Δεν έχει σημασία αν θέλετε να κερδίσετε βάρος ή απλώς θέλετε να μάθετε ποια τρόφιμα είναι τα πιο υψηλής θερμιδικής αξίας. Αυτές οι πληροφορίες είναι βέβαιο ότι θα έρθουν χρήσιμες στη ζωή. Ίσως κάποια μέρα θα δείτε πώς η υποτιθέμενη χαμένη φίλη σας τρώει χοιρινό με λίπος και τρώει ένα κέικ. Και τότε θα πείτε ότι στην πραγματικότητα αυτό το φαγητό είναι παράλογα υψηλό σε θερμίδες.
Έτσι, προτού να είστε τα 9 πιάτα και τρόφιμα με τα υψηλότερα σε θερμίδες στον κόσμο.
Περιεχόμενο υλικού:
- 1 Το πιο χοντροκομμένο χυλό
- 2 Τα πιο θρεπτικά καρύδια
- 3 Τα πιο φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
- 4 Τα πιο ζεστά ροφήματα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
- 5 Τα πιο αλκοολούχα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
- 6 Το κρέας με τις περισσότερες θερμίδες
- 7 Τα πιο λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
- 8 Τα πιο γλυκά γλυκά
- 9 Η πιο σούπα υψηλής θερμιδικής αξίας
Το πιο χοντροκομμένο χυλό
Έτσι, οι διατροφολόγοι έχουν από καιρό πει ότι δεν μπορούν να καταναλώνονται όλα τα δημητριακά το πρωί χωρίς περιορισμούς. Για παράδειγμα, το κουάκερ με τις περισσότερες θερμίδες είναι κεχρί (περίπου 350 kcal ανά 100 g). Βράζουμε το νερό και μην προσθέτουμε βούτυρο.
Το κουάκερ είναι στη δεύτερη θέση σε θερμίδες.
Στην τρίτη θέση βρίσκεται το χυλό ρυζιού.
Τα πιο θρεπτικά καρύδια
Ήρθε η ώρα για αυτό το πλούσιο σνακ. Τα καρύδια είναι πολύ σημαντικά για το γυναικείο σώμα, επειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία των νυχιών, των μαλλιών και του αναπαραγωγικού συστήματος. Έτσι, το πιο υψηλών θερμίδων είδος καρύων είναι macadamia (περισσότερο από 700 kcal ανά 100 g). Αυτά τα καρύδια της Αυστραλίας θεωρούνται τα πιο ακριβά στον κόσμο.
Εάν δεν μπορείτε να βρείτε macadamia στο σούπερ μάρκετ, αγοράστε κουκουνάρια. Είναι ελαφρώς κατώτερα από τα αυτιά της Αυστραλίας.
Επιπλέον, μπορείτε να αγοράσετε φουντούκια (707 kcal ανά 100 γραμμάρια). Είναι επίσης μια καλή πηγή ενέργειας.
Τα πιο φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
Οι διατροφολόγοι υποστηρίζουν ομόφωνα ότι τα φρούτα δεν βλάπτουν το σχήμα. Ωστόσο, υπάρχουν φρούτα εξαιρετικά θερμίδων, στα οποία υπάρχει πολύ ζάχαρη. Έτσι, περιλαμβάνουν, πρώτα απ 'όλα, όλα τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Για παράδειγμα, τα ροδάκινα και τα αχλάδια.
Όπως και μάνγκο και ανανά (807 kcal ανά 100 γραμμάρια).
Φυσικά, τα αποξηραμένα φρούτα είναι εξίσου υψηλά σε θερμίδες. Για παράδειγμα, αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα.
Ή αποξηραμένες μπανάνες και μήλα.
Επίσης, αρκετές χιλιοτόρια περιέχουν αβοκάντο.
Τα πιο ζεστά ροφήματα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
Αν νομίζατε ότι τα ποτά δεν περιέχουν θερμίδες, κάνετε λάθος. Στην πραγματικότητα, είναι, και μερικές φορές υπάρχουν ακόμη και πολλά από αυτά. Και εξαρτάται από εσάς. Για παράδειγμα, το ίδιο τσάι μπορεί να περιέχει έως και 100 kcal εάν προσθέσετε 3-4 κουταλιές της σούπας ζάχαρη.
