Πώς να μειώσετε τη χοληστερίνη του αίματος με φάρμακα και λαϊκές θεραπείες

Πίσω στα μέσα του 18ου αιώνα, όταν μελετήθηκε η δομή των λίθων που σχηματίστηκαν στη χοληδόχο κύστη, απομονώθηκε μια παλαιά άγνωστη ουσία. Μετά από 20 χρόνια, ονομάστηκε χοληστερόλη, μια λέξη που μεταφράζεται από την ελληνική ως "χολόλιθος". Αυτή η ένωση έχει μελετηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο ρόλος της στο ανθρώπινο σώμα, η ποικιλία και μόνο στο δεύτερο μισό του 20ού αιώνα έγινε τελικά γνωστό πόσο επικίνδυνη χοληστερόλη μπορεί να είναι. Πώς να μειώσετε τη χοληστερίνη στο σπίτι και να φάτε σωστά, αξίζει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας - ερωτήσεις που πρέπει να γνωρίζουν όλοι οι απαντήσεις.

Τι είναι η χοληστερόλη;

Από χημική άποψη, η χοληστερόλη είναι μονοατομική δευτεροταγής αλκοόλη που είναι ιδιαίτερα διαλυτή στα λίπη και ελάχιστα στο νερό. Αυτή είναι μια οργανική ένωση, ένας τύπος λιπιδίου που συντίθεται κυρίως στο συκώτι και εκτελεί πολλές σημαντικές λειτουργίες για το σώμα. Συνδέεται καλά με πρωτεΐνες, οξέα, πολλά άλατα, υδατάνθρακες.

Από βιολογική άποψη, η χοληστερόλη είναι απαραίτητη συνιστώσα πολλών ζωτικών βιοχημικών αντιδράσεων που εμφανίζονται σε όλους σχεδόν τους ζώντες οργανισμούς.

Ο ρόλος του στο ανθρώπινο σώμα βράζει κάτω από:

• η εκπλήρωση της λειτουργίας "κατασκευής", δηλαδή η χοληστερόλη αποτελεί μέρος όλων των κυττάρων και εξασφαλίζει τη σταθερότητα των κυτταρικών μεμβρανών.
• συμμετοχή στην ανταλλαγή χολικών οξέων απαραίτητη για σωστή πέψη (απορρόφηση λιπών) ·
• ο ρόλος του προδρόμου των στεροειδών και των ορμονών του φύλου, η σύνθεση των οποίων είναι αδύνατη χωρίς τη χοληστερόλη.
• συμμετοχή στη σύνθεση της βιταμίνης D.

Σε έναν ενήλικα, το σώμα περιέχει περίπου 2 mg χοληστερόλης ανά 1 kg βάρους.

Ανάλογα με τη συμμετοχή σε βιοχημικές διεργασίες, όλη η χοληστερόλη χωρίζεται σε:

1. Ταχέως ανταλλάσσονται, βρίσκονται στο ήπαρ, στο εντερικό τοίχωμα και στο αίμα. Είναι αυτή η χοληστερόλη που χρησιμοποιείται στις περισσότερες μεταβολικές διεργασίες.
2. Αργή ανταλλαγή, συμπεριλαμβανομένης της χοληστερόλης σε άλλα όργανα, εκτός από το νευρικό σύστημα.
3. Πολύ αργά ανταλλάσσονται, συσσωρεύονται στο νευρικό σύστημα.

Μία σχετικά σταθερή ποσότητα χοληστερόλης διατηρείται λόγω της τακτικής πρόσληψής της με τροφή και σύνθεση στο σώμα. Επιπλέον, περίπου 500 mg ημερησίως προέρχονται από το εξωτερικό και συντίθενται 800 mg την ημέρα.

Ο σχηματισμός χοληστερόλης συμβαίνει σε:

• συκώτι - 80%.
• το τοίχωμα του λεπτού εντέρου - 10%.
• δέρμα - 5%;
• άλλα όργανα - 5%.

Ως εκ τούτου, η κύρια πηγή εσωτερικής χοληστερόλης είναι το συκώτι. Αυτό το μεγαλύτερο κοιλιακό παρεγχυματικό όργανο συνθέτει χοληστερόλη όχι μόνο για ολόκληρο τον οργανισμό, αλλά και για τα κύτταρα του.

Η σύνθεση της χοληστερόλης στο ανθρώπινο σώμα είναι μια συλλογή από 25 διαδοχικές χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν κάτω από τη δράση ειδικών ενζύμων. Ωστόσο, η βασική ουσία στην οποία εξαρτάται ο ρυθμός σχηματισμού της χοληστερόλης είναι η υδροξυμεθυλογλουταρυλο-CoA αναγωγάση ή απλά η HMG-CoA αναγωγάση. Η πιο συνηθισμένη ομάδα φαρμάκων που βοηθούν στη μείωση της χοληστερίνης - στατίνες - δρουν καταστέλλοντας τη δραστηριότητα αυτού του συγκεκριμένου ενζύμου.

