Μασάζ για οστεοχόνδρωση: πώς να κάνετε πίσω μασάζ στο σπίτι, αντενδείξεις

Οι ασθένειες που συνδέονται με τις εκφυλιστικές μεταβολές του χόνδρου ονομάζονται συλλογικά οστεοχονδρωσία. Τις περισσότερες φορές, η νόσος επηρεάζει τη σπονδυλική στήλη. Υπάρχουν πολλές αιτίες ασθενειών, οπότε η θεραπεία πρέπει να προσεγγιστεί συνολικά. Η θεραπεία δεν πρέπει να περιλαμβάνει μόνο ιατρικές μεθόδους, αλλά και ειδικές τεχνικές εξωτερικής έκθεσης. Για παράδειγμα, μασάζ για οστεοχόνδρωση, που προσφέρει γρήγορη ανακούφιση. Αυτό το φαινόμενο σχετίζεται με τη θέρμανση των μυών και τη βελτίωση της ροής του αίματος. Ωστόσο, για να έχετε το μέγιστο όφελος από τη διαδικασία, πρέπει να ξέρετε πώς να το εκτελέσετε σωστά.

Αιτίες και συμπτώματα οστεοχονδρωσίας

Ο ιστός του χόνδρου τροφοδοτείται από τους γύρω μυς που διαπερνούν τα αιμοφόρα αγγεία. Σε αυτά συμβαίνουν οι κύριες μεταβολικές διεργασίες. Εάν διαταραχθεί η ροή αίματος στους ιστούς που περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη, η παροχή χόνδρου και οι αρθρώσεις με θρεπτικά συστατικά επιδεινώνεται. Σε αυτές αρχίζουν οι καταστρεπτικές διαδικασίες.

Οι ιστοί γίνονται λεπτότεροι και χάνουν την ελαστικότητα. Όταν διογκώνεται ο ινώδης δακτύλιος στον μεσοσπονδύλιο χώρο σχηματίζονται κήλες και κύστεις. Οι αρθρώσεις των σπονδύλων καθίστανται λιγότερο κινητές. Οι δίσκοι είναι συμπαγείς. Οι τεντωμένες απολήξεις νεύρων προκαλούν δυσφορία και πόνο.

Πιο συχνά, τα συμπτώματα της νόσου εμφανίζονται μετά από 35 χρόνια, γεγονός που διευκολύνεται από ορμονικές αλλαγές στις αλλαγές του σώματος και της ηλικίας που συμβαίνουν στο κυκλοφορικό σύστημα.

Οι παράγοντες για την εμφάνιση οστεοχονδρωσίας περιλαμβάνουν:

• Γενετική προδιάθεση.
• Υπερβολικό βάρος.
• Ακατάλληλη διατροφή, στην οποία αναπτύσσεται μια ανεπάρκεια των στοιχείων που είναι απαραίτητα για το σώμα.
• Υπερβολική σωματική δραστηριότητα και χαμηλή κινητικότητα.
• Συνεχής σκληρή δουλειά που συνδέεται με την επανάληψη του ίδιου τύπου κινήσεων, όπου το φορτίο στο σώμα κατανέμεται άνισα. Για παράδειγμα, γέρνει ή γυρίζει προς μία κατεύθυνση.
• Κακές περιβαλλοντικές συνθήκες.
• Επίπεδα πόδια. Η επίδραση αυτού του παράγοντα εξηγείται απλά. Με ένα κακώς σχηματισμένο τόξο του ποδιού, δεν θα είναι σε θέση να εκτελέσει πλήρως τη λειτουργία της απόσβεσης. Όταν περπατάτε, οι δονήσεις θα μεταδοθούν στη σπονδυλική στήλη. Κάτω από τη δράση των αυξημένων φορτίων, οι δίσκοι γίνονται πιο πυκνοί, γεγονός που θα προκαλέσει οστεοχονδρόρηση.
• Κακώσεις νωτιαίου μυελού.
• Καμπυλότητα της στάσης.
• Ολοκλήρωση αθλητικής σταδιοδρομίας.
• Στρες.

