Πώς να ξεχάσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο - τρία απλά βήματα, τις συμβουλές ενός ψυχολόγου

Η αμοιβαία αιώνια αγάπη είναι το απόλυτο όνειρο πολλών ανθρώπων γύρω από τον πλανήτη. Φυσικά, κάθε ζευγάρι είναι πεπεισμένο ότι η σχέση τους είναι μια για πάντα. Δυστυχώς, στην πραγματική ζωή, τα ζευγάρια διαλύονται και οι άνθρωποι διαλύονται. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι πρώην εταίροι συχνά ανησυχούν για το ερώτημα - πώς να ξεχάσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο;

Τεχνικές με τις οποίες μπορείτε να ξεχάσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο

Για να ξεφύγετε από την αιχμαλωσία εμμονικών μνημών και να ξεχάσετε προηγούμενες σχέσεις θα βοηθήσετε αρκετές αποτελεσματικές τεχνικές:

1. Αφήστε το. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποδεχθούμε το τετελεσμένο γεγονός ότι οι σύντροφοι διαλύθηκαν. Για να γίνει αυτό, είναι χρήσιμο να θυμάστε, να ξανασκεφτείτε και να αναπαράγετε σε σκέψεις κάθε στιγμή της στιγμής του χωρισμού και τελικά να συνειδητοποιήσετε τι συνέβη. Για να γίνει πιο αποτελεσματική η μεθοδολογία, οι ψυχολόγοι προτείνουν να γράψουν όλες τις αρνητικές πτυχές του πρώην εραστή σε ένα κομμάτι χαρτί. Αυτό περιλαμβάνει διάφορες ενέργειες, συνήθειες, χαρακτηριστικά γνωρίσματα, κλπ. Έτσι, μπορείτε να σκοτώσετε σταδιακά όλη την επιθυμία να θυμάστε τον πρώην εραστή. Τα προσωπικά αντικείμενα και τα αντικείμενα πρώην πάθους είναι καλύτερα να ρίχνονται μακριά ή να κρυφτούν μακριά. Θα είναι επίσης χρήσιμο να καταργήσετε όλες τις επαφές από τον τηλεφωνικό κατάλογο και τα κοινωνικά δίκτυα, προκειμένου να αποφύγετε τον πειρασμό να έρθετε σε επαφή με το αντικείμενο των σκέψεών σας.
2. Για να αλλάξετε. Για να αλλάξετε ριζικά το παρόν και, στη συνέχεια, το μέλλον, η αλλαγή προς το καλύτερο είναι ένα πολύ πραγματικό έργο.Μπορείτε να ξεκινήσετε με τις παρακάτω ενέργειες: να αλλάξετε το μακιγιάζ σας ή το hairstyle σας. Δοκιμάστε ένα νέο στυλ στα ρούχα. αγοράστε μια ένταξη στο γυμναστήριο. να αλλάξει τις συνθήκες διαβίωσης, την περιοχή της πόλης ή ακόμα και την ίδια την πόλη (φυσικά, αν είναι δυνατόν).
3. Ξεκινήστε μια νέα σχέση. Αυτές οι συμβουλές δεν πρέπει να θεωρούνται μόνο ως προς την αναζήτηση νέας αγάπης. Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να δοθεί προσοχή σε προηγούμενους γνωστούς, οι οποίοι ίσως, κατά τη διάρκεια της προηγούμενης σχέσης, είχαν ξεχάσει αξέχαστα. Επίσης, δεν πρέπει να περιορίσετε τον κοινωνικό κύκλο κάποιου, είναι καλύτερο να βγείτε, να συναντήσετε νέους ανθρώπους και να επεκτείνετε τα ενδιαφέροντά σας. Είναι πιθανό οι νέοι φίλοι να γίνουν αργότερα μια έμμεση αιτία μιας πολλά υποσχόμενης ρομαντικής συνάντησης.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να σταματήσει η αγάπη

Πόσο καιρό χρειάζεται για να αφήσει την προηγούμενη αγάπη στο παρελθόν; Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι καθαρά ατομική - κάποιος θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο, κάποιον λιγότερο.

Διαβάστε επίσης: metrosexual

Ωστόσο, οι επιστήμονες, βασιζόμενοι σε πολυάριθμους υπολογισμούς και δημοσκοπήσεις, διαπίστωσαν ότι ο ελάχιστος χρόνος που απαιτείται για την απόκτηση σχετικής ειρήνης είναι το ήμισυ της εποχής που οι άνθρωποι ήταν μαζί.

