Τι αυξάνεται από το στήθος, τι πρέπει να κάνει για την ανάπτυξη και την εμφάνιση των ασκήσεων: ασκήσεις, προϊόντα και λαϊκές θεραπείες

Τι είδους κόλπα κάνουν τα κορίτσια να μην πάνε για να δώσουν στην προτομή τους ένα όμορφο στρογγυλεμένο σχήμα. Συχνά είναι το μικρό μέγεθος του μαστού που γίνεται ο κύριος λόγος για την εμφάνιση διαφόρων συμπλεγμάτων και δυσαρέσκειας με τη δική τους εμφάνιση. Στο άρθρο μας θα σας πούμε τι αυξάνεται το στήθος και αποκαλύψτε τα βασικά κόλπα της αύξησης των μαστικών αδένων με τη βοήθεια ασκήσεων και κάθε είδους λαϊκών μεθόδων.

Τι επηρεάζει την ανάπτυξη των μαστικών αδένων

Τα θηλυκά στήθη σχηματίζονται ακόμη και στην εφηβεία, όταν, στο φόντο της εφηβείας, παρατηρείται μια σοβαρή ορμονική αλλαγή στο σώμα. Υπό την επίδραση των γυναικείων ορμονών οιστρογόνου προκύπτει η επακόλουθη ανάπτυξη δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών. Το σωματικό βάρος αλλάζει, το σχήμα του σκελετού, ενεργοποιείται η ανάπτυξη των τριχών και αυξάνονται και οι μαστικοί αδένες.

Εκτός από τις ορμόνες, η κληρονομικότητα έχει σημαντική επίδραση στην ανάπτυξη του μαστού. Όχι μόνο το μέγεθος της προτομής, αλλά και το σχήμα και η ελαστικότητά του εξαρτάται από τη γενετική προδιάθεση. Η μεγέθυνση του μαστού μπορεί επίσης να συμβεί εξαιτίας του υπερβολικού βάρους. Ωστόσο, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι στην περίπτωση αυτή δεν αυξάνεται ο αδενικός, αλλά αυξάνει ο λιπώδης ιστός, με αποτέλεσμα οι μαστικοί αδένες να χάσουν την ελαστικότητα και το αρχικό τους σχήμα.

Ο σχηματισμός του μαστού εξαρτάται επίσης από τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας γενικά. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών, οι βιταμίνες, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας οδηγούν σε ορμονική ανισορροπία, και αυτό, με τη σειρά του, επηρεάζει αρνητικά την εμφάνιση μιας γυναίκας.

Πώς να επιταχύνετε τη διεύρυνση της προτομής της άσκησης

Μην ελπίζετε ότι με τη βοήθεια μίας μόνο άσκησης θα μπορείτε να αυξήσετε την προτομή με διάφορα μεγέθη. Ένα ειδικό εκπαιδευτικό συγκρότημα σε μεγαλύτερο βαθμό συμβάλλει στην αύξηση του θώρακα, λόγω του οποίου προσαρμόζεται το σχήμα των μαστικών αδένων. Για καλύτερα αποτελέσματα, συνιστάται να ασκείτε τακτικά.

Οι πιο κάτω ασκήσεις θεωρούνται οι πιο αποτελεσματικές:

1. Προσευχή Σταθείτε ευθεία, βάλτε τα πόδια σας στο πλάτος του ώμου. Συνδέστε τις παλάμες σας μπροστά σας, με τους αγκώνες στραμμένους προς τα πλάγια. Στη συνέχεια, αρχίστε να πιέζετε τις παλάμες σας όσο πιο σκληρές γίνεται, ώστε οι μύες του στήθους να είναι σφιγμένες. Θυμηθείτε να διατηρήσετε το επίπεδο της σπονδυλικής στήλης Αυτή η άσκηση εκτελείται για 5 λεπτά.
2. Πατήστε επάνω. Οι κλασικές ωθήσεις από το πάτωμα δουλεύουν θαυμάσια στους θωρακικούς μυς. Στο αρχικό στάδιο, μια ελαφριά εκδοχή της άσκησης εκτελείται όταν τα γόνατα βρίσκονται στο πάτωμα. Είναι απαραίτητο να χαμηλώσουμε το στήθος όσο το δυνατόν πιο χαμηλά κατά τη διάρκεια των ωθήσεων για να μεγιστοποιήσουμε τη χρήση των μυών μας. Για να αυξήσετε το φορτίο, πρέπει να τοποθετήσετε τις παλάμες σας στο πάτωμα όσο το δυνατόν ευρύτερα.
3. Ημισελήνου Αυτή η άσκηση βοηθά τεντώστε τους θωρακικούς μυς σας. Αρχικά, ξαπλώστε στο στομάχι σας, στη συνέχεια, αρπάξτε τους αστραγάλους σας με τα χέρια σας και ισιώστε τους αγκώνες σας. Είναι απαραίτητο να κάνετε τη μέγιστη εκτροπή στην πλάτη. Βρισκόμαστε σε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα, μετά από τον οποίο σταδιακά κατεβαίνουμε στο πάτωμα. Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές.

Αποτελεσματικότητα μασάζ

Το μασάζ του μαστού βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς, λόγω της οποίας ενεργοποιείται η ανάπτυξη των μαστικών αδένων. Σημειώστε ότι αυτή η τεχνική έχει αρκετές αντενδείξεις. Απαγορεύεται να κάνετε μασάζ στο στήθος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, καθώς και εάν έχετε ασθένεια του θυρεοειδούς, πυκνότητα στην περιοχή των μαστικών αδένων ή παραβίαση του καρδιαγγειακού συστήματος.

Η τεχνική μασάζ είναι πολύ απλή, ώστε να μπορεί να γίνει ακόμα και στο σπίτι.

1. Στο αρχικό στάδιο, ελαφριά πίεση εκτελείται από τη θηλή μέχρι τη βάση του θώρακα. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν οδυνηρές ή δυσάρεστες αισθήσεις.
2. Στη συνέχεια, οι μαστικοί αδένες μαλάσσονται σε σκέτο κυκλικές κινήσεις, πρώτα σε μία κατεύθυνση και στη συνέχεια στην άλλη.
3. Στο τελικό στάδιο, κρατάμε το δεξί στήθος από κάτω με την αριστερή μας παλάμη και με το δεύτερο χέρι κάνουμε καθαρή λείανση από το κέντρο στις μασχάλες. Το ίδιο πράγμα επαναλαμβάνεται με το αριστερό στήθος. Η συνολική διάρκεια της διαδικασίας είναι περίπου 5 λεπτά.

Τα οφέλη των λαϊκών θεραπειών

Οι λαϊκές μέθοδοι σας επιτρέπουν να διατηρήσετε το όμορφο σχήμα και την ελαστικότητα των μαστικών αδένων, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος, λόγω της οποίας υπάρχει μια οπτική αύξηση της προτομής. Οποιεσδήποτε διαδικασίες στο σπίτι θα πρέπει να διεξάγονται μόνο εάν το στήθος είναι απολύτως υγιές.

Διάφορες κομπρέσες βασισμένες σε βάση και αιθέρια έλαια βοηθούν στην ενεργοποίηση της μικροκυκλοφορίας και της λεμφικής ροής. Για να γίνει αυτό, ο ιστός υγραίνεται σε ένα ζεστό μείγμα ελαίου, μετά από το οποίο μια συμπίεση εφαρμόζεται στο στήθος για μισή ώρα. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε λάδι ελιάς, λιναρόσπορου, σησαμιού ή βερίκοκου. Μερικές συνταγές λεβάντας, γκρέιπφρουτ ή αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου προστίθενται επίσης στη συνταγή.

Εκτός από τις συμπιέσεις, μπορείτε επίσης να κάνετε ειδικές περιποιήσεις στο σπίτι. Τα κυριότερα συστατικά είναι τα φυτικά έλαια, τα καλλυντικά πηλό, το λάχανο ή το μέλι. Αυτά τα συστατικά κορεσμούν το δέρμα με πολύτιμα ιχνοστοιχεία, ενυδατώνουν και θρέφουν το χτένισμα, καθώς και ενισχύουν το χτένισμα. Η παρασκευασμένη σύνθεση εφαρμόζεται σε καθαρισμένο δέρμα, ο θώρακας τυλίγεται με φιλμ προσκόλλησης και το μίγμα διατηρείται για 20-30 λεπτά. Στο τέλος της διαδικασίας, συνιστάται να δημιουργήσετε ένα ντους αντίθεσης, το οποίο βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος.

Προϊόντα για την ανάπτυξη των προτομών

Σε αυτή την περίπτωση, δεν μιλάμε για μαγιά ή συνηθισμένο λάχανο, τα οποία δεν έχουν καμία επίδραση στην ανάπτυξη των μαστικών αδένων.Η αποτελεσματικότητα αυτών των προϊόντων δεν είναι παρά ένας μύθος που έχει γίνει ευρέως διαδεδομένος στους ανθρώπους.

Και όμως, υπάρχουν πολλά χρήσιμα προϊόντα για την ανάπτυξη του στήθους, με τη βοήθεια των οποίων είναι δυνατόν να αυξηθεί το επίπεδο των γυναικείων ορμονών οιστρογόνων.

1. Ξηροί καρποί. Εμπλουτισμένο με ένα πλήρες σύνολο ωφέλιμων βιταμινών και αμινοξέων. Η ημερήσια πρόσληψη είναι 20-30 g. Το ποσό αυτό δεν θα βλάψει το σχήμα σας, ωστόσο, θα επηρεάσει θετικά την κατάσταση του ενδοκρινικού συστήματος.
2. Μπαχαρικά. Διάφορα ανατολίτικα μπαχαρικά, όπως κουρκούμη, κύμινο, μάραθο ή γλυκάνισο, διατηρούν την υγεία του θηλυκού αναπαραγωγικού συστήματος. Επιπλέον, αυτά τα μπαχαρικά είναι ισχυροί αφροδισιακοί.
3. Φυτικά έλαια. Δεν ξέρω τι να κάνω για να μεγαλώσω στήθος; Προσπαθήστε να φάτε μια κουταλιά σούπας λιναρόσπορο ή ελαιόλαδο καθημερινά με άδειο στομάχι. Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα ρυθμίζουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, ομαλοποιούν τις ορμόνες και επίσης συμμετέχουν στη σύνθεση των γυναικείων ορμονών όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη. Το μέγεθος των μαστικών αδένων εξαρτάται από την ισορροπία τους.

Χρήσιμες συμβουλές για την ανάπτυξη του στήθους

Οι ριζικές μέθοδοι αύξησης, που περιλαμβάνουν τη χειρουργική παρέμβαση, έχουν μερικές φορές θλιβερές συνέπειες. Κανένας γιατρός δεν μπορεί να εγγυηθεί την απόλυτη ασφάλεια του ασθενούς κατά τη διάρκεια της λειτουργίας. Με τη σειρά του, οι σπιτικές μέθοδοι αύξησης στήθους δεν θα είναι σε θέση να μετατρέψουν ριζικά την προτομή σας σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Για να επιτύχετε το αποτέλεσμα, πρέπει να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές:

1. Οδηγείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Οποιεσδήποτε κακές συνήθειες, είτε είναι το οινόπνευμα είτε το κάπνισμα, επηρεάζουν δυσμενώς την κατάσταση του ενδοκρινικού συστήματος και, κατά συνέπεια, το μέγεθος του μαστού.
2. Αποφύγετε το άγχος και την υπερβολική νευρικότητα. Το άγχος είναι ένας άλλος λόγος που διαταράσσει το φυσικό επίπεδο των ορμονών στο σώμα.
3. Εγγραφείτε στο γυμναστήριο. Αποτελεσματικές ασκήσεις όπως πρέσα πάγκου, καθώς και αλτήρες καλωδίων σας επιτρέπουν να μεγεθύνετε οπτικά ένα μικρό στήθος.
4. Μην επιτρέπετε μια απότομη μείωση στο σωματικό βάρος. Ως αποτέλεσμα της ταχείας απώλειας βάρους, οι μαστικοί αδένες χάνουν το σχήμα τους και χαλάνε. Η απώλεια επιπλέον κιλών πρέπει να είναι βαθμιαία.

Εν κατακλείδι, θα ήθελα να υπενθυμίσω ότι μια μεγάλη προτομή, κατά κανόνα, δίνει στον ιδιοκτήτη της πολλές ενοχλήσεις. Είναι δύσκολο για τα κορίτσια με μεγάλα στήθη να επιλέξουν άνετα εσώρουχα, υπάρχει πόνος κατά τη διάρκεια του αθλητισμού και ο κίνδυνος καμπύλης της σπονδυλικής στήλης αυξάνεται. Ένα μικρό κομψό σχήμα στήθους, με τη σειρά του, του αρέσουν πολλοί άνδρες και δεν προκαλεί σημαντική ταλαιπωρία στην καθημερινή ζωή.