Τα αποξηραμένα βερίκοκα χωρίς σπόρους είναι μια δημοφιλής θεραπεία. Εκτός από μια λαμπρή γεύση, το βερίκοκο έχει πολλές θρεπτικές ιδιότητες. Ποιο είναι το όφελος και η βλάβη των αποξηραμένων βερίκοκων για το σώμα μιας γυναίκας;

Η χημική σύνθεση και η περιεκτικότητα σε θερμίδες των αποξηραμένων βερίκοκων

Η μέθοδος επεξεργασίας βερίκοκων σάς επιτρέπει να αποθηκεύσετε σε αποξηραμένα βερίκοκα περίπου το 95% των θρεπτικών ουσιών που βρίσκονται σε φρέσκα φρούτα.

Η σύνθεση του βερίκοκου περιλαμβάνει:

  • καροτίνη (βιταμίνη Α), η οποία δίνει στους καρπούς ένα λαμπερό πορτοκαλί χρώμα.
  • ένα σύμπλεγμα άλλων βιταμινών (Ε, ομάδα Β, ασκορβικό οξύ).
  • Πρωτεΐνες
  • ίνες (πηκτίνες);
  • γλυκόζη και φρουκτόζη.
  • μεταλλικά στοιχεία - σίδηρος, μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο,
  • οργανικά οξέα.

Λόγω της χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (0,3 g ανά 100 g φρούτου), τα αποξηραμένα βερίκοκα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες - περίπου 215 kcal.

Αποξηραμένα βερίκοκα - οφέλη για το σώμα μιας γυναίκας

Αυτό το φωτεινό αποξηραμένο φρούτο έχει κερδίσει το όνομα "θηλυκό επιδόρπιο". Το βερίκοκο απονεμήθηκε μια τέτοια τιμή λόγω της ειδικής θεραπευτικής επίδρασης στη νεαρή κοπέλα.

Χρήσιμες ιδιότητες των αποξηραμένων βερίκοκων για την υγεία των γυναικών:

  1. Κανονικοποιεί τις ορμονικές διεργασίες (κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, PMS, εγκυμοσύνη).
  2. Βελτιώνει τη διάθεση, καταπολεμά την νεύρωση.
  3. Αντικαθιστά τα γλυκά, προάγει την απώλεια βάρους.
  4. Αφαιρεί τοξικές ουσίες.
  5. Διεγείρει τη λειτουργία του εντέρου, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα.
  6. Προστατεύει από θρόμβους αίματος στα αγγεία, ενισχύει τους τοίχους, αφαιρεί τη χοληστερόλη.
  7. Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.
  8. Αποτρέπει την ανάπτυξη καρκινικών όγκων.
  9. Βελτιώνει το ενδοκρινικό σύστημα.
  10. Αφαιρεί την περίσσεια του υγρού, αποτρέπει παθολογίες των νεφρών, ουρογεννητική οδός.
  11. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
  12. Ενεργοποιεί τον εγκέφαλο.
  13. Αυξάνει την ποσότητα της αιμοσφαιρίνης (κατά τη διάρκεια βαριών περιόδων).

Αρκεί να καταναλώνετε 100-150 g αποξηραμένα βερίκοκα κάθε μέρα για να λάβετε την απαραίτητη δόση υγιεινών βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

Χρήσιμες ιδιότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας

Οι γιατροί συμβουλεύουν να χρησιμοποιήσουν βερίκοκο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να αναπληρώσουν το σώμα της μελλοντικής μητέρας με τις απαραίτητες ουσίες.

