Λίνο αλεύρι για απώλεια βάρους: πώς να το πάρετε, συνταγές για πιάτα και ποτά

Λίνο αλεύρι για την απώλεια βάρους άρχισε να χρησιμοποιείται μόλις έμαθαν να αλέθουν σπόρους. Σήμερα, χάρη στις γνώσεις που έχουν αποκτηθεί εδώ και πολλά χρόνια, υπάρχουν πολλοί τρόποι χρήσης του αλεύρου. Και οι χρήσιμες ποιότητες της έχουν επιβεβαιωθεί από την επιστημονική έρευνα.

Χημική σύνθεση και περιεκτικότητα σε θερμίδες

Για να επαναφέρετε το σχήμα στο φυσιολογικό και να το υποστηρίξετε στο μέλλον, πολλοί ειδικοί συστήνουν την παρασκευή πιάτων με βάση το αλεύρι από λιναρόσπορο.

Δεδομένου ότι περιέχει όλα τα απαραίτητα στοιχεία για την απώλεια βάρους:

• ινών. Βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και βοηθά στην πεπτική οδό. Συλλέγει επιβλαβείς ουσίες σε όλο το έντερο και βοηθά στην εξάλειψή τους.
• ασβεστίου
• ιχνοστοιχεία. Κανονικοποιήστε την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών.
• φολικό οξύ;
• χρώμιο;
• Η βιταμίνη Β (1,2,6) καθαρίζει το αίμα και την αποκαθιστά.
• σιδήρου
• φυτική πρωτεΐνη. Είναι θαμπή την όρεξη, και κορεσμούς του σώματος. Τρέφει τους μύες και βοηθά να τους κρατήσει σε καλή κατάσταση. Το συστατικό απορροφάται εύκολα από το σώμα.
• κάλιο.
• Οι λιγνάνες βοηθούν στην καταπολέμηση των καρκινικών όγκων.
• μαγνησίου
• φυτοοιστρογόνα.
• Το ωμέγα οξύ (6.3) βοηθά στην απομάκρυνση και την αποσύνθεση των προϊόντων οξείδωσης που εμφανίζονται στο σώμα.
• Νάτριο
• ψευδαργύρου.

Εξετάστε μια σύνθεση 100 g:

• θερμίδες - 236 kcal.
• λίπη - 8,8 g.
• υδατάνθρακες - 6,9 g.
• πρωτεΐνες - 32,4 g.

Χρησιμοποιήστε το αλεύρι ως πρόσθετο σε οποιαδήποτε πιάτα ή αντικαταστήστε το τμήμα λινάρι του συνηθισμένου. Φυσικά, με αυτή την προσέγγιση, ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα της απώλειας βάρους δεν θα είναι.Αλλά η θρεπτική αξία των τροφίμων θα αυξηθεί και δεν θα υπάρξουν αποθέσεις με τη μορφή υποδόριου λίπους.

Τα οφέλη από το λινάρι για την απώλεια βάρους

Το αλεύρι από λιναρόσπορο είναι ένα ιδανικό προϊόν που βοηθά στην ομαλοποίηση του βάρους.

Το αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω του γεγονότος ότι:

• η δραστηριότητα των μεταβολικών διεργασιών στον οργανισμό,
• αφαιρούνται όλες οι άχρηστες και επιβλαβείς ουσίες.
• το αλεύρι απορροφάται τέλεια.
• το προϊόν κορεστεί το σώμα?
• η μικροχλωρίδα στο έντερο ομαλοποιείται.
• εξαλείφει τις τοξίνες.
• η είσοδος ιών και διαφόρων βακτηρίων στα έντερα μπλοκάρεται.
• καθαρίζει το γαστρεντερικό σωλήνα.

Διατροφή λιναρόσπορου

Τις περισσότερες φορές, για να προσφέρουν στον οργανισμό τις ιδανικές μορφές, χρησιμοποιούν μια διατροφή βασισμένη στο αλεύρι λίνου.

Συστατικά

• κεφίρ - 240 ml.
• αλεύρι (λινάρι) - 1 κουταλιά της σούπας. ένα κουτάλι.

Μαγειρική:

1. Ρίχνουμε το αλεύρι με προϊόν κεφίρ και ανακατεύουμε.
2. Το αλεύρι από λιναρόσπορο με κεφίρ χρησιμοποιείται αντί για δείπνο. Διάρκεια της διατροφής είναι μία εβδομάδα.
3. Τη στιγμή της διατροφής, πρέπει να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή και να παρατηρήσετε ένα καθεστώς κατανάλωσης οινοπνεύματος.