Με άλλα λόγια, αν η ένωση διήρκεσε 6 χρόνια, τότε θα χρειαστούν 3 χρόνια για να θεραπευτούν οι ψυχικές πληγές. Πιστεύεται ότι μετά από αυτή τη φορά ένα άτομο θα έχει και πάλι την επιθυμία να αλλάξει κάτι στη ζωή του και να βρει μια νέα αγάπη.

Τρία εύκολα βήματα για να ξεχάσετε το πρόσωπο που αγαπάτε

Πώς να ξεχάσετε έναν πρώην εραστή; Αρκεί να πάρουμε τρία απλά βήματα σε μια νέα ζωή χωρίς παρελθόν.

Πρώτο βήμα

Μη θυμάστε. Όπως ήδη αναφέρθηκε, όλες οι φυσικές υπενθυμίσεις του πρώην εραστή πρέπει να διαγραφούν (δώρα, φωτογραφίες, επαφές). Θα πρέπει επίσης να σχεδιάσετε συγκεκριμένες ημερομηνίες που ήταν σημαντικές στο παρελθόν. Για παράδειγμα, αν πλησιάσει η επέτειος μιας πρώην σχέσης, είναι χρήσιμο να προγραμματίσετε διακοπές ή συνάντηση με φίλους για αυτή τη φορά. Έτσι, μπορείτε να απομονώσετε τον εαυτό σας από τις σκέψεις για το πέρασμα του χρόνου με τον αγαπημένο σας πρώην. Το ίδιο ισχύει και για τις συνήθειες σας. Αν οι πρώην ζευγάρι προγραμματιστούν να παρακολουθήσουν ταινίες μαζί την Τρίτη, αυτές τις μέρες πρέπει να οργανώσετε ένα πάρτι ή να πάτε σε ενδιαφέρουσες εκθέσεις, μαθήματα.

Δεύτερο βήμα

Νέα χόμπι. Τίποτα δεν αποσπά την προσοχή από τις ιδεοληπτικές σκέψεις όσο και από την έντονη δραστηριότητα. Ακόμα κι αν ένα άτομο δεν έχει κάποια ταλέντα, αυτό δεν τον εμποδίζει να βρει ένα νέο χόμπι ή χόμπι. Διασταυρούμενες ραφές, ενώνει ομάδες ενδιαφέροντος, παρακολουθούν διάφορα μαθήματα - υπάρχουν πολλές ιδέες για μια νέα αρχή.

Τρίτο βήμα

Συγκεντρώστε συμπεράσματα και ζήστε. Κάθε σχέση είναι ένα είδος εμπειρίας που μπορεί να βοηθήσει στο μέλλον. Μετά από σκέψη, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι ο πρώην εταίρος έπαιξε σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του ανθρώπου ως ατόμου. Ταυτόχρονα, είναι πολύ δύσκολο να διατηρηθεί η πίστη σε ένα λαμπρότερο μέλλον και όχι να επηρεαστούν αρνητικά τα συναισθήματα. Πρέπει να προσπαθούμε για θετική σκέψη με όλη μας τη δύναμη, το κύριο πράγμα δεν είναι να κατηγορούμε τον πρώην συνεργάτη για τη διάλυση.

Επίσης, δεν πρέπει να συζητάμε για την πρώην αγάπη, μιλώντας για το ότι είναι κακό παρουσία άλλων ανθρώπων. Αυτό επηρεάζει αρνητικά τους άλλους και δεν φέρνει τίποτα καλό. Είναι καλύτερο να βρείτε ένα άτομο με το οποίο μπορείτε να μιλήσετε στην καρδιά. Μπορεί να είναι ψυχολόγος, μέλος της οικογένειας, φίλος. Η συζήτηση θα βοηθήσει να μειωθεί το άγχος, να αποκατασταθεί η αυτοεκτίμηση και να δοθεί μια ευκαιρία για να πάρετε καλές συμβουλές.

Μπορεί να βοηθήσει μια νέα σχέση

Φαίνεται απλούστερο - μια νέα αγάπη σκοτώνει ένα παλιό. Το μικρό πράγμα είναι να βρούμε ένα κατάλληλο αντικείμενο συμπόνοιας, να ερωτευτούμε και πάλι, και σε μια πτώση ξεχνάμε τον άνθρωπο που αγαπάς. Αλλά, όπως δείχνει η πρακτική, συνήθως δεν προέρχεται τίποτα καλό από τέτοιες προσδοκίες.