Στις γυναίκες στη θέση των αποξηραμένων βερίκοκων ενεργεί ιδιαίτερα:

  • ανακουφίζει απαλά τη δυσκοιλιότητα, συχνή εμφάνιση σε έγκυες γυναίκες.
  • καταπολεμά την αναιμία με την παροχή σιδήρου στο σώμα.
  • βελτιώνει την κατάσταση της καρδιάς, τα αιμοφόρα αγγεία της μητέρας και του μωρού.
  • υποστηρίζει τον θυρεοειδή αδένα.
  • ομαλοποιεί την πίεση, τα άλματα των οποίων παρατηρούνται σε έγκυες γυναίκες.
  • παρέχει φυσιολογική εμβρυϊκή ανάπτυξη.
  • μειώνει τη νευρικότητα, χαλαρώνει.
  • μειώνει τις εκδηλώσεις τοξικότητας.

Είναι δυνατή η γιορτή στα αποξηραμένα βερίκοκα μετά τη γέννηση ενός παιδιού; Οι παιδίατροι συμβουλεύουν την εισαγωγή βερίκοκου στη διατροφή μιας μητέρας που θηλάζει όταν το μωρό είναι ηλικίας 3-4 μηνών.

Αυτό πρέπει να γίνει σταδιακά, σε μικρές μερίδες, παρατηρώντας την αντίδραση του μωρού. Εάν εμφανιστούν συμπτώματα αλλεργίας, η διαταραχή των σκευών - τα αποξηραμένα βερίκοκα πρέπει να απορριφθεί.

4-5 αποξηραμένα φρούτα την ημέρα θα βοηθήσει μια γυναίκα να ανακάμψει μετά τον τοκετό και το μωρό θα λάβει μια προσφορά χρήσιμων ιχνοστοιχείων και βιταμινών.

Οι έγκυες γυναίκες και οι θηλάζουσες μητέρες δεν πρέπει να καταχρώνται αποξηραμένα βερίκοκα για την πρόληψη ανεπιθύμητων παρενεργειών.

Ποια είναι η χρήση αποξηραμένων βερίκοκων

Τα γλυκά φρούτα πορτοκαλιού χρησιμοποιούνται:

  • σε ακατέργαστη μορφή για τρόφιμα.
  • για την παρασκευή σαλατών, κύριων πιάτων, κομπόστες και επιδόρπια.
  • στην κοσμετολογία (για προϊόντα περιποίησης και περιποίησης μαλλιών, αποκατάσταση λουτρών).
  • στην παραδοσιακή ιατρική.
  • για την απώλεια βάρους.

Το Uryuk ωφελεί το γυναικείο σώμα, τρέφοντας το από το εσωτερικό και έξω. Προλαμβάνει και θεραπεύει με επιτυχία πολλές ασθένειες.

Κοκτέιλ βερίκοκα

Όλο το χρόνο, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα νόστιμο και θρεπτικό ποτό από αποξηραμένα βερίκοκα.

Είναι απαραίτητο να μαγειρέψετε κομπόστα, παρατηρώντας την αναλογία: για 1 λίτρο νερού - 150 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα. Η ζάχαρη μπορεί να προστεθεί στη γεύση, αλλά μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό.

Για το ποτό, θα πρέπει να επιλέξετε φρούτα που στεγνώνουν φυσικά, υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός. Μετά από όλα, οι ειδικοί στεγνωτήρες μειώνουν τις χρήσιμες ιδιότητες. Είναι καλύτερα αν το βερίκοκο δεν είναι πολύ φωτεινό, με ελάχιστη χημική επεξεργασία.

Πριν από το μαγείρεμα, πρέπει να πλένετε καλά τα αποξηραμένα βερίκοκα, τοποθετήστε σε μια κατσαρόλα με νερό. Φέρε το ποτό σε βράση, μαγειρέψτε για 5-7 λεπτά. Καλύψτε τα πιάτα, επιμείνετε τουλάχιστον 30 λεπτά (τόσο καλύτερα, τόσο καλύτερα).

