Θέλετε να μάθετε τα μυστικά του πώς να μαγειρεύετε το κουάκερ oatmeal σε νερό για να κάνετε το πιάτο νόστιμο και νόστιμο; Στη συνέχεια προσπαθήστε να μαγειρέψετε ένα νόστιμο πιάτο σύμφωνα με τις καλύτερες συνταγές.
Περιεχόμενο υλικού:
Πώς να μαγειρέψουν πλιγούρι βρώμης σε νερό σε κατσαρόλα
Αυτή είναι η παραδοσιακή εκδοχή, σύμφωνα με την οποία προετοιμάστηκαν και οι γιαγιάδες μας.
- βρώμη - 210 γρ.
- βούτυρο ·
- νερό - 410 ml.
- άλας ·
- ζάχαρη.
Μαγειρική:
- Όταν επιλέγετε πλιγούρι βρώμης, επιλέξτε ολόκληρους κόκκους. Για να μην προσθέσετε πικρία στο χυλό, τα δημητριακά πρέπει να υποστούν επεξεργασία.
- Βάλτε νερό στη φωτιά. Όταν το υγρό διοχετεύεται, προσθέστε αλάτι. Πτώση πλιγουριών. Ανακατέψτε. Μαγειρέψτε στο ελάχιστο, ανακατέψτε περιστασιακά.
- Μετά από 20 λεπτά, τοποθετήστε το λάδι. Γλύψτε. Ανακατέψτε. Καλύψτε και επιμείνετε χωρίς φωτιά για επτά λεπτά.
Πώς να μαγειρέψουν πλιγούρι βρώμης
Ένα πλούσιο και ελαφρύ πιάτο, ανάλογα με τα δημητριακά, μαγειρεύει σε διαφορετικούς χρόνους. Εάν χρησιμοποιείτε ολικής αλέσεως, θα χρειαστεί περίπου μισή ώρα. Εάν πρόκειται για δημητριακά, ο χρόνος θα μειωθεί σε 7-15 λεπτά.
Οι σωστές αναλογίες δημητριακών και νερού
Πολλοί μαγειρεύουν, προσθέτοντας αναλογίες στο μάτι, και μετά αναρωτιούνται γιατί η βρώμη δεν δούλευε; Για να κάνετε το γεύμα τέλειο, προσθέστε την απαιτούμενη ποσότητα υγρού. Εάν ως αποτέλεσμα θέλετε να πάρετε υγρό κουάκερ, στη συνέχεια, πάρτε τρία φλιτζάνια νερό σε μια κούπα δημητριακών. Για ένα παχύρευστο χοντρό κουάκερ, θα χρειαστείτε 200 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης και 400 ml νερού.
Πλιγούρι βρώμης στο νερό σε μια αργή κουζίνα
Αν θέλετε να αποφύγετε την ταλαιπωρία, μαγειρέψτε σε μια βραδεία κουζίνα.
Συστατικά
- πλιγούρι βρώμης - 1 φλιτζάνι.
- τζίντζερ - 0,4 tsp;
- νερό - 4 φλιτζάνια.
- κανέλα - 0,4 tsp.
- ζάχαρη - 2 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- βούτυρο - 10 g.
- άλας - 0,4 κ.σ.
Μαγειρική:
- Ρίχνουμε δημητριακά σε μπολ.Προσθέστε ζάχαρη. Για αλάτι. Βάλτε βούτυρο και μπαχαρικά. Ρίχνουμε σε νερό.
- Ενεργοποιήστε τη λειτουργία, θα χρειαστείτε "Κουάκερ". Μεταφέρετε σε πλάκες μετά το σήμα.
Αυτό το κουάκερ είναι ιδανικό για το μαγείρεμα αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία καθυστερημένης εκκίνησης. Το βράδυ, μπορείτε να βάλετε όλα τα συστατικά στη συσκευή. Σε αντίθεση με άλλα δημητριακά, οι νιφάδες δεν διογκώνονται. Και το πρωί, κατά την προγραμματισμένη ώρα, θα έχετε ένα υπέροχο πιάτο που έχει μια άψογη συνέπεια.
Στο φούρνο μικροκυμάτων
Για να γίνει το κουάκερ νόστιμο, μπορείτε να διαφοροποιήσετε με καρύδια ή αποξηραμένα φρούτα.
Συστατικά
- νερό - 1 φλιτζάνι.
- ζάχαρη
- νιφάδες βρώμης - 6 κουταλιές της σούπας. κουτάλια;
- βούτυρο - 15 g.
- Cherry
Μαγειρική:
- Ρίξτε νιφάδες σε μπλέντερ και αλέστε. Ρίξτε σε φούρνο μικροκυμάτων. Ρίχνουμε σε νερό.
- Αποστολή στο φούρνο μικροκυμάτων. Ορίστε τη μέγιστη λειτουργία. Επιλέξτε χρόνο τριών λεπτών.
- Προσθέστε μούρα. Μαγειρέψτε ένα λεπτό στην ίδια κατάσταση. Ανακατέψτε. Γλύψτε και προσθέστε λάδι. Ανακατέψτε.
Μια απλή συνταγή oatmeal
Μια στοιχειώδης παραλλαγή που ακόμη και ένα παιδί μπορεί εύκολα να μαγειρέψει.
- βούτυρο - 1 κουταλιά της σούπας. ένα κουτάλι?
- Hercules νιφάδες - 1 φλιτζάνι?
- άλας - 2 g.
- νερό - 3 φλιτζάνια.
Μαγειρική:
- Βάλτε νερό στη σόμπα. Όταν το υγρό αναβλύζει, ρίχνετε τον Ηρακλή. Σβήστε το ένα τέταρτο της ώρας, ανακατεύοντας περιστασιακά. Η πυρκαγιά πρέπει να είναι ελάχιστη.
- Για αλάτι. Τοποθετήστε το λάδι και ανακατέψτε.
Πλιγούρι βρώμης σε νερό για απώλεια βάρους
Πλιγούρι βρώμης συμβάλλει στην απώλεια επιπλέον κιλά. Η σημασία της διατροφής είναι να χρησιμοποιήσετε το κουάκερ σε μικρές μερίδες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Εάν αποφασίσετε να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα, τότε δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν πρόσθετα. Δεν υπάρχουν όρια σε γραμμάρια. Μπορείτε να φάτε οποιαδήποτε ποσότητα μέχρι κορεσμένα. Το επόμενο γεύμα μόνο όταν αισθάνεστε την αίσθηση της πείνας. Με αυτήν την προσέγγιση, το βάρος θα απομακρυνθεί γρήγορα. Εκτός από το αλεύρι βρώμης, επιτρέπεται να πίνετε πολλά υγρά (νερό και πράσινο τσάι). Η ζάχαρη δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί.
Η τροφή αυτή παρατηρείται για τρεις ημέρες. Αν αποφασίσετε να κολλήσετε σε μια εβδομαδιαία διατροφή, στη συνέχεια από την τέταρτη ημέρα, εισάγετε μερικά μήλα.
Συστατικά
- νερό (βραστό νερό) - 3 φλιτζάνια.
- νιφάδες βρώμης - 1 φλιτζάνι.
Μαγειρική:
- Ρίχνουμε βραστό νερό πάνω από τα δημητριακά. Καλύψτε και επιμείνετε για μισή ώρα.
- Εάν θέλετε, μπορείτε να αλάξετε το πιάτο.
Τι μπορεί να προστεθεί στο χυλό για τη βελτίωση της γεύσης
Όλοι γνωρίζουν για τις ωφέλιμες ιδιότητες του βρώμης, αλλά γρήγορα γίνεται βαρετό. Ως εκ τούτου, σας προσφέρουμε να διαφοροποιήσετε το κουάκερ και να φτιάξετε αυτά τα πιάτα αγαπημένα στην οικογένειά σας.
Πλιγούρι βρώμης σε νερό με μήλα
Η ευκολότερη και πιο προσιτή επιλογή είναι να μαγειρεύετε με μήλα.
Συστατικά
- βρώμη - 210 γρ.
- άλας ·
- μήλα - 2 τεμ.
- ζάχαρη
- νερό - 410 ml.
Μαγειρική:
- Ρίχνουμε τα δημητριακά με νερό. Βράζουμε για μισή ώρα. Αλατοποιήστε και γλυστίστε αμέσως μετά το βρασμό.
- Προσθέστε λάδι. Ανακατέψτε.
- Κόψτε τα μήλα. Μπορείτε να σχάρετε. Ανακατεύουμε με το τελικό κουάκερ.
Εάν το μαγείρεμα για τα παιδιά, στη συνέχεια, για να κάνει το πιάτο ευάερο, πριν προσθέσετε τα μήλα, χτυπήστε το χυλό με μπλέντερ.
Συνταγή κρέατος
Αυτή η επιλογή είναι ιδανική για τους άνδρες.
Συστατικά
- πλιγούρι βρώμης - 2,5 φλιτζάνια?
- άλας ·
- αυγό - 1 τεμ. ·
- στήθος κοτόπουλου - 220 g.
- νερό - 1400 ml βραστό νερό.
- χόρτα;
- κρεμμύδι - 2 τεμ.
- φυτικό έλαιο;
- καρότα - 1 τεμ. ·
- πασπάνι - 1 τεμ.
Μαγειρική:
- Κόψτε το κομμάτι κρέατος. Τοποθετήστε σε μια κατσαρόλα. Ρίχνουμε σε λάδι και τηγανίζουμε.
- Πλένετε τα καρότα. Κόψτε τα μικρότερα κρεμμύδια (1 τεμ.). Προσθέστε στο κρέας. Fry.
- Ρίχνουμε βραστό νερό (370 ml). Για αλάτι. Μαγειρέψτε ένα τέταρτο μιας ώρας.
- Βράστε το υπόλοιπο νερό. Προσθέστε ολόκληρο το κρεμμύδι και το παστινάκι. Βράστε και πάρτε το παστεριού με κρεμμύδι. Ρίξτε τις νιφάδες. Για αλάτι. Ανακατέψτε και βράστε.
- Κόψτε τα χόρτα και χτυπήστε το αυγό. Βάλτε το σε κουάκερ. Προσθέστε το ψητό. Ανακατέψτε. Αφήστε το να βράσει κάτω από το καπάκι.
Παιδικό πρωινό με φρούτα
Εάν ένα παιδί αρνείται να φάει υγιεινό χυλό βρώμης, τότε αξίζει να το διαφοροποιήσετε με αρωματικά φρούτα.
Συστατικά
- Βακκίνια
- νιφάδες βρώμης - μια κούπα?
- άλας ·
- νερό - 2 φλιτζάνια.
- μπανάνα - 1 τεμ.
- κόκκινη σταφίδα ·
- βούτυρο ·
- μέλι - 1 κουταλιά της σούπας. ένα κουτάλι?
- σμέουρα?
- μήλο - 0,5 τεμ.
Μαγειρική:
- Γεμίστε τις νιφάδες με νερό, βράστε. Μετά το βρασμό, θα χρειαστούν πέντε λεπτά. Για αλάτι. Βάλτε το μέλι και το βούτυρο. Ανακατέψτε. Τοποθετήστε σε πλάκες.
- Κόψτε μια μπανάνα. Ελήφθησαν κύκλοι για αποστολή σε κουάκερ. Ξεφλουδίστε το μήλο. Κόβουμε σε κομμάτια. Ψεκάστε το κουάκερ με τα φρούτα και τα μούρα.
Πιάτα θερμίδων
Η χυλός θερμίδων στο νερό είναι πολύ χαμηλή: 88 kcal ανά 100 γραμμάρια.