Είδη. Κακή και καλή χοληστερόλη: ποια είναι η διαφορά;

Η ανταλλαγή της χοληστερόλης πραγματοποιείται σε διάφορα όργανα, οπότε πρέπει να μεταφέρεται μέσα στο ίδιο το ήπαρ μέσω της κυκλοφορίας του αίματος, στους χώρους καταστροφής ή αποθήκευσης και αντίστροφα.

Για το σκοπό αυτό, το σώμα έχει λιποπρωτεΐνες μεταφοράς (LPs), οι οποίες είναι ελαφρώς διαφορετικές στη δομή τους:

• VLDL - λιποπρωτεΐνες πολύ χαμηλής πυκνότητας.
• LPPP - λιποπρωτεΐνες πυκνότητας μετάπτωσης.
• LDL - λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας.
• HDL - λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας.

Υψηλές τριγλυκεριδικές λιποπρωτεΐνες

Το VLDLP είναι η κύρια μορφή μεταφοράς των λιπιδίων που συντίθενται στο σώμα.

Περιέχουν:

• περίπου το 20% της χοληστερόλης.
• έως 20% φωσφολιπίδια.
• έως 70% τριγλυκερίδια.

Μετά την είσοδο στην κυκλοφορία του αίματος, τα VLDLPs διασπώνται και απελευθερώνουν τα τριγλυκερίδια, τα οποία εισέρχονται στον λιπώδη ιστό, τον μυϊκό ιστό και την καρδιά για χρήση ως ενέργεια.

Υψηλή χοληστερόλη λιποπρωτεΐνες

Αυτές οι μορφές λιποπρωτεϊνών ονομάζονται «κακές» επειδή ο υπερβολικός σχηματισμός τους συμβάλλει στην εναπόθεση χοληστερόλης στα αγγεία, στον σχηματισμό των αθηροσκληρωτικών πλακών και στην ανάπτυξη σοβαρής παθολογίας.

1. Lobb

Αυτή η μορφή λιποπρωτεϊνών σχηματίζεται ως αποτέλεσμα του διαχωρισμού του VLDL και περιέχει μεγάλο αριθμό χοληστερόλης:

• συνολική χοληστερόλη περίπου 40-45%.
• τριγλυκερίδια έως 34%.
• φωσφολιπίδια περίπου 15%.

Τα περισσότερα από αυτά απορροφώνται από το ήπαρ και η υπόλοιπη ποσότητα μετατρέπεται σε λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας.

2. LDL

Η μεγαλύτερη ποσότητα χοληστερόλης περιέχεται σε αυτή τη μορφή PL, τα οποία συντίθενται από το ήπαρ και σχηματίζονται από λιποπρωτεΐνες μεταβατικής πυκνότητας.

Σύνθεση:

• συνολική χοληστερόλη 50%.
• τριγλυκερίδια έως 10%.
• φωσφολιπίδια περίπου 25%.

Το 75% της χοληστερόλης LDL πηγαίνει στις ανάγκες του ήπατος, των επινεφριδίων και άλλων οργάνων, ιστών.Η δεύτερη μεταβολική οδός εμπλέκεται στην αθηροσκλήρωση - υπεροξείδωση, που οδηγεί στο σχηματισμό συστατικών των αθηροσκληρωτικών πλακών.

Υψηλές φωσφολιπιδικές λιποπρωτεΐνες

Οι HDL ονομάζονται "καλές" επειδή η κύρια λειτουργία τους είναι η μεταφορά χοληστερόλης από τους περιφερειακούς ιστούς και η κυκλοφορία του αίματος στο ήπαρ για περαιτέρω μεταβολισμό.

Η σύνθεση αυτών των φαρμάκων έχει διακριτικά χαρακτηριστικά:

• περισσότερο από το ήμισυ της δομής τους είναι πρωτεΐνη (έως 65%).
• συνολική χοληστερόλη περίπου 25%.
• φωσφολιπίδια μέχρι 40%.
• μια μικρή ποσότητα τριγλυκεριδίων.

Αυτά σχηματίζονται ως αποτέλεσμα του μεταβολισμού του VLDL και συντίθενται από το ήπαρ.

Αθηρογονικές και μη-αθηρογόνες λιποπρωτεΐνες

Με βάση τη σύνθεση και το μεταβολισμό, όλες οι λιποπρωτεΐνες χωρίζονται σε δύο τύπους:

• συμβάλλοντας στον σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών - LDL.
• εμποδίζοντας την εναπόθεση χοληστερόλης στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων - HDL.

Οι λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας είναι τόσο μικρές ώστε είναι σε θέση να διεισδύσουν στον αγγειακό τοίχο, να λάβουν περίσσεια χοληστερόλης, να εξέλθουν ελεύθερα και να μεταφέρουν τη χοληστερόλη στο ήπαρ. Ταυτόχρονα, βοηθούν στην αποκατάσταση ιστών σε κυτταρικό επίπεδο: ενημερώνουν τις εσωτερικές δομές του κυττάρου και του τοιχώματος του με τη βοήθεια φωσφολιπιδίων.

Οι λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας μπορούν να περάσουν στο τοίχωμα του αγγείου, να παραμείνουν εκεί και να τροποποιηθούν συμβάλλοντας στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης.

