Οι πιο δημοφιλείς υποσχέσεις νέων κοριτσιών για κορίτσια που δεν πληρούν

Το Νέο Έτος είναι σχεδόν ένα μήνα αργότερα, πράγμα που σημαίνει ότι αξίζει να σκεφτόμαστε τι θα μαντέψατε τη νύχτα από τις 31 Δεκεμβρίου έως την 1η Ιανουαρίου. Παραδοσιακά, τα κορίτσια σκέφτονται για το ίδιο πράγμα: παίρνουν σχήμα, ξεκινούν μια καλή μελέτη, δουλεύουν πιο γόνιμα, βρίσκουν έναν σύζυγο και ούτω καθεξής. Ακολουθούν μερικές υποσχέσεις Νέων Χρόνων των κοριτσιών που αργότερα δεν εκπληρώνουν. Επιπλέον, δίνονται και συμβουλές για τη χρήση τους.

Χάστε βάρος

Πολλά κορίτσια υπόσχονται ότι στο νέο έτος η διατροφή τους θα βελτιωθεί, το θεραπευτικό σχήμα θα αποκατασταθεί, και σίγουρα θα χάσουν βάρος. Ωστόσο, όλες οι διακοπές του νέου έτους τρώνε γλυκά, λιπαρές σαλάτες με μαγιονέζα και κρέας με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Αύξηση βάρους που παρέχεται.

Αντί να κάνετε τέτοιες υποσχέσεις την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, αναλάβετε τη διατροφή και τη σωματική σας δραστηριότητα σήμερα. Δεν χρειάζεται να περιμένετε τον επόμενο χρόνο και να σκεφτείτε ότι ο Άγιος Βασίλης θα σας βοηθήσει με κάποιο μαγικό τρόπο.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, επικεντρωθείτε στη μείωση των θερμίδων και να προχωρήσετε περισσότερο κατά τη διάρκεια των διακοπών του νέου έτους. Αφήστε κατά μέρος τις σοκολάτες και τα πρόχειρα φαγητά.

Ξεκινήστε να σκέφτεστε θετικά

Μια έρευνα που διεξήχθη το 2016 αποκάλυψε ότι η κύρια υπόσχεση του νέου έτους μεταξύ των ερωτηθέντων ήταν "Ξεκινήστε να απολαμβάνετε τη ζωή στο έπακρο". Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, αν θέλετε να ξεκινήσετε μια νέα ζωή, δεν πρέπει να περιμένετε μέχρι τις 31 Δεκεμβρίου. Αλλαγή κάποιων συνηθειών.

Εκτελέστε μια καθημερινή τελετουργία: ξυπνήστε, ρωτήστε τον εαυτό σας: "Τι περιμένω τα περισσότερα σήμερα;" Στο τέλος της ημέρας, ρωτήστε τον εαυτό σας: "Ποιο μέρος της ημέρας μου ήταν το πιο ευχάριστο και γιατί;"Έτσι το πρωί μπορείτε να δημιουργήσετε τον εαυτό σας για θετικές σκέψεις και το βράδυ να καταλάβετε τι πρέπει να διορθωθεί την επόμενη μέρα, ώστε να αποδειχθεί πιο επιτυχημένη.

Εξοικονομήστε περισσότερα

Εάν το πορτοφόλι σας φαίνεται πολύ άδειο αφού αγοράσατε το μισό κέντρο δώρων, μπορείτε επίσης να γίνετε ένας από εκείνους που υπόσχονται να ξοδέψουν λιγότερα χρήματα για το νέο έτος.

Εάν θέλετε να αρχίσετε να αποθηκεύετε, πολλοί έμπειροι άνθρωποι συνιστούν να αναλύσετε τον προϋπολογισμό σας γράφοντας εισόδημα και έξοδα. Και στη συνέχεια ξεκινήστε να ψάχνετε τρόπους για να μειώσετε το κόστος.

