Πρακτικές συμβουλές ψυχολόγων: πώς να ξεπεραστεί η κρίση των οικογενειακών σχέσεων;

Η ζωή μετά το γάμο μπορεί να είναι ένα δύσκολο βήμα για πολλά ζευγάρια. Φυσικά, στην αρχή είστε πολύ απασχολημένοι με το μήνα του μέλιτος. Συνδεθείτε με τη νέα κατάσταση. Αλλά τότε αποδεικνύεται ότι ο γάμος είναι μια υποχρέωση που δημιουργεί μόνο νέα προβλήματα στις σχέσεις. Οι ψυχολόγοι εξηγούν πώς να ξεπεράσουν τις κρίσεις σχέσεων μετά τον γάμο.

Στάδιο εφαρμογής

Ήταν χαρούμενος λίγους μήνες μετά τον γάμο, και τώρα όλα τα λόγια της δράσης ή του συζύγου σας εξοργίζουν; Τον γνωρίζεις καλύτερα και δεν θέλεις να ζήσεις με ένα τέτοιο άτομο για το υπόλοιπο της ζωής σου; Δυστυχώς, αυτό συμβαίνει. Και το πιο σημαντικό καθήκον είναι να καταλάβετε για τον εαυτό σας ότι η κρίση έχει αρχίσει. Μην είστε υπερβολικά συναισθηματικοί και παρορμητικοί. Καθίστε ήσυχα στο τραπέζι, γράψτε σε ένα κομμάτι χαρτί, ποια προβλήματα υπάρχουν μεταξύ σας τώρα. Στη συνέχεια, συζητήστε τους με έναν συνεργάτη και σκεφτείτε πώς να φτάσετε σε μια συναίνεση.

Αποφασίστε τι πρέπει να εργαστείτε εσείς και ο σύζυγός σας.

Μιλήστε σοβαρά με έναν συνεργάτη

Είναι σημαντικό, κατά τη διάρκεια μιας δύσκολης περιόδου, να συζητήσετε σοβαρά θέματα και στη συνέχεια να συμφωνήσετε για την επίλυση των προβλημάτων. Μην ξεφύγετε από την αρνητικότητα, ακουμπάτε ή αγνοείτε την κατάσταση. Όσο πιο γρήγορα μιλάτε σοβαρά με τον σύζυγό σας, τόσο πιο γρήγορα θα εξαλείψετε όλες τις παρανοήσεις. Η επίτευξη συμβιβασμού με τον συνεργάτη σας μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμη. Αυτό θα βελτιώσει τη σχέση μεταξύ σας, θα φτάσετε σε ένα νέο επίπεδο στη σχέση σας.

Ζώνη άνεσης

Μετά από 3-4 χρόνια γάμου, οι σύζυγοι αρχίζουν να παίρνουν ο ένας τον άλλον δεδομένο και φθάνουν σε μια συγκεκριμένη ζώνη άνεσης, η οποία μπορεί να είναι πραγματικά επικίνδυνη. Η ρουτίνα γεμάτη σχέση σας μπορεί να γίνει πολύ βαρετή. Δεν θα είναι αρκετό για τόσο πολύ καιρό. Προσπαθήστε να διαφοροποιήσετε τη ζωή σας. Δημιουργήστε νέες παραδόσεις στην οικογένειά σας ή δημιουργήστε συνήθειες. Για παράδειγμα, πηγαίνετε καραόκε κάθε Σάββατο και πηγαίνετε στις ταινίες την Κυριακή. Βγείτε έξω για μια βόλτα κάθε βράδυ μετά από την εργασία μαζί. Τέτοιες εξόδους από το σπίτι θα ανάψουν πάλι τα συναισθήματά σας.

Βρείτε όσο το δυνατόν πιο κοντά σε ένα άτομο.

Είναι πάντα καλό να έχετε ένα ορισμένο επίπεδο συναισθηματικής προσκόλλησης σε μια σχέση με έναν σύντροφο. Το συνημμένο θα σας βοηθήσει στην οικοδόμηση σχέσεων ποιότητας. Θα διατηρήσει επίσης μια πνευματική σχέση μεταξύ δύο ανθρώπων.