Ακριβής διάγνωση: λαμβάνουμε εξετάσεις για τη χοληστερόλη

Το επίπεδο χοληστερόλης προσδιορίζεται κατά τη διάρκεια ενός βιοχημικού τεστ αίματος.

Για να αποκτήσετε πιο ολοκληρωμένες πληροφορίες, με βάση τα οποία μπορούν να γίνουν αξιόπιστα συμπεράσματα, πρέπει να γίνει ένα λιπιδικό προφίλ. Αυτή είναι μια ανάλυση του φλεβικού αίματος, η οποία αντανακλά την περιεκτικότητα σε ολική χοληστερόλη (OX), τριγλυκερίδια, χοληστερόλη σε LDL, χοληστερόλη σε HDL, η οποία χρησιμοποιείται για τον υπολογισμό του αθηρογόνου δείκτη (συντελεστής).

Διαβάστε επίσης:αυξημένο αθηρογόνο συντελεστή

Οι κανονικοί δείκτες του φάσματος λιπιδίων του αίματος παρουσιάζονται στον πίνακα:

Δείκτης	Κανονική τιμή
Συνολική χοληστερόλη	3-5,2 mmol / 1
Τριγλυκερίδια	0,15-1,82 mmol / L
Χοληστερόλη	λιγότερο από 3,9 mmol / l
HDL χοληστερόλη	μεγαλύτερη από 1,42 mmol / l στις γυναίκες περισσότερο από 1,68 mmol / l στους άνδρες
Αθηρογόνος δείκτης	λιγότερο από 3

Ο προσδιορισμός της ΙΑ είναι απαραίτητος για τον προσδιορισμό της αναλογίας αθηρογένεσης του LP σε αντιαθηρογόνο.

Ο τύπος για τον υπολογισμό: IA = (OX - HDL χοληστερόλη) / HDL χοληστερόλη

Όσο υψηλότερος είναι ο δείκτης, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ανάπτυξης παθολογίας. Αντίθετα, η τιμή του κάτω από 3 σημαίνει ότι το σώμα περιέχει περισσότερη "καλή" χοληστερόλη, η οποία καταπολεμά την αθηροσκλήρωση.

Η σωστή περιγραφή του προφίλ των λιπιδίων μπορεί να ληφθεί μόνο από ειδικευμένο ειδικό, αφού υπάρχουν ορισμένες αποχρώσεις που εξαρτώνται από:

• την ηλικία και το φύλο του ασθενούς.
• επιβαρύνουν το οικογενειακό ιστορικό, δηλαδή περιπτώσεις παθολογικής αύξησης της χοληστερόλης σε στενούς συγγενείς.
• παράγοντες κινδύνου όπως το κάπνισμα, το υπερβολικό βάρος και άλλα.
• η παρουσία παθολογίας που δεν σχετίζεται με αύξηση του επιπέδου της χοληστερόλης, για παράδειγμα, βρογχικό άσθμα, σακχαρώδη διαβήτη κλπ.,
• η παρουσία συνακόλουθων ασθενειών που σχετίζονται με αυξημένη χοληστερόλη, για παράδειγμα, υπέρταση, στεφανιαία νόσο, αρτηριοσκλήρωση των ποδιών, κλπ.,
• οξεία αγγειακή παθολογία που εμφανίστηκε νωρίτερα (καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο).

Εάν ένα αυξημένο επίπεδο ολικής χοληστερόλης προσδιορίζεται σε μια εξέταση αίματος, αλλά η ποσότητα χοληστερόλης στην LDL δεν αυξάνεται - αυτό δείχνει μια φυσιολογική φυσιολογία που σχετίζεται με την αύξηση του αριθμού της "καλής" χοληστερόλης. Συχνά, η κατάσταση αυτή μπορεί να παρατηρηθεί σε νέους που ασχολούνται ενεργά με τον αθλητισμό. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ένα τέτοιο αποτέλεσμα πρέπει να συνοδεύεται από μια κανονική τιμή του αθηρογόνου δείκτη. Διαφορετικά, παρουσιάστηκε σφάλμα.

Αιτίες και συνέπειες της υψηλής χοληστερόλης

Οι παράγοντες που αυξάνουν την ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα μπορούν να χωριστούν σε πρωτογενή και δευτερογενή.Ωστόσο, η απομονωμένη αύξηση σπανίως παρατηρείται, πιο συχνά υπάρχει μια ταυτόχρονη αύξηση της ποσότητας χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων.

Οι κύριες αιτίες περιλαμβάνουν γενετικές ασθένειες που δεν μπορούν να διορθωθούν.

