Πώς να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης φυσικά και με φάρμακα

Η τεστοστερόνη είναι μια από τις πιο σημαντικές ορμόνες τόσο στο αρσενικό όσο και στο γυναικείο σώμα, αλλά στο ισχυρό μισό της ανθρωπότητας η παραγωγή της είναι πολύ υψηλότερη. Η έλλειψη αυτής της ουσίας οδηγεί στις πιο σοβαρές συνέπειες, όπως η μειωμένη λίμπιντο, τα μειωμένα αναπαραγωγικά και ενδοκρινικά συστήματα, καθώς και η στυτική δυσλειτουργία. Το άρθρο μας θα είναι χρήσιμο για εκείνους τους άνδρες που δεν ξέρουν πώς να αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης σε αποτελεσματικούς και πιο σημαντικούς τρόπους.

Πώς επηρεάζουν τα επίπεδα τεστοστερόνης έναν άνθρωπο

Η ανδρική σεξουαλική ορμόνη τεστοστερόνης ανήκει στην ομάδα των ανδρογόνων, οι οποίες είναι υπεύθυνες για το σχηματισμό δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών στον αρσενικό τύπο. Η ανάπτυξη του οστού και του μυϊκού ιστού, το επίπεδο ανάπτυξης των τριχών, το στύλο της φωνής και άλλα αρσενικά σεξουαλικά χαρακτηριστικά εξαρτώνται από τον ποσοτικό δείκτη των στεροειδών.

Ωστόσο, ο κατάλογος των κύριων λειτουργιών της τεστοστερόνης δεν περιορίζεται σε αυτό. Η διαδικασία ανάπτυξης της σπερματογένεσης εξαρτάται επίσης από το επίπεδο της, η οποία στη συνέχεια επηρεάζει την κατάσταση της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Επιπλέον, η αρσενική ορμόνη ρυθμίζει τις μεταβολικές διεργασίες, ελέγχοντας έτσι τον μεταβολισμό των λιπών. Η ανεπάρκεια μιας ουσίας οδηγεί σε ένα σύνολο επιπλέον κιλών, αλλά επίσης μειώνει τη δύναμη και την αντοχή ολόκληρου του οργανισμού.

Δεν είναι μυστικό ότι η σεξουαλική ανικανότητα σε έναν άνθρωπο είναι συνέπεια των μειωμένων επιπέδων στεροειδών.Ως αποτέλεσμα, οι σεξουαλικές αποτυχίες επηρεάζουν την ψυχολογική κατάσταση ενός ατόμου και γίνονται ο κύριος λόγος εμφάνισης σοβαρών συγκροτημάτων όσον αφορά τις σεξουαλικές τους ικανότητες.

Λόγοι για την παρακμή των ορμονών

Η σύνθεση της ορμόνης εμφανίζεται σε ένα ζευγαρωμένο όργανο - τους όρχεις. Η παραγωγή μιας ουσίας εξαρτάται από τη γενική κατάσταση του ενδοκρινικού συστήματος, για τη λειτουργία της οποίας ευθύνονται η υπόφυση και ο υποθάλαμος. Στέλνουν ορισμένες ωθήσεις στο κεντρικό νευρικό σύστημα, μετά από τις οποίες ο εγκέφαλος δίνει στον φλοιό των επινεφριδίων κατάλληλη εντολή για να ενεργοποιήσει τη σύνθεση τεστοστερόνης.

Το μέγιστο επίπεδο της ορμόνης παρατηρείται σε νεαρά αγόρια ηλικίας 17-20 ετών. Μετά από 35 ετών, ο ποσοτικός δείκτης κάθε χρόνο μειώνεται κατά 1-2%. Μια τέτοια διαδικασία θεωρείται ο κανόνας και δεν απαιτεί ιατρική διόρθωση. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου παρατηρείται έλλειψη μιας ουσίας σε άνδρες αναπαραγωγικής ηλικίας.

Οι κύριοι λόγοι αυτής της παραβίασης είναι οι ακόλουθοι παράγοντες:

• υπερβολικό βάρος λόγω της κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων λιπαρών, αλεύρων και γλυκών τροφίμων ·
• υψηλό σακχάρου στο αίμα
• καθιστικός τρόπος ζωής.
• το αλκοόλ και το κάπνισμα ·
• σταθερή πίεση και νευρική υπερβολική εργασία.
• έλλειψη κατάλληλου ύπνου?
• ανεπαρκής ποσότητα βιταμινών και ακόρεστων λιπών στο σώμα.

Βελτίωση φαρμάκων

Το πλεονέκτημα των φαρμάκων που αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι ότι ενεργούν όσο πιο γρήγορα και αποτελεσματικά γίνεται.

Δώστε προσοχή! Η ορμονική θεραπεία πρέπει να διεξάγεται υπό την επίβλεψη ενός αρμόδιου ενδοκρινολόγου. Διαφορετικά, η αυτοθεραπεία θα οδηγήσει στις πιο άσχημες συνέπειες, μέχρι τη στειρότητα ή την παραβίαση του νευρικού συστήματος.

Οι ειδικοί διακρίνουν τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα:

1. Nebido. Μια ειδική λύση προορίζεται για ενδομυϊκή χορήγηση. Χρησιμοποιείται όχι περισσότερο από 1 φορά εντός 3 μηνών.
2. Androgel. Το φάρμακο έχει τη μορφή πήγματος και έχει σχεδιαστεί ειδικά για εξωτερική χρήση. Το εργαλείο αντιμετωπίζει την κάτω κοιλιακή χώρα ή το αντιβράχιο. Η γέλη εφαρμόζεται στο δέρμα με κινήσεις μασάζ χωρίς επακόλουθο ξέπλυμα με νερό. Η ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10 g.
3. Andriol. Οι κάψουλες ή τα δισκία προορίζονται ειδικά για χορήγηση από το στόμα. Το φάρμακο έχει ουσιαστικά καμία παρενέργεια και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άντρες διαφορετικών ηλικιακών κατηγοριών.

Επιπλοκές με το φάρμακο

Πρέπει να παραδεχτείτε ότι κάθε άνθρωπος θέλει να είναι ενεργός στο κρεβάτι ακόμα και μετά από 40 χρόνια, όταν τα επίπεδα τεστοστερόνης πέφτουν αναπόφευκτα και η δύναμη και η αντοχή αρκούν μόνο για εργασία. Ιδιαίτερα σημαντικό είναι το πρόβλημα όταν η περιφέρεια της μέσης υπερβαίνει κατά πολύ την περιφέρεια των ώμων και έχει τοποθετηθεί ένας σταυρός λίπους στον αθλητισμό.

Και εδώ ένας φίλος, συνάδελφος εργασίας ή απλά γνωστός μιλά για τις θαυματουργές ενέσεις τεστοστερόνης, οι οποίες επιστρέφουν αμέσως το αρσενικό στην πρώην νεολαία και τη σεξουαλική του δραστηριότητα. Ωστόσο, στην ιατρική πρακτική, η φαρμακευτική αγωγή συνταγογραφείται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, εάν ο ασθενής διαγνωστεί με αποτυχία των όρχεων.

Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, η ορμονοθεραπεία είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητη, καθώς μπορεί να προκαλέσει διάφορες παρενέργειες, μεταξύ των οποίων:

• ερυθροκυττάρωση, στην οποία αυξάνεται το επίπεδο αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
• καρδιαγγειακές παθήσεις
• παραβιάσεις του ήπατος και των νεφρών.
• ζάλη και απώλεια συνείδησης.
• νευρολογικών ασθενειών.

Επιπλέον, το ενδοκρινικό σύστημα, το οποίο λαμβάνει συνθετική ορμόνη από έξω, δεν παράγει τα δικά του στεροειδή με την πάροδο του χρόνου. Οι σεξουαλικοί αδένες παύουν να εργάζονται με τον φυσικό τρόπο, ο οποίος στη συνέχεια οδηγεί σε πλήρη ή μερική δυσλειτουργία τους.

Φυσικοί τρόποι για την ενίσχυση της τεστοστερόνης

Το ερώτημα που τίθεται πιο συχνά στους άνδρες είναι: πώς να αυξήσουν τα επίπεδα τεστοστερόνης με ασφαλή, φυσικούς τρόπους χωρίς να καταφεύγουν σε ορμόνες. Φυσικά, θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να αποκατασταθεί ένα ικανοποιητικό επίπεδο ανδρογόνων, καθώς η θεραπεία του ενδοκρινικού συστήματος είναι μια πολύ σύνθετη μακρά διαδικασία. Ωστόσο, σε αντίθεση με τα ναρκωτικά, οι φυσικές μέθοδοι δεν βλάπτουν την υγεία των ανδρών και έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού.

Φυσική δραστηριότητα

Όπως σημειώθηκε προηγουμένως, η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα και το υπερβολικό βάρος μειώνουν το επίπεδο της τεστοστερόνης στο αίμα. Όλοι γνωρίζουν τη στρατηγική για την απώλεια βάρους - για να ελαχιστοποιήσουν την κατανάλωση των πρόχειρων φαγητών, να παρακολουθήσουν την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται και να ασκούν τακτικά.

Με βάση μελέτες, αποδείχθηκε ότι η μέγιστη ανάπτυξη της ανδρικής ορμόνης διεγείρεται από την εκπαίδευση έντασης υψηλής έντασης στο όριο των δυνατοτήτων της. Για να γίνει αυτό, εκτελέστε τον μέγιστο αριθμό επαναλήψεων της άσκησης. Προτιμήστε την κατάρτιση αντοχής, το τρέξιμο ή το κολύμπι, αλλά μην εξαντλείτε το σώμα με παρατεταμένα μετρούμενα φορτία.

Πριν από μια εκρηκτική εκτόξευση, είναι απαραίτητο να ζεσταθεί και να θερμανθεί το σώμα όσο το δυνατόν καλύτερα ώστε να μην προκληθεί τραυματισμός στους συνδέσμους και τους τένοντες. Πρέπει να ολοκληρώσετε την προσέγγιση σχεδόν σε μια πλήρη αποτυχία, όταν δεν μπορείτε να εκτελέσετε περισσότερες από μία επαναλήψεις. Στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα για 3-5 λεπτά και εκτελέστε μια νέα προσέγγιση. Η διάρκεια του μαθήματος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 50 λεπτά.

Κανονικοποίηση βάρους

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να εξισορροπηθεί σωστά η ποσότητα των καταναλωμένων πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Παρά το γεγονός ότι η πλήρης απόρριψη των υδατανθράκων θεωρείται ο αποτελεσματικότερος τρόπος απώλειας επιπλέον κιλών, οι διατροφολόγοι παραμένουν ενάντια σε μια τέτοια «ανθυγιεινή» δίαιτα.

Για να μειώσετε το βάρος, πρέπει να περιορίσετε την πρόσληψη απλών υδατανθράκων που βρίσκονται σε γλυκά ή πιάτα αλευριού. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να αρνούνται οι σύνθετοι υδατάνθρακες που περιέχονται σε λαχανικά ή δημητριακά. Η βέλτιστη ημερήσια πρόσληψη υδατανθράκων και πρωτεϊνών για απώλεια βάρους είναι 175-185 g και η ποσότητα λίπους δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 40 g.

Μην βασανίζεστε με εξαντλητικές απεργίες πείνας, όπως στην οικονομία, το σώμα μπορεί να σταματήσει τη σύνθεση της τεστοστερόνης. Επιπλέον, συμπεριλάβετε τρόφιμα εμπλουτισμένα με ψευδάργυρο και σίδηρο στη διατροφή σας. Αυτές οι βιολογικώς δραστικές ουσίες δεν επιτρέπουν στα αρσενικά στεροειδή να μετατραπούν σε ορμόνες θηλυκού οιστρογόνου.

Τα τεστοστερόνη που ενισχύουν τα τρόφιμα περιλαμβάνουν:

• το συκώτι?
• κρέας πουλερικών ·
• στρειδια
• μπρόκολο και κουνουπίδι.
• το σκόρδο.

Λαϊκές θεραπείες

Οι εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας περιλαμβάνουν τη χρήση όλων των ειδών εναλλακτικών μεθόδων, ωστόσο συνιστάται να υποβληθεί σε εξέταση από ειδικευμένο ενδοκρινολόγο.

Μεταξύ των πιο αποτελεσματικών μεθόδων, διακρίνονται τα εξής:

1. Η χρήση βάμματα που βασίζονται σε συνηθισμένο πικρό, λεβάντα ή αγάπη. Εγχώριες εγχύσεις ή αφέψημα απαγορεύεται να χρησιμοποιούν σε περίπτωση νεφρικής ανεπάρκειας, καθώς και αν ένας άνθρωπος έχει φλεγμονή του ουροποιητικού συστήματος. Το φάρμακο λαμβάνεται πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα.
2. Η συμπερίληψη του "αρσενικού στιφάδο" στη διατροφή. Τα ψιλοκομμένα οστά και το ψιλοκομμένο βοδινό κρέας μαγειρεύονται σε χαμηλή φωτιά. Στη συνέχεια βάζουμε ψιλοκομμένα καρότα, κρεμμύδια και γογγύλια στο ζωμό. Το προκύπτον μίγμα μαγειρεύεται για 10 λεπτά. Σερβίρεται με ψιλοκομμένα φύλλα τσουκνίδας και πικραλίδα.

Πρόσθετες συστάσεις από τους γιατρούς

Μπορείτε να αυξήσετε το επίπεδο της ορμόνης με φυσικούς τρόπους, αλλά να είστε υπομονετικοί, καθώς η διαδικασία αποκατάστασης είναι πολύ αργή.

Ο κατάλογος των παρακάτω συστάσεων θα σας βοηθήσει να γεμίσετε την έλλειψη αρσενικών ανδρογόνων το συντομότερο δυνατό:

1. Συμπληρώστε τη διατροφή σας με ωμέγα λιπαρά οξέα και βιταμίνη C. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε ασκορβικό οξύ και ιχθυέλαιο.
2. Ένα ανεπαρκές επίπεδο βιταμίνης D συμβάλλει επίσης στη μείωση της τεστοστερόνης, γι 'αυτό πάρτε σύντομα ηλιοθεραπεία σε οποιαδήποτε βολική ευκαιρία.
3. Προσπαθήστε να αποφύγετε το άγχος, την νευρική και σωματική υπερβολική εργασία, καθώς και να εγκαταλείψετε κακές συνήθειες όπως το αλκοόλ και το κάπνισμα.

Τέλος, οι γιατροί συμβουλεύουν όσο το δυνατόν συχνότερα το σεξ. Το ίδιο το φύλο δεν επηρεάζει την παραγωγή ορμονών, ωστόσο, η επαρκής σεξουαλική δραστηριότητα συμβάλλει στον καλύτερο ύπνο. Ένα καλό όνειρο, με τη σειρά του, διεγείρει τη σύνθεση της ανδρικής ουσίας.