Ισορροπημένη διατροφή

Συστατικά

• αλεύρι - 4 κουταλιές της σούπας. λινά κουτάλια;
• αχλάδι - 1 τεμ. ·
• βραστό νερό - 240 ml.
• καρότο - 1 τεμ.
• πορτοκαλί - 1 τεμ.
• λιναρόσπορο - 1 κουταλάκι του γλυκού.

Μαγειρική:

1. Ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από το αλεύρι το πρωί. Ανακατέψτε. Να καταφύγιο. Αφήστε να σταθεί για ένα τέταρτο μιας ώρας.
2. Τρίψτε το αχλάδι. Αναμίξτε με το τελικό μείγμα. Πάρτε πρωινό. Δεν μπορείτε να πιείτε τίποτα αυτή τη στιγμή. Κάθε υγρό μπορεί να καταναλωθεί μόνο μετά από μισή ώρα.
3. Ρίξτε ένα καρότο. Κόψτε ένα πορτοκάλι. Για να ανακατέψετε. Προσθέστε λάδι. Ανακατέψτε. Το προκύπτον μείγμα περιλαμβάνεται στη διατροφή για μεσημεριανό γεύμα.
4. Για μεσημεριανό γεύμα, χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε σούπα λαχανικών, μόνο που δεν μπορείτε να τηγανίζετε τα τρόφιμα.
5. Για δείπνο, επαναλάβετε το μενού που ετοιμάζεται για πρωινό. Μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα ζευγαρωμένων ψαριών.

Καθαρισμός του σώματος με αλεύρι από λιναρόσπορο και κεφίρ

Με τη βοήθεια του αλεύρου, είναι εύκολο να καθαριστούν τα έντερα. Χρησιμοποιώντας το μείγμα, μπορείτε να ξεχάσετε τη δυσκοιλιότητα, να ομαλοποιήσετε την εντερική μικροχλωρίδα, να αφαιρέσετε τις τοξίνες και τις τοξίνες. Επίσης, το μείγμα θα βοηθήσει να νικήσουμε τα έλκη και γαστρίτιδα.

Συστατικά

• κεφίρ - 300 ml.
• αλεύρι από λινέλ - 1,5 κουταλιές της σούπας. κουτάλια.

Μαγειρική:

1. Ρίχνουμε αλεύρι στο ζυμωμένο γαλακτοκομικό προϊόν. Ανακατέψτε.
2. Το προκύπτον μίγμα για να αντικαταστήσει το δείπνο.

Τρεις εβδομάδες για να καθαρίσετε το σώμα με το προτεινόμενο μείγμα. Στη συνέχεια, μεταβείτε στη θεραπεία συντήρησης.

1 εβδομάδα: χρησιμοποιήστε το μείγμα αντί για πρωινό.

2 εβδομάδες: Διπλασιάστε την τιμή του αλεύρου. Καταναλώστε το πρωί.

3 εβδομάδες: ρίχνουμε τρεις μικρές κουταλιές αλεύρι σε κεφίρ. Ανακατέψτε. Αίτηση για πρωινό.

Επίσης, προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το κανονικό αλεύρι από λιναρόσπορο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Αυτό είναι ενδιαφέρον:χυλό λινών: οφέλη και ζημιές

Πώς να το πάρετε για απώλεια βάρους

Για να επιτύχετε το αποτέλεσμα, ακολουθήστε τις συστάσεις σχετικά με τον τρόπο λήψης αλεύρου λίνου για απώλεια βάρους:

1. Για να διατηρήσετε σταθερή τη διαδικασία καθαρισμού του σώματος, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε αλεύρι το βράδυ (πριν από τον ύπνο).
2. Η απώλεια βάρους με αυτό το προϊόν δεν θα είναι αστραπιαία γρήγορα, θα πρέπει να είστε υπομονετικοί.
3. Η χρήση του αλεύρου πρέπει να είναι συστηματική.
4. Ξεκινήστε με μια μικρή μερίδα, αυξάνοντας σταδιακά την ποσότητα αλεύρου. Επιτρέπεται η προσθήκη σε οποιοδήποτε γαλακτοκομικό προϊόν.
5. Η χρήση του προϊόντος επιτρέπεται σε σάλτσες, σούπες και σάλτσα. Το αποτέλεσμα είναι ακόμη και η προσθήκη αλεύρου στο τελικό πιάτο.
6. Εκτός από τη χρήση αλεύρου, είναι επιτακτική ανάγκη να πίνετε περίπου τρία λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.

Συνταγές λιναρόσπορου

Υπάρχουν πολλά πιάτα από λιναρόσπορο. Προσφέρουμε τις καλύτερες παραλλαγές που όχι μόνο τρέφουν το σώμα και ικανοποιούν την αίσθηση της πείνας, αλλά και βοηθούν να διατηρήσουμε το σχήμα φυσιολογικό.