Η κρίση γάμου επτά ετών

"Κνησμός του έβδομου έτους" είναι ένα κοινό φαινόμενο στον γάμο, το οποίο χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι το ζευγάρι δεν βιώνει πλέον σεξουαλική προσκόλληση ο ένας στον άλλο, και στη συνέχεια διαζευγνύει. Πολλές οικογένειες περνούν από αυτό και επιλέγονται με επιτυχία. Αυτή η γραμμή πρέπει να υπομείνει. Αν καταλαβαίνετε ότι ο συνεργάτης σας είναι επιρρεπής σε προδοσία, διαφοροποιήστε τη ζωή σας. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε μια διαμάχη είναι να μιλήσετε με τον σύζυγό σας, ανακαλύπτοντας τι του λείπει στη σχέση σας. Ίσως να αποφύγετε πραγματικά τη διάσπαση.

Μάθετε να μιλάτε ο ένας στον άλλο. Αυτή είναι μια σημαντική δεξιότητα που σας βοηθά να αποφύγετε τις συγκρούσεις.

Κρατήστε επαφή

Συνιστάται η επικοινωνία σας να είναι ανοικτή καθ 'όλη τη διάρκεια του γάμου. Οι σύζυγοι πρέπει πάντα να λένε ο ένας στον άλλο για τη ζωή τους, να μοιράζονται σκέψεις, ιδέες, συναισθήματα. Θυμηθείτε τις οικογενειακές παραδόσεις, εισάγετε νέες και μην βαρεθείτε στο σπίτι.

Πηγαίνετε κάμπινγκ ή ταξιδεύετε, πηγαίνετε μπόουλινγκ ή γυρίστε, επισκεφθείτε μια έκθεση ή θέατρο, επισκεφθείτε γείτονες με ένα κέικ στα χέρια σας ή τους στενούς σας αμοιβαίους φίλους. Διασκεδάστε και ζήστε τις ευτυχισμένες στιγμές της ζωής σας μαζί. Μην περιορίζετε την επικοινωνία σας στο Καλημέρα, θα έχετε δείπνο και καλή νύχτα. Εάν ζείτε μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό δεν σημαίνει ότι γνωρίζετε κυριολεκτικά τα πάντα για τον σύντροφό σας.

10 χρόνια μετά το γάμο

Περισσότεροι από 2.000 γυναίκες που ερωτήθηκαν στις Ηνωμένες Πολιτείες δήλωσαν ότι το 11ο έτος του γάμου ήταν το πιο δύσκολο από τη ζωή τους. Πρέπει συχνά να φροντίζουν πολλά παιδιά ταυτόχρονα, και αυτή είναι ίσως η εποχή που οι σύζυγοι αρχίζουν να αλλάζουν.

Εάν είστε τώρα σε αυτό το σημείο, προσπαθήστε να ελέγξετε όλες τις πτυχές της ζωής σας. Μην αγνοήσετε τον σύζυγό σας, αλλά και να τον συμπεριλάβετε στο σύστημα. Τότε δεν θα αισθανθεί ότι έχει απομείνει.

Γελούν μαζί

Αυτό δεν είναι αστείο. Πράγματι, το κλειδί για την υπέρβαση δύσκολων περιόδων σε μια σχέση έγκειται στη διασκέδαση. Όσο πιο συχνά μπαίνετε σε αστείες καταστάσεις και γελάτε, τόσο καλύτερα για εσάς. Θυμηθείτε αυτό που πάντα γέλασα, αστεία και αστεία. Ευθυμούν τον σύντροφό σας και δεν θα έχετε την ευκαιρία να διαμαρτυρηθείτε.

Το χιούμορ μπορεί να βοηθήσει σε δύσκολες καταστάσεις.

Προβλήματα μετά από 20-30 χρόνια γάμου

Εάν η σχέση σας μπορεί να περιγραφεί ως περιπέτεια, τότε μετά από 20-30 χρόνια γάμου πιθανότατα θα αρχίσετε να αισθάνεστε μεγάλη περιφρόνηση ο ένας στον άλλο. Το κλειδί για την ανθεκτικότητα εδώ είναι να παραμείνετε κοντά και να μην αφήσετε τα προβλήματα να σας χωρίσουν. Ξαναζήστε όλες τις δυσκολίες μαζί!