Η οστεοκόνδρωση της σπονδυλικής στήλης εντοπίζεται στην αυχενική, θωρακική και οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Εμφανίζεται ως συνεχής πόνος, μειωμένη κινητικότητα των άκρων, μυρμήγκιασμα και μούδιασμα στα χέρια. Όταν το νεύρο πιέζεται, εμφανίζεται οξύς πόνος, ο οποίος εντείνεται με βαθιά αναπνοή, στροφή ή βήχα.

Οι αυχενικοί σπόνδυλοι μπορούν να τσιμπήσουν την σπονδυλική αρτηρία, γεγονός που οδηγεί σε επιδείνωση των καρδιακών παθήσεων, εμφάνιση εμβοής, κεφαλαλγία, ζάλη. Υπάρχει το φαινόμενο της τρεμόπαιγμα μύγες μπροστά στα μάτια.

Πρέπει να προσεγγίσετε την κατάσταση συνολικά. Με οστεοχόνδρωση χρησιμοποιείται ιατρική αναισθησία. Ένα σύνολο σωματικών ασκήσεων βοηθά στην ενίσχυση των μυών της πλάτης, στην ανακούφιση του στρες από τους σπονδύλους και στην ισορροπία του σχήματος της σπονδυλικής στήλης. Η φυσιοθεραπεία βελτιώνει τη ροή του αίματος στο σημείο της φλεγμονής, βοηθά στην αποκατάσταση των πόρων των ιστών.

Το μασάζ αποτελεί επίσης μέρος της θεραπείας αποκατάστασης. Ενυδατώνει, ενισχύει τη ροή του αίματος στους μυς γύρω από τους σπονδύλους, αποκαθιστά τον τόνο των ιστών, μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά στη μείωση του πόνου. Επιπλέον, η διαδικασία δίνει ένα γενικό αποτέλεσμα ενίσχυσης.

Οι βασικοί κανόνες των διαδικασιών μασάζ

Το μασάζ, φυσικά, είναι χρήσιμο, αλλά αν δεν τηρούνται οι όροι εκπλήρωσης, μπορεί να κάνει πολύ κακό.

Η διαδικασία δεν εκτελείται ποτέ κατά τη διάρκεια της οξείας φάσης της νόσου, αλλιώς, στο φόντο της, ο πόνος μπορεί μόνο να ενταθεί.

Η διάρκεια της θεραπείας είναι εξίσου σημαντικός παράγοντας. Οι εκδηλώσεις διεξάγονται σε μαθήματα από 4 έως 10 συνεδρίες. Ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί ένα διαρκές αποτέλεσμα.

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, τα οδυνηρά μέρη του σώματος πρέπει να είναι εντελώς χαλαρά. Κατά το μασάζ του λαιμού, ο ασθενής μπορεί να καταλάβει καθιστή θέση με στήριξη στα χέρια του. Εάν διαγνωστεί η οστεχόνδρωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, ο ασθενής βάζει το στομάχι του και τεντώνει τα χέρια του κατά μήκος του σώματος.

Η ένταση του χειρισμού αυξάνεται σταδιακά. Το μασάζ ξεκινάει με την θέρμανση των μυών με ελαφρά εγκεφαλικά επεισόδια. Οι κύριες κινήσεις μεταφέρονται στο τελικό στάδιο της διαδικασίας. Ολοκληρώστε τη δράση με απαλές κατευναστικές κινήσεις. Η θερμαινόμενη περιοχή καλύπτεται με ζεστή κουβέρτα. Ο ασθενής μένει μόνος του για αρκετά λεπτά.

Κατά τη διάρκεια του μασάζ, εκτελούνται μόνο οι μύες που περιβάλλουν τη σπονδυλική στήλη. Δεν ασκούν πίεση στους σπονδύλους. Όλες οι κινήσεις πρέπει να είναι ελαφρές, ομαλές, όχι οδυνηρές.

