Υγεία και Ομορφιά Μυστικά: Προϊόντα που σας κάνουν νεώτερους

Όλοι θα θέλαμε να γυρίσουμε πίσω το ρολόι. Φυσικά, ο καθένας θέλει να μείνει νέος και όμορφος για όσο το δυνατόν περισσότερο. Εδώ είναι μια λίστα των προϊόντων που θα σας κάνουν υγιείς.

Μανιτάρια Shiitake

Δημοφιλή στην Κίνα και την Ιαπωνία. Αλλά τώρα διανέμεται σε όλο τον κόσμο ως ένα εξωτικό προϊόν.

Σαρδέλες

Εκτός από τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, η παρουσία βιταμίνης Β12, η ​​οποία εμπλέκεται στο μεταβολισμό της γλυκόζης, είναι σημαντική.

Ελληνικό γιαούρτι

Ένα ιδανικό προϊόν πλούσιο σε πρωτεΐνες και βιταμίνη Β12.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ χρησιμοποιείται ευρέως στη μαγειρική, την ιατρική και ακόμη και στην κοσμετολογία.

Δεντρολίβανο

Η κατανάλωση χόρτων βελτιώνει το δέρμα σας, καθιστώντας το απαλό, απαλό και αναζωογονημένο.

Ντομάτες από δαμάσκηνα

Υπάρχουν πολλά αντιοξειδωτικά στις τομάτες δαμάσκηνων που αυξάνουν την παραγωγή κολλαγόνου.

Turmeric

Το Turmeric είναι σε θέση να λευκαίνει τα δόντια γρήγορα και εύκολα.

Μαύρη σοκολάτα

Αν θέλετε όλα τα οφέλη της σοκολάτας, επιλέξτε πικρή με περιεκτικότητα κακάου τουλάχιστον 70%.

Πράσινα μπιζέλια

Τα μπιζέλια περιέχουν βιταμίνες Β, Β2 και ΡΡ πολλές φορές περισσότερο από ό, τι στο ψωμί.

Ελαιόλαδο

Ναι, μια κουταλιά της σούπας περιέχει περίπου 120 θερμίδες. Ωστόσο, τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στο ελαιόλαδο μπορούν να αποτρέψουν τη γήρανση του δέρματος.

Γκρέιπφρουτ

Σίγουρα όλοι γνωρίζουν ότι οι γκρέιπφρουτ περιέχουν πολλή βιταμίνη C.Είναι ένας υπερήρωας όταν πρόκειται για την υγεία του δέρματος: η θρεπτική ουσία συμβάλλει επίσης στην προστασία των κυττάρων του δέρματος από τον πρόωρο θάνατο και επίσης επιταχύνει την παραγωγή κολλαγόνου.

Μάνγκο

Στα μάνγκο, όπως και στο γκρέιπφρουτ, υπάρχει τεράστιο περιεχόμενο βιταμίνης C. Επιπλέον, τα μάνγκο περιέχουν καροτενοειδή, τα οποία βοηθούν στην προστασία σας από τις βλαβερές συνέπειες του ηλιακού φωτός.

Ακτινίδια

Το ακτινίδιο είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Μια πλάκα από ψιλοκομμένο ακτινίδιο έχει περισσότερες θρεπτικές ουσίες από μία πλάκα πορτοκαλιών.

Παπάγια

Μπορείτε επίσης να πάρετε μια υγιή δόση βιταμίνης C από παπάγια. Η παπάγια περιέχει περισσότερη ζάχαρη από οποιοδήποτε άλλο φρούτο πλούσιο σε βιταμίνη C.

Λεμόνια

Εάν θέλετε να δείτε καθαρό δέρμα μπροστά από τον καθρέφτη κάθε πρωί, χρησιμοποιήστε τα λεμόνια όσο πιο συχνά γίνεται. Για παράδειγμα, προσθέστε τα στο βραδινό τσάι.

Πορτοκάλια

Ένα κλασικό προϊόν που περιέχει πολλή υγιή βιταμίνη C.

Φαγόπυρο

Το φαγόπυρο είναι πλούσιο σε σίδηρο, ασβέστιο, φώσφορο, ψευδάργυρο και φθόριο. Απλά το τέλειο γεύμα για όλους!

Βόειο κρέας σε βότανα

Η έλλειψη σιδήρου είναι ένας κοινός ένοχος στα προβλήματα των μαλλιών και των νυχιών. Εάν θέλετε να παραμείνετε όμορφα και υγιή για όσο το δυνατόν περισσότερο, τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο.

Αυγά

Τα αυγά περιέχουν πολύ εύκολα εύπεπτες πρωτεΐνες. Χρησιμοποιώντας τα συχνά, προλαμβάνετε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος, καθώς και καρκίνο.

Βακκίνια

Μια καλή πηγή βιταμίνης C, καθώς και ένα μούρο που θα καταπολεμήσει τη διαδικασία γήρανσης του σώματος.

Φράουλες

Μια άλλη πηγή βιταμίνης C. Περιέχει πολυφαινόλη, η οποία παράγει κολλαγόνο. Έτσι, οι φράουλες επίσης επιβραδύνουν σημαντικά τη γήρανση.

