Τα φαγητά από το McDonald's δεν είναι κατάλληλα για όλους, αλλά παρά το γεγονός αυτό, υπάρχουν πάντα πολλοί επισκέπτες στο εστιατόριο. Προτιμότερα αγόρασε το "Caesar Roll McDonald's", ως επιλογή της περίφημης σαλάτας του Caesar, τυλιγμένο σε μια νέα τούρτα. Αυτό που αυτό το δημοφιλές πιάτο αποτελείται από και πόσες θερμίδες είναι μέσα του είναι χρήσιμες πληροφορίες για όσους παρακολουθούν τη διατροφή τους.
Περιεχόμενο υλικού:
Σύνθεση Caesar Roll McDonald's
Το "Caesar Roll McDonald's" είναι ένα πολύ πλούσιο πιάτο και φρέσκα φύλλα μαρουλιού προσθέτουν οφέλη και δίνουν μια ιδιαίτερη γεύση. Οι λάτρεις των γρήγορων φαγητών λένε ότι είναι μία από τις καλύτερες προσφορές του McDonald's.
Η συνταγή δεν είναι μυστικό, η σύνθεση του πιάτου περιλαμβάνει τα ακόλουθα συστατικά:
- κοτόπουλο κοτόπουλο ψημένο και τηγανισμένο σε ηλιέλαιο?
- μαρούλι?
- σκληρό τυρί ·
- Σάλτσα
- μια φέτα φρέσκιας ντομάτας?
- χωρίς καλαμπόκι, όπου όλα τα παραπάνω προϊόντα είναι τυλιγμένα.
Η σύνθεση του ρόλου Caesar περιλαμβάνει επίσης τα μπαχαρικά και τα συμπληρώματα διατροφής, τα οποία μπορούν να διανεμηθούν με το μαγείρεμα στο σπίτι.
Υπάρχει μια άλλη έκδοση αυτού του ρολού, το οποίο σερβίρεται στο McDonald's με το ίδιο όνομα. Η συνταγή για την προετοιμασία ενός πιάτου σε ένα συγκεκριμένο ίδρυμα θα πρέπει να διευκρινιστεί από το προσωπικό.
Σύμφωνα με τη δεύτερη έκδοση, τα παρακάτω προϊόντα χρησιμοποιούνται για την προετοιμασία του "Caesar Roll McDonald's":
- στήθος κοτόπουλου?
- Παξιμάδι πάγου;
- Armenian ψωμί ψωμί?
- αλατισμένο βούτυρο.
Το στήθος κοτόπουλου προστίθεται στο γέμισμα με τη μορφή ψωμιού, το ψωμί πίτας δεν τηγανίζεται, φροντίζοντας για την υγιή πέψη των επισκεπτών. Αν και η χρυσή κρούστα θα έκανε το ρολό πολύ πιο ορεκτικό.
BZHU και θρεπτική αξία
Η θρεπτική αξία του γρήγορου φαγητού, όπως κάθε άλλο πιάτο, καθορίζεται από τα προϊόντα από τα οποία παρασκευάζεται.
Το περιεχόμενο των κύριων συστατικών τροφίμων (BJU) σε 1 μερίδα του Caesar Roll MacDonalds έχει ως εξής:
- πρωτεΐνες - 22 g.
- υδατάνθρακες - 50 g.
- λίπη - 24 γραμ.
Επιπλέον, τα μαρούλια και η ντομάτα έχουν μικρή ποσότητα ινών, βιταμινών και μετάλλων και η σάλτσα περιέχει λιπαρά οξέα και στυρένια:
- βιταμίνες (Α, Β1, Β2, Β4, Β5, Β6, Β9, C, D, Ε, Κ, ΡΡ, νιασίνη, βετατίνη, ρετινόλη, άλφα και βήτα-καροτένιο).
- μακροκύτταρα (Κ, Ca, Mg, Na, S, Ph, Cl).
- ιχνοστοιχεία (Fe, Co, Mn, Cu, Mo, Se, Cr, Zn).
- στερόλες (φυτοστερόλες, χοληστερόλη);
- ωμέγα-6 λιπαρά οξέα.
- κορεσμένα λιπαρά οξέα.
- μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.
Μια μερίδα του Caesar Roll MacDonalds περιέχει πολλά βιταμίνη ΡΡ, μαγνήσιο, φώσφορο, χλώριο, κοβάλτιο και χρώμιο.
Η θρεπτική αξία αυτών των στοιχείων για τον οργανισμό είναι η εξής:
- Το μαγνήσιο συμμετέχει στον ενεργειακό μεταβολισμό, τη βιοσύνθεση των πρωτεϊνών, βοηθά στη διατήρηση της ομοιόστασης του ασβεστίου, του νατρίου και του καλίου. Η έλλειψη αυτού του στοιχείου οδηγεί στην ανάπτυξη καρδιαγγειακών ανωμαλιών.
- Το χλώριο χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για την παραγωγή υδροχλωρικού οξέος στην πεπτική οδό, η οποία είναι απαραίτητη για την κανονική πέψη.
- Το χρώμιο ρυθμίζει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, ενισχύει τις επιδράσεις της ινσουλίνης. Η έλλειψη αυτού του στοιχείου οδηγεί σε υπερφόρτωση του παγκρέατος με την κατανάλωση γλυκόζης σε μεγάλες ποσότητες.
- Η βιταμίνη ΡΡ εμπλέκεται στη διατήρηση ενός υγιούς δέρματος, του γαστρεντερικού σωλήνα και του νευρικού συστήματος.
- Ο φωσφόρος βοηθά στη ρύθμιση της ισορροπίας μεταξύ οξέος και βάσης, εμπλέκεται στην ανοργανοποίηση των δοντιών και των οστών.
- Το κοβάλτιο αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της βιταμίνης Β12, ενεργοποιεί το έργο σημαντικών ενζύμων.
Εάν παραγγείλετε μια σαλάτα από φρέσκα λαχανικά με ρολό, μπορείτε να αυξήσετε περαιτέρω τη θρεπτική αξία των τροφίμων.
Πόσες θερμίδες είναι στο γρήγορο φαγητό
Τα τρόφιμα του McDonald έχουν υψηλές θερμίδες. Όλοι που παρακολουθούν τη διατροφή τους πιστεύουν ότι το γρήγορο φαγητό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους με συχνή χρήση.
Με κοτόπουλο
Το περιεχόμενο σε θερμίδες όλων των πιάτων στο μενού του McDonald's υποδεικνύεται ανά 1 σερβίρισμα, είναι πολύ βολικό, επειδή είναι εύκολο να υπολογίσετε την ενεργειακή αξία ολόκληρου του μεσημεριανού γεύματος. Μια μερίδα του Caesar Roll McDonalds περιέχει περίπου 510 kcal. Αυτό το ρολό παρασκευάζεται μόνο με κοτόπουλο, το πιάτο γαρίδας στο γέμισμα ονομάζεται διαφορετικά, συνήθως δεν έχει τυρί.
Με γαρίδες
Ένα ρολό γαρίδας στο McDonald's ονομάζεται Roll γαρίδας. Στη γέμιση, εκτός από τις γαρίδες που μαγειρεύονται σε ψίχουλα, υπάρχει κρεμμύδι και μια νέα σαλάτα παγόβουνου. Όλα τα συστατικά του πιάτου είναι καρυκεύματα με ειδική σάλτσα και τυλιγμένα σε φρέσκο κέικ σιταριού. Μια μερίδα αυτού του πιάτου περιέχει 445 kcal.
Σερβίρισμα βάρους και θερμίδων
Η περιεκτικότητα σε θερμίδες του ρολού Caesar είναι 470-520 kcal. Όσο περισσότερο τυρί, κρέας και σάλτσα στο ρολό, τόσο υψηλότερη είναι αυτή η ένδειξη. Το βάρος μιας δόσης είναι 200-250 γραμμάρια.
Ποιος θα αρνηθεί την ευχαρίστηση να τρώει μια ζουμερή κοτολέτα κοτόπουλου ψητού με τραγανά, φρέσκα μαρούλια και μια νόστιμη φέτα ντομάτας. Μια ωραία προσθήκη θα είναι κομμάτια τυριού παρμεζάνα και σάλτσα καίσαρα στο γέμισμα. Αυτό το πιάτο με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες διατίθεται καλύτερα για πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα με ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ ή χυμό πορτοκαλιού.
