Πώς να πάρετε το φολικό οξύ: ενδείξεις για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και για την πρόληψη της υπογλυκαιμίας, δοσολογία

Η φήμη της «βιταμίνης για εγκύους» έχει εδώ και καιρό ενισχυθεί πίσω από αυτή την ουσία. Είναι αυτός που διορίζεται για τις μέλλουσες μητέρες για να εξασφαλίσει την αναγκαία ανάπτυξη και ανάπτυξη του παιδιού στη μήτρα. Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι πάνω από το 90% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από έλλειψη αυτού του στοιχείου, ανεξάρτητα από το φύλο, την ηλικία και το επίπεδο ευημερίας. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συστήνουν φαγητό πλούσιο σε B9. Ποια είναι αυτά τα προϊόντα και πώς να χρησιμοποιήσετε το φολικό οξύ ως βιολογικό συμπλήρωμα;

Τι χρησιμοποιείται το φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Κατά την ανάπτυξη της εγκυμοσύνης, το φολικό οξύ διαδραματίζει έναν από τους σημαντικότερους ρόλους: εμποδίζει το σχηματισμό ελαττωμάτων νευρικού σωλήνα, συγγενείς δυσμορφίες του νωτιαίου μυελού και ελαττώματα του εμβρυϊκού κυκλοφορικού συστήματος.

Η φολίνη συμμετέχει επίσης στο σχηματισμό νέων κυττάρων, λόγω των οποίων υπάρχει αναγέννηση ιστού στο σώμα της μητέρας και ενεργός ανάπτυξη του πλακούντα, χωρίς την οποία δεν είναι δυνατή η φυσιολογική μικροκυκλοφορία του αίματος και η παροχή οξυγόνου στο παιδί.

Ακόμη και το φολικό οξύ μειώνει τον κίνδυνο αυθόρμητης έκτρωσης στα πρώιμα στάδια και επίσης μειώνει την πιθανότητα γενετικών και συγγενών μεταλλάξεων, όπως χείλη σχισίματος, ουρική διάσπαση και νοητική καθυστέρηση.

Ημερήσια απαίτηση, σημεία ανεπάρκειας και υπέρβασης

Η συνιστώμενη πρόσληψη βιταμίνης Β9 σε μικρογραμμάρια είναι:

• 200 - για ενήλικες.
• 400 - για άνδρες και γυναίκες που σκοπεύουν να έχουν παιδί ·
• 200 - 800 - στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (μόνο μετά το διορισμό ενός γιατρού).
• 300 - 400 - για τις θηλάζουσες μητέρες.
• 100 - 200 - για παιδιά και εφήβους, ανάλογα με την ηλικία,
• 40 - 60 - για μωρά.

Σε περίπτωση ανεπάρκειας αυτής της βιταμίνης, μπορεί να εμφανιστούν ειδικά συμπτώματα στους ανθρώπους:

• προβλήματα μνήμης
• κόπωση
• αϋπνία
• επιδείνωση του δέρματος και των μαλλιών,
• συχνή κρυολογήματα
• ζάλη
• κατάθλιψη
• αναιμία
• γαστρεντερικά προβλήματα
• δύσπνοια, δύσπνοια.

Η μακροχρόνια χρήση του φολικού οξέος, ακόμη και σε μεγάλες ποσότητες, δεν έχει ουσιαστικά σοβαρές συνέπειες, καθώς η περίσσεια απομακρύνεται πολύ γρήγορα από το σώμα. Για παράδειγμα, 5 mg καθαρής ουσίας εκκρίνεται πλήρως από τα νεφρά εντός 5 ωρών. Ωστόσο, παρουσία ασθενειών των οργάνων του συστήματος αποβολής και / ή του ήπατος, η φλουκίνη θα συσσωρευτεί στο σώμα προκαλώντας παρενέργειες: φούσκωμα, μετεωρισμός, έμετος, διαταραχές ύπνου και μυϊκές κράμπες σε άτομα με επιληψία.

Πώς να πάρετε τη βιταμίνη B9 και σε ποια δοσολογία

Κατά το σχεδιασμό της εγκυμοσύνης, το φυλλικό οξύ συνταγογραφείται και στους δύο συντρόφους λίγους μήνες πριν από την αναμενόμενη γονιμοποίηση.

Στο μέλλον, η δόση μπορεί να προσαρμοστεί από τον γιατρό, ανάλογα με τις ανάγκες του σώματος της μέλλουσας μητέρας.

Συνήθως ένα δισκίο περιέχει ήδη την απαιτούμενη ποσότητα δραστικού συστατικού. Επομένως, τα σακχαρόπηκτα λαμβάνονται με τροφή ή αμέσως μετά το φαγητό, πλένονται με αρκετή ποσότητα οποιουδήποτε υγρού, με εξαίρεση το γάλα και τα ποτά γάλακτος.

Η βιταμίνη B9 μερικές φορές συνταγογραφείται όταν λαμβάνετε αντισπασμωδικά φάρμακα, ορισμένα είδη αντιβιοτικών και φάρμακα για την αντιμετώπιση της ελονοσίας.