Ξεκινούν τη διαδικασία με το να θερμαίνουν τους ιστούς που περιβάλλουν την οδυνηρή περιοχή και να τελειώνουν με τη μελέτη της ίδιας της προβληματικής περιοχής. Η τροχιά των κινήσεων πρέπει να συμπίπτει με την κατεύθυνση του ρεύματος των λεμφών.

Τύποι μασάζ

Ορισμένοι τύποι μασάζ για μια στιγμιαία ανακούφιση μπορούν να εκτελεστούν στο σπίτι, αλλά εάν ο γιατρός επιμένει σε μια συγκεκριμένη πορεία, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία.

Κλασικό

Η κλασική τεχνική μασάζ βασίζεται στη γνώση της ανατομίας, έτσι ένα απροετοίμαστο άτομο δεν θα είναι σε θέση να εκτελέσει μια τέτοια διαδικασία εύκολα.

Η σύνοδος διαρκεί περίπου μισή ώρα και αποτελείται από διάφορα στάδια:

• Πρώτον, υπάρχει ένα ελαφρύ κτύπημα που προετοιμάζει το δέρμα και τους μυς για τη διαδικασία. Τέτοιοι χειρισμοί βοηθούν τον ασθενή να χαλαρώσει όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Στη συνέχεια, ο γιατρός προχωρεί στο τρίψιμο, πριν από το κύριο φορτίο στους μύες. Η ένταση του χειρισμού αυξάνεται με το χρόνο και το δέρμα της πλάτης γίνεται κόκκινο και ζεστό.
• Μετά από δύο στάδια προετοιμασίας, ο ειδικός αρχίζει να τεντώνει τους μυς, κάνοντας τις μεγαλύτερες προσπάθειες. Δουλεύει ενεργά σε όλους τους προβληματικούς τομείς. Σε αυτό το στάδιο, η ένταση της δράσης επιλέγεται ξεχωριστά. Η κίνηση πρέπει να είναι ισχυρή, αλλά όχι επώδυνη.

Πριν κάνετε ένα πίσω μασάζ, θα πρέπει να καθορίσετε την κατεύθυνση της κίνησης. Δεδομένου ότι η λεμφαία ρέει από το λαιμό στους ινσουλικούς και τους μασχαλιαίους κόμβους, οι κύριες προσπάθειες πρέπει να κατευθύνονται από τον λαιμό στην κάτω ράχη και από εκεί κατά μήκος των ωμοπλάτων στους ώμους.

Η προπαρασκευαστική φάση ξεκινάει με το φως να χαϊδεύει ολόκληρη την παλάμη από την κάτω πλάτη στον λαιμό και έπειτα από την άρθρωση του ώμου. Κάνετε 4-5 προσεγγίσεις, εναλλασσόμενες με κινήσεις συμπιέσεως, στις οποίες η παλάμη πιέζεται λίγο πιο σκληρά στο δέρμα. Σε αυτό το στάδιο δεν χρειάζεται περισσότερο από μισό λεπτό.

Το τρίψιμο εκτελείται κατά μήκος και κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης με κινήσεις πριονιδίων.

Χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες τεχνικές:

• Palm έβαλε άκρη επάνω.
• Το βάζουν τελείως στην πλάτη του και το συντρίμουν με τα δάχτυλα των δακτύλων.
• Τοποθετημένο σε μια γροθιά, οι αρθρώσεις πιέζονται στο δέρμα. Αυτή η τεχνική ονομάζεται χτένα.

Οι κινήσεις γίνονται ταυτόχρονα με δύο χέρια σε μία κατεύθυνση ή εναλλακτικά, σαν να τα χέρια εναλλάξ να καλύπτουν το ένα το άλλο. Εκτελώντας μια χτενισμένη τεχνική, μπορείτε να τραβήξετε κύκλους ή να μετακινηθείτε σε μια σπείρα. Για κάθε κίνηση, είναι διατεταγμένες 5-7 προσεγγίσεις.

