Πώς να αποκαταστήσετε το στήθος μετά τη σίτιση ενός μωρού - 8 τρόποι

Στην μετεξέλιξη, όταν η μητέρα σταματήσει να θηλάζει, ο αδενικός ιστός αντικαθίσταται από λιπώδη ιστό στον μαστικό αδένα, ο οποίος επηρεάζει το σχήμα του μαστού. Η προλακτίνη, η οποία διατηρεί την ελαστικότητα κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, παύει να παράγεται, έτσι ο μαστός αναπήδησε και, σε ορισμένες περιπτώσεις, γίνεται ακόμα μικρότερος από ό, τι πριν από τη γέννηση. Αλλά μην απελπίζεστε, γιατί υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την αποκατάσταση του μαστού μετά τη σίτιση.

Χαρακτηριστικά της δομής του γυναικείου μαστού

Οι θηλυκοί αδένες - αδένες εξωτερικής έκκρισης, οι οποίοι ανήκουν στο αναπαραγωγικό σύστημα και βρίσκονται στην μπροστινή επιφάνεια του στήθους, γι 'αυτό ονομάζονται "στήθος". Το θηλυκό ζευγαρωμένο όργανο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή γάλακτος και έχει σχεδιαστεί για να τροφοδοτεί τους απογόνους με φυσικό τρόπο.

Εξωτερική δομή:

• θηλή - το πιο ακραίο και χρωματισμένο σημείο του στήθους, καλυμμένο με ρυτίδες.
• αρέολα - ο παράγωνος κύκλος, είναι το τέλος των εσωτερικών γαλακτοφόρων αγωγών.
• Montgomery tubercles - μικρές προσκρούσεις στην παράλληλη περιφέρεια.

Εσωτερική δομή:

• το σώμα του μαστικού αδένα είναι ένας πυκνός κυρτός σχηματισμός λοβών που καλύπτονται με ένα στρώμα λίπους.
• λοβούς - σχήματος κώνου, πυκνές μορφές τοποθετημένες ακτινικά γύρω από τη θηλή από το εσωτερικό. Αυτός μετρά από 15 έως 20 ξεχωριστά λοβούς σε κάθε στήθος, χωρισμένα από συνδετικό ιστό.
• φέτες - συστατικά μέρη κάθε μετοχής. Έχουν διαφορετικές διαστάσεις.
• κυψελίδες - συστατικές λοβούς, διάμετρος 0,05 - 0,07 mm.

Σημείωση Η δομή των μαστικών αδένων είναι η ίδια για όλους, αν δεν εντοπιστούν φυσικές ανωμαλίες. Το μέγεθος και το σχήμα σχετίζονται με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά, τα οποία καθορίζονται από έναν κληρονομικό παράγοντα. Το αριστερό στήθος είναι συχνά μεγαλύτερο από το δεξί.

Ανάκτηση μετά τον θηλασμό

Η γαλουχία επηρεάζει αναμφισβήτητα το σχήμα των μαστικών αδένων και την κατάσταση του δέρματος. Αλλά μπορείτε να αποκαταστήσετε την όμορφη εμφάνιση του στήθους. Συνιστάται να το κάνετε αμέσως μετά τη διακοπή της σίτισης. Έτσι, πώς να αποκαταστήσει την ελαστικότητα του μαστού και να εξαλείψει τις ατέλειες; Εξετάστε τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος.

Σημαντικό: Η μέλλουσα μητέρα έχει το δικαίωμα να επιλέξει εάν θα θηλάσει το μωρό της ή όχι. Αλλά αξίζει να θυμηθούμε ότι δεν υπήρχαν a priori υποκατάστατα του μητρικού γάλακτος, δεν υπάρχει και ποτέ δεν θα είναι.

Ένα σύνολο ασκήσεων, μασάζ

Η άσκηση είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να σφίξετε τα χαλαρά στήθη, αλλά πριν ξεκινήσετε αυτή τη μέθοδο, σίγουρα θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Αποτελεσματικό συγκρότημα:

• Κάμψη τα χέρια στους αγκώνες, γονάτισμα. Ανάλογα με τις δυνατότητές σας, μπορείτε να ξεκουραστείτε με τα χέρια σας τόσο στο πάτωμα όσο και στον καναπέ, σε άλλα έπιπλα. Οι πιέσεις πραγματοποιούνται σε 3 σετ 10 φορές, με διάλειμμα 1 λεπτό.
• "Ψαλίδι." Τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός, κάντε έντονα κινήσεις με τα δύο άκρα μπροστά σας. Εκτελέστε 20 φορές, 3 σύνολα.
• Κυκλικές εναλλασσόμενες μετακινήσεις χεριών. Ο αριστερός είναι στον ιμάντα, ο σωστός βρίσκεται σε κίνηση και αντίστροφα. Κάντε περιστροφικές κινήσεις εμπρός και πίσω και αριστερά-δεξιά 10 φορές σε 3 σετ κάθε άκρου.
• Plank. Χέρια ακουμπά στο πάτωμα, λυγίστε τα χέρια σας, κρατήστε το σώμα για 20-30 δευτερόλεπτα, σε 3 σετ με ένα διάλειμμα όχι περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα

Όταν κάνετε ασκήσεις, προσέξτε για αναπνοή. Κάνε το σωστό. Χωρίς απότομες κινήσεις. Πριν ξεκινήσετε μια προπόνηση, αξίζει να εκτελέσετε μια μικρή προθέρμανση, τέντωμα, ώστε να μην βλάψετε τους μυς.

