Κεφίρ με κανέλα - ένα εξαιρετικό εργαλείο για την απώλεια βάρους. Είναι καλό γιατί δεν απαιτεί ισχυρούς περιορισμούς στα τρόφιμα. Εκτός από αυτό το ποτό, μπορείτε να προσθέσετε άλλα μπαχαρικά σύμφωνα με το γούστο σας.
Περιεχόμενο υλικού:
Κεφίρ με κανέλα: χρήσιμες ιδιότητες
Κεφίρ με χαμηλό ποσοστό λίπους είναι ασφαλώς παρόν στο μενού εκείνων των ανθρώπων που θέλουν να χάσουν βάρος. Είναι καλά αφομοιωμένο, εύπεπτο, λύνει πολλά πεπτικά προβλήματα. Το προϊόν περιέχει μια πολύ μικρή ποσότητα θερμίδων, αλλά ταυτόχρονα αφήνει ένα αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κανέλα, με τη σειρά του, βοηθά στη βελτίωση του μεταβολισμού, μουντά την πείνα.
Μπορούμε να μιλήσουμε πολύ για τις ευεργετικές ιδιότητες του κεφίρ με κανέλα.
Συζητημένο κοκτέιλ:
- βελτιώνει την πεπτική οδό.
- ενεργοποίηση μεταβολικών διεργασιών.
- διεγείρει την εξάλειψη των τοξινών.
- ανακουφίζει από το άγχος.
- εξουδετερώνει το συνεχές συναίσθημα της πείνας.
- διασπά τα λίπη.
Ο συνδυασμός αυτών των δύο προϊόντων έχει ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα και συμβάλλει στην απώλεια βάρους.
Κανόνες για τη χρήση κεφίρ με κανέλα
Φυσικά, δεν πρέπει να περιμένετε τα θαύματα από το να παίρνετε ένα τέτοιο κοκτέιλ. Εάν δεν συμμορφώνεστε με τις αρχές της υγιεινής διατροφής, είναι απίθανο η χρήση των ποτών που καταναλώνουν λίπος να έχει αξιοσημείωτη επίδραση. Επομένως, κατά την περίοδο χρήσης του ποτού, είναι απαραίτητο να αποκλειστούν τα κέικ, τα γλυκά, τα κέικ, τα λιπαρά πιάτα, το γρήγορο φαγητό από τη διατροφή.
Για μέγιστο αποτέλεσμα, είναι καλύτερα να παίρνετε κεφίρ με κανέλα τη νύχτα αντί για δείπνο. Οι περισσότερες διαιτολογικές πρακτικές αρνούνται ένα πλούσιο δείπνο, αλλά μετά από όλα, ξαπλώνεται για να ηρεμήσει σε άδειο στομάχι δεν είναι επίσης μια καλή ιδέα.Σε τέτοιες περιπτώσεις, η κεφίρ έρχεται στη διάσωση - κορεσμένα, βοηθάει στον ύπνο, βοηθά να απαλλαγούμε από το υπερβολικό λίπος.
Οι διατροφολόγοι συνιστούν την αγορά κεφαλών κανέλας κανέλας. Είναι υψηλής ποιότητας και έχει πιο επίμονο άρωμα. Πριν από τη χρήση, αλέθεται σε κατάσταση σκόνης. Μπορείτε να αγοράσετε αμέσως σκόνη κανέλας, αλλά η επίδραση της υποδοχής θα είναι ελαφρώς πιο αδύναμη. Το Kefir πρέπει να είναι φρέσκο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για απώλεια βάρους μόνο μέσα σε 3 ημέρες μετά την παρασκευή.
Πώς να πιείτε ένα ποτό αδυνατίσματος
Η βασική συνταγή είναι πολύ απλή. Η κανέλα προστίθεται στα 200 ml κεφίρ και η ποσότητα της μπορεί να ποικίλει από 1 πρέζα έως 1 κουταλάκι του γλυκού. ανάλογα με τις δικές σας προτιμήσεις γεύσης. Το ποτό καταναλώνεται αμέσως μετά την προετοιμασία, δεν μπορεί να αφεθεί για αργότερα, είναι καλύτερα να μαγειρεύετε ένα καινούργιο τμήμα κάθε φορά.
Για ένα μήνα κανονικής χρήσης, χάνονται από 3 έως 4 κιλά. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μετά από αυτό μπορείτε να υπερκατανάλωση, να τρώτε και πάλι λιπαρά και γλυκά τρόφιμα σε μεγάλες ποσότητες, καθώς τα χαμένα κιλά θα επιστρέψουν γρήγορα.
Υπάρχουν δύο επιλογές για να πιείτε ένα κοκτέιλ - το βράδυ πριν από τον ύπνο ή 30 λεπτά πριν από κάθε γεύμα, αλλά σε μικρότερες ποσότητες. Ο δεύτερος τρόπος είναι καλός για εκείνους τους ανθρώπους που διαπερνούν συνεχώς. Το κοκτέιλ κεφίρ-κανέλας προωθεί τον ταχύτερο κορεσμό, παρεμποδίζει την αίσθηση της πείνας, βοηθά να απαλλαγούμε από τον εθισμό των γλυκών. Αυτό βοηθάει στην «εξόντωση» της ανεπιθύμητης όρεξης και γεμίζει την ένταση του στομάχου.
Κεφίρ με κανέλα για διαβήτη
Το ποτό κανέλας-κεφίρ από διαβήτη χρησιμοποιείται από καιρό στη λαϊκή ιατρική. Η κανέλα είναι ένα ισχυρό εργαλείο που βοηθάει στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού, ρυθμίζει τη γλυκόζη του αίματος και αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Ένα ποτό από κεφίρ και κανέλα είναι ένα αποτελεσματικό μέσο πρόληψης του διαβήτη. Εάν υπάρχει μια ασθένεια, βοηθά να διατηρηθεί το επίπεδο της ζάχαρης υπό έλεγχο και να αποφευχθούν τα ξαφνικά άλματα.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, το κοκτέιλ συνιστάται να λαμβάνεται 2 φορές την ημέρα το πρωί και το βράδυ 25-30 λεπτά πριν από τα κύρια γεύματα για 2 εβδομάδες.
Συμβάλλετε στη μείωση της πίεσης
Ένα τέτοιο κοκτέιλ μπορεί να είναι ανεκτίμητο για υψηλή αρτηριακή πίεση. Αρχαίοι Κινέζοι θεραπευτές ήξεραν γι 'αυτό. Αρκεί να πίνετε 1 ποτήρι ποτό κάθε βράδυ. Επειδή το προϊόν είναι απαλό, η μείωση της πίεσης γίνεται ομαλά και απαλά. Συχνά αυτό συμβαίνει πολύ ήσυχα. Οι άνθρωποι προσπαθούν να χάσουν βάρος με αυτό το απλό φάρμακο και να διαπιστώσουν ότι η πίεση έχει επιστρέψει στο φυσιολογικό.
Επιλογές προετοιμασίας ανάμιξης
Υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να φτιάξετε αυτό το ποτό με το λίπος. Κεφίρ με κανέλα για απώλεια βάρους μπορεί να συμπληρωθεί με μπαχαρικά, για παράδειγμα, πιπέρι ή πιπερόριζα. Ταυτόχρονα, είναι προτιμότερο να αναμειγνύονται ξεχωριστά ξηρά καπνιστά μπαχαρικά και στη συνέχεια να ρίχνετε κεφίρ - έτσι το προϊόν θα αποδειχθεί ομοιογενές. Κάθε ένα από αυτά τα συστατικά βοηθά στη μείωση του σωματικού βάρους από μόνο του, και όταν συνδυάζεται, η αποτελεσματικότητά τους αυξάνεται σημαντικά.
Επιλογές ποτών:
- Με μέλι και λεμόνι. Συνδυάστε 1 κουτ. ανακατέψτε το μέλι, το τζίντζερ και το νερό. Προστίθεται σε κεφίρ (200 ml). Κτυπήστε ελαφρά, προσθέστε λίγο κανέλα και μια φέτα λεμονιού. Μεγάλο κοκτέιλ για μια ημέρα νηστείας.
- Με μια μπανάνα. Grind μια μπανάνα σε ένα πουρέ, ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας. κεφίρ, προσθέστε κανέλα. Χτυπάτε και χρησιμοποιήστε αμέσως.
