Η παράλυση του ύπνου είναι μια διαταραχή ύπνου, χαρακτηριστικό της οποίας είναι η αδυναμία να κάνει οποιαδήποτε κίνηση ή να πει μια λέξη. Για πολλά χρόνια, οι άνθρωποι αποδίδουν αυτό το κράτος αποκλειστικά σε κόλπα της ακάθαρτης δύναμης και μόνο σχετικά πρόσφατα οι επιστήμονες ήταν σε θέση να εξηγήσουν λεπτομερώς τη φυσιολογική φύση αυτού του καταπληκτικού φαινομένου.
Περιεχόμενο υλικού:
Τι είναι η παράλυση ύπνου
Η παράλυση του ύπνου είναι μερικές φορές ένα από τα συμπτώματα διαφόρων ψυχιατρικών ή νευρολογικών διαταραχών. Αλλά στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, προκύπτει ως ένα ανεξάρτητο φαινόμενο λόγω δυσλειτουργιών του νευρικού συστήματος ακριβώς τη στιγμή του ύπνου ή της αφύπνισης. Οι μύες του σώματος αυτή τη στιγμή είναι απόλυτα χαλαροί, και ο εγκέφαλος δεν είχε ακόμα το χρόνο να αποσυνδεθεί ή "ξύπνησε" πολύ νωρίς. Ένα άτομο έχει πλήρη επίγνωση του τι συμβαίνει, αλλά ταυτόχρονα δεν μπορεί καν να κινήσει ένα δάχτυλο, αφού το σώμα δεν τον υπακούει. Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται την κατάσταση ως απειλητική για τη ζωή, έτσι αρχίζει ο πανικός.
Αυτή η κατάσταση προκαλεί έναν τέτοιο φόβο σε ένα άτομο που πραγματικά αρχίζει να πιστεύει ότι ασχολείται με υπερφυσικές δυνάμεις - κακά πνεύματα, τέρατα, εξωγήινους και άλλα τρομερά πλάσματα. Στην πραγματικότητα, η στοργικότητα εμφανίζεται για έναν εντελώς κατανοητό, "γήινο" λόγο - ως αποτέλεσμα μιας παραβίασης του συγχρονισμού της συνείδησης και της άκαιρης αποκατάστασης των μυϊκών λειτουργιών.
Μια τέτοια παράλυση δεν διαρκεί πολύ - από μερικά δευτερόλεπτα έως ένα λεπτό ή δύο, αλλά αυτή τη φορά φαίνεται να είναι ώρα των θυμάτων. Η υπνηλία στο στόμα δεν είναι απειλητική για τη ζωή, αλλά η συχνή εμφάνισή της μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την ανθρώπινη ψυχή.Ιδιαίτερα επηρεάζονται οι ύποπτοι με εξασθενημένο νευρικό σύστημα.
Αιτίες, συμπτώματα, είδη ασθενειών
Η διαταραχή είναι αρκετά συχνή, αλλά κυρίως οι έφηβοι και οι νέοι κάτω των 25 ετών υποφέρουν από αυτό.
Οι αιτίες της παράλυσης της καρωτίδας είναι αρκετά προβλητικές:
- συνεχής έλλειψη ύπνου, μη συμμόρφωση με το καθεστώς της ημέρας,
- χρόνια αϋπνία;
- συχνά στρες?
- κληρονομική προδιάθεση.
- παρενέργεια της παρατεταμένης χρήσης αντικαταθλιπτικών και άλλων ισχυρών φαρμάκων.
- ύπνο σε ύπτια θέση.
- σύνδρομο ανήσυχων ποδιών.
Συχνά, οι τοξικομανείς και οι άνθρωποι που είναι εθισμένοι στο αλκοόλ ή το κάπνισμα υποφέρουν από αυτή τη διαταραχή.
Περιγράφοντας τα συμπτώματα της παράλυσης του ύπνου, κάθε άτομο τις αξιολογεί πολύ υποκειμενικά. Αλλά πολλοί παραπονούνται για ψευδαισθήσεις, ασφυξία και ατονία μυών. Φαίνεται ότι κάποιος έχει συσσωρεύσει πάνω τους και τους στραγγαλίζει, σε άλλους - ότι οι δαίμονες και τα τέρατα στέκονται κοντά στο κρεβάτι τους, το τρίτο κλαίει, σφυρίχτρα, φωνές και κραυγές. Σε αυτές τις στιγμές, ένα άτομο δεν μπορεί καν να κινηθεί, αφού όλοι οι μύες του σώματός του βρίσκονται σε κατάσταση χαλάρωσης. Φυσιολογικά, κατά τη διάρκεια μιας λήθαργης, ο ασθενής έχει δυσκολία στην αναπνοή, ένας καρδιακός παλμός αγωνίζεται, μπορεί να συμβούν συσπάσεις των τμημάτων του σώματος. Εάν ένα άλλο πρόσωπο κοιτάξει τον ασθενή αυτή τη στιγμή, θα παρατηρήσει μια γκριμάτσα τρόμου στο πρόσωπό του.
Ανάλογα με τον χρόνο εμφάνισης, η παράλυση χωρίζεται σε δύο τύπους:
- υπναγωγικά (κατά τον ύπνο).
- υπνωτικό (κατά το χρόνο της αφύπνισης).
Η υπναγωγική παράλυση παραμένει συχνά απαρατήρητη, καθώς ολόκληρο το σώμα εισέρχεται σταδιακά σε κατάσταση ασυνείδητου. Εάν ένα άτομο δεν προσπαθήσει να μετακινήσει ή να πει κάτι αυτή τη στιγμή, δεν θα το μάθει καν. Είναι αδύνατο να μην παρατηρήσετε υπνωτική παράλυση.
Διάγνωση του συνδρόμου
Τα άτομα που πάσχουν από μια τέτοια διαταραχή αναφέρονται συχνότερα σε έναν σομολόγο - έναν γιατρό που ασχολείται με προβλήματα ύπνου. Ένας έμπειρος ειδικός μπορεί να κάνει διάγνωση ακόμη και από τα λόγια του ασθενούς. Εάν η παράλυση επαναλαμβάνεται συχνά, ο γιατρός θα σας συμβουλεύσει να έχετε ένα σημειωματάριο και να σημειώσετε όλα τα συναισθήματά σας σε αυτό. Αυτό θα βοηθήσει στην κατανόηση των αιτιών που προκάλεσαν τη διαταραχή και θα τις εξαλείψει.
Εάν ο σοφινολόγος καταλήξει στο συμπέρασμα ότι αυτό δεν είναι απλώς μια φυσιολογική διαταραχή του ύπνου, αλλά μια σοβαρή ασθένεια, ο ασθενής παραπέμπεται για διαβούλευση με νευρολόγο και ψυχίατρο.
Πώς να απαλλαγείτε από την παράλυση του ύπνου
Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία ως τέτοια. Συνήθως, συνιστάται στον ασθενή να επανεξετάζει την ημερήσια αγωγή και να αποφεύγει το στρες. Πρέπει να κοιμάστε ταυτόχρονα, να ξεκουραστείτε για τουλάχιστον 8 ώρες και να σηκωθείτε στο ξυπνητήρι. Ο ασθενής πρέπει να καταλάβει ότι τίποτα κακό δεν μπορεί να συμβεί σε αυτόν κατά την παράλυση.
Φάρμακα
Τα φάρμακα συνταγογραφούνται μόνο σε περιπτώσεις όπου η αιτία της παράλυσης είναι μια σοβαρή ασθένεια του νευρικού συστήματος. Τις περισσότερες φορές, ο γιατρός συνταγογραφεί αντικαταθλιπτικά. Δεν μπορείτε να συνταγογραφήσετε τέτοια φάρμακα μόνοι σας, καθώς έχουν πάρα πολλές σοβαρές παρενέργειες.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο γιατρός συμβουλεύει φάρμακα που βελτιώνουν τη διαδικασία ύπνου και την ποιότητα του ύπνου - μελατονίνη, Neurostabil.
Βιταμίνες
Οι βιταμίνες χρειάζονται για να ενισχύσουν ένα αδύναμο σώμα. Εάν ένα άτομο στερείται ορισμένων βιταμινών, το νευρικό του σύστημα αρχίζει να λειτουργεί διαλείπουσα. Ένας σημαντικός ρόλος σε αυτό διαδραματίζει μια ισορροπημένη διατροφή.
Φυσικοθεραπευτική αγωγή
Από τις φυσιοθεραπευτικές μεθόδους θεραπείας, τα ακόλουθα είναι αποτελεσματικά:
- Μασάζ
- ηλεκτροφόρηση;
- αεροθεραπεία
- ηλεκτρικό ύπνο.
Στο σπίτι πριν πάτε για ύπνο, είναι πολύ χρήσιμο να πάρετε μια χαλαρωτική μπανιέρα. Αυτό θα βοηθήσει τον εγκέφαλο και τους μυς του σώματος να χαλαρώσουν.
Πρόληψη ασθενειών
Για να αποφύγετε τέτοιες διαταραχές ύπνου, πρέπει:
- πιο συχνά να βρίσκεστε στο δρόμο, να κινηθείτε περισσότερο.
- να ασκούν ελαφριά αθλήματα ή μέτρια σωματική εργασία.
- μην παρακολουθήσετε τηλεόραση πριν να κρεμάσετε.
- μειώστε το χρόνο που χρησιμοποιείτε για φορητό υπολογιστή και άλλα gadgets.
- Μην υπερκατανάλωση τη νύχτα.
- αερίστε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο.
- προτιμούν να κοιμούνται σε μια πλάγια θέση (παράλυση συμβαίνει μόνο σε ανθρώπους που τους αρέσει να κοιμούνται στις πλάτες τους)?
- παρατηρήστε το καθεστώς εργασίας, ανάπαυσης και ύπνου.
Η υπνηλία παράλυση συμβαίνει μόνο με ανεξάρτητη αφύπνιση. Οι άνθρωποι που σηκώνουν τον συναγερμό ή κατόπιν αιτήματος των αγαπημένων τους δεν γνωρίζουν καν τι είναι. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να συνηθίσετε να σηκωθείτε σε ένα ξυπνητήρι ή να ζητήσετε από τα μέλη της οικογένειας να ξυπνήσουν προσωπικά ένα άτομο που είναι επιρρεπής σε αυτή τη διαταραχή το πρωί.
Ακόμα κι αν αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο συμβαίνει συχνά, μην πανικοβληθείτε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό είναι απλά ένα μήνυμα από το σώμα ότι το νευρικό σύστημα είναι υπερβολικό, χρειάζεται ξεκούραση και ξεκούραση. Με βάση τις συστάσεις του γιατρού, η καρωτιδική δυσκοιλιότητα δεν επαναλαμβάνεται πια.