Δευτερογενείς αιτίες υπερχοληστερολαιμίας και υπερτριγλυκεριδαιμίας:

• αύξηση βάρους - παχυσαρκία.
• μειωμένη λειτουργία του θυρεοειδούς, δηλαδή υποθυρεοειδισμός.
• μειωμένος μεταβολισμός της γλυκόζης - διαβήτης.
• σοβαρές μολυσματικές διεργασίες (σηψαιμία) ·
• παθολογία των νεφρών που οδηγεί σε χρόνια νεφρική ανεπάρκεια.
• φλεγμονώδεις διεργασίες του ήπατος - οξεία ηπατίτιδα.
• ασθένειες που οδηγούν σε παραβίαση της εκροής της χολής λόγω της απόφραξης των χολικών αγωγών.
• παρατεταμένες και σοβαρές αγχωτικές καταστάσεις.
• την εγκυμοσύνη
• υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

Η παρατεταμένη ή τακτική λήψη ορισμένων φαρμάκων μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αύξηση της χοληστερόλης:

• ορμονικά φάρμακα - προγεστερόνη, οιστρογόνα, γλυκοκορτικοειδή,
• διουρητικά - θειαζίδες (υδροχλωροθειαζίδη) ·
• ανοσοκατασταλτική κυκλοσπορίνη.
• β-αποκλειστές (Atenolol, Bisoprolol, Metoprolol και άλλοι).

Οι παράγοντες που συμβάλλουν στη μείωση της ποσότητας των "καλών" λιποπρωτεϊνών ξεχωρίζονται ξεχωριστά, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• αύξηση βάρους.
• το κάπνισμα
• μακροχρόνια χρήση αναβολικών στεροειδών.
• τον υποσιτισμό.
• θεραπεία με β-αναστολείς.

Όταν η χοληστερόλη διατηρείται στο αγγειακό τοίχωμα, σχηματίζεται αθηροσκληρωτική πλάκα, δηλαδή η ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης. Αυτή είναι μια χρόνια ασθένεια των αρτηριών που συμβαίνει λόγω του μειωμένου μεταβολισμού του λίπους.

Εάν η ασθένεια αφεθεί στην τύχη, τότε αυτό θα οδηγήσει αναπόφευκτα σε οξεία ή χρόνια βλάβη:

• καρδιακή ανεπάρκεια, ληφθέντα ελαττώματα, έμφραγμα του μυοκαρδίου,
• εγκεφαλικό - άνοια, εγκεφαλικό επεισόδιο.
• νεφρά - νεφρική ανεπάρκεια, καρδιακή προσβολή, νεφροσκλήρυνση.
• πόδια - γάγγραινα.

Οποιαδήποτε από τις εκδηλώσεις της αθηροσκλήρωσης είναι σοβαρή συνέπεια της αύξησης του επιπέδου της "κακής" χοληστερόλης. Επομένως, πρέπει να ξέρετε τι είναι η υψηλή χοληστερόλη: πώς να μειώσετε το επίπεδο της στο αίμα με όλους τους διαθέσιμους τρόπους.

Αιτίες και συνέπειες της χαμηλής χοληστερόλης

Μείωση της ποσότητας χοληστερόλης στο αίμα είναι αρκετά σπάνια και μπορεί να συμβεί συχνότερα λόγω σοβαρής παθολογίας:

• φυματίωση
• AIDS
• λέμφωμα
• δυσαπορρόφηση - δυσαπορρόφηση στο λεπτό έντερο ·
• μια παρατεταμένη αύξηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς - θυρεοτοξίκωση.
• παρατεταμένη σοβαρή ηπατική νόσο, λόγω της οποίας υπάρχει παραβίαση της σύνθεσης της χοληστερόλης.

Συχνά ένα χαμηλό επίπεδο χοληστερόλης υποδηλώνει την εξάντληση του σώματος, η οποία μπορεί να συμβεί με μακρά μη ισορροπημένη διατροφή.

Με σημαντική μείωση του αριθμού της χοληστερόλης, θα υπάρξουν ενδείξεις ανεπάρκειας των διαδικασιών στις οποίες εμπλέκεται:

• προβλήματα με τη σύνθεση ορμονών των επινεφριδίων, ορμόνες φύλου,
• έλλειψη βιταμίνης D λόγω προβλημάτων στην παραγωγή της?
• την πέψη και τα προβλήματα στο ήπαρ.

Κάθε ουσία που συντίθεται από το ανθρώπινο σώμα διαδραματίζει το δικό της μοναδικό ρόλο στις μεταβολικές διαδικασίες. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να διατηρηθεί μια συγκεκριμένη ισορροπία μεταξύ της πρόσληψης, της σύνθεσης και της κατανάλωσης.

Σκεύη μείωσης της χοληστερόλης και καθαρισμού

Πριν από την έναρξη της θεραπείας, δηλαδή, λαμβάνοντας θεραπευτικά μέτρα για τη μείωση της χοληστερόλης, οι ειδικοί συνιστούν να τροποποιήσετε τη διατροφή. Αυτό σημαίνει ότι είναι απαραίτητο να τρώτε περισσότερα τρόφιμα που μειώνουν τη χοληστερόλη και να αποκλείσετε την αύξηση του επιπέδου.

Αυτό είναι ενδιαφέρον: τρόφιμα που μειώνουν τη χοληστερόλη

Δεδομένου ότι ο κύριος στόχος αυτής της ουσίας είναι οι αρτηρίες, είναι συνεπώς σημαντικό όχι μόνο να μειωθεί η ποσότητα χοληστερόλης στο αίμα αλλά και να διασφαλιστεί ότι δεν θα παραμείνει στα αγγεία.