Κατασκευάζουν τους μύες με τους ακόλουθους χειρισμούς:

• Κύλιση. Ο αντίχειρας της παλάμης μεταφέρεται στο πλάι. Τα λυγισμένα φαλάγγια ταξινομούν το δέρμα, κινούνται από κάτω προς τα πάνω. Οι κινήσεις εναλλάσσονται με ανεμιστήρα σε σχήμα κτυπήματος με μια επίπεδη φοίνικα με δάχτυλα απλωμένα, τα οποία κινούνται προς τα πάνω και προς τα κάτω. Πραγματοποιώντας αντίθετες κινήσεις, πρέπει να πιάσετε ελαφρά το δέρμα.
• Ζυμώνουμε. Εκτελείται από τις άκρες των δακτύλων, στηρίζεται ολόκληρη η παλάμη στο πίσω μέρος. Τα δάχτυλα είναι ελαφρώς λυγισμένα. Πιέστε κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης με κυκλική κίνηση. Αλλάξτε τις παλάμες κάτω και επαναλάβετε τη λήψη. Ένα ισχυρότερο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται πατώντας την ίδια την παλάμη.
• Δύο χέρια κύλισης. Οι παλάμες τοποθετούνται στη μέγιστη απόσταση από τη σπονδυλική στήλη. Ταυτόχρονα, με τα δύο χέρια περιγράφουν κύκλους σε αντίθετες κατευθύνσεις.
• Πριόνι με δάχτυλο. Τα χέρια τοποθετούνται στην πλάτη και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης. Στην εργασία βρίσκονται τα δάχτυλα και τα δάχτυλα ευρετηρίου. Τα δάχτυλα ενός ή του άλλου χεριού ανεβαίνουν εναλλάξ. Έτσι κινούνται κατά μήκος ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης. Η μακρύτερη στάση στα πιο προβληματικά μέρη.

Αφού επεξεργαστούν τους μαλακούς ιστούς κατά μήκος ολόκληρης της στήλης, ζυμώνουν οι τραπεζοειδείς μύες. Στη συνέχεια μετακινούνται στους μύες latissimus. Τα δάχτυλα αρπάζουν το δέρμα σαν λαβίδες. Χρησιμοποιούν μια τεχνική ζύμωσης με βάρη: βάζουν το ένα χέρι στο άλλο, η άνω παλάμη βοηθάει να μετακινήσετε τα δάχτυλα της κάτω παλάμης. Οι πιο οδυνηρές περιοχές μπορούν να επεξεργαστούν πάλι με πριόνι. Όλες οι κινήσεις επαναλαμβάνονται 8-12 φορές.

Το αποτέλεσμα ζύμωσης σταθεροποιείται με την παραλαβή κραδασμών. Η παλάμη απλώνεται σε σχήμα ανεμιστήρα. Αρκετά δυνατά κινήματα για το ντύσιμο. Μπορείτε επίσης να κάνετε κτυπήματα με κορυφές των δακτύλων. Σε αυτή την περίπτωση, η παλάμη πρέπει να διπλωθεί σε μια γροθιά.

Στο τέλος της διαδικασίας, το δέρμα μετριάζεται με ελαφρές κτυπήσεις για 5-7 δευτερόλεπτα. Σε αυτό το στάδιο, μπορεί να τριφτεί η γέλη αναισθητοποίησης ή η αλοιφή. Ο ασθενής καλύπτεται με μια πετσέτα και αφήνεται να ξεκουραστεί.

Αυτό είναι ενδιαφέρον:αυχενική οστεοχονδρόζη: συμπτώματα και θεραπεία

Μέλι

Το μέλι είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό. Αφαιρεί τις τοξίνες, εμπλουτίζει το δέρμα με βιταμίνες, παρουσιάζει ήπιο αναλγητικό αποτέλεσμα. Παίζει το ρόλο ενός επιταχυντή του μεταβολισμού.

Η σύνοδος διαρκεί περίπου μισή ώρα. Το μασάζ εκτελείται σε καθαρό και ξηρό δέρμα. Το μέλι πρέπει να θερμανθεί στη θερμοκρασία του σώματος. Η διαδικασία, όπως και στο κλασσικό μασάζ, ξεκινάει με ελαφρά εγκεφαλικά επεισόδια.Η ζεστή μάζα κατανέμεται σε όλο το σώμα σε ένα ομοιόμορφο και λεπτό στρώμα.

