Συνήθως, οι γονείς δίνουν φάρμακα βιταμίνης D στα μωρά τους ως προφυλακτικό για ραχίτιδα. Ωστόσο, αυτή η ουσία είναι απαραίτητη για άνδρες και γυναίκες σε οποιαδήποτε ηλικία, ειδικά το φθινόπωρο και το χειμώνα. Θα ανακαλύψουμε γιατί η βιταμίνη D είναι τόσο σημαντική για τους ενήλικες και τι απειλεί την ανεπάρκεια της στο σώμα.
Περιεχόμενο υλικού:
- 1 Γιατί χρειάζεται η βιταμίνη D;
- 2 Καθημερινή απαίτηση για ενήλικες
- 3 Συμπτώματα έλλειψης και υπερβολική δόση
- 4 Οι κύριες πηγές απόκτησης ενός χρήσιμου στοιχείου
- 5 Τα καλύτερα παρασκευάσματα βιταμίνης D
- 6 Ενδείξεις χρήσης
- 7 Οδηγίες χρήσης και δοσολογία
- 8 Αλληλεπίδραση με άλλες ουσίες
- 9 Αντενδείξεις και παρενέργειες
Γιατί χρειάζεται η βιταμίνη D;
Η βιταμίνη D διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του κεντρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος. Έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα στην υγεία:
- ενισχύει τα οστά και τα δόντια.
- υποστηρίζει την υγεία των μυών.
- απλοποιεί την ανανέωση των κυττάρων.
- ανανεώνει τον ιστό των κυττάρων.
- εμποδίζει τις αυτοάνοσες συνθήκες.
- μειώνει την ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών.
Η καλσιφερόλη μπορεί να αποθηκευτεί στο σώμα και να καταναλωθεί όταν είναι απαραίτητο. Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι εμπλέκονται στην παραγωγή ορμονών και τη ρύθμιση του μεταβολισμού. Η οργανική ένωση θεωρείται αποτελεσματικό μέσο πρόληψης όγκων στους μαστικούς αδένες. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, βοηθά στην αποφυγή της κατάθλιψης, της παχυσαρκίας, των καρδιακών παθήσεων και του ρινοφάρυγγα.
Μια αυξημένη δόση βιταμίνης D απαιτείται στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- προχωρημένη ηλικία.
- φέρει ένα παιδί?
- θηλασμός ·
- αδύναμη ανοσία.
- διαμονή σε γεωγραφικά πλάτη με ψυχρό κλίμα ·
- χρόνιες παθήσεις των νεφρών, χοληδόχος κύστη, συκώτι.
- σπάνια έκθεση στον ήλιο.
- νυκτερινή εργασία ·
- που ζουν σε περιοχές με κακές περιβαλλοντικές συνθήκες ·
- εμμηνόπαυσης.
Η βιταμίνη D είναι ένα σημαντικό στοιχείο για ένα σώμα ενηλίκων.Ωστόσο, η περίσσεια ή η ανεπάρκεια είναι πολύ επικίνδυνη.
Καθημερινή απαίτηση για ενήλικες
Η ημερήσια δόση της καλσιφερόλης ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία του ατόμου. Η βέλτιστη ποσότητα ουσίας ανά ημέρα εμφανίζεται στον πίνακα:
| Αριθμός ετών | Κανονισμός σε ME | Κανονισμός σε mcg | Μέγιστος κανόνας σε ME |
|---|---|---|---|
| 11 έως 13 | 600 | 15 | 2500 έως 4000 |
| Από τις 14 έως τις 18 | 600 | 15 | 4000 |
| Από 19 έως 70 | 600 | 15 | 4000 |
| Μετά το 70 | 800 | 20 | 4000 |
| Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού | 600 | 15 | 4000 |
Συμπτώματα έλλειψης και υπερβολική δόση
Η ανεπάρκεια βιταμίνης D στους ενήλικες είναι ένα αρκετά συνηθισμένο φαινόμενο. Ένα άτομο με υποσιταμίνωση αισθάνεται τα ακόλουθα συμπτώματα:
- μυϊκός πόνος
- κόπωση
- αδυναμία
- προβλήματα με τα δόντια.
- οπτική ανεπάρκεια;
- διαταραχή ύπνου?
- αίσθημα αδιαθεσίας
- μακρά επούλωση πληγών?
- καύση στο λαιμό?
- κακή απόδοση.
Εάν αγνοήσετε αυτά τα σημεία, μπορείτε να πάρετε πιο σοβαρές ασθένειες:
- Ράιτς. Συνοδεύεται από το σχηματισμό ενός εξογκώματος, απώλεια μαλλιών, υπερβολική εφίδρωση.
- Οστεοπόρωση Ένας ελαφρός μώλωπας οδηγεί σε κατάγματα των οστών.
- Κατάθλιψη ή ημικρανία. Εξηγούνται από την ανάπτυξη ανεπάρκειας βιταμινών.
Εάν εμφανιστεί υπερβολική δόση βιταμίνης D στους ενήλικες, παρατηρούνται κράμπες, αδυναμία, ναυτία, αυξημένη αρτηριακή πίεση, δυσκολία στην αναπνοή, κακή όρεξη. Οι αθηροσκληρωτικές πλάκες σχηματίζονται στα αγγειακά τοιχώματα λόγω της περίσσειας ασβεστίου. Στο τελευταίο στάδιο της υπερβιταμίνωσης D, εμφανίζονται τα ακόλουθα συμπτώματα:
- αφυδάτωση;
- απότομη απώλεια βάρους?
- αντανακλαστική εκκένωση των περιεχομένων του στομάχου μέσω του στόματος.
- κράμπες
- κατάθλιψη του κεντρικού νευρικού συστήματος.
- την ανάπτυξη βακτηριακών λοιμώξεων.
Υπερβολικές ουσίες μπορούν να εμφανιστούν κατά τη λήψη μεγάλων δόσεων φαρμάκων. Η συχνή έκθεση στον ήλιο δεν είναι ικανή να προκαλέσει υπερβιταμίνωση. Η έλλειψη και η περίσσεια της καλσιφερόλης μπορεί να ανιχνευθεί μόνο μέσω μιας δοκιμασίας αίματος.
Οι κύριες πηγές απόκτησης ενός χρήσιμου στοιχείου
Αυτή η οργανική ένωση συντίθεται στο ανώτερο στρώμα του δέρματος υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός. Διαπερνά το υγρό του αίματος και μεταφέρεται στο ήπαρ. Επομένως, το καλοκαίρι, η καλσιφερόλη επαρκεί για να λειτουργούν κανονικά τα όργανα. Εκτός από την υπεριώδη ακτινοβολία, το στοιχείο περιέχεται στα τρόφιμα. Τα παρακάτω τρόφιμα εμπλουτίζονται:
- λιπαρά κρέατα ·
- ψάρια (οικογένειες ρέγγας, σκουμπριού, σολομού και πλατύψαρων) ·
- συκώτι χοίρων, βοοειδών.
- κρόκο αυγού ·
- γαλακτοκομικά προϊόντα ·
- μανιτάρια ·
- ηλίανθος και ghee?
- φύκια ·
- πατάτες
- μαϊντανός;
- κόκκινο και μαύρο χαβιάρι.
Η βιταμίνη D είναι η κοινή ονομασία για τις ουσίες που έχουν τις ιδιότητες των στερολών. Ο κατάλογος περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία:
- D2. Χρησιμοποιείται ως πρόσθετο στην παραγωγή προϊόντων αρτοποιίας, μίγματα γάλακτος. Ονομάζεται ergocalciferol.
- D3. Η χοληκαλσιφερόλη εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος από ζωικά προϊόντα.
- D4. Η δεϋδροχοληστερόλη δεν επιτρέπει την περίσσεια ασβεστίου και φωσφόρου.
- D5. Η σιτοκαλσιφερόλη απαντάται σε κόκκους σίτου.
Τα D2 και D3 είναι οι πιο δραστικές μορφές οργανικών ενώσεων. Λαμβάνεται με τροφή και μέσω του δέρματος με υπεριώδη ακτινοβολία. Άλλα είδη έχουν σχετικά χαμηλή βιολογική δραστικότητα.
Το D1 δημιουργείται ως αποτέλεσμα χημικής σύνθεσης. Δεν εμφανίζεται στη φύση. Μιλώντας για παρασκευάσματα με βιταμίνη D, εννοούνται όλες οι αναφερόμενες μορφές. Σε γενικές γραμμές, ονομάζονται "καλσιφερόλη".
Τα καλύτερα παρασκευάσματα βιταμίνης D
Τα ακόλουθα φάρμακα είναι από τα πιο διάσημα και δημοφιλή παρασκευάσματα που περιέχουν μια χρήσιμη οργανική ένωση:
- Aquadetrim. Αυτό είναι ένα ασφαλές εργαλείο που είναι κατάλληλο ακόμη και για βρέφη. Η βιταμίνη D σε σταγόνες λαμβάνεται ανεξάρτητα από το γεύμα, διαλύεται στο νερό.
- Alpha D3-Teva. Επιτρέπεται για παιδιά άνω των έξι ετών και ενήλικες. Μπορείτε να πάρετε βιταμίνη D 1-2 κάψουλες με ένα υγρό.
- Ασβέστιο D3-Nycomed Forte. Τύπος απελευθέρωσης - δισκία με γεύση μέντας ή εσπεριδοειδών. Λαμβάνεται μετά ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
- Βιταμίνη D3. Αποδεκτό παρόμοια με το Aquadetrim.
- Wigantol Το διάλυμα λαδιού είναι κατάλληλο για βρέφη. Προεγγραφεί ως προφυλακτικό κατά της ραχίτιδας και της οστεοπόρωσης.
- Oksidevit. Σύνθεση ελαίου με βάση την αλφακαλσιδόλη.
- Τώρα τα τρόφιμα, υψηλή βιταμίνη D3.Το βάζο έχει 180 κάψουλες που πληρούν τα πρότυπα ποιότητας και απορροφώνται εύκολα στο σώμα.
- Solgar, βιταμίνη D3 1000 IU. Η ουσία προέρχεται από το ήπαρ του ψαριού, του μπακαλιάρου εγκλεφίνου, του μπακαλιάρου.
- 21ος Αιώνας, Υψηλή Δυνατότητα D3. Τα δισκία είναι βολικά για λήψη, τα βάζα είναι αρκετά για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Κολεκαλσιφερόλη. Διατίθεται με τη μορφή κάψουλων, σταγόνων, δισκίων. Αναπληρώνει την ανεπάρκεια της βιταμίνης D3.
Ανεξάρτητα από τη μορφή απελευθέρωσης, συνιστάται να παίρνετε φαρμακευτικά φάρμακα μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες ενός γιατρού.
Ενδείξεις χρήσης
Η βιταμίνη της Ομάδας Δ συνταγογραφείται για θεραπευτικούς και προφυλακτικούς σκοπούς. Είναι συνταγογραφημένο ως μέρος μιας συνολικής θεραπείας για ασθένειες του σκελετικού συστήματος και έλλειψη ασβεστίου. Οι κύριες ενδείξεις της ουσίας περιλαμβάνουν:
- ραχίτης;
- οστεοπόρωση;
- οστεομυελίτιδα;
- χρόνια παγκρεατίτιδα.
- συστηματικός ερυθηματώδης λύκος.
- αρθρίτιδα;
- οστεομαλακία
- υποθυρεοειδισμός;
- κάταγμα ·
- ηπατική νόσο.
- γαστρίτιδα ή χρόνια παγκρεατίτιδα.
- έλλειψη οργανικών ενώσεων στο σώμα.
- διάθεση;
- φυματίωση.
Η καλσιφερόλη συνταγογραφείται για την ψωρίαση, την επιπεφυκίτιδα, την επιληψία.
Οδηγίες χρήσης και δοσολογία
Το πρόγραμμα δοσολογίας εξαρτάται από την ηλικία του ατόμου:
- παιδιά ηλικίας από πέντε έως 13 ετών - 2-3 mcg.
- άτομα άνω των δεκατριών ετών - από 2 έως 5 mcg.
- ασθενείς ηλικίας συνταξιοδότησης - από 12 έως 15 mcg.
- θηλάζουσες μητέρες - 10 mcg.
Η μέγιστη ποσότητα βιταμίνης για έναν ενήλικα είναι 15 mcg. Η προφυλακτική χορήγηση μπορεί να συνεχιστεί για 1-2 χρόνια. Σε αυτή την περίπτωση, εναλλακτικά μηνιαία μαθήματα με ένα διάστημα 4-8 εβδομάδων.
Τα δισκία πίνουν ή αμέσως μετά το γεύμα. Επιτρέπεται να ρίχνετε ένα διάλυμα λαδιού σε μια φέτα ψωμιού και να τρώτε. Συνιστάται η λήψη βιταμίνης D με ρετινόλη, τοκοφερόλη, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, φολικό οξύ.
Αλληλεπίδραση με άλλες ουσίες
Δεδομένου του μηχανισμού δράσης των ναρκωτικών, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα χαρακτηριστικά του συνδυασμού βιταμίνης με άλλα φάρμακα. Σε ασθενείς που λαμβάνουν καρδιακές γλυκοσίδες, ο κίνδυνος ανάπτυξης υπερασβεσταιμίας, αυξάνεται η καρδιακή αρρυθμία. Επομένως, είναι σημαντικό να ελέγχετε το επίπεδο του στοιχείου στο αίμα.
Τα αντισπασμωδικά, τα οποία αυξάνουν τη δραστικότητα των ηπατικών ενζύμων, μειώνουν την αποτελεσματικότητα της οργανικής ένωσης. Συνεπώς, η δόση της καλσιφερόλης πρέπει να αυξηθεί. Η απορρόφησή του επιδεινώνεται όταν συνδυάζεται με παραφινέλαιο, αντιόξινα με περιεκτικότητα σε αργίλιο. Η ταυτόχρονη χρήση με καθαρτικά οδηγεί στην ανάπτυξη υπερμαγνησιμίας. Αυτό ισχύει για ασθενείς με νεφρική ανεπάρκεια.
Το καλύτερο στοιχείο αλληλεπιδρά με τις βιταμίνες Α, Β, C, Ε, ασβέστιο και μαγνήσιο. Τα σύνθετα παρασκευάσματα είναι αποτελεσματικά κατά των ασθενειών των οστών και τα ποιοτικά απορροφημένα ορυκτά βελτιώνουν την πήξη του αίματος και τη λειτουργία της καρδιάς.
Αντενδείξεις και παρενέργειες
Παρά τα οφέλη αυτής της ουσίας, υπάρχουν ορισμένες παθολογίες στις οποίες απαγορεύεται η χρήση τέτοιων φαρμάκων:
- γαστρικό έλκος.
- περίσσεια ασβεστίου στο υγρό του αίματος.
- ενεργητική φυματίωση.
- αδυναμία έκκρισης ούρων από τους νεφρούς.
- καρδιακές παθήσεις
- ισχαιμία.
- χρόνια νεφρική νόσο.
Πάρτε προσεκτικά βιταμίνη D για αθηροσκλήρωση, εγκυμοσύνη, καρδιακή ανεπάρκεια, ενώ θηλάζετε.
Καθώς οι παρενέργειες είναι:
- ευερεθιστότητα.
- αίσθημα ναυτίας
- μειωμένη απόδοση ·
- μείωση της πίεσης ·
- επίμονη αδυναμία.
- ο σχηματισμός ασβεστοποιήσεων.
Δεν μπορείτε να παίρνετε φάρμακα με βιταμίνη D ανεξέλεγκτα. Επιπλέον, συνθετικά ανάλογα της ουσίας επηρεάζουν δυσμενώς το ανθρώπινο νευρικό σύστημα. Επομένως, είναι σημαντικό να ελέγχετε το επίπεδο της καλσιφερόλης στο αίμα. Μπορείτε να ενισχύσετε την υγεία σας,