Πρώτον, δεν πρέπει να υποτιμάτε την αυτοεκτίμηση κάνοντας μια πυρετική αναζήτηση για ένα νέο, ακριβώς "αυτό" πρόσωπο στο πρώτο κορίτσι ή φίλο που συναντήθηκε. Είναι απλά ανάξιο.

Δεύτερον, ανεξάρτητα από το πόσο παράξενο μπορεί να ακούγεται, η πρώτη φορά μετά το χωρισμό είναι να δεχθείς τη μοναξιά σου.Είναι σαφές ότι μετά το διάλειμμα, ένα άτομο αισθάνεται εγκαταλελειμμένο και περιττό. Για το λόγο αυτό, υπάρχει μια έντονη επιθυμία να συναντήσετε κάποιον για να εξαλείψετε αυτή την ενοχλητική αίσθηση κενού. Ως αποτέλεσμα, δεν μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση για τον εαυτό του, αλλά και να χαλάσει τα νεύρα και τη διάθεση ενός άλλου, αθώου ατόμου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι χρήσιμο να είσαι μόνος για λίγο. Είναι πιθανό ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ένα άτομο θα επανεξετάσει πολλά και θα αντλήσει χρήσιμα συμπεράσματα.

Φυσικά, οι συμβουλές που δίνονται δεν είναι σε καμία περίπτωση ένας οδηγός για δράση, αλλά πρακτικά συμπεράσματα. Οι περιπτώσεις επιτυχημένων σχέσεων που δημιουργήθηκαν αμέσως μετά την κατανομή των προηγούμενων δεσμών δεν είναι καθόλου ασυνήθιστες. Το κύριο πράγμα είναι να ακούτε τα συναισθήματά σας και να μην παίζετε με τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων.

Συμβουλές από έμπειρους ψυχολόγους

Για να σπάσετε όλους τους δεσμούς με το παρελθόν και να σβήσετε τις σκέψεις της προηγούμενης αγάπης από τη συμβουλή ενός ψυχολόγου:

1. Μην προσπαθήστε να σκεφτείτε την κατάσταση από την άποψη του πρώην εταίρου. Δεν χρειάζεται να ασκήσει δύναμη για να καταλάβει - τι συμβαίνει σε αυτόν τώρα, με τι σκέψεις είναι το κεφάλι του καταλαμβάνεται; Πρέπει να καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για την απόλυτη ηρεμία και αδιαφορία προς τη σημερινή ζωή του πρώην αγαπημένου.
2. Δεν χρειάζεται να κατηγορείτε τον εαυτό σας για τη διάσπαση. Αυτό που συνέβη έχει ήδη συμβεί. Οι προσπάθειες να βρείτε τα λάθη σας και τα «κοπάδια» είναι, γενικά, δεν είναι κακό - θα βοηθήσει να τους αποφύγετε στο μέλλον. Αλλά δεν πρέπει να εστιάσετε σε αυτά και να εστιάσετε σε αυτά - όλα αυτά έχουν απομείνει στο παρελθόν, καθώς και σχέσεις.
3. Συχνά, οι άνθρωποι που επιβιώνουν από τη διάσπαση πηγαίνουν στα άκρα και αρχίζουν να σκέφτονται σαν "Είναι όλοι ίδιοι". Συνήθως, τέτοιοι άνθρωποι αρχίζουν να βλέπουν σε άλλους για επιβεβαίωση της κερδοσκοπίας τους. Pleνţie, καθυστερήστε τη λήψη των χρημάτων. Επίσης θα πρέπει να Tύπου Tαξιώματα, Φυσικά, αυτό είναι απίθανο ότι ένας κανονικός άνθρωπος θα επιθυμούσε τον εαυτό του. Για το λόγο αυτό, πρέπει να σταματήσετε να κόβετε τους άλλους κάτω από μια χτένα. Είναι καλύτερο να συγκεντρωθούν όλες οι σκέψεις σας για να απαλλαγείτε από την αρνητικότητα και τις ιδεοληπτικές σκέψεις για το παρελθόν.
4. Κοιτάξτε το πρόβλημα φιλοσοφικά. Τίποτα δεν διαρκεί για πάντα - ο άνθρωπος γεννιέται μόνος και αφήνει αυτόν τον κόσμο μόνο του. Η ζωή είναι ένα είδος διαφάνειας - εναλλασσόμενα σκαμπανεβάσματα. Προς το παρόν, ένα άτομο είναι λυπηρό, αλλά αυτό δεν είναι το τέλος της ζωής, και η μοίρα σίγουρα θα περιποιηθεί ένα υπέροχο δώρο περισσότερο από μία φορά. Η συνειδητοποίηση αυτού συνήθως διευκολύνει το ψυχικό μαρτύριο της ξεχνώντας.
5. Δεν πρέπει να κλείνετε την ψυχή σας σε άλλους. Η απόσχιση των παλαιών σχέσεων δεν σημαίνει ότι δεν είναι δυνατή η οικοδόμησή τους στο μέλλον. Όταν συναντάς νέους ανθρώπους, πρέπει να προσπαθείς να είσαι ανοιχτός και κοντά σε αυτούς, αξιοποιώντας την επικοινωνία.
6. Αν ο στόχος ενός ατόμου είναι να αναζητήσει έναν νέο συνεργάτη, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συγκριθεί με τον προηγούμενο. Κάθε άτομο είναι μοναδικό, μην το ξεχνάτε. Δεν είναι απαραίτητο να εξετάσουμε σε κάθε νέα γνωριμία τα ίδια χαρακτηριστικά που διακρίνουν τον πρώην εραστή. Ένα νέο πρόσωπο δεν αποτελεί αντικατάσταση του πρώτου και δεν αποτελεί οθόνη για την κάλυψη του πόνου.
7. Δεν πρέπει να πάτε στα άκρα, να κάνετε λάθη και να δημιουργείτε προβλήματα. Στην κατάχρηση αλκοόλ και άλλων βαριών ουσιών, καθώς και σε αυθόρμητες τυχαίες σχέσεις, δεν υπάρχει καμία απολύτως νόημα ή όφελος.