Το δυναμικό αποτέλεσμα συνίσταται στο σχίσιμο των φοίνικων από το δέρμα. Πρώτον, πρέπει να δώσετε στον ασθενή να συνηθίσει τις αισθήσεις. Οι παλάμες τοποθετούνται κάθετα στην σπονδυλική στήλη και αποκολλώνται με ελαφρές κυματιστές κινήσεις. Η βάση της παλάμης ανεβαίνει πρώτα. Τέλος, οι άκρες των δαχτύλων έρχονται μακριά.

Τα χέρια εφαρμόζονται παντού στην πλάτη. Στην περιοχή της ίδιας της σπονδυλικής στήλης, η πίεση πρέπει να είναι ελάχιστη.

Με την πάροδο του χρόνου, η ένταση των κινήσεων ενισχύεται. Οι παλάμες αποκόπτονται πιο έντονα. Σε αυτό το στάδιο, εμφανίζεται ερυθρότητα στο δέρμα. Το μασάζ δεν πρέπει να προκαλεί πόνο. Εάν είναι απαραίτητο, αλλάζουν από αιφνίδιες κινήσεις σε πιο ομαλές. Οι κύριες τεχνικές εναλλάσσονται περιοδικά με το χτύπημα.

Η διαδικασία διαρκεί 12-15 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μέλι αλλάζει τη συνοχή του. Βγαίνει κάτω και μετατρέπεται σε μια πυκνή λευκή μάζα, γεγονός που δείχνει ότι η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας έχει φτάσει στο αποκορύφωμά της. Οι ωφέλιμες ουσίες διείσδυσαν τους πόρους στο μέγιστο βάθος.

Στο τέλος της συνεδρίασης, μπορείτε να τυλίξετε την πλάτη σας με μια κουβέρτα. Στη θέση αυτή, πρέπει να περάσετε άλλα 5 λεπτά. Τα υπολείμματα του μελιού αφαιρούνται με υγρά μαντηλάκια. Κατόπιν αιτήματος του ασθενούς μπορεί να πάρει ένα ντους.

Χρησιμοποιώντας κουτιά

Το μασάζ με μάσκες καλείται επίσης μασάζ κενού. Εκτελείται χρησιμοποιώντας ιατρικά βάζα διαφόρων σχεδίων: γυαλί, κεραμικά, καουτσούκ. Δημιουργείται ένα κενό σε κάθε δοχείο, λόγω του οποίου το δέρμα τραβιέται προς τα μέσα. Αυτό έχει πολύ ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Οι ιστοί θερμαίνονται, κορεσμένοι με αίμα. Η εκροή λεμφαδένων κανονικοποιείται. Περάστε τη στασιμότητα. Ο πόνος μειώνεται.

Η διαδικασία εκτελείται σε δύο στάδια. Το πρώτο είναι σε ξηρό δέρμα και αποτελείται από κλασικές τεχνικές μασάζ: χάιδεμα, τρίψιμο, ζύμωμα. Έχει σχεδιαστεί για την προετοιμασία του δέρματος και των μυών για περαιτέρω δράση.

Όταν εμφανίζεται υπερμετρωπία στο σώμα, αρχίζουν βασικοί χειρισμοί. Η πλάτη λιπαίνεται λιπαρά με λάδι μασάζ ή με λιπαρή κρέμα, μετά την οποία βάζουμε ένα βάζο, το οποίο παίρνεται κατά μήκος της πλάτης κατά μήκος των γραμμών μασάζ και κινείται από κάτω προς τα πάνω. Για να αποφύγετε τους τριχοειδείς τραυματισμούς, μην παραμένετε σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η επεξεργασία πρέπει να εναλλάσσεται με τα κανονικά εγκεφαλικά επεισόδια.

Το κύριο μέρος της διαδικασίας διαρκεί 10-12 λεπτά. Το δέρμα στο τέλος της συνεδρίασης γίνεται κόκκινο και ζεστό. Η εμφάνιση αυτού του σημείου υποδεικνύει την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας.

Το μασάζ μπορεί να επαναληφθεί για 4-7 ημέρες.

Σημείο πρόσκρουσης

Το Acupressure χρησιμοποιείται ως βοηθητική μέθοδος. Μπορούν να καθορίσουν τα αποτελέσματα ενός κλασικού μασάζ ή να ανακουφίσουν από ξαφνικό πόνο. Αυτός είναι ένας τρόπος για να βοηθήσετε τον εαυτό σας ανεξάρτητα με μια ασθένεια όπως η οστεοχονδρωσία της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Το μασάζ εκτελείται με κυκλική πίεση με τα δάχτυλα στα σημεία βελονισμού:

• Πάνω από τον δεύτερο αυχενικό σπόνδυλο. Με την πίεση, τους πονοκεφάλους, το οίδημα των μυών της ζώνης του κολάρου να πάει μακριά, η κινητικότητα των τραχηλικών σπονδύλων βελτιώνεται.
• Το επόμενο σημείο είναι 2 εκατοστά κάτω από την ινιακή προεξοχή. Η διέγερσή του χαλαρώνει τους μυς του λαιμού.
• Για να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης βοηθά την πίεση σε ένα σημείο στην περιοχή του 5ου σπονδύλου.
• Η διέγερση ενός σημείου που βρίσκεται στο μέσο του πλευρικού αυχενικού μυός βοηθά στην ανακούφιση της κράμπας σε αυτή την περιοχή.
• Ένα σημείο στο επίπεδο του 7ου σπονδύλου είναι υπεύθυνο για τη ροή του αίματος. Το μασάζ της βοηθά στην ανακούφιση του πόνου.

Κάθε σήμα πρέπει να πατηθεί το πολύ για ένα λεπτό. Η αναζωογόνηση του λαιμού με οστεοχόνδρωση φέρνει ανακούφιση αμέσως μετά τη συνεδρία.

Αποτελεσματικότητα μασάζ

Όλοι οι τύποι μασάζ βοηθούν στην ανακούφιση της στεγανότητας, εξομαλύνουν τη ροή του αίματος και το μεταβολισμό. Οι διαδικασίες βοηθούν στην ενίσχυση των μυών, αυξάνουν την κινητικότητα των αρθρώσεων, εξαλείφουν τη κράμπες και ακόμα και τη στάση του σώματος.

Το πίσω μασάζ για οστεοχόνδρωση επιταχύνει την λεμφαδένα, απομακρύνει την κυκλοφοριακή συμφόρηση, μειώνει τη σοβαρότητα της φλεγμονής και βοηθά στην αντιμετώπιση του πόνου.Η διαδικασία βοηθά στην αύξηση του συνολικού τόνου και στην ενίσχυση της ανοσίας.

Ποιες είναι οι αντενδείξεις;

Το θεραπευτικό μασάζ αντενδείκνυται στο ενεργό στάδιο της νόσου, συνοδευόμενο από έντονο πόνο. Η διαδικασία δεν μπορεί να διεξαχθεί κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης της λοιμώδους διαδικασίας, ειδικά εάν ο ασθενής έχει πυρετό.

Αντενδείξεις για μασάζ είναι ιογενείς, βακτηριακές και μυκητιακές αλλοιώσεις του δέρματος με σχηματισμό εξανθήματος ή φλύκταινας. Εάν υπάρχουν κονδυλώματα ή σκουλαρίκια στην περιοχή που υποβλήθηκε σε θεραπεία, πρέπει να κάνετε πολύ προσεκτικά το μασάζ, προσέχοντας να μην προκαλέσετε ζημιά σε αυτούς τους σχηματισμούς.

Η οστεοχονδρόζη αντιμετωπίζεται καλύτερα στο αρχικό στάδιο της νόσου, οπότε όταν εμφανίζονται τα πρώτα σημάδια, μην καθυστερείτε με μια έκκληση σε έναν ειδικό. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και η συμμόρφωση με όλες τις ιατρικές συστάσεις είναι το κλειδί για την ευημερία και την ταχεία επούλωση.