ικανό σεξουαλικής επαφής. Αυτό συμβαίνει λόγω της πλήρωσης με αίμα των κοιλοτήτων των λεγόμενων σπηλαιωδών σωμάτων που βρίσκονται στον ιστό του στελέχους του πέους. Η στυτική δυσλειτουργία, στην οποία η σεξουαλική επαφή γίνεται αδύνατη, ονομάζεται ανικανότητα ή στυτική δυσλειτουργία στην ιατρική.

Αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας

Οι γιατροί εντοπίζουν διάφορους παράγοντες που προκαλούν ανικανότητα. Οι κύριες αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας:

  • αγγειακές παθολογίες, ως αποτέλεσμα των οποίων διαταράσσεται η παροχή αίματος στις κοιλότητες των σπηλαιωδών σωμάτων του πέους (υπέρταση, ισχαιμία, αρτηριοσκλήρωση κλπ.) ·
  • νευρολογικές παθήσεις που επηρεάζουν αρνητικά την ανακατανομή της ροής του αίματος και συμβάλλουν στην ανεπαρκή πίεση στην κοιλότητα της κεφαλής (νόσος του Alzheimer, ασθένεια του Parkinson, σκλήρυνση κατά πλάκας κ.λπ.) ·
  • οι αρνητικές επιδράσεις των φαρμάκων στο σώμα (μερικές ομάδες αντικαταθλιπτικών, αντιαλλεργικά φάρμακα, ορμόνες κ.λπ.) ·
  • ορμονική ανισορροπία (ειδικότερα, μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης που προκαλείται από παθολογικές καταστάσεις των επινεφριδίων και της υπόφυσης) ·
  • υποδυναμικό τρόπο ζωής, που οδηγεί στην ανάπτυξη συμφόρησης στην πυέλου.
  • ακατάλληλη διατροφή, δηλαδή, υπερβολική χρήση λιπών και γρήγορων υδατανθράκων στη διατροφή.
  • κατάχρηση αλκοόλ · κάπνισμα ·
  • τακτικό και παρατεταμένο στρες.
  • (χλαμύδια, γονόρροια, κλπ.)

Μιλώντας για τον παράγοντα ηλικίας, αξίζει να σημειωθεί ότι οι περισσότερες φορές η στυτική δυσλειτουργία αναπτύσσεται σε άνδρες άνω των 50 ετών λόγω εμφάνισης αγγειακών και νευρολογικών ασθενειών. Και επίσης υπάρχει μια σχετιζόμενη με την ηλικία μείωση στη σύνθεση αρσενικών ορμονών φύλου.

Σημαντικό! Το πιο επικίνδυνο οινοπνευματώδες ποτό είναι η μπύρα, καθώς οι ουσίες που υπάρχουν σε αυτό διεγείρουν τη σύνθεση των οιστρογόνων (θηλυκές ορμόνες).

Αυξήσεις στους άνδρες με φυσικούς τρόπους

Μετά από διαβούλευση με το γιατρό σας, μπορείτε να πάτε με τον φυσικό τρόπο. Για το λόγο αυτό, υπάρχουν μέθοδοι που όχι μόνο επιλύουν προσωρινά το πρόβλημα αλλά και βοηθούν τον άνθρωπο να αποφύγει δυσκολίες στην οικεία του ζωή στο μέλλον. Μια σημαντική προϋπόθεση για την επιτυχή θεραπεία είναι η χρήση κατάλληλης τροφής.

Η σωστή διατροφή

Στη διατροφή πρέπει να υπάρχει τόσο φυτική όσο και ζωική τροφή. Κατά το σχεδιασμό του μενού σας, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε τα παρακάτω επιβλαβή προϊόντα:

  • το αφρώδες νερό και την ενέργεια.
  • λουκάνικα, καπνιστά κρέατα ·
  • γρήγορο φαγητό, σνακ?
  • μεταποιημένα τρόφιμα?
  • λευκό ψωμί και ζύμη?
  • γλυκά (εκτός από τη μαύρη σοκολάτα και το μέλι).

Είναι σημαντικό να περιοριστεί η χρήση πατάτας και λευκού ρυζιού. Τα συστατικά που αυξάνουν τη δραστικότητα πρέπει να υπάρχουν στα παρασκευασμένα πιάτα:

