Ακτινίδια: οφέλη και βλάβες στο σώμα, οι ιδιότητες του ακτινιδίου για τις γυναίκες

Σήμερα θα μιλήσουμε για το ακτινίδιο, τα οφέλη και τα βάσανα του έχουν συζητηθεί εδώ και καιρό από γιατρούς και επιστήμονες. Αυτός ο εξωτικός καρπός έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα λόγω της ευχάριστης γλυκιάς και ξινής γεύσης και της ασυνήθιστης εμφάνισής του. Προηγουμένως, αυτά τα μούρα ονομάζονταν απλά "κινεζικά αχύρια", αλλά στη συνέχεια τους δόθηκε ένα νέο όνομα - "kiwi" για την ομοιότητά τους με το ίδιο πουλί.

Σύνθεση και θερμιδική περιεκτικότητα σε ακτινίδια

Τρώγοντας ένα ακτινίδιο μεσαίου μεγέθους την ημέρα, ένα άτομο περισσότερο από καλύπτει την καθημερινή απαίτηση του σώματος για τη βιταμίνη C. Αλλά όχι μόνο αυτό το φρούτο είναι χρήσιμο.

Η σύνθεσή του περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες:

• οργανικά οξέα;
• διαιτητικές ίνες?
• βιταμίνες C, Α, Ε, ΡΡ και ομάδα Β,
• μακροκύτταρα - κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, χλώριο, φώσφορο,
• ιχνοστοιχεία - σίδηρος, αλουμίνιο, ψευδάργυρος, μαγγάνιο.
• μια μεγάλη ποσότητα δομημένου νερού (περισσότερο από το 80% του συνολικού βάρους του μούρου).

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του ακτινιδιού είναι χαμηλή - όχι περισσότερο από 50 kcal ανά 100 g. Θα εκτιμηθεί από εκείνους που παρακολουθούν το βάρος και την υγεία τους. Έχει λίγες θερμίδες, χωρίς λίπη, αλλά περιέχει πολλές ίνες, που είναι απαραίτητες για την κανονική λειτουργία της πεπτικής οδού.

Ακτινίδια: οφέλη για το ανθρώπινο σώμα

Οι ωφέλιμες ιδιότητες των καρπών ακτινίδιο είναι πολλές.

Το έμβρυο είναι σε θέση να βελτιώσει την κατάσταση σχεδόν όλων των συστημάτων του σώματος:

• διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• βελτιώνει τη μνήμη, προωθεί τη συγκέντρωση.
• μειώνει τη χοληστερόλη.
• προάγει την απορρόφηση του σιδήρου και αυξάνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης.
• θεραπεύει τις πληγές.
• ομαλοποιεί την όρεξη.
• ρυθμίζει τον μεταβολισμό των κυττάρων.
• εμποδίζει τους θρόμβους αίματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
• ευεργετική επίδραση στην όρεξη.
• επαναφέρει την πίεση στο φυσιολογικό.
• βελτιώνει τον ύπνο, εξαλείφει την αϋπνία.
• επιβραδύνει τη γήρανση.
• διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου.
• ενισχύει την όραση, προστατεύει τα μάτια από τις επιβλαβείς επιδράσεις των ελεύθερων ριζών.

Η τακτική κατανάλωση των εν λόγω φρούτων μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, οστεοπόρωσης, καρκίνου, όγκων της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.

Από 1 έως 3 μούρα μπορούν να καταναλωθούν την ημέρα, το καλύτερο το πρωί. Ο πολτός των φρούτων είναι πολύ ζουμερό και νόστιμο. Η φλούδα με τα φαύλα δεν φαίνεται πολύ ορεκτική, αλλά πρέπει να τρώγεται απαραίτητα. Έχει πολλές βιταμίνες και φυτικές ίνες.

Χρήσιμες ιδιότητες για τις γυναίκες

Τα οφέλη του ακτινιδίου για τις γυναίκες είναι αναμφισβήτητα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους που σκοπεύουν να γίνουν μητέρα, να περιμένουν ένα μωρό ή να τον ταΐσουν. Το Ακτινίδιο είναι μια φυσική αποθήκη βιταμινών που είναι τόσο απαραίτητη για μια γυναίκα να αισθάνεται φυσιολογική κατά τη διάρκεια αυτών των δύσκολων περιόδων.

Είναι χρήσιμο για όλους τους άλλους να τρώνε ακτινίδιο, μόνο και μόνο επειδή η τακτική χρήση τους έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στη γενική κατάσταση του σώματος αλλά και στο δέρμα. Διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, η οποία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας του δέρματος. Επιπλέον, για τις γυναίκες, το ακτινίδιο είναι χρήσιμο όχι μόνο ως προϊόν διατροφής αλλά και ως συστατικό των οικιακών καλλυντικών.