Blackberry

Τα βακκίνια είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Κ, η οποία βελτιώνει την πήξη του αίματος.

Cranberries

Καθώς μεγαλώνετε, τα δόντια σας γίνονται πιο αδύναμα. Και τα βακκίνια θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ακεραιότητά τους και την υπέροχη εμφάνισή τους.

Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα περιέχουν βιταμίνη Ε, η οποία παρέχει ομορφιά και είναι υπεύθυνη για την κατάσταση των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών.

Αμυγδαλέλαιο

Λόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνη Ε, το αμυγδαλέλαιο παρέχει στα μαλλιά σας λάμψη και όγκο.

Κανέλα

Η κατανάλωση κανέλας μπορεί να βοηθήσει την αποκατάσταση των μαλλιών σας.

Καρότα

Τα καρότα βοηθούν στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματός σας.

Acai Berries

Τα μούρα είναι ιδιαίτερα κοινά στη Βραζιλία. Το εκχύλισμα Acai μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος.

Λάχανο

Πλούσιο σε βιταμίνη Κ, το οποίο μπορεί να αποτρέψει τον αποχρωματισμό του δέρματος.

Στρείδια

Ο ψευδάργυρος είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την επισκευή των κυττάρων του δέρματος που έχουν υποστεί βλάβη Ως εκ τούτου, αξίζει να τρώτε στρείδια πιο συχνά.

Πλιγούρι βρώμης

Μια εξαιρετική επιλογή πρωινού, επειδή το πλιγούρι περιέχει πολύ ψευδάργυρο και σίδηρο.

Μπρόκολο λαχανάκια

Σύμφωνα με ορισμένους εμπειρογνώμονες, τα λάχανα είναι περισσότερο από 10 φορές υψηλότερα από τα κανονικά μπρόκολα από την άποψη του αντιοξειδωτικού περιεχομένου.

Τυρί

Φάτε το τυρί για να κρατήσετε υγιή τα δόντια και το στόμα σας.

Ζυμαρικά ολικής αλέσεως

Ολόκληροι κόκκοι βοηθούν να ξεπεραστούν οι διαδικασίες γήρανσης στο σώμα.

Σπόροι κολοκύθας

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε μαγγάνιο - ένα θρεπτικό συστατικό που μπορεί να τονώσει την παραγωγή κολλαγόνου, οι σπόροι κολοκύθας αποτελούν απαραίτητο προϊόν στη διατροφή όλων.

Σολομός

Μόνο σε αυτό το ψάρι υπάρχει μεγάλη ποσότητα μελατονίνης, η οποία είναι απαραίτητη για μια υγιή διαδικασία ανανέωσης των κυττάρων. Βοηθά επίσης στη διατήρηση ενός υγιούς, υγιούς ύπνου.

Τόνος

Τα ακόρεστα λιπαρά οξέα στον τόνο μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τις ρυτίδες.

Ψητό γαλοπούλα

Αυτό είναι το τέλειο κρέας. 24 γραμμάρια πρωτεΐνης περιέχει μόνο 6 γραμμάρια λίπους. Ωστόσο, αξίζει να τηγανίζετε τη γαλοπούλα σε μια μικρή ποσότητα πετρελαίου.

Κοτόπουλο

Εάν τρώτε κοτόπουλο ενώ καθαρίζετε το δέρμα σας, θα πάρετε μια μερίδα υγιεινών πρωτεϊνών για το σώμα σας.

Ανανάς

Όπως οι σπόροι κολοκύθας, ο ανανάς είναι μια εξαιρετική πηγή μαγγανίου (70%). Η ανεπάρκεια μαγγανίου μπορεί να επιδεινώσει το δέρμα σας.

Πράσινο τσάι

Εάν δεν χρειάζεστε οδοντοστοιχίες, πρέπει επίσης να πίνετε πράσινο τσάι.Μόνο ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι μπορεί να αποτρέψει την αναπόφευκτη απώλεια των δοντιών σε ηλικιωμένους.

Τσάι Rooibos

Ο Rooibos είναι γεμάτος πολυφαινόλες που προστατεύουν το δέρμα σας από τυχόν πρώιμες ρυτίδες.

Μπύρα

Παραδόξως, ένα γεγονός. Σύμφωνα με τη μελέτη, η μπύρα περιέχει περισσότερο πυρίτιο από σχεδόν οποιοδήποτε άλλο ποτό στον πλανήτη. Το πυρίτιο αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και τα τριχοθυλάκια.

Χυμός κερασιού

Αυτό το ποτό θα βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σας. Δοκιμάστε ένα ποτήρι χυμό κερασιού πριν από τον ύπνο.

Αγγούρι

Η τακτική κατανάλωση αγγουριών αποτρέπει την αποξήρανση του δέρματος. Μετά από όλα, περιέχουν πολύ νερό.

Καρπούζι

Μια άλλη πηγή νερού. Είναι σε θέση να αφαιρέσει επιβλαβείς τοξίνες από το σώμα.