Πώς να μαγειρέψετε το λινέλαιο

Συστατικά

• νερό - 950 g.
• κανέλα
• αλεύρι από λιναρόσπορο - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
• λεμόνι ζωύφιο - 15 γραμμάρια?
• μέλι - 1 κουταλιά της σούπας. ένα κουτάλι?
• μαρμελάδα - 5 κουταλιές της σούπας. κουτάλια.

Μαγειρική:

1. Ρίχνουμε το αλεύρι με νερό. Χτυπάμε. Βράστε το.
2. Ρίξτε τη μαρμελάδα. Προσθέστε τη φασαρία. Ρίξτε κανέλα. Ανακατέψτε και δροσερό.
3. Προσθέστε μέλι. Ανακατέψτε.

Χρήσιμα φουντούκια κουνουπιδιού

Συστατικά

• κουνουπίδι - 360 g.
• ελαιόλαδο ·
• άλας ·
• αυγό - 3 τεμ.
• καρυκεύματα ·
• σπόροι λίνου - 60 g.

Μαγειρική:

1. Ψιλοκόψτε το λάχανο.Τοποθετήστε το σε συνδυασμό και αλέστε. Ρίξτε τα αυγά και κτυπήστε.
2. Αλέστε τους σπόρους λίνου σε μια κατάσταση αλεύρου σε ένα μύλο καφέ. Στείλτε στο λάχανο.
3. Αλάτι και πασπαλίζουμε μπαχαρικά. Επιμείνετε ένα τέταρτο μιας ώρας.
4. Χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι, βάλτε τις τηγανίτες σε ένα ζεστό τηγάνι με λάδι. Fry.

Κουάκερ

Συστατικά

• γάλα - 310 ml.
• μέλι - 1 κουταλιά της σούπας. ένα κουτάλι?
• αλεύρι λίνου - 75 g.

Μαγειρική:

1. Βράζουμε το γάλα. Ρίχνουμε αλεύρι. Βράζετε για τρία λεπτά.
2. Προσθέστε μέλι. Ανακατέψτε.

Αδυνάτισμα λαχανικών σούπα

Συστατικά

• μπρόκολο - 330 g.
• πράσινα κρεμμύδια - 20 g;
• αλεύρι από λιναρόσπορο - 8 g.
• πατάτες - 190 g.
• κόκκινο λάχανο - 230 g;
• αυγό - 150 g.
• άνηθο - 8 g.
• μαύρο πιπέρι?
• ζωμός κοτόπουλου - 3 l;
• σκόρδο - 10 g;
• κολοκυθάκια - 130 g.
• κρεμμύδι - 20 g;
• άλας ·
• μαϊντανός - 10 g;
• πιπέρι - 100 γραμμάρια.
• ντομάτα - 150 γρ.

Μαγειρική:

1. Κόψτε τα προϊόντα. Τοποθετήστε το σε ένα μπολ του μπλέντερ. Grind.
2. Ζεστάνετε το ζωμό. Για αλάτι. Ρίχνουμε μαύρο πιπέρι. Αναμιγνύεται με το φυσικό πολτό. Βράζουμε.
3. Ρίχνουμε λίγο νερό στο αυγό. Ανακατέψτε. Προσθέστε αλεύρι. Πάρτε το χτύπημα. Χτυπάμε. Η μάζα θα πρέπει να είναι σαν το κεφίρ.
4. Ρίξτε σε σούπα. Ανακατεύοντας συνεχώς, βράζετε για μερικά λεπτά.

Λουκάνικο κοκτέιλ

Συστατικά

• καρυκεύματα ·
• αλεσμένος καφές - 1 κουταλάκι του γλυκού.
• βραστό νερό - 140 ml.
• αλεύρι από λιναρόσπορο - 1 κουταλάκι του γλυκού.
• μέλι - 1,5 κουταλάκι κλπ.
• γάλα - 160 ml.

Μαγειρική:

1. Πιείτε ένα ποτό σε έναν Τούρκο με βραστό νερό και καφέ. Προσθέστε μέλι. Ανακατέψτε. Να υπερασπιστούμε.
2. Ρίξτε γάλα στο αναδευτήρα. Ρίξτε σε ένα ποτό καφέ.
3. Προσθέστε καρυκεύματα και αλεύρι. Ανακινήστε. Μετακινήστε τη μάζα στο γυαλί.

Αντενδείξεις

Απαγορεύεται η χρήση:

• έτσι ώστε να μην υπάρχει αποκλεισμός των χολικών αγωγών, δεν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε εάν υπάρχουν πέτρες στη χοληδόχο κύστη.
• παρουσία αλλεργικής αντίδρασης στο προϊόν.