Αυτό είναι ενδιαφέρον:πώς αναπτύσσεται το ακτινίδιο

Ακτινίδια για έγκυες

Οι επίδοξες μητέρες θα πρέπει να παρακολουθούν ιδιαίτερα προσεκτικά τη διατροφή τους, παρέχοντας τις απαραίτητες ουσίες για την κανονική ανάπτυξη του εμβρύου. Το Ακτινίδιο περιέχει μια μεγάλη ποσότητα φολικού οξέος, που απαιτείται στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, καθώς συμμετέχει στην παραγωγή αιμοκυττάρων.

Μια επαρκής ποσότητα φολικού οξέος αποτρέπει τις αποβολές και συμβάλλει στην κανονική φθορά του εμβρύου.

Επιπλέον, το ακτινίδιο έχει ήπια καθαρτικές ιδιότητες, επομένως ενδείκνυται για δυσκοιλιότητα, αιμορροΐδες και άλλα πεπτικά προβλήματα σε έγκυες γυναίκες. Ο καρπός είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες, βοηθά στην ικανοποίηση του αίσθημα της πείνας, ενώ κάνει χωρίς επιπλέον κιλά.

Μία από τις χρήσιμες ιδιότητες των φρούτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ότι εξαλείφει τη ναυτία με σοβαρή τοξικότητα στα αρχικά στάδια.

Τρώγοντας Αδυνατίσματος Ακτινίδια

Το ακτινίδιο χρησιμοποιείται συχνά σε πολλές δίαιτες για απώλεια βάρους.

Αυτό διευκολύνεται από την παρουσία μιας μεγάλης ποσότητας ινών και καθαρτικών ιδιοτήτων και ο καρπός είναι επίσης σε θέση:

• διασπά το σωματικό λίπος.
• ομαλοποίηση του μεταβολισμού.
• αφαιρέστε τις τοξίνες από το σώμα.

Είναι χρήσιμο να κανονίσετε μια μέρα νηστείας σε ένα ακτινίδιο από καιρό σε καιρό. Αυτός ο καρπός έχει πολύ γλυκόζη, φρουκτόζη και φυτικές ίνες στη σύνθεση του, έτσι βοηθά το σώμα να πάρει αρκετό, χωρίς υπερκατανάλωση τροφής.

Υπάρχουν διαφορετικές δίαιτες που βασίζονται σε αυτό το φρούτο. Κάθε μέρα για 1-2 εβδομάδες θα πρέπει να φάτε 10 κομμάτια ακτινίδιο. Επιπλέον, για να διατηρήσετε τη δύναμή σας, το μενού περιλαμβάνει φως λαχανικά σαλάτες για να διαλέξετε, βραστά αυγά, βραστό κοτόπουλο και ψάρι, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί cottage, σκληρό τυρί. Φυσικά, μην ξεχάσετε τη σωματική άσκηση, χωρίς αυτό να υπάρχει μικρή δίαιτα που μπορεί να δώσει ένα βιώσιμο αποτέλεσμα.

Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, αντικαταστήστε το πρωινό με σάντουιτς με ένα κοκτέιλ βιταμινών από ακτινίδιο και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι. Εάν είναι επιθυμητό, ​​μπορείτε να προσθέσετε βλαστημένους κόκκους διαφόρων δημητριακών. Ένα τέτοιο ποτό θα δώσει μια επιβάρυνση ζωντάνια για όλη την ημέρα, κορεσμένο με χρήσιμες ουσίες, προωθεί την κατανομή των λιπών.

Ακτινίδια στη λαϊκή ιατρική

Στη λαϊκή ιατρική, χρησιμοποιούνται για να ενισχύσουν την ανοσία, να καθαρίσουν τους πνεύμονες από τα πτύελα, να απαλλαγούν από βραχνάδα, βήχα και δύσπνοια. Οι ασθενείς συμβουλεύονται να τρώνε φρουτοσαλάτες με βάση το ακτινίδιο, προσθέτοντας μέλι, σησάμι, κανέλα, τζίντζερ, μέντα, γιαούρτι ως επιπλέον συστατικά. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα τέτοιο πιάτο την περίοδο του χειμώνα-άνοιξη, όταν όλοι βιώνουν έλλειψη βιταμινών και υποφέρουν από εξασθενημένη ασυλία.

Ο φρεσκοστυμμένος χυμός χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία και πρόληψη θρόμβων αίματος, για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της καρδιακής λειτουργίας. Η πορεία της θεραπείας είναι 4 εβδομάδες.

Οι καθαρτικές ιδιότητες του ακτινιδίου καθιστούν δυνατή τη χρήση του για δυσκοιλιότητα και λήθαργο του εντέρου. Για να γίνει αυτό, αρκεί να τρώτε 2 ώριμα φρούτα κάθε πρωί με άδειο στομάχι για αρκετές ημέρες.