Η ζεστή σοκολάτα με κρέμα μπορεί να περιέχει περισσότερο από 500 kcal ανά 100 g. Ειδικά αν συνηθίζετε να προσθέτετε marshmallows εκεί.
Η καραμέλα frappuccino περιέχει επίσης αρκετά λίγα kilocalories.
Τα πιο αλκοολούχα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
"Πόσιμο αλκοόλ σε μια δίαιτα ή όχι;" - Αυτό είναι το αιώνιο δίλημμα όλων των χάνει το βάρος. Το γεγονός είναι ότι μόνο ένα μπουκάλι ημικυκλική σαμπάνια μπορεί να περιέχει 660 kcal.
Το πιο υψηλής θερμιδικής αξίας υγρό είναι το υγρό. Μάλλον εσείς ο ίδιος καταλαβαίνετε γιατί. Μετά από όλα, είναι πολύ γλυκό.
Στη δεύτερη θέση είναι το κονιάκ και η βότκα.
Αλλά, φυσικά, αξίζει να θυμόμαστε ότι είναι απαραίτητο να προσέχετε τα κοκτέιλ. Αυτή είναι μια πραγματική βόμβα θερμίδων.
Το κρέας με τις περισσότερες θερμίδες
Το κρέας είναι πρωτεϊνική τροφή που μας δίνει ενέργεια και δύναμη. Τώρα υπάρχει πολλή συζήτηση για το αν είναι δυνατόν να το αρνηθούμε ή όχι. Εν τω μεταξύ, εξετάστε τους τύπους κρέατος με τις περισσότερες θερμίδες. Το πρώτο είναι λιπαρό χοιρινό.
Δεύτερον, λίπος.
Τρίτον, πρέπει να αποφεύγονται διάφορες λιχουδιές, όπως μπριζόλες, μπέικον, λουκάνικα, λουκάνικα και λουκάνικα.
Τα πιο λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
Τα λαχανικά, φυσικά, δεν μπορούν ποτέ να συγκριθούν σε θερμίδες με κρέας. Ωστόσο, υπάρχει ένα πράγμα: εάν τα τηγανίζετε σε μια κατσαρόλα με πολύ λάδι, ακόμα και τα λαχανικά θα γίνουν ο εχθρός της απώλειας βάρους.
Το σκόρδο, για παράδειγμα, περιέχει 106 kcal ανά 100 g. Παρόλο που είμαστε σίγουροι ότι δεν θα φάτε τόσο πολύ.
Επιπλέον, πιθανότατα γνωρίζατε ότι οι πατάτες είναι ένα λαχανικό αρκετά υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν συνιστάται η χρήση της απώλειας βάρους.
Τα πράσινα μπιζέλια θεωρούνται επίσης υψηλής θερμιδικής αξίας.
Τα πιο γλυκά γλυκά
Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς γλυκά. Κάθε μέρα τρώνε μέχρι και 500 γραμμάρια από διάφορα καλούδια όπως marshmallows, μαρμελάδα, γλυκά, σοκολάτα και βάφλες. Ποια είναι η πιο υψηλή θερμιδική αξία; Φυσικά, κέικ και γλυκά με κρέμα βουτύρου.
Στη δεύτερη θέση είναι διάφορα κέικ με γέμιση, ψεκασμούς, διακοσμήσεις, πρόσθετα και γλυκό εμποτισμό.
Στην τρίτη - είναι λευκή σοκολάτα.
Η πιο σούπα υψηλής θερμιδικής αξίας
Η σούπα, δυστυχώς, δεν μπορεί να είναι πάντα χαμηλή σε θερμίδες. Αν προσθέσετε μαγιονέζα σε αυτό, και τα τηγανίζετε τα ίδια τα συστατικά σε μια κατσαρόλα με λάδι, το ζωμό σας θα αποδειχθεί ότι είναι πάρα πολύ πλούσιο και λιπαρό. Για παράδειγμα, οποιαδήποτε σούπα με βόλτα.
Εάν κάνετε σούπα κοτόπουλου χωρίς πρώτα να αποκολληθεί, η σούπα σας θα είναι πολύ υψηλή σε θερμίδες.