Μετά από μια σειρά μαθημάτων, θα πρέπει σίγουρα να έχετε μασάζ μαστού:

1. Το λάδι μασάζ λιπαίνει την επιφάνεια του δέρματος.
2. Με το χτύπημα στο στήθος, κάνουμε κινήσεις από την περιφέρεια στη θηλή.
3. Με τις κινήσεις μασάζ φτάνουμε στους μαστικούς αδένες και χωρίς πίεση, τους ζυγίζουμε απαλά με τα δάκτυλα.

Η διαδικασία μασάζ για κάθε στήθος είναι 5 λεπτά.

Οι τάξεις και τα μασάζ πρέπει να εκτελούνται τακτικά. Έτσι θα είναι δυνατό να σφίξετε το χαλαρό στήθος στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.

Λαϊκές θεραπείες

Μεταξύ της παραδοσιακής ιατρικής, ήταν δυνατό να βρεθούν εκείνες που αποσκοπούν στην αποτελεσματική αποκατάσταση του μαστού μετά την περίοδο γαλουχίας στο σπίτι.

Τρόφιμα Προϊόντα:

• Ξηροί καρποί (ειδικά καρύδια). Περιέχουν μια τεράστια ποσότητα βιταμινών, μετάλλων. Η χρήση μικρής ποσότητας αυτού του προϊόντος μία φορά την ημέρα θα βοηθήσει το γυναικείο σώμα να ανακάμψει γρήγορα. Στην Ανατολή, είναι συνηθισμένο να τρώνε καρύδια με βότανα, όπως το κύμινο, η κανέλα, το δεντρολίβανο, το κουρκούμη.
• Σταφύλια Η σκοτεινή ποικιλία περιέχει βιοφλαβονοειδή που επιβραδύνουν τη γήρανση του θηλυκού δέρματος και βοηθούν στην αναγέννηση του. Η κατανάλωση 100 - 150 γρ. Ανά ημέρα είναι αρκετή.
• Το μη επεξεργασμένο λαχανικό είναι μικρό. 1 κουταλιά της σούπας. l Μια φορά την ημέρα θα δώσει τη ζωτικότητα των κυττάρων.

Τυριά:

• Από τους κώνους λυκίσκου. 1 κουταλιά της σούπας. l ρίξτε βραστό νερό, αφήστε το να βρασταθεί και να πιει σε μικρές γουλιές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Περιέχει ουσίες χρήσιμες για το γυναικείο σώμα.
• Από τη μητρική πλακέτα. Η παρασκευή και η χρήση είναι ακριβώς η ίδια με την προηγούμενη συνταγή.
• Από σπόρους fenugreek. Μια πρέζα χύνεται με βραστό νερό, επέμεινε, τεντωμένο πριν από τη χρήση. Λαμβάνεται σε μικρές μερίδες πριν από τα γεύματα.

Συμπίεσεις:

• Φυτικά έλαια. Το εμποτισμένο ύφασμα εφαρμόζεται στο στήθος πλυμένο με ζεστό νερό, τυλιγμένο για μισή ώρα. Μετά, ξεπλύνετε με ένα ζεστό υγρό. Τα έλαια κορεσμούν το χόριο με χρήσιμες ουσίες, δίνουν ελαστικότητα.
• Βάμματα βότανα. Χρησιμοποιούνται με τον ίδιο τρόπο όπως μια συμπίεση φυτικού ελαίου.

Περιτύματα (μάσκες):

• Θαλασσινό λάχανο. Η θρυμματισμένη μάζα εφαρμόζεται σε καθαρά, ξηρά στήθη, τυλιγμένα σε ταινία προσκόλλησης ή πλαστική σακούλα, στην κορυφή - με κασκόλ κάτω για 30 λεπτά. Πλένονται με ζεστό νερό. Αυτή η διαδικασία κορεσμεί το δέρμα με μια τεράστια ποσότητα βιταμινών, θρεπτικών ουσιών.
• Πούρα Berry. Χρησιμοποιείται κατ 'αναλογία με τα φύκια.
• ΑγγούριΠαρόμοια εφαρμογή.

Το contrast duche διεγείρει τους ιστούς αλλάζοντας τη θερμοκρασία των ροών του νερού, επιτρέποντάς τους να αποκτήσουν τόνο.