Ποια τρόφιμα μειώνουν τη χοληστερόλη;

Η τακτική χρήση των παρακάτω συστατικών διατροφής μπορεί να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης:

• Σολομός, σκουμπρί.Αυτές οι θαλάσσιες ποικιλίες ψαριών μειώνουν τη χοληστερόλη με την ομαλοποίηση της λιπιδικής ισορροπίας, καθώς είναι πλούσιες σε ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.
• Το ιχθυέλαιο ονομάζεται συχνά "φυσική στατίνη" εξαιτίας της ικανότητάς του να ρυθμίζει την αναλογία λιπιδίων προς την κατεύθυνση του "καλού". Ωστόσο, το λίπος των θαλάσσιων ψαριών, το οποίο προέρχεται από τα σφάγια τους, έχει μεγάλη επίδραση.
• Το σκόρδο. Αυτό το μπαχαρικό αναφέρεται συχνά ως ένα προϊόν που βελτιώνει τη ροή του αίματος με τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό συμβαίνει λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτοστερόλες σε αυτό - οι ουσίες αυτές επιβραδύνουν την παραγωγή της LDL χοληστερόλης. Ωστόσο, υπάρχουν αντενδείξεις για τη μακροχρόνια χρήση που συνδέονται με την ευαισθησία του οισοφάγου, του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου.
• Πλιγούρι βρώμης και ολικής αλέσεως. Η τακτική κατανάλωση αυτών των τροφών θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τα έντερά σας. Δεδομένου ότι η χοληστερόλη (και τα δύο παρέχονται από το εξωτερικό και συντίθενται στο σώμα) απορροφάται στο λεπτό έντερο και οι ολικές σπόροι συμβάλλουν στην απομάκρυνση των υπερβολικών ουσιών από την πεπτική τους οδό, η χρήση τους θα μειώσει τη χοληστερόλη στο αίμα.
• Λευκό λάχανο, κάθε χόρτα. Αυτά τα προϊόντα ακολουθούν το παράδειγμα ολόκληρων κόκκων λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ίνες.
• Το ελαιόλαδο, καθώς και το ιχθυέλαιο, περιέχουν ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση τόσο της LDL όσο και της HDL. Επομένως, μην καταχραστείτε αυτό το προϊόν.
• Το αβοκάντο είναι μια αποθήκη βιταμινών που αποτελούν την ομάδα των αντιοξειδωτικών, καθώς και τα πολυακόρεστα οξέα. Η συνδυασμένη δράση τους θα οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων λιπιδίων.
• Βατόμουρα, σμέουρα, αρωνία, ρόδι. Τα μούρα περιέχουν πολυφαινόλες που μπορούν να διεγείρουν σύνθεση HDL έως και 5% ανά μήνα με τακτική κατανάλωση. Και περιέχουν επίσης σχετικά μεγάλη ποσότητα ινών με τη μορφή πηκτίνης.
• Φρεσκοστυμμένοι χυμοί λαχανικών και φρούτων, όπως το σέλινο, τα καρότα, τα τεύτλα, τα μήλα, αποτελούν εξαιρετική προσθήκη σε μια δίαιτα που αποσκοπεί στη μείωση της χοληστερόλης.
• Πράσινο τσάι. Αδύνατο, μη συσκευασμένο και χωρίς ζάχαρη, αυτό το ποτό έχει όχι μόνο αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αλλά και μείωση λιπιδίων, δηλαδή, μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη στο αίμα.

Επίσης σε αυτόν τον κατάλογο μπορείτε να συμπεριλάβετε οποιοδήποτε προϊόν περιέχει υδατοδιαλυτές ίνες (πηκτίνη, γλουτένη), καθώς μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη.

Πρέπει πάντα να θυμάστε ότι η υπερβολική κατανάλωση ενός προϊόντος μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφικό αποτέλεσμα. Κατά την τροποποίηση της διατροφής, μια σημαντική αρχή είναι να δημιουργηθεί ένα ισορροπημένο, ποικίλο μενού.

Μείωση της χοληστερόλης στο σπίτι

Τα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερίνη του αίματος χρησιμοποιούνται μετά από μια ανεπιτυχή προσπάθεια προσαρμογής του επιπέδου με δίαιτα και μόνο κατόπιν σύστασης ενός γιατρού. Η αυτοδιαχείριση και η φαρμακευτική αγωγή είναι απαράδεκτες!

Αποσυμπιεστές χολικών οξέων

Ο μηχανισμός δράσης τους βασίζεται στην ικανότητα να χολικά χολικά οξέα στο έντερο, γι 'αυτό και τα τελευταία δεν απορροφώνται αλλά εκκρίνονται από το σώμα. Τα φάρμακα αυτής της ομάδας είναι καλά επειδή δεν απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος, αλλά "λειτουργούν" μόνο στο έντερο, επομένως έχουν καλή αναλογία αποτελεσματικότητας / ασφάλειας.

Αντιπρόσωποι αποστολέων:

• Χοληστυραμίνη;
• Colestipol.

Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό της λήψης αυτών των φαρμάκων είναι ότι μειώνουν την ποσότητα χοληστερόλης και δεν επηρεάζουν (και μερικές φορές αυξάνουν) το επίπεδο των τριγλυκεριδίων.

Φάρμακα που αναστέλλουν την απορρόφηση της χοληστερόλης στα έντερα

Αυτή η ομάδα φαρμάκων περιλαμβάνει φυτικά παρασκευάσματα που περιέχουν εκχύλισμα από τις ρίζες του dioscorea (Polisponin), βότανα ερπυσμού (Tribusponin), σπόρους φυτικών ινών από φασόλια υακίνθου (Guarem).

Ο μηχανισμός της δράσης τους βασίζεται σε δύο επιπτώσεις με τις οποίες εμφανίζεται:

• εμπόδιο στην απορρόφησή του ·
• μηχανική απομάκρυνση της χοληστερόλης από το έντερο.

Νικοτινικό οξύ

Η νιασίνη ανήκει στις βιταμίνες Β και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την ποσότητα χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων με διάφορους τρόπους.Έδειξε ιδιαίτερα καλά σε συνδυασμό με απομονωτές χολικών οξέων.

Ωστόσο, το νικοτινικό οξύ μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες, όπως:

• ερεθισμός του ανώτερου πεπτικού σωλήνα - οισοφάγος, στομάχι, δωδεκαδάκτυλο,
• ερυθρότητα, κνησμός του δέρματος,
• παρατηρείται αύξηση της δραστικότητας των ηπατικών ενζύμων με το διορισμό μεγάλων δόσεων του φαρμάκου.
• είναι δυνατή η αύξηση της γλυκόζης στο αίμα, επομένως, η νιασίνη δεν συνιστάται για ασθενείς με διαβήτη.
• αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος, γεγονός που αποτελεί αντένδειξη για χρήση σε ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα.

Φιβράτες

Τα παράγωγα του ινικού οξέος κατευθύνονται για την καταστολή της σύνθεσης των τριγλυκεριδίων, δηλαδή συνιστάται να λαμβάνονται φάρμακα αυτής της ομάδας όταν υπάρχει αύξηση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.

Οι επιδράσεις των περισσότερων φιβρατών έχουν ως εξής:

• μείωση των τριγλυκεριδίων.
• χαμηλότερη χοληστερόλη.
• Μείωση LDL
• αυξημένη HDL.

Ένας τυπικός αντιπρόσωπος είναι το φάρμακο Gemfibrozil, η χρήση του οποίου αντενδείκνυται σε ασθενείς με χολολιθίαση και ηπατική παθολογία.

Στατίνες

Η πιο γνωστή και κοινή ομάδα φαρμάκων που εμποδίζουν τη σύνθεση της χοληστερόλης και το σχηματισμό της LDL.

Το καλύτερο αποτέλεσμα έχει τα φάρμακα που απομονώνονται από φυσικά συστατικά:

• Lovastatin;
• Σιμβαστατίνη.

Και τα δύο φάρμακα απομονώνονται από τα μανιτάρια και είναι ένα «προφάρμακο», δηλαδή, εισέρχονται στο σώμα, μετατρέπονται σε μια ενεργή μορφή.

Υπάρχουν επίσης συνθετικά ναρκωτικά, για παράδειγμα η ατορβαστατίνη, η αποτελεσματικότητα της οποίας είναι ελαφρώς χαμηλότερη, αλλά η πιθανότητα παρενεργειών είναι επίσης ελάχιστη.

Ποιο είναι το καλύτερο;

Τα φάρμακα μείωσης της χοληστερόλης θα πρέπει να χρησιμοποιούνται διαφορικά.

Εάν πρέπει να μειώσετε τον αριθμό της χοληστερόλης και της χοληστερόλης, οι στατίνες δεν είναι ίσες, αλλά αυξάνουν ελαφρώς την ποσότητα HDL, δηλαδή "καλή" χοληστερόλη. Το νικοτινικό οξύ αντιμετωπίζει καλά με το τελευταίο.

Για να μειωθούν τα τριγλυκερίδια, είναι προτιμότερο να επιλέγεται το νικοτινικό οξύ, τα φιβράτες ή ένας συνδυασμός αυτών.

Θεραπεία με λαϊκές θεραπείες

Μια εξαιρετική προσθήκη στη θεραπεία της αθηροσκλήρωσης, η οποία αναπτύσσεται λόγω αύξησης της «κακής» χοληστερόλης, είναι συνταγές εναλλακτικής ιατρικής.

Λεμόνι

Για να ομαλοποιήσετε το επίπεδο χοληστερόλης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χυμό, πολτό φρούτων ή να φάτε ολόκληρα.