- Με πράσινα. Ένα τέτοιο κοκτέιλ όχι μόνο θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από το υπερβολικό λίπος, αλλά και να κορεστεί το σώμα με τις απαραίτητες βιταμίνες. Σε 1 κουταλιά της σούπας. κεφίρ πάρει 0,5 κουταλιού της σούπας. κανέλα και 1 κουταλάκι του γλυκού. ψιλοκομμένο μαϊντανό και πράσινο.
- Με τζίντζερ. Προσθέστε ένα τσίμπη κανέλα και τζίντζερ σε ένα ποτήρι κεφίρ. Γλύψτε με μέλι. Ένα τέτοιο κοκτέιλ είναι ιδιαίτερα καλό για να πιει το χειμώνα - κορεσμίζει και θερμαίνει καλά.
- Με κόκκινο ζεστό πιπέρι. Σε 1 κουταλιά της σούπας. κεφίρ πάρει 0,5 κουταλιού της σούπας. κανέλα και πιπέρι. Αυτό το ποτό θεωρείται όχι μόνο το πιο αποτελεσματικό, αλλά και το πιο επιθετικό. Επομένως, δεν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για περισσότερο από 1,5 εβδομάδα.Επίσης, μην τους αντικαταστήσετε με δείπνο, είναι προτιμότερο να το πάρετε 15 λεπτά μετά το γεύμα.
Αντί για το πρωινό, είναι πολύ χρήσιμο να τρώτε πίτουρο με κεφίρ, κανέλα, αποξηραμένα φρούτα και κόκκινο ζεστό πιπέρι.
Γιατί είναι ένα κοκτέιλ χρήσιμο για την ομορφιά;
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κεφίρ και κανέλα για τα μαλλιά και το δέρμα ως θρεπτικές μάσκες. Η τακτική χρήση τέτοιων προϊόντων θα κάνει τις μπούκλες μεταξένιες, λείες και ισχυρές, και το δέρμα καθαρό, εύπλαστο και υγιές.
Για τα μαλλιά, μπορείτε να κάνετε μια μάσκα:
- κεφίρ - 2 κουταλιές της σούπας. l.
- ελαιόλαδο - 2 κουταλιές της σούπας. l.
- σπιτικό αυγό?
- κανέλα - 1 κουταλάκι του γλυκού.
- μέλι - 1 κουταλάκι του γλυκού
Συνδυάστε όλα τα συστατικά και εφαρμόστε στα μαλλιά σε όλο το μήκος. Κρατήστε τουλάχιστον 15 λεπτά, στη συνέχεια πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν.
Προσοχή: Η κόνις της κανέλας μπορεί να αλλάξει το χρώμα των μαλλιών, επομένως δεν συνιστάται η διατήρηση μίας μάσκας στο κεφάλι σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Οι μάσκες κεφίρ και κανέλας είναι κατάλληλες για όλους τους τύπους δέρματος. Για τη μάσκα, πάρτε μόλις 3 κουταλιές της σούπας. l κεφίρ και προσθέστε σε αυτό 1 κουταλάκι του γλυκού. κανέλα. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε μέλι και πλιγούρι βρώμης - αυτό ενισχύει το θρεπτικό και καθαριστικό αποτέλεσμα. Κρατήστε για 10 λεπτά, ξεπλύνετε τα υπολείμματα ενώ κάνετε μασάζ στο δέρμα.
Αντενδείξεις
Παρά τα οφέλη του κοκτέιλ, πρέπει να ληφθούν υπόψη οι αντενδείξεις.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- χαμηλή αρτηριακή πίεση.
- γαστρεντερικά έλκη.
- αλλεργίες
- αιμορραγία
- υψηλό πυρετό.
Η κανέλα αντενδείκνυται επίσης σε περίπτωση κακής πήξης του αίματος, φλεγμονωδών διεργασιών στο σώμα και αυξημένης νευρικής διεγέρσεως. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πριν από τη χρήση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό και να επιλέξετε μια πιο αποδεκτή επιλογή.
Το φάσμα των εφαρμογών του κεφίρ με κανέλα είναι ευρύ. Επομένως, ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτό το μείγμα για δικό του σκοπό.