Ποια προϊόντα περιέχουν

Το φυλλικό οξύ ονομαζόταν «Βιταμίνη Β», αλλά το 1941 αποφασίστηκε η μετονομασία αυτής της συνιστώσας. Ο λόγος ήταν η απομόνωση των φολικών από φύλλα σπανακιού στο εργαστήριο. Από εκεί προέρχεται το σημερινό όνομα, επειδή στα Λατινικά, το φύλλο είναι ένα φύλλο.

Όπως μπορεί να μαντέψετε, η βιταμίνη b9 βρίσκεται κυρίως σε πράσινα και πράσινα λαχανικά, ειδικότερα σε σπανάκι, μαϊντανό, κάθε είδους λάχανο, σπαράγγια, πράσινα μπιζέλια, αβοκάντο και αγγούρια.

Μια ελαφρώς χαμηλότερη συγκέντρωση είναι παρούσα στα φιστίκια, τα μπιζέλια, τις μπανάνες, τα πορτοκάλια, το συκώτι των κατοικίδιων ζώων, τα ζυμομύκητα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ακόμη και οι άνθρωποι που τρώνε καλή διατροφή υποφέρουν από έλλειψη φολικού οξέος. Το γεγονός είναι ότι τα φολίδια καταστρέφονται πολύ γρήγορα όταν εκτίθενται στο ηλιακό φως, κατά την παρατεταμένη αποθήκευση και τις υψηλές θερμοκρασίες. Ως εκ τούτου, μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να παρέχει καθημερινή απαίτηση βιταμινών μόνο 60 - 75%. Ο υπόλοιπος όγκος του B9 πρέπει να αναπληρώνεται με τη λήψη βιολογικών προσθέτων.

Φάρμακα που περιέχουν φολικό οξύ

Στα φαρμακεία, μπορείτε να βρείτε πολλά φάρμακα για την πρόληψη και τη θεραπεία της έλλειψης βιταμινών. Εκτός από το γεγονός ότι η υπό συζήτηση ουσία περιλαμβάνεται παραδοσιακά στη σύνθεση βιταμινών για τις έγκυες γυναίκες, το φυλλικό οξύ μπορεί επίσης να αγοραστεί ξεχωριστά.

Εδώ είναι ένας κατάλογος των πιο κοινών φαρμάκων, αναφέροντας τα εμπορικά σήματα και τη χώρα παραγωγής:

• "Folacin", 5 mg - Jadran (Κροατία).
• Φυλλικό οξύ, δισκία, 1 mg - φυτό Borisov (Λευκορωσία);
• "Φολικό οξύ forte", 5 mg - "Replexpharm" (Μακεδονία);
• Φασικό οξύ του Healthstiti, 1 mg - Vneshtorg Pharma (Ρωσία).
• "9 μήνες φολικό οξύ", 0,4 mg - "Valentina Pharma" (Ρωσία).

Μια τέτοια "ευχαρίστηση" δεν είναι πάρα πολύ ακριβή: ένα πακέτο 30 δισκίων θα κοστίσει 45 - 120 ρούβλια.

Αντενδείξεις και παρενέργειες

Το φολικό οξύ είναι μια ουσία που παίρνει ενεργό ρόλο στις μεταβολικές διεργασίες ολόκληρου του σώματος, έτσι σπάνια προκαλεί ανεπιθύμητες αντιδράσεις.

Ωστόσο, η ανεξέλεγκτη χορήγηση φαρμάκων που περιέχουν υψηλές δόσεις b9 ή ατομική δυσανεξία σε φυλλικό οξύ μπορεί να προκαλέσει μια σειρά ανεπιθύμητων αντιδράσεων.

Παρενέργειες που θα πρέπει να ειδοποιούνται:

• αλλεργικές αντιδράσεις, συμπεριλαμβανομένης δερματικής αντίδρασης (κνίδωση).
• αυξημένη ευερεθιστότητα.
• ευερεθιστότητα.
• διαταραχές ανωμαλιών στο πεπτικό σύστημα (ναυτία, πόνος, δυσκοιλιότητα).
• κρίσεις σοβαρού βήχα.
• διαταραχές ύπνου ·
• κράμπες.

Οι αντενδείξεις για τη λήψη βιταμίνης B9 είναι:

• των ογκολογικών ασθενειών, λόγω του κινδύνου υπερπλασίας του όγκου.
• βρογχικό άσθμα, δεδομένου ότι η φλουκίνη διεγείρει το κέντρο του βήχα.
• νεφρικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των φλεγμονωδών, στις οποίες το φολικό οξύ θα παραμείνει και θα συσσωρευτεί σταδιακά στο σώμα.
• Ανεπάρκεια Β12, λόγω της πιθανότητας εμφάνισης νευρολογικών διαταραχών.

Παρά τα πάρα πολλά πλεονεκτήματα του φολικού οξέος, είναι ανεπιθύμητο να ξεκινήσει η λήψη των συνθετικών αναλόγων από μόνο του. Να είστε βέβαιος να πάρει την έγκριση ενός ειδικού.