Η εκτέλεση παρόμοιας διαδικασίας επιτρέπεται κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μετά από κάθε σίτιση. Κανείς δεν μιλάει για ένα παγωμένο ή καυτό ρεύμα, αξίζει να ρυθμίζετε την επιτρεπόμενη θερμοκρασία του νερού για τον εαυτό σας μεμονωμένα, ενώ μασάζ εναλλάξ είτε το δεξί ή το αριστερό στήθος σε κυκλικές κινήσεις. Η διαδικασία διαρκεί 10 έως 15 λεπτά.

Φαρμακευτικά και καλλυντικά παρασκευάσματα

Όταν δεν υπάρχει χρόνος για ασκήσεις, διαδικασίες μασάζ, περιτυλίγματα σώματος και συμπιέσεις, αισθητικοί "διασώστες" έρχονται στη διάσωση, στους οποίους ανήκουν τα φαρμακεία και τα καλλυντικά παρασκευάσματα.

Ο κατάλογος των αποτελεσματικών εργαλείων:

• Κρέμα UPSIZE. Σφίγγει τους μύες και το δέρμα του στήθους, το αποτέλεσμα είναι αξιοσημείωτο μετά από ένα μήνα χρήσης. Η δεσοξυμιροεστρόλη στη σύνθεση όχι μόνο έχει αναζωογονητική δράση, αλλά είναι επίσης ικανή να επηρεάσει την ανάπτυξη του μαστικού αδένα.
• Απόσπασμα από τη ρίζα της pueraria myrifica. Τρέφεται επειδή έχει ένα πλήρες σύνολο βιταμινών και δημιουργεί ένα προστατευτικό φράγμα κατά των τοξινών μετά τη χρήση.
• Αιθέριο έλαιο αυξήθηκε. Προωθεί την αναγέννηση του δέρματος, αφαιρεί τα ορατά σημάδια μετά το θηλασμό.
• Bustex. Περιέχει φυτοοιστρογόνα - συστατικά φυτών που παράγονται από δημητριακά και όσπρια. Αφού έρθουν μέσα, περνούν σε δραστικές ορμονικές ενώσεις που προάγουν την αναγέννηση των ιστών. Έχουν επίσης ένα αντικαρκινικό αποτέλεσμα. Αξίζει να χρησιμοποιήσετε ένα μεγάλο χρονικό διάστημα.
• Καφές "Maxibust". Το ποτό, το οποίο περιλαμβάνει το pueraria Mirifika. Βοηθά στην αποκατάσταση του γυναικείου σώματος μετά τον τοκετό και την περίοδο γαλουχίας, βελτιώνει το μεταβολισμό, απομακρύνει τις τοξίνες. Έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική για τουλάχιστον 4 μήνες, 1 φλιτζάνι μία φορά την ημέρα.

Συμβουλές από έμπειρους γιατρούς

Πολλοί μαστολόγοι δίνουν μια ποικιλία συμβουλών για το πώς να αποκαταστήσουν το σχήμα του μαστού και να επιτύχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς ορατές παρενέργειες. Τον περασμένο αιώνα δημοσιεύτηκε το βιβλίο του Δρ. Laurie, το οποίο εκθέτει τις πιο απλές και αποτελεσματικές συστάσεις για την αποκατάσταση του θηλυκού σώματος. Αυτές οι συμβουλές δεν έχουν χάσει τη δημοτικότητά μας στις μέρες μας.

Η βάση τους είναι τρεις σημαντικές αρχές:

• σωστή διατροφή.
• σωματική δραστηριότητα ·
• ήρεμος ύπνος για τουλάχιστον 8 ώρες τη νύχτα.

Τα ακόλουθα τρόφιμα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται καθημερινά στη διατροφή μιας γυναίκας:

• πουλερικά, μοσχάρι ·
• φυσικό γάλα.
• χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ για τη νύχτα.
• ιχθυέλαιο.

Η καθημερινή προπόνηση θα τονώσει τους θωρακικούς μύες, θα σφίξει το λαιμόκοψη και θα κάνει τη μαμά πιο ελκυστική.

Σημείωση: Οι πλαστικοί χειρουργοί μπορεί να συμβουλεύονται να αφαιρέσουν χειρουργικά τις ατέλειες του μαστού. Ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους τιράντες είναι η μεσοπάτωμα.

Θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι πολλοί γιατροί συμβουλεύουν φορώντας ένα σωστά επιλεγμένο σουτιέν που υποστηρίζει το σχήμα του στήθους. Θα σώσει από ακόμα μεγαλύτερες ραγάδες. Μια γυναίκα που θέλει να ξανακερδίσει τα προηγούμενα έντυπα είναι απλά υποχρεωμένη να φορέσει βολικό και άνετο εσώρουχο.

Η επιμέλεια και η εργασία θα βοηθήσουν μια γυναίκα να ανακτήσει την χαμένη όμορφη εμφάνιση του μαστού της μετά την εγκυμοσύνη, φέρνοντας και τρώγοντας το μωρό της.