Υπάρχουν πολλές συνταγές για τα βερίκοκα βερίκοκα. Μπορείτε να προσθέσετε σε αυτό χυμό λεμονιού (ή οξύ) για να δώσετε στο ποτό μια ξινή γεύση. Με τα τριαντάφυλλα, τα ζαχαρωμένα γλυκά ή τις σταφίδες, η κομπόστα θα γίνει πιο θρεπτική.

Για να έχετε τη μέγιστη γεύση και να επωφεληθείτε από το ποτό, καλό είναι να μαγειρεύετε το βράδυ και να επιμείνετε όλη τη νύχτα. Το κομπότ πρέπει να φυλάσσεται σε ψυχρό μέρος για όχι περισσότερο από 3 ημέρες.

Παραδοσιακές συνταγές ιατρικής για την υγεία μιας γυναίκας

Χρήσιμα φάρμακα που βασίζονται σε αποξηραμένα βερίκοκα συμβάλλουν στη βελτίωση της γενικής κατάστασης του γυναικείου σώματος.

Δημοφιλείς συνταγές:

  1. Ένα μείγμα αποξηραμένων βερίκοκων, δαμάσκηνων, σταφίδων, καρυδιών (200 γρ. Το καθένα) θα αυξήσει την αντίσταση στις μολύνσεις. Αλέστε τα συστατικά, προσθέστε 200 γραμμάρια μέλι. Χρησιμοποιήστε 2-3 κουταλιές της σούπας. l ανά ημέρα κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής και κρυολογήματα. Ένα υγιές ελιξίριο βελτιώνει τη διάθεση και δίνει ώθηση στην ενέργεια.
  2. Ένα αφέψημα αποξηραμένων φρούτων θα απαλλάξει τη δυσκοιλιότητα. 200 g φρούτων χύστε 1 λίτρο βραστό νερό, αφήστε τη νύχτα σε σφραγισμένο δοχείο. Τρώτε αποξηραμένα βερίκοκα με άδειο στομάχι, πλύνετε με ζωμό για 30 ημέρες.
  3. Η συνταγή για τους Ολυμπιονίκες. Μέσα με βάση το βερίκοκο (5 τεμ.), Σχήματα (1 τεμ.) Και δαμάσκηνα (1 τεμ.) Θα ανακουφίσει τον πόνο στη σπονδυλική στήλη, την ενίσχυση των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Τρίψτε τα φρούτα, ανακατέψτε με το μέλι. Χρησιμοποιήστε πριν από το κρεβάτι 40-45 ημέρες.
  4. Ένα μείγμα βιταμινών από αποξηραμένα βερίκοκα, μέλι, καρύδια (200 γρ. Το καθένα) και λεμόνι (1 τεμ.) Δίνει στο γυναικείο σώμα ένα φορτίο ενέργειας. Αλέθετε τα εξαρτήματα σε ένα μηχανή κοπής κρέατος. Χρησιμοποιήστε μισή ώρα πριν από τα γεύματα 1 κουταλιά της σούπας. l μίγματα 2 φορές την ημέρα. Αποθηκεύστε το μείγμα στο ψυγείο σε γυάλινο δοχείο κλειστό.
  5. Ένα λουτρό βερίκοκων και βαλεριάνα (100 γρ. Το καθένα) καταπραΰνει, χαλαρώνει και τονώνει. Ρίξτε τα συστατικά με βραστό νερό (2 λίτρα), επιμείνετε 10-20 λεπτά. Βράζουμε για 5-7 λεπτά, και πάλι επιμένουν 10 λεπτά. Στέλεχος το ζωμό και προσθέστε στο νερό. Κάντε μπάνιο για 15-20 λεπτά.
  6. Μια θρεπτική μάσκα τεμαχισμένων αποξηραμένων βερίκοκων, τυρί cottage (1 κουταλιά κάθε μία) και κρέμα (1 κουταλάκι του γλυκού) κάνει το δέρμα της γυναίκας απαλό και ακτινοβόλο. Ανακατέψτε τα συστατικά, εφαρμόστε στο πρόσωπο και το λαιμό για 20-25 λεπτά, ξεπλύνετε.

Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές συνταγές με βερίκοκο που υποστηρίζουν την υγεία μιας γυναίκας.

Αποξηραμένα βερίκοκα για την απώλεια βάρους, πώς να χρησιμοποιήσετε;

Τα αποξηραμένα βερίκοκα διεγείρουν τα έντερα, βελτιώνουν την πέψη και έχουν διουρητικό αποτέλεσμα. Αυτές οι ιδιότητες των αποξηραμένων βερίκοκων είναι σημαντικές για εκείνες τις γυναίκες που θέλουν να χάσουν επιπλέον κιλά.

Μπορείτε να χάσετε βάρος με πολλούς τρόπους:

  • τρώνε αποξηραμένα φρούτα αντί για γλυκά, αρτοσκευάσματα,
  • κάνουν τις ημέρες νηστείας με βερίκοκο.

Για να αφαιρέσετε τις τοξίνες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις συνταγές για τις ημέρες νηστείας:

  1. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, φάτε 200 γραμμάρια αποξηραμένα βερίκοκα, διαιρώντας σε 5-6 μερίδες. Φροντίστε να πίνετε 3 λίτρα υγρού (νερό χωρίς αέριο, τσάι χωρίς ζάχαρη).
  2. Αλέστε 300 γραμμάρια βερίκοκων και 200 ​​γραμμάρια φρέσκα βερίκοκα, χτυπημένα με μίξερ. Πίνετε όλη την ημέρα για 4-5 δεξιώσεις.

Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τέτοια διατροφή για περισσότερο από μία ημέρα. Αυτό μπορεί να διαταράξει το μεταβολισμό, να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα.

Αντενδείξεις και πιθανή βλάβη

Οι γιατροί δεν συμβουλεύουν να γιορτάσουν τα αποξηραμένα βερίκοκα με αυτές τις ασθένειες:

  • χρόνια παθολογία του πεπτικού συστήματος (γαστρίτιδα, έλκος, παγκρεατίτιδα).
  • παχυσαρκία - περιστασιακά οι διατροφολόγοι συνιστούν τις ημέρες νηστείας με βάση το βερίκοκο.
  • σακχαρώδη διαβήτη - μόνο μετά από την άδεια του γιατρού, παρατηρώντας μια ασφαλή δόση.
  • αλλεργικές αντιδράσεις στα αποξηραμένα φρούτα (κνησμός, οίδημα).
  • αρτηριακή υπόταση.

Οι έγκυες γυναίκες και οι θηλάζουσες μητέρες θα πρέπει να περιορίζουν την ποσότητα αποξηραμένων βερίκοκων. Ο κανόνας για ένα υγιές άτομο είναι 100-150 g φρούτων την ημέρα. Εάν υπερβείτε τη δόση, μπορείτε να πάρετε πεπτικές διαταραχές.

Είναι καλύτερα να τρώτε αποξηραμένα βερίκοκα το πρωί, μέχρι τις 16.00, τότε όλα τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται επιτυχώς.

Όταν αγοράζετε αποξηραμένα φρούτα, πρέπει να δώσετε προσοχή στην εμφάνισή τους. Για να αυξήσετε τη διάρκεια ζωής, για να δώσετε στους φρούτους ένα λαμπερό χρώμα, αντιμετωπίζονται με χημικές λύσεις. Ως εκ τούτου, πριν από το φαγητό, το βερίκοκο θα πρέπει να πλένονται αρκετές φορές, και ακόμη καλύτερα - απολαύστε το νερό για 10-15 λεπτά.

Στη συνέχεια, τα αποξηραμένα βερίκοκα θα ευχαριστήσουν με χρήσιμες ιδιότητες, θα ελαφρύνουν τη διάθεση και θα συμβάλουν στην ενίσχυση της ασυλίας.

Σχετικά:Περισσότερα από τον συγγραφέα: