Κάθε νεαρή μητέρα προσεκτικά εφαρμόζει στη διατροφή της, επειδή η κατάσταση των ψίχουλων που τρέφονται με το μητρικό γάλα εξαρτάται από την ποιότητα των καταναλωθέντων προϊόντων. Πολλά πιάτα για αυτή την κατηγορία των γυναικών κατά τη διάρκεια της γαλουχίας απαγορεύονται. Επιτρέπονται οι μητέρες να χρησιμοποιούν κολοκύθα για θηλασμό;
Περιεχόμενο υλικού:
Μπορεί μια κολοκύθα να θηλάσει
Δεν υπάρχει αυστηρή απαγόρευση χρήσης πορτοκαλιού εμβρύου από θηλάζουσα μητέρα. Η κολοκύθα είναι μια λιχουδιά χρήσιμη από κάθε άποψη, και αυτό ισχύει όχι μόνο για τον πολτό, αλλά και για τους σπόρους κολοκύθας. Τα λιπαρά οξέα, ένα σύμπλεγμα βιταμινών, ιχνοστοιχεία στη σύνθεση του λαχανικού έχουν ευεργετική επίδραση στο σώμα της μητέρας και του αγέννητου μωρού της.
Έτσι, η απάντηση στο ερώτημα εάν μια κολοκύθα μπορεί να θηλάσει είναι θετική.
Τι είναι χρήσιμο λαχανικό για τη μαμά και το μωρό
Μια συστηματική μέτρια κατανάλωση κολοκύθας ή πιάτα που βασίζονται σε αυτό έχει μια αποκλειστικά θετική επίδραση στο σώμα:
- Βελτιώνει τη λειτουργικότητα του πεπτικού συστήματος. Τα ινώδη φυτά ρυθμίζουν τη λειτουργικότητα των πεπτικών οργάνων.
- Σαθροποιεί το σύστημα του σώματος με κάλιο, ψευδάργυρο, σίδηρο, φώσφορο και άλλα στοιχεία.
- Βοηθά στη βελτίωση της λειτουργικότητας της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
- Έχει διουρητικό αποτέλεσμα. Δεδομένου ότι η κολοκύθα είναι 90% νερό, το διάφανο αποτέλεσμα μπορεί επίσης να αποδοθεί εδώ.
- Βοηθά στην καταπολέμηση της κόπωσης, της αϋπνίας, του στρες.
- Βοηθά στη διακοπή της αιμορραγίας μετά τον τοκετό.
- Βελτιώνει την κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών, την επιδερμίδα και την κατάσταση του δέρματος μιας θηλάζουσας μητέρας.
- Βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας λόγω της περιεκτικότητας σε πηκτίνες.
Χυμός κολοκύθας: οφέλη και βλάβες
Ο χυμός κολοκύθας αναγνωρίζεται σωστά ως ένα υγιεινό συμπαγές ποτό.Η βιταμίνη C, η οποία αποτελεί μέρος του λαχανικού, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά το σώμα της μητέρας να καταπολεμά τις λοιμώξεις. Πώς να πιείτε χυμό κολοκύθας για να βελτιώσετε την υγεία σας;
- Προκειμένου να ενισχυθεί η ασυλία. Θα πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι χυμό κολοκύθας μία φορά την ημέρα. Αυτό γίνεται καλύτερα το πρωί ή το γεύμα μισή ώρα πριν το γεύμα.
- Για την καταπολέμηση της αϋπνίας. Ένα νόστιμο και υγιεινό ποτό τρώγεται καλύτερα μια ώρα πριν τον ύπνο. Ρίχνοντας χυμό κολοκύθας σε ένα ποτήρι, μπορεί να αραιωθεί με μια μικρή ποσότητα μέλι.
- Για να μειώσετε τη θερμοκρασία και να καταπολεμήσετε τη φλεγμονή. Στην περίοδο συχνών περιστατικών μολυσματικών ή κρυολογήματος, συνιστάται να χρησιμοποιείτε ένα ποτήρι χυμό κολοκύθας την ημέρα. Σημαντικό! Η θεραπεία με κολοκύθα δεν αποτελεί υποκατάστατο της θεραπείας που σας έχει υποδείξει ο γιατρός σας. Μπορεί να θεωρηθεί ως βοηθητικός θεραπευτικός παράγοντας.
- Για την εξάλειψη της δυσκοιλιότητας. Αρκεί να πίνεις ένα ποτήρι χυμό την ημέρα για να ξεχάσεις τη δυσκοιλιότητα, που πολλές φορές βασανίζει τις νεαρές μητέρες για πολύ καιρό.
Πώς να μαγειρέψουν κολοκύθα
Δεν είναι μυστικό ότι οι νέες ουσίες που φτάνουν στο μωρό μέσω του μητρικού γάλακτος μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες ή πεπτικά προβλήματα.
Προσοχή! Για να προστατεύσει το μωρό από τέτοια προβλήματα, η μαμά δεν πρέπει να τρώνε κολοκύθα περισσότερες από 2 φορές την εβδομάδα. Επιπλέον, η γνωριμία του μωρού με κολοκύθα μέσω του μητρικού γάλακτος πρέπει να πραγματοποιείται όχι νωρίτερα από το 1 μήνα της ζωής.
Κολοκύθα νεαρή μητέρα μπορεί να καταναλωθεί σε σχεδόν οποιαδήποτε μορφή, με εξαίρεση τηγανητά.
Είναι καλύτερο να τρώτε θερμικά επεξεργασμένα λαχανικά. Δεν υπάρχουν λιγότερο χρήσιμες ουσίες σε ένα τέτοιο προϊόν παρά σε ένα φρέσκο, ακόμη και αν το ψήνετε στο φούρνο ή στο φούρνο μικροκυμάτων. Είναι καλό για τη μαμά να μαγειρεύει ψητή κολοκύθα ή να προσθέσετε αυτό το λαχανικό ως συστατικό των δημητριακών και των σούπες.
Επίσης, μια θηλάζουσα γυναίκα θα πρέπει να λάβει υπόψη αρκετές συστάσεις σχετικά με τη χρήση κολοκύθας στα τρόφιμα:
- Αρχίστε να γιορτάζετε σε μια κολοκύθα με μικρά κομμάτια.
- Το προϊόν πρέπει να δοκιμάζεται στο πρωινό. Έτσι, κατά τη διάρκεια της ημέρας θα είναι δυνατή η παρακολούθηση της αντίδρασης των ψίχουλα σε ένα νέο πιάτο.
- Εάν το μωρό ανέχεται κανονικά το προϊόν (χωρίς φούσκωμα, αλλεργίες), μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα κολοκύθας που καταναλώνεται με τον όγκο των συνηθισμένων πιάτων.
Υγιεινά πιάτα κολοκύθας
Μεταξύ των πιο χρήσιμων και δημοφιλών πιάτων που βασίζονται στην κολοκύθα αξίζει να επισημανθεί:
- Ψητά κολοκύθα. Πλύνετε τα φρούτα με τρεχούμενο νερό. Το εσωτερικό πρέπει να αφαιρεθεί μαζί με σπόρους κολοκύθας. Κόψτε την κολοκύθα σε φέτες κατάλληλες για κατανάλωση, χωρίς να αφαιρέσετε τη φλούδα. Διαδώστε τα κομμάτια κάτω με γυαλόχαρτο σε λιπαρή μορφή. Ψήστε την κολοκύθα στο φούρνο μέχρι να φρυγανιστούν.
- Κολοκύθα με μέλι και μήλα. Μια εκτεταμένη έκδοση της ψημένης κολοκύθας, μόνο μερικά γλυκά μήλα και μια χούφτα σταφίδες θα πρέπει να ληφθούν ως πρόσθετα συστατικά. Αλέστε κολοκύθα, μήλα σε κύβους, ρίξτε σε ένα καλούπι. Προσθέστε σταφίδες εκεί, ρίξτε το μείγμα με υγρό μέλι και στείλτε το ψήσιμο.
- Κολοκυθάκια κολοκύθας. Μια τέτοια λιχουδιά μπορεί να παρασκευαστεί τόσο σε νερό όσο και σε γάλα. Οποιοδήποτε δημητριακό (καλαμπόκι, σιτάρι, ρύζι κ.λπ.) είναι κατάλληλο για μαγείρεμα. Το χαλαρό συστατικό πρέπει να πλυθεί καλά και να εμποτιστεί με νερό. Αφαιρέστε τους σπόρους κολοκύθας, αποφλοιώστε, στη συνέχεια κομμένο σε κομμάτια, βάλτε σε ένα κατάλληλο δοχείο. Ρίχνουμε λίγο νερό και μαγειρεύουμε το λαχανικό μέχρι να μαγειρευτεί, αλέθουμε σε μπλέντερ μέχρι να μαλακώσει. Ρίξτε σε ζεστό γάλα, βάλτε τη σύνθεση σε βρασμό. Προσθέστε δημητριακά, προσθέστε ζάχαρη. Το πιάτο μαγειρεύεται σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαγειρευτεί.
- Σούπα κολοκύθας. Κόβουμε τη βραστή κολοκύθα σε νερό σε κομμάτια, αλέθουμε σε κατάσταση πουρέ, προσθέτουμε βούτυρο, ζάχαρη και αλάτι. Για σούπα κρέμας, μπορείτε να σερβίρετε ξινή κρέμα ή γεύση του τελικού πιάτου με βότανα.
Όταν η κολοκύθα αντενδείκνυται
Αλλεργία κολοκύθας είναι ένα σπάνιο περιστατικό, αλλά έχει επίσης ένα μέρος για να είναι.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, για να αποφύγετε τις αρνητικές αντιδράσεις από το σώμα σας ή το σώμα ενός νεογέννητου μωρού, θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας διάφορες συστάσεις:
- Μην κακοποιείτε πιάτα κολοκύθας.Τα δημητριακά κολοκύθας και οι σούπες είναι αναμφίβολα νόστιμα και υγιή, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε την πιθανή ατομική δυσανεξία των συστατικών του λαχανικού.
- Εάν ο πατέρας ή η μητέρα του παιδιού είναι αλλεργικός στην καροτίνη, πριν τρώει κολοκύθες, πρέπει να γίνει ανάλυση για τον εντοπισμό των αλλεργιογόνων στο παιδί. Και παρόλο που αυτός ο τύπος αλλεργίας δεν είναι κοινός, ο κίνδυνος πρέπει να ελαχιστοποιηθεί, επειδή υπάρχει πολύ καροτένιο στην κολοκύθα.
- Δεν πρέπει να πίνετε χυμό κολοκύθας για γαστρεντερικά προβλήματα (γαστρίτιδα, τάση για διάρροια), ειδικά αν οι συνθήκες αυτές βρίσκονται σε οξεία φάση.
Η κολοκύθα είναι ένα υποαλλεργικό λαχανικό που εγκρίνεται για χρήση από θηλάζουσες μητέρες. Έχοντας προηγουμένως βεβαιωθεί ότι το παιδί δεν έχει αλλεργία σε αυτό, μια γυναίκα μπορεί να καταναλώσει κολοκύθα σε όγκους που είναι εξοικειωμένοι με αυτήν. Υπάρχουν πολλές συνταγές που χρησιμοποιούν αυτό το φρούτο και επομένως μια νεαρή μητέρα δεν μπορεί να ανησυχεί για την ποικιλία της διατροφής της.