Αγοράστε και πωλούν ρούχα σε καταστήματα αποταμίευσης, αγοράστε ηλεκτρονικά που χρησιμοποιούνται και επισκευάζονται, αγοράστε προϊόντα σε αποθέματα και εκπτώσεις και παρακολουθήστε την εποχιακή πτώση του αεροπορικού εισιτηρίου. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να σώσετε σε διάφορες καταστάσεις και να αρχίσετε να σώζετε περισσότερα.

Περάστε περισσότερο χρόνο με την οικογένεια

Ο χρόνος με τους αγαπημένους θα ωφελήσει όλους. Τα θετικά συναισθήματα είναι εξαιρετικά σημαντικά για την υγεία και την ευημερία σας, επομένως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι αποφασίζουν να καταβάλουν περισσότερες προσπάθειες για να διατηρήσουν τους δεσμούς τους με την οικογένεια και τους φίλους.

Αφήστε χρόνο κάθε εβδομάδα για να καλέσετε ή να συναντήσετε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας. Έχετε δείπνο σε στροφές ή απλά προσκαλέστε όσους θέλετε να δείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα για μια βόλτα. Φίλοι μακριά; Αντ 'αυτού, εγκαταστήστε το Skype ή πραγματοποιήστε καθημερινές κλήσεις βίντεο στο FaceTime. Εγκαταστήστε τις ίδιες εφαρμογές με το φίλο σας (κοινωνικά δίκτυα) και αντιστοιχίστε όσο πιο συχνά γίνεται.

Διευρύνετε τους ορίζοντές σας

Αυτή είναι μια από τις πιο συχνά διασπασμένες υποσχέσεις και ο λόγος είναι σαφής σε όποιον έχει προσπαθήσει ποτέ να μάθει μια νέα γλώσσα ή να αφιερώσει περισσότερο χρόνο για να πάει σε θέατρα και εκθέσεις.

Όλοι δεν μπορούν να επιτύχουν το στόχο τους, επειδή πιστεύουν ότι η διεύρυνση των οριζόντων τους είναι δευτερεύον πράγμα που δεν θα αποφέρει οφέλη (διότι κάπως έζησες πριν από αυτό χωρίς να γνωρίζουμε την κινεζική γλώσσα). Αλλά θα πρέπει να αποφύγετε τέτοιες σκέψεις.

Η εκπαίδευση πρέπει να είναι συνεχής καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Και για να μην σταματήσετε την πνευματική ανάπτυξη, θα πρέπει να αρχίσετε να είναι μικρός. Αντί να παρακολουθείτε καθημερινά γαλλικά μαθήματα, αρχίστε με την εκμάθηση μιας γλώσσας με εφαρμογές όπως το Duolingo. Και αντί να αποφασίσετε να κυριαρχήσετε την τέχνη της ιταλικής κουζίνας, αρχίστε με την κατοχή μιας ιταλικής συνταγής και στη συνέχεια αναπτύξτε τις δεξιότητές σας αργότερα.

Ξεκινήστε λιγότερο νευρικό και ανησυχείτε για τίποτα

Αν αποφασίσετε να μην δώσετε στο άγχος το νέο έτος, μπορείτε να δοκιμάσετε την ακόλουθη λύση: να κάνετε τον διαλογισμό μια καθημερινή συνήθεια. Χορηγώντας δέκα λεπτά την ημέρα σε αυτό, μπορείτε να κάνετε πραγματική πρόοδο στην επίτευξη του στόχου σας για τη μείωση του στρες.

Μελέτες από επιστήμονες και ψυχολόγους δείχνουν ότι ο καθημερινός διαλογισμός έχει θετική επίδραση στα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου, καθιστώντας σας πιο ανθεκτικό στο στρες.

Σταματήστε να κάθονται πολλά σε smartphones και gadgets

Μην πιστεύετε ότι είναι δυνατόν; Ο εθισμός κινητού τηλεφώνου είναι πραγματικός. Ο μέσος άνθρωπος ελέγχει το τηλέφωνό του περίπου 100 φορές την ημέρα, σύμφωνα με την Daily Mail.