Τι δεν μπορεί να γίνει μετά το χωρισμό

Τα πράγματα που αναφέρονται παρακάτω δεν πρέπει να γίνονται κατηγορηματικά μετά το χωρισμό:

1. Κάνετε βιαστικές αποφάσεις αμέσως μετά το διάλειμμα. Μετά το διαχωρισμό ενός ατόμου, τα ισχυρότερα, ενίοτε εντελώς αντιφατικά συναισθήματα μπορούν να ξεπεράσουν. Όλες οι σημαντικές αποφάσεις θα πρέπει να γίνονται κατανοητές σε ένα "κρύο κεφάλι", ζυγίζοντας σωστά τις ικανότητές τους. Ο κατάλογος αυτών των "αδύνατων" περιλαμβάνει: μια επίδειξη έναρξης σχέσης με έναν από τους φίλους του πρώην για να πάρει εκδίκηση, να βλάψει την περιουσία του πρώην εραστή ή να παρεμποδίσει την κατασκευή της νέας σχέσης του. τα κουτσομπολιές διαδόθηκαν γύρω του.
2. Να σιωπά για τις παράνομες ενέργειες που εφαρμόζει ο πρώην εταίρος.Σε περίπτωση που έχει σημειωθεί βία εκ μέρους του πρώην εραστή, ένα άτομο μπορεί και πρέπει να το αναφέρει στις αρμόδιες αρχές.
3. Να είστε ντροπαλοί ή φοβισμένοι να αναζητήσετε επαγγελματική υποστήριξη. Μια επίσκεψη σε ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή στη σύγχρονη κοινωνία είναι στιγματισμένη, αν όχι ντροπιαστική, τότε τουλάχιστον αμηχανία. Ωστόσο, εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο λύνουν τα προβλήματά τους ακριβώς με αυτόν τον τρόπο.

Για πάντα να ξεχνάς την αγαπημένη σου μετά το χωρισμό είναι ένα καθήκον, μερικές φορές φαίνεται αδύνατο. Παρ 'όλα αυτά, ο χρόνος, η θετική σκέψη και η πίστη στις καλύτερες εποχές μπορούν να κάνουν πραγματικά θαύματα. Το κύριο πράγμα είναι να προσπαθήσουμε με όλη μας τη δύναμη να μην επικεντρωθούμε στο πρόβλημα και να συνεχίσουμε να ζούμε τη ζωή στο έπακρο.