Συστάσεις για κρίση γάμου

Μια κρίση γάμου μπορεί να χτυπήσει οποιοδήποτε ζευγάρι και κάθε σύζυγο εντελώς απροσδόκητα. Σε τέτοιες στιγμές, κανείς δεν μπορεί να προβλέψει τι σας περιμένει στη συνέχεια. Όλα εξαρτώνται μόνο από εσάς, αν δέχεστε αυτό το χτύπημα ή να εγκαταλείψετε τη σχέση. Ποιες συστάσεις θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το γάμο;

Προτεραιότητα

Η πρώτη προτεραιότητα που πρέπει να είναι στο μυαλό κάθε ζευγαριού σε καταστάσεις κρίσης πρέπει να είναι η διατήρηση του γάμου. Οι συνεργάτες κάνουν τα πάντα για να σώσουν την οικογένεια. Δώστε προσοχή στα μικρά πράγματα, επιλύοντας τα οποία, ίσως, μπορείτε να σώσετε τον γάμο. Μην αφήνετε τις μικρές καταστάσεις να καταστρέψουν αυτό που συναρμολογείτε εδώ και πολλά χρόνια.

Αποφύγετε τις λανθασμένες ερωτήσεις.

Τώρα δεν είναι η στιγμή να ψάξετε για ελαττώματα στον σύντροφό σας. Στόχος σας είναι να σώσετε το γάμο σας, όχι να ταπεινώσετε τον σύζυγό σας. Ως εκ τούτου, αξίζει να αναζητήσετε ηπιότερες συνθέσεις.

Μην κάνετε τον σύντροφο να αμφιβάλει για τη δύναμή σας, μην τον εμπνέετε ότι κάνετε διαζύγιο. Αντιθέτως, αξίζει να δοθεί προσοχή του συζύγου στα προβλήματα, ή μάλλον, ότι πρέπει να επιλυθούν.

Ανάγκη να μειωθεί το αρνητικό

Όταν ένας γάμος καταρρέει μπροστά στα μάτια μας, πολλοί άνθρωποι κάνουν λάθος και παρατηρούν όλες τις αρνητικές πτυχές. Μην αφήσετε τη αρνητικότητα να διεισδύσει στη σχέση σας. Βάλτε τα θετικά καλύτερα. Αυτό θα βελτιώσει τη διάθεση και των δύο εταίρων και θα επιλύσει όλες τις καταστάσεις κρίσης.

Μείνετε μαζί

Είναι εντελώς λάθος να παραλάβετε τα πράγματα και να φύγετε για φίλους ή για μαμά κατά τη διάρκεια διαμάχης. Πρέπει να είστε μαζί σε δύσκολες στιγμές της ζωής σας. Μην χωρίζετε. Αυτό θα επιδεινώσει περαιτέρω την κατάσταση. Προσπαθήστε να παραμείνετε σταθεροί. Απενεργοποιήστε τα συναισθήματα και ενεργοποιήστε το κεφάλι σας. Τι μπορεί να οδηγήσει αυτή η διαφυγή; Προφανώς τίποτα καλό. Μη διαπράττετε πράξεις εξανθήματος. Είναι πολύ σημαντικό να μένετε μαζί μέχρι να λύσετε το πρόβλημα.

Συγγενείς και φίλοι

Είναι επιτακτική ανάγκη να λύσετε τον εαυτό σας προσωπικά τα οικογενειακά σας προβλήματα και να μην ενημερώσετε την οικογένεια και τους φίλους σας για αυτό. Ποιος ξέρει ποιος και πότε θα χρησιμοποιήσει αυτές τις προσωπικές πληροφορίες για δικούς τους σκοπούς;

Κρατήστε τα προβλήματα και τα συναισθήματα στον εαυτό σας και προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε με οποιονδήποτε τρόπο που φαίνεται δυνατό για εσάς και αυτό ταιριάζει με το στόχο. Και δεν έχει σημασία αν πρόκειται για ένα επιπλέον κομμάτι πίτσας, ένα ποτήρι κρασί, γιόγκα, καρδιο ή διαλογισμό.