Εάν είστε έτοιμοι να πολεμήσετε τις συνήθειες σας και να σταματήσετε ανάλογα με το τηλέφωνό σας, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

1) Απενεργοποιήστε όλες τις μη ουσιώδεις ειδοποιήσεις και κρατήστε το τηλέφωνο όσο το δυνατόν πιο μακριά από σας.

2) Ρυθμίστε τις περιόδους σας (όχι περισσότερο από πέντε λεπτά) κατά τη διάρκεια των οποίων θα ελέγχετε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και τα κοινωνικά δίκτυα. Αλλά κρατήστε ένα μάτι για το χρόνο έτσι ώστε να μην αποδειχθεί αργότερα ότι έχετε βλέπετε τις φωτογραφίες του πρώην dorm roommate σας για μια ώρα.

3) Αντικαταστήστε τη συνήθεια. Αντί να φτάσετε στο τηλέφωνο, αρπάξτε ένα περιοδικό ή ένα βιβλίο. Είναι πολύ πιο ενδιαφέρον να μάθουμε τι συνέβη με τον κύριο χαρακτήρα του μυθιστορήματος αφού παντρεύτηκε.

Κλείστε το κάπνισμα

Σύμφωνα με την αμερικανική εταιρεία καρκίνου, μόνο το 4 έως 7 τοις εκατό των καπνιστών καταφέρνουν να σταματήσουν το κάπνισμα, αλλά οι πιθανότητες αυτές βελτιώνονται δραματικά (έως και 25 τοις εκατό) αν οι άνθρωποι αντικαταστήσουν την κακή τους συνήθεια με μια καλή.

Αναλύστε γιατί θέλετε να καπνίσετε. Απαλλαγείτε από άγχος ή πλήξη με αυτό τον τρόπο; Βρείτε άλλους τρόπους για να το κάνετε αυτό, λιγότερο επιβλαβείς. Για παράδειγμα, μάθετε διαλογισμό ή γιόγκα, αρχίστε να διαβάζετε περισσότερα, κάντε τσάι από βότανα ή ακούστε μουσική χαλάρωσης.

Πιείτε λιγότερο αλκοόλ

Αν θέλετε να μειώσετε την κατανάλωση οινοπνεύματος στο νέο έτος, ο John Norcross, Ph.D., συνιστά να αποφεύγετε πάρτι και συναντήσεις με φίλους που μπορεί να σας δελεάσουν να πίνετε πολύ αλκοόλ. Αντ 'αυτού, προσκαλέστε τους επισκέπτες στο σπίτι σας για δείπνο ώστε να μπορείτε να ελέγχετε πόσο πίνετε, πόση αλκοόλη σερβίρεται και το σημαντικότερο πόσο πίνετε.

Κανονικοποιήστε τα μοτίβα ύπνου

Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για τη γενική υγεία, οπότε είναι εξαιρετικά σημαντικό να σκεφτείτε πόσο κοιμάστε. Για να βελτιώσετε τον ύπνο σας, πρέπει να σκεφτείτε τις συνήθειες και το περιβάλλον σας.

Κατ 'αρχάς, προσπαθήστε να κοιμηθείτε την ίδια ώρα κάθε βράδυ, έτσι ώστε το σώμα σας να συνηθίσει σε αυτό και αρχίζει να δίνει σήματα με τη μορφή κόπωσης.

Δεύτερον, αποφύγετε την καφεΐνη το απόγευμα και προσπαθήστε να πιείτε το τελευταίο αλκοολούχο ποτό τουλάχιστον δύο με τρεις ώρες πριν τον ύπνο.

Τρίτον, κάνετε την κρεβατοκάμαρά σας ένα καταφύγιο για ύπνο, να αγοράσετε άνετα κρεβάτια: μαλακά μαξιλάρια, μια ζεστή κουβέρτα, κλινοσκεπάσματα με το αγαπημένο σας σχέδιο χρωμάτων. Ξαπλώστε με τα παιχνίδια ή με το κατοικίδιο ζώο σας.