Βιταμίνη D3: γιατί οι γυναίκες το χρειάζονται, καθημερινή πρόσληψη, οφέλη, σημάδια ανεπάρκειας, παρασκευάσματα βιταμίνης D3, δοσολογία

Μελετώντας τι χρειάζονται οι γυναίκες για τη βιταμίνη D3, οι επιστήμονες συμφώνησαν ότι είναι ζωτικής σημασίας για τα περισσότερα συστήματα σώματος. Από τις εποχιακές ιογενείς ασθένειες έως την ογκολογία, την πρόωρη γήρανση, τη δύσκολη εμμηνόπαυση - όλα αυτά άμεσα ή έμμεσα θεωρούνται οι συνέπειες της έλλειψης D3.

Γιατί χρειάζονται οι γυναίκες βιταμίνη D3;

Χωρίς βιταμίνες της ομάδας D (καλσιφερόλες), είναι αδύνατη η αδιάκοπη και υψηλής ποιότητας εργασία του σώματος. Για να αντισταθμίσετε την έλλειψη βιταμίνης D, πάρτε τη φόρμα D2, D3.

Πρόσφατες μελέτες έχουν αποκαλύψει μερικές από τις αρνητικές πτυχές του D2:

1. Μετά την αποσύνθεση στο σώμα D2 από αυτή τη βιταμίνη, οι τοξικές ουσίες παραμένουν που συσσωρεύονται. Μετά την κατάρρευση της D3 δεν συμβαίνουν τέτοια επιβλαβή "απόβλητα".
2. Το D3 απορροφάται ταχύτερα και η επίδρασή του στο σώμα είναι πιο ισχυρή από την επίδραση του D2.
3. Όταν παίρνετε ergocalciferol (D2), είναι σημαντικό να τηρείτε αυστηρά τη συνταγογραφούμενη δόση, επειδή μια μικρή αύξηση σε αυτήν είναι γεμάτη με υπερδοσολογία (σε αντίθεση με τη λήψη D3).

Λόγω της παρουσίας αυτών των ελλείψεων στο D2, οι σύγχρονοι ειδικοί συνταγογραφούν μια πιο χρήσιμη μορφή - D3.

Το τελευταίο αφορά τα εξής:

1. Κύτταρα. Η ημερήσια δόση βιταμίνης D3 (ή χοληκαλσιφερόλης) προστατεύει τους ιστούς από την εμφάνιση όγκων, επειδή τα κύτταρα δεν μεταλλάσσονται, ενημερώνονται γρήγορα ποιοτικά και αναπτύσσονται. Η βιταμίνη είναι ιδιαίτερα σημαντική για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη, των εντέρων και των μαστικών αδένων. Το D3 φροντίζει το δέρμα με ψωρίαση: καλύπτεται με ένα παρασκεύασμα βιταμινών.
2. Ασυλία. Η σύνθεση των προστατευτικών κυττάρων είναι ένα έργο μυελού των οστών που εκτελεί πιο ενεργά με την υποστήριξη του D3.
3. Νευρικό σύστημα. Χάρη σε αυτή τη βιταμίνη, η απορρόφηση του ασβεστίου, ο «αγωγός» για τις νευρικές παλμώσεις, δημιουργείται. Για τις μεμβράνες των νεύρων, η βιταμίνη είναι σημαντική από μόνη της: υποστηρίζει την ανάρρωσή τους. Αυτές οι ιδιότητες του D3 λαμβάνονται υπόψη προκειμένου να προστατευθεί από τη σκλήρυνση κατά πλάκας ή να την αντισταθεί επιτυχώς.
4. Ενδοκρινικό σύστημα. Η σύνθεση ινσουλίνης και η "υγιής" ζάχαρη εξαρτώνται από το D3. Η πρόσληψη βιταμινών μειώνει τη φλεγμονή, αυξάνοντας την αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης.
5. Οστά. Το D3 παρέχει την απορρόφηση ορυκτών ορυκτών - μαγνησίου, φωσφόρου, ασβεστίου. Ο σχηματισμός οστών είναι αδύνατος χωρίς αυτές τις ουσίες: γίνονται εύθραυστες. Οι συνέπειες μιας ανεπάρκειας αυτής της βιταμίνης περιλαμβάνουν ραχίτιδα, συχνές καταγμάτων, οστεοπόρωση. Η ευαισθησία των οστών στους ηλικιωμένους σχετίζεται με ανεπάρκεια D3.
6. Ο εμμηνορροϊκός κύκλος. Ένας σταθερός κύκλος της εμμήνου ρύσεως είναι δυνατός μόνο με επαρκές επίπεδο D3.
7. Η πορεία ορισμένων ασθενειών και οι κίνδυνοι της ανάπτυξής τους. Τέτοιες ασθένειες περιλαμβάνουν το άσθμα, τη ρευματοειδή αρθρίτιδα και την παχυσαρκία.
8. Το έργο της καρδιάς. Η ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων. Το D3 σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη.
9. Η διάθεση. Η τεστοστερόνη, τα οιστρογόνα παράγονται χειρότερα με ένα χαμηλό επίπεδο βιταμίνης D. Εμφανίζεται το άγχος, οι διακυμάνσεις της διάθεσης και η αϋπνία. Οι ορμονικές διαταραχές επιδεινώνουν τα αρνητικά συμπτώματα του PMS.
10. Συγκέντρωση, συγκέντρωση, ποιότητα μνήμης.

Σημείωση! Η αφομοίωση και η διατήρηση της γνώσης εξαρτάται από το D3, επομένως όλοι οι σπουδαστές και οι εργαζόμενοι σε πνευματικά πεδία συνιστώνται να παίρνουν το φάρμακο κατά τη διάρκεια έντονων περιόδων και σε περιόδους έλλειψης βιταμινών (χειμώνας, νωρίς την άνοιξη).

Καθημερινή απαίτηση για διαφορετικές ηλικίες

Μια περίσσεια αυτής της θρεπτικής ουσίας μπορεί να είναι επικίνδυνη, καθώς και μια ανεπάρκεια.

 

Η ημερήσια τιμή του καθορίζεται για διαφορετικές κατηγορίες ατόμων. Για τη δοσολογία D3, χρησιμοποιούνται δύο