Η χρήση φρούτων στην κοσμετολογία

Οι εταιρείες καλλυντικών χρησιμοποιούν από καιρό το ακτινίδιο ως ένα από τα κύρια συστατικά διαφόρων προϊόντων περιποίησης προσώπου, σώματος και περιποίησης μαλλιών.

Για να μην αγοράσετε διαφημισμένα ακριβά προϊόντα, μπορείτε να κάνετε εξίσου χρήσιμες μάσκες στο σπίτι. Τέτοιες διαδικασίες έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, καταπραΰνουν, κορεσμό με βιταμίνες, ενυδατώνουν και τονίζουν.

Η παρουσία ενός μεγάλου αριθμού αντιοξειδωτικών μπορεί να κάνει θαύματα: με την τακτική χρήση μάσκας από ακτινίδιο, το δέρμα παραμένει φρέσκο, τονωμένο και εύπλαστο για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Υπάρχουν πολλές συνταγές για μάσκες:

• Συνδυάστε 1 πολτό ακτινιδίου και μισά μπανάνα. Αραιώστε με 2 κουταλιές της σούπας. l ξινή κρέμα.
• Πάρτε ψιλοκομμένο πολτό ακτινίδιο, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. l πράσινο πηλό, πρωτεΐνη και 1 κουταλάκι του γλυκού. ελαιόλαδο.
• Mash ένα μισό από τα ώριμα φρούτα με ένα πιρούνι και ανακατεύουμε σε 1 κουταλιά της σούπας. l γιαούρτι.
• Συνδυάστε τα ψιλοκομμένα φρούτα με 1 κουταλιά. σπόρους παπαρούνας και 1 κουταλιά της σούπας ξινή κρέμα.

Όλες οι μάσκες πρέπει να διατηρούνται στο πρόσωπο για όχι περισσότερο από 15 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Πώς να επιλέξετε ένα φρούτο;

Τα ώριμα μούρα έχουν την πιο ευχάριστη γεύση. Αλλά στα καταστήματα μπορείτε να βρείτε συχνά ακόμη άγριους καρπούς. Αυτό δεν είναι τρομακτικό: το αγορασμένο ακτινίδιο πρέπει να παραμείνει για 3-4 ημέρες σε ένα ζεστό μέρος και σύντομα θα φτάσει στη σωστή κατάσταση. Για να επιταχυνθεί η διαδικασία, τα φρούτα μπορούν να τυλιχτούν σε μια πλαστική σακούλα μαζί με ώριμα μήλα ή μπανάνες. Αυτά τα φρούτα παράγουν αέριο, το οποίο προάγει την ταχεία ωρίμανση.

Το πλεονέκτημα της αγοράς άγριων μούρων είναι ότι μπορούν να αποθηκευτούν σε ψυγείο για μεγάλο χρονικό διάστημα σε κλειστό δοχείο χωρίς απώλεια ευεργετικών ιδιοτήτων.

Αν τα ώριμα φρούτα βρίσκονται στον πάγκο, θα πρέπει να τα επιθεωρήσετε προσεκτικά. Μην παίρνετε μαλακά, συρρικνωμένα, σάπια μούρα με κηλίδες και βαθουλώματα. Τα ώριμα φρούτα πρέπει να είναι όμορφα, να μην χαλαρά, να δίνουν λίγο όταν πιέζονται.

Αντενδείξεις και πιθανή βλάβη

Κανείς δεν θα υποστηρίξει τα οφέλη του ακτινιδίου, αλλά πρέπει να ληφθούν υπόψη και μερικές αντενδείξεις. Ιδιαίτερα προσεκτικοί θα πρέπει να είναι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ακτινιδίου απαγορεύεται αυστηρά, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει διασταυρούμενες αλλεργίες.

Επίσης, τα φρούτα δεν συνιστώνται για χρήση από άτομα που πάσχουν από γαστρίτιδα ή έλκος στομάχου, καθώς έχει πολλά οξέα.

Η υπερβολική κατανάλωση φρούτων μπορεί να έχει δυσάρεστες συνέπειες:

• πρήξιμο?
• την εμφάνιση εξανθήματος.
• ναυτία και έμετο
• πεπτικές διαταραχές.
• ερυθρότητα του δέρματος.
• ερεθισμός του στοματικού βλεννογόνου.
• σύνδρομο τροφικής αλλεργίας.
• δερματίτιδα.

Η δερματίτιδα μπορεί να συμβεί εξαιτίας της περίσσειας καλίου, βιταμινών C και Ε. Αυτό οδηγεί σε αλλαγή στη σύνθεση του αίματος, η οποία είναι κακή για το πάγκρεας. Επομένως, όλα πρέπει να είναι μετριοπαθής. Αυτό ισχύει και για τα πιο υγιεινά προϊόντα.

Οι ασθενείς που λαμβάνουν αντιμυκητιακά φάρμακα πρέπει πρώτα να συμβουλευτούν γιατρό.

Η μέτρια κατανάλωση ακτινιδίων θα ωφελήσει όλους τους άλλους.