  1. Θαλασσινά. Περιέχουν μια σημαντική σύνθεση μακρο-και μικροστοιχείων που βελτιώνουν την υγεία των ανδρών. Τα στρείδια είναι ίσως ο ηγέτης στο ποσοτικό περιεχόμενο του ψευδαργύρου, το οποίο αποτελεί μέρος των περισσότερων συμπληρωμάτων διατροφής που έχουν σχεδιαστεί για την αποκατάσταση της στυτικής λειτουργίας. Επιπλέον, τα μαλάκια ενισχύουν τη λίμπιντο, τόσο αρσενικά όσο και θηλυκά.
  2. Κόκκινα ελαιώδη ψάρια και φυτικά έλαια. Η πέστροφα, ο σολομός και άλλες λιπαρές ποικιλίες των κατοίκων του ποταμού και της θάλασσας, καθώς και τα φυτικά έλαια (ελαιόλαδο, λιναρόσπορος κλπ.) Είναι πλούσια σε χρήσιμα ωμέγα-3 οξέα, τα οποία βελτιώνουν το κυκλοφορικό σύστημα και επηρεάζουν θετικά την ισχύ.
  3. Κόκκινο κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, άπαχο λευκό ψάρι. Όλα αυτά τα δώρα της φύσης είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, απαραίτητα για την ανανέωση των ιστών και τη ρύθμιση των ορμονικών επιπέδων.
  4. Φρούτα. Τα αβοκάντο, τα μήλα και οι μπανάνες περιέχουν σίδηρο, κάλιο και ψευδάργυρο, ενώ το ακτινίδιο και τα εσπεριδοειδή βιταμίνη C περιέχει ένα φυσικό αντιοξειδωτικό. Τα φρούτα κόκκινου χρώματος περιέχουν lipoken - μια ουσία που προστατεύει τον προστάτη από διάφορες ασθένειες.
  5. Λαχανικά. Τα πιο χρήσιμα για τους άνδρες είναι οι ντομάτες και οι κόκκινες πιπεριές (περιέχουν lipoken), το μπρόκολο (πλούσιο σε βιταμίνη C), τα γογγύλια (γνωστά για τη βιταμίνη Β), τα κρεμμύδια και τα τεύτλα (αυξάνει τη σύνθεση της τεστοστερόνης), το σκόρδο (βελτιώνει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων), τα καρότα (παρατείνει τη σεξουαλική επαφή) , σπαράγγια (καταπολεμά τις φλεγμονώδεις διεργασίες).
  6. Ξηροί καρποί. Περιέχουν ψευδάργυρο σε σημαντικές ποσότητες.
  7. Πράσινοι. Το πιο αποτελεσματικό για την ενίσχυση της υγείας των ανδρών είναι ο μαϊντανός, ο οποίος περιέχει μια ολόκληρη σειρά δραστικών ουσιών που είναι απαραίτητες για την πλήρη λειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος.
  8. Μπαχαρικά.Κόκκινο πιπέρι, κάρδαμο, ζιζάνιο, κανέλα, γαρίφαλο, κρόκος βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, προωθούν μια ροή αίματος στα γεννητικά όργανα και αυξάνουν τη σεξουαλική επιθυμία.

Προκειμένου τα προϊόντα να διατηρούν τις περισσότερες ευεργετικές ιδιότητές τους, θα πρέπει να μαγειρεύονται στον ατμό, μπορείτε να τα μαγειρεύετε και να τα μαγειρεύετε. Λαχανικά και φρούτα συνιστάται να καταναλώνονται ωμά.

Λαϊκές θεραπείες

Οι συνταγές εναλλακτικής ιατρικής έχουν συχνά θετική επίδραση στη θεραπεία των παθολογιών της αρσενικής γεννητικής περιοχής. Παρακάτω είναι οι καλύτερες λαϊκές θεραπείες για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες.

Ανθρακικό βάμμα

Τα γαϊδουράκια είναι γνωστά για τη μοναδική τους ικανότητα να θεραπεύουν τη στυτική δυσλειτουργία. Αν καταφέρατε να αποκτήσετε αυτό το πολύτιμο προϊόν, μπορείτε να προετοιμάσετε μια σύνθεση θεραπείας. Για να γίνει αυτό, 25 g κέρατα συνθλίβονται και γεμίζονται με 250 ml βότκα. Το προϊόν διατηρείται για ένα μήνα, και στη συνέχεια να λάβει 20 σταγόνες τρεις φορές την ημέρα.

Γοργόνα και καρότο φάρμακο

Αλέθουμε και αναμειγνύουμε την ίδια ποσότητα βρασμένων λαχανικών ρίζας. Προσθέστε 20 γραμμάρια μελιού στο μείγμα. Καταναλώστε 3 κουταλιές της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

Το βάψιμο του Ελευθεροκόκκου

50 γραμμάρια των ριζών του φαρμακευτικού φυτού ρίχνουμε 0,5 λίτρα βότκας και αφήνουμε για 30 ημέρες. Χρησιμοποιήστε το προϊόν 1 φορά την ημέρα για 20 σταγόνες.

Έγχυση βοτάνων Hypericum

25 g ξηρού φυτικού υλικού, χύστε 250 ml ζέοντος ύδατος, βυθίστε σε υδατόλουτρο για 20 λεπτά. Μετά από αυτό, επαναφέρετε την ένταση στο πρωτότυπο, δροσερό, φιλτράρετε και πίνετε μισό ποτήρι μία φορά την ημέρα.

Άσκηση δύναμης

Για να αποκαταστήσετε τη στυτική λειτουργία, είναι σημαντικό να παρέχετε στο σώμα εύλογη σωματική δραστηριότητα. Η καλύτερη επιλογή είναι η κολύμβηση ή η λειτουργία.

Επιπλέον, υπάρχει ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων που αναπτύχθηκαν από τον αμερικανικό γιατρό Α. Kegel. Αρχικά, προορίζονταν να αποκαταστήσουν τον τόνο των θηλυκών στενών μυών. Όπως αποδείχθηκε αργότερα, οι ασκήσεις αυτές έχουν μεγάλη επίδραση στην ανικανότητα. Ενισχύουν τους περινικούς μυς που είναι υπεύθυνοι για την ανέγερση.
Υπάρχουν διάφορες τεχνικές για την εκτέλεση ειδικών κινήσεων για τη βελτίωση της δύναμης:

  1. "Ανάκληση" και χαλάρωση των μυών του περίνεου. Αρχικά, γίνονται με μέτριο ρυθμό, κρατώντας τους μύες σε ένταση για όχι περισσότερο από τρία δευτερόλεπτα. Έχοντας καταλάβει την τεχνική που παρουσιάζεται, ο ρυθμός επιταχύνεται και ο χρόνος τάσης αυξάνεται.
  2. "Ποπ". Ο μυς είναι τεντωμένος, σαν να τον σπρώχνει έξω. Μια παρόμοια κατάσταση παρατηρείται κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου, αλλά η δύναμη εφαρμόζεται όχι στην περιοχή του πρωκτού, αλλά στη βάση του πέους.
  3. Ομαλή τάση. Οι μύες της μικρής λεκάνης σιγά-σιγά "συστέλλονται", κρατήστε σε αυτή τη θέση για περίπου 30 δευτερόλεπτα, μέχρι να εμφανιστεί μια αίσθηση ζεστασιάς, και στη συνέχεια να χαλαρώσετε.

Μπορείτε να κάνετε ασκήσεις ενώ στέκεστε ή ξαπλώνετε στην πλάτη σας, κάμνοντας τα πόδια σας στα γόνατα.

Καταπολέμηση του προβλήματος μετά από 50 χρόνια

Οι άντρες μετά την ηλικία των 50 ετών αντιμετωπίζουν συχνότερα το πρόβλημα της ανικανότητας. Σε αυτή την ηλικία, είναι εξαιρετικά σημαντικό να επισκεφθείτε τον ανδρολόγο εγκαίρως, καθώς η σεξουαλική δυσλειτουργία μπορεί να είναι εκδήλωση ασθενειών όπως προστατίτιδα, καλοήθεις και κακοήθεις όγκοι στον αδένα του προστάτη.

Η παραδοσιακή θεραπεία της ανικανότητας μετά από αυτή την ηλικία, κατά κανόνα, περιλαμβάνει ορμονοθεραπεία, ενδοκοιλιακή (παράγεται άμεσα σε σώματα σπηλαίου) ενέσεις αντισπασμωδικών και σε μερικές περιπτώσεις φαιοπροθετική. Είναι σημαντικό για τους ηλικιωμένους άνδρες να κρατούν υπό έλεγχο τις υπάρχουσες νευρολογικές και αγγειακές παθήσεις, καθώς συμβάλλουν στην ανάπτυξη της παθολογίας.

Πώς να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ

Για να επιτευχθεί γρήγορα μια σταθερή στύση, τα πιο κάτω φαρμακευτικά σκευάσματα δισκίων συνταγογραφούνται συχνότερα:

  • Sildenafil (Viagra, δυναμικά);
  • Vardenafil (Levitra);
  • Ταδαλαφίλη ("Cialis");
  • Udenafil ("Zidena").

Η επίδραση αυτών των φαρμάκων συνήθως αναπτύσσεται 15-25 λεπτά μετά τη χορήγηση. Πριν χρησιμοποιήσετε τα δισκία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να διαβάσετε τις οδηγίες.

Συμβουλές εμπειρογνωμόνων

Για να μειωθεί ο κίνδυνος ανικανότητας, οι ανδρολόγοι συμβουλεύουν να λάβουν τα ακόλουθα προληπτικά μέτρα:

  • αποφυγή τυχαίων προσωπικών επαφών, έγκαιρη θεραπεία των σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων,
  • μετά από 40 χρόνια, επισκέπτεστε έναν ειδικό κάθε χρόνο.
  • Μην καταχράστε το αλκοόλ, σταματήστε το κάπνισμα.
  • να δημιουργήσουν σωστή διατροφή.
  • να παρέχουν στο σώμα τακτική σωματική άσκηση (ιδιαίτερα με καθιστική εργασία).
  • αποφύγετε το στρες.

Ένας σημαντικός ρόλος στην ανάπτυξη της ανικανότητας παίζει ο ψυχολογικός παράγοντας, συνεπώς, με παρατεταμένο στρες, νεύρωση και άλλες παρόμοιες διαταραχές, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή.

Και οι εμπειρογνώμονες υπενθυμίζουν επίσης ότι εάν τα προβλήματα με την στύση παρατηρούνται τακτικά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό, επειδή η έγκαιρη διάγνωση είναι το κλειδί για την επιτυχή αντιμετώπιση της νόσου.

Παρόμοια:Περισσότερα από τον συγγραφέα: