Γιατί έχετε εφιάλτες; Λόγοι

Τα κακά όνειρα δεν είναι ασυνήθιστα. Μπορούν να επισκεφθούν ένα άτομο κάθε βράδυ, χωρίς να κάνουν πλήρη ξεκούραση. Ας δούμε γιατί υπάρχουν εφιάλτες και τι να κάνει γι 'αυτό.

Γιατί έχουν εφιάλτες: λόγοι

Οι εφιάλτες μπορούν να ονειρευτούν τόσο από έναν ενήλικα όσο και από ένα παιδί και με μια μεγάλη ποικιλία σκηνών που προκαλούν φόβο και άγχος. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, τέτοια όνειρα προκύπτουν λόγω της ενεργού εργασίας του εγκεφάλου, η οποία δεν ξεκουράζεται, αλλά υπάρχουν και άλλοι λόγοι για τους εφιάλτες.

• Πολύ κουρασμένος, ειδικά μετά από κάποιο πάρτι.
• Υπερφόρτωση του στομάχου μετά την υπερκατανάλωση τροφής, καθώς και μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ.
• Είναι πολύ σημαντικό ο τόπος ύπνου να είναι άνετος και άνετος. Ιδανικά: ένα δροσερό δωμάτιο χωρίς έντονο φως.
• Ο κακός ύπνος μπορεί να συμβεί σε περίπτωση τραγικού συμβάντος ή άγχους.
• Η αυξημένη θερμοκρασία του σώματος και οποιαδήποτε ασθένεια προκαλεί επίσης εφιάλτες.
• Επαγγέλματα που σχετίζονται με αίμα, βίαιες σκηνές ή ατύχημα, θάνατο.
• Ανήσυχες νύχτες συχνάζουν συχνά εκείνοι που έχουν μια πλούσια φαντασία, εδώ, πρώτα απ 'όλα, δημιουργικοί άνθρωποι μπορούν να αποδοθούν.
• Η παρουσία διαφόρων οικιακών συσκευών και οικιακών ηλεκτρονικών ειδών, ειδικά κοντά στο κρεβάτι, έχει αρνητική επίδραση στον ύπνο, λόγω ηλεκτρομαγνητικών κυμάτων.

Διαβάστε επίσης: ποια είναι η αιμορραγία της μύτης;

Δείτε τα φοβερά όνειρα κάθε βράδυ

Μπορείτε να περάσετε μια κακή νύχτα, να δείτε μια πολύ ευχάριστη σκηνή σε ένα όνειρο και να το ξεχάσετε για πάντα. Αλλά τι γίνεται αν συμβούν εφιάλτες κάθε νύχτα και γιατί συμβαίνει αυτό;

1. Πρώτα απ 'όλα, τέτοια όνειρα μπορούν να προκληθούν από σοβαρή υπερβολική εργασία τόσο σωματική όσο και συναισθηματική. Κοιτάξτε πώς ζείτε και πώς μένει η μέρα, πιθανότατα εργάζεστε πολύ και ήρθε η ώρα να χαλαρώσετε.
2. Ένας άλλος λόγος για τους καθημερινούς εφιάλτες είναι το άγχος. Φυσικά, μερικές φορές τέτοιες καταστάσεις είναι ακόμα χρήσιμες για ένα άτομο, επειδή κάνουν τον εγκέφαλο να κάνει δουλειές και να κάνει απρόσμενες αποφάσεις, αλλά τι γίνεται αν αυτοί οι άγχοι σας στοιχειώνουν συνεχώς; Αυτό μπορεί να είναι πίεση στην εργασία ή στην οικογένεια, τυχόν δυσκολίες που έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχή.
3. Τα συναισθηματικά άτομα που αντιλαμβάνονται τα πάντα πολύ κοντά στην καρδιά είναι πιο επιρρεπή σε τέτοια ατυχία. Μπορούν να δουν εφιάλτες απλά επειδή κατά τη διάρκεια της ημέρας παρακολούθησαν κάτι δυσάρεστο που τους έπληξε.
4. Απαλλαγείτε από τη συνήθεια να τρώτε πολύ πριν τον ύπνο - αυτή είναι μια πολύ κοινή αιτία του κακού ύπνου.

Η έννοια των εφιάλτων - βασικές ερμηνείες

Φυσικά, όλοι οι άνθρωποι παρατηρούν διαφορετικές εικόνες σε ένα όνειρο, αλλά μεταξύ τους υπάρχουν στιγμές και γεγονότα που μπορούν να συνδυαστούν σε μία ομάδα και να προσπαθήσουν να ερμηνεύσουν κάπως.

• Εάν είδατε κάποιον να σας επιτεθεί, τότε στην πραγματική ζωή θα συμβεί ένα σοβαρό συμβάν που φοβάσαι. Για παράδειγμα, πάρτε ένα άλμα με αλεξίπτωτο ή πρέπει να πείτε τα πάντα στον προϊστάμενό σας.
• Νιώστε τον κίνδυνο σε ένα όνειρο - να καταλάβετε μια υψηλή θέση στην κοινωνία, αλλά μόνο αν καταφέρετε να το αποφύγετε. Εάν εξακολουθείτε να τραυματιστείτε ή ακόμα και να σκοτώσετε σε ένα όνειρο, τότε θα πρέπει να περιμένετε απώλειες και προβλήματα.
• Οποιαδήποτε φυσική καταστροφή σημαίνει ότι κάτι σας απειλεί στη ζωή και φοβάσαι κάτι. Εάν πεθάνεις σε ένα όνειρο, τότε δεν μπορείς να αντιμετωπίσεις κάποιο πρόβλημα στην πραγματικότητα.
• Για να δείτε τον εαυτό σας τραυματισμένο, παρωχημένο, ή ακόμα και νεκρό είναι να περιμένουμε την αλλαγή, κάτι σαν μια νέα ζωή. Ίσως να κινείται, να αποφοιτάει ή να αλλάζει δουλειά.
• Ο ονειροπόλος βρικόλακας λέει ότι γύρω σας υπάρχουν κακοποιοί που αξίζουν τον φόβο.
• Ο σταυρός και το νεκροτομείο είναι κακά σημάδια. Αυτό είναι θλίψη, πρόβλημα και ατυχία.
• Το να βλέπεις ένα όνειρο με έναν νεκρό, ειδικά αν είναι συγγενής, είναι μια κακή συμφωνία, προβλήματα και απώλειες.

Γιατί οι εφιάλτες ξεκινούν μετά από μια φλέβα;

Με ένα hangover, οι εφιάλτες είναι συχνά αρκετοί. Αυτό οφείλεται στη μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ. Καταστρέφει το σώμα και έχει κακή επίδραση στις διαδικασίες του εγκεφάλου, γεγονός που οδηγεί σε λανθασμένη αλλαγή των φάσεων του ύπνου - το βραδύτερο τμήμα γίνεται μακρύτερο.

Σε ανθρώπους που καταναλώνουν συνεχώς αλκοόλ σε απεριόριστες δόσεις, όλα μπορούν να είναι πολύ πιο σοβαρά και οι εφιάλτες αρχίζουν να ονειρεύονται για άλλους λόγους:

• παραβίαση του νευρικού συστήματος ·
• Η αιθυλική αλκοόλη αναστέλλει το αναπνευστικό κέντρο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αναπνευστική ανακοπή και θάνατο. Σε ένα κακό όνειρο, το σώμα προσπαθεί να σώσει τον ύπνο και να τον κάνει να ξυπνήσει.
• Το delir tremens συνοδεύεται επίσης από διαταραχές ύπνου, εφιάλτες και ψυχικά προβλήματα.

Εφιάλτες στα αριστερά, στη δεξιά πλευρά

Μερικές φορές τα κακά όνειρα εμφανίζονται μόνο όταν κοιμάστε σε μια συγκεκριμένη θέση, για παράδειγμα, εφιάλτες στην αριστερή σας πλευρά ή όταν κοιμάστε στη δεξιά πλευρά.

Διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι ο ύπνος στη δεξιά πλευρά είναι πολύ λιγότερο πιθανό να έχει κακά όνειρα από όσους θέλουν να βρίσκονται στην αριστερή πλευρά.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ασκείται περισσότερη πίεση στην καρδιά, λιγότερο οξυγόνο που παρέχεται στον εγκέφαλο από ό, τι είναι απαραίτητο και προκαλεί μια τέτοια αντίδραση - έναν εφιάλτη.

Γιατί έχετε εφιάλτες όταν κοιμάστε στην πλάτη σας;

Σε αυτή τη θέση, οι εφιάλτες έρχονται πιο συχνά και ο λόγος είναι η εμφάνιση του πόνου στο κάτω μέρος της πλάτης. Αυτά τα συναισθήματα έχουν αρνητική επίδραση στα όνειρα λόγω διαταραχής της ειρήνης.

Εάν ένα άτομο κοιμάται στην πλάτη του, τότε μπορεί να αρχίσει να ροχαλητό, και αυτό είναι μια αναπνευστική ανεπάρκεια και επηρεάζει επίσης τον ύπνο, που προκαλεί κακά όνειρα.

Πώς να απαλλαγείτε από τους εφιάλτες;

Εάν έχετε κουραστεί να βλέπετε δυσάρεστες σκηνές κάθε βράδυ και να ξυπνάτε κουρασμένοι και σπασμένοι, τότε ήρθε η ώρα να το αντιμετωπίσετε και να απαλλαγείτε από αυτές.

• Τοποθετήστε το δωμάτιο όπου κοιμάστε και το ίδιο το κρεβάτι. Θα πρέπει να είναι αρκετά σκοτεινό, άνετο.Άνετο κρεβάτι, ευχάριστο σεντονάκι, η απουσία ξένων ήχων και διάφορος εξοπλισμός.
• Η κόπωση θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τον ύπνο, αλλά θα πρέπει να είναι ευχάριστο, για παράδειγμα, από ένα φορτίο του αθλητισμού: χορός, τρέξιμο, γυμναστήριο. Μετά από αυτό, συνιστάται να πάρετε μια χαλαρωτική μπανιέρα και να πίνετε τσάι από βότανα.
• Οι άνθρωποι που υποφέρουν ή καταθλιπτικοί δεν μπορούν να κάνουν χωρίς φάρμακα. Αλλά μην συνταγογραφείτε τα φάρμακα στον εαυτό σας, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν καλό γιατρό.
• Προσπαθήστε να σκεφτείτε ευχάριστα γεγονότα ή αναμνήσεις πριν πάτε για ύπνο. Δημιουργήστε μια ελκυστική εικόνα στο κεφάλι σας. Θυμηθείτε τι σας φέρνει ευχαρίστηση, χαρά και ξεκινήστε να κοιμάστε.

Πώς μπορεί να είναι χρήσιμα τα τρομερά όνειρα;

Από τη μία πλευρά, αν σκεφτείτε τι καλό μπορεί να δει κανείς στους εφιάλτες, αυτές είναι δυσάρεστες σκηνές που εμποδίζουν το άτομο να ηρεμήσει κανονικά.

Αλλά αποδείχθηκε ότι υπάρχει κάποιο όφελος σε τέτοια όνειρα, εκτός αν φυσικά σας επισκέπτονται κάθε βράδυ. Αυτό αποδείχθηκε κατά τη διάρκεια πολλών πειραμάτων που διεξήγαγαν Αμερικανοί επιστήμονες.

• Ενώ παρακολουθεί έναν εφιάλτη, ένα άτομο μελετά ασυνήθιστες καταστάσεις για αυτόν, ακόμα και ακραίες, και τον βοηθούν να τον προετοιμάσει για απροσδόκητα γεγονότα.
• Ένα άλλο πλεονέκτημα τέτοιων ονείρων είναι ότι σε κάποιο βαθμό ανακουφίζουν από το ψυχολογικό στρες. Στις εκδηλωμένες εικόνες, ένα άτομο μπορεί να πετάξει όλη του την αρνητικότητα και τις κακές εντυπώσεις, που συσσωρεύονται τόσο σε μια μέρα όσο και σε ένα μήνα.
• Βοηθούν επίσης να επιβιώσουν και να ξεπεράσουν τους φόβους. Ειδικά σε περιπτώσεις που κάποιος φοβάται κάτι στην πραγματική ζωή. Αφού παρακολουθήσαμε ένα τέτοιο όνειρο, η κατάσταση των πραγμάτων δεν φαίνεται να είναι τόσο τρομερή πια και το πρόσωπο αντιμετωπίζει την αγχωτική κατάσταση ταχύτερα και ευκολότερα.