Ο χυμός βοηθάει μόνο αν είναι πρόσφατα συμπιεσμένο. Για να το προετοιμάσετε, χρειάζεστε ένα λεμόνι και βραστό κρύο νερό, το ποσό του οποίου θα πρέπει να είναι 1: 1 σε λόγο με χυμό. Πίνετε χυμό πρέπει να είναι μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα. Εάν το ποτό δεν μπορεί να πιει λόγω γεύσης ή ερεθισμού, τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ½ λεμόνι ή να προσθέσετε μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Ο ψιλοκομμένος πολτός λεμονιού χρησιμοποιείται σε μείγμα με ψιλοκομμένο σκόρδο και ρίζα χρένου. Το μίγμα χύνεται με ζεστό νερό σε αναλογία 1: 1 και επιμένει σε ένα σκοτεινό, κρύο μέρος για μία ημέρα. Χρησιμοποιήστε την έγχυση 1 κουταλιά της σούπας μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Για να προετοιμάσετε το επόμενο μείγμα, θα χρειαστείτε ένα προσεκτικά πλυμένο λεμόνι και μια κουταλιά της σούπας μέλι. Ο καρπός μαζί με τη φλούδα πρέπει να τεμαχιστεί σε ένα μύλο ή μπλέντερ για να διατηρήσει το χυμό. Προσθέστε μέλι στην προκύπτουσα μάζα και αναμίξτε, μετά από την οποία παίρνετε το μείγμα και πριν από τα γεύματα, 1 κουταλάκι του γλυκού. Κρατήστε το μείγμα στο ψυγείο και μην το χρησιμοποιείτε για περισσότερο από δύο ημέρες.

Σκόρδο

Το Spice, χωρίς το οποίο δεν μπορεί να κάνει οικοδεσπότης, είναι μια πηγή φυσικών ουσιών που μειώνουν τη χοληστερόλη. Βοηθάει ακόμα και αν καταναλώνετε τακτικά σκόρδο σε σαλάτα λαχανικών σε ελαιόλαδο.

Επίσης, ένα καλό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με την κατάποση 2-3 σκελίδες σκόρδου με άδειο στομάχι. Ωστόσο, δεν μπορεί να αντέξει κάθε στομάχι, γι 'αυτό η θεραπεία πρέπει να γίνεται με προσοχή.

Το αλκοόλ βάμμα του σκόρδου μπορεί να παρασκευαστεί ως εξής: ρίξτε σκόρδο, ψιλοκομμένο με μπλέντερ, ζυγίζοντας περίπου 300 γραμμάρια, ρίξτε 200 ml αλκοόλ. Εισάγετε το μείγμα για περίπου 10 ημέρες σε ένα σκοτεινό, κρύο μέρος. Πάρτε 20 σταγόνες σε μια μικρή ποσότητα γάλακτος πριν χρησιμοποιήσετε ολόκληρο το βάμμα.

Θεραπεία βότανα

Πολλά βότανα και οι αμοιβές τους θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της υψηλής χοληστερόλης. Μεταξύ αυτών είναι:

• Golden Mustache ή Fragrant Collision. Μια έγχυση παρασκευάζεται από ένα λεπτόκοκκο φύλλο ενός φυτού, γεμάτο με 250 ml ζεστού νερού και τυλιγμένο σε ένα πυκνό σκοτεινό ύφασμα. Βάλτε το μείγμα για μια ημέρα και πάρτε 1 κουταλιά της σούπας πριν τα γεύματα.
• Λεμόνι. Για να ληφθεί ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα, χρησιμοποιείται ξηρή και αλεσμένη ρίζα του φυτού. 2 κουταλιές της σούπας του προϊόντος ρίξτε 500 ml ζεστού νερού και σιγοβράστε το μείγμα σε φωτιά για περίπου 10-15 λεπτά. Μετά από αυτό, το ζωμό θα πρέπει να αφεθεί να κρυώσει και να πάρει ½ φλιτζάνι 4 φορές την ημέρα. Το φάρμακο παρασκευάζεται μόνο για μία ημέρα και δεν αποθηκεύεται! Η θεραπεία διεξάγεται για 2-3 εβδομάδες, έπειτα ένα διάλειμμα μήνα.
• Dioscorea Καυκάσιος. Τα ριζώματα του φυτού, τα οποία μπορούν να βρεθούν στα φαρμακεία, πρέπει να συνθλίβονται σε μια κατάσταση ομοιόμορφης σκόνης και να λαμβάνονται 1 κουταλάκι του γλυκού με μέλι πριν από τα γεύματα. Η πλήρης θεραπευτική αγωγή είναι 4 μήνες και περιλαμβάνει περιόδους λήψης του φαρμάκου, διάρκειας 10 ημερών, και διακοπή μεταξύ των 5 ημερών.
• Χολοτόν αναμεμειγμένο με τριαντάφυλλο παρασκευάζονται για να δοκιμάσουν το συνηθισμένο τσάι και καταναλώνονται 3-4 φορές την ημέρα. Η προσθήκη πράσινου τσαγιού σε αυτό το μείγμα θα έχει επίσης ευεργετική επίδραση.
• Κόκκινο τριφύλλι όχι μόνο βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, αλλά και υποστηρίζει την καρδιά. 10-12 ταξιανθίες του φυτού πρέπει να χυθεί με ένα ποτήρι ζεστό νερό και να φέρει σε μια βράση. Για την περαιτέρω παρασκευή του ζωμού, το μείγμα κονιοποιείται σε χαμηλή φωτιά για περίπου μισή ώρα, μετά από το οποίο ψύχεται και λαμβάνεται μισό ποτήρι πριν από τα γεύματα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 1 μήνα.

Ο πλούτος της φύσης έχει πάντα βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τις ασθένειες.

Τι απαγορεύεται να χρησιμοποιήσετε

Δεν υπάρχουν τόσα τρόφιμα που πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή. Η αρχή της διατροφής βασίζεται στη μείωση της χοληστερόλης έως και 200 ​​mg ημερησίως.

Για να γίνει αυτό, αρκεί να αποκλείσετε ή να περιορίσετε αυστηρά τη χρήση τέτοιων προϊόντων όπως:

1. Βούτυρο και άλλα ζωικά λίπη που περιέχουν κορεσμένα λίπη. Πρέπει να αντικατασταθούν από λαχανικά.
2. Λιπαρά κρέατα - χοιρινό, βόειο κρέας, μειώστε την κατανάλωση προς το λευκό κρέας γαλοπούλας ή κοτόπουλου χωρίς δέρμα.
3. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται με περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι μεγαλύτερη από 3%.
4. Το συκώτι, τα νεφρά, οι κρόκοι αυγών περιέχουν κορεσμένα λιπαρά οξέα, επομένως πρέπει να ελέγξετε το ποσό τους.
5. Τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και τα καπνιστά κρέατα περιέχουν τεράστια ποσότητα χοληστερόλης.
6. Πρέπει επίσης να περιορίσετε την ποσότητα των λιπαρών τυριών.
7. Τούρτες, παγωτά, muffins, πίτες.
8. Καρύδα

Στη διατροφή:

• μείωση του αλατιού στα 5 mg / ημέρα.
• περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ: για τις γυναίκες - <10-20 g / ημέρα, για τους άνδρες - <20-30 g / ημέρα.
• μείωση της πρόσληψης τροφίμων με προσθήκη ζάχαρης.

Και επίσης:

• να απαλλαγείτε από το κάπνισμα και την παθητική έκθεση καπνού.
• ελέγχετε την ποσότητα των μερίδων.

Υπάρχει μια διατριβή ότι η μείωση της ποσότητας κορεσμένων λιπών στα τρόφιμα 2 φορές ταχύτερα θα μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης από την αυξημένη κατανάλωση πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Αυτό σημαίνει ότι πρώτα απ 'όλα πρέπει να ασχοληθείτε με ανεπιθύμητα τρόφιμα και μόνο στη συνέχεια να συμπληρώσετε τη διατροφή με υγιεινά πιάτα.

Πώς να αυξήσετε το επίπεδο της "καλής" χοληστερόλης και να μειώσετε το επίπεδο του "κακού" με άσκηση;

Αν οι σωματικές ασκήσεις προστεθούν στις συστάσεις για τις μεθόδους διατροφής και παραδοσιακής ιατρικής, το αποτέλεσμα δεν θα είναι πολύ μεγάλο.

Η χοληστερόλη των μυών μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε έναν κύκλο βιοχημικών αντιδράσεων, το αποτέλεσμα της οποίας είναι η ενέργεια. Με μη κρίσιμα φορτία, οι μύες χρειάζονται ενέργεια για να δουλέψουν, έτσι η χοληστερόλη στη σύνθεση των λιποπρωτεϊνών έρχεται ενεργά σε αυτά από το αγγειακό κρεβάτι. Κατά συνέπεια, ο αριθμός της χοληστερόλης μειώνεται απότομα, ο οποίος «ρυθμίζεται» στα τοιχώματα των αρτηριών και σχηματίζει αθηροσκληρωτικές πλάκες. Ο κίνδυνος ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης και πιο σοβαρών ασθενειών που συνδέονται με αυτό μειώνεται σημαντικά.

Πώς να μειώσετε τη χοληστερίνη του αίματος με ενεργό τρόπο ζωής;

Η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι:

1. Επαρκής. Αυτό σημαίνει ότι ο αθλητισμός πρέπει να είναι σε θέση να.
2. Τακτική.Αυτό είναι απαραίτητο για να ξεκινήσουν οι μεταβολικές διαδικασίες και να "συνηθίσουν" σταδιακά τον αθλητισμό.
3. Θετικό, δηλαδή φέρει θετικά συναισθήματα, χάρη στα οποία αυξάνεται η αποτελεσματικότητα των τάξεων.

Ανάλογα με την εποχή του χρόνου, μπορείτε να επιλέξετε από προπόνηση όπως ποδηλασία, σκι, κολύμβηση, τρέξιμο, τένις, ποδόσφαιρο, μπάσκετ και άλλα.

Το σκανδιναβικό περπάτημα μπορεί να ασκηθεί όλο το χρόνο. Αυτός ο τύπος φορτίου είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός, αφού περιλαμβάνει σχεδόν ολόκληρο τον σκελετικό μυ.

Τα μαθήματα γυμναστικής θα βοηθήσουν τους νέους που δεν έχουν αντενδείξεις: χάρη σε αυτό το είδος γυμναστικής, είναι δυνατό να μειωθεί η χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια κατά 5 και 7% αντίστοιχα, ακόμη και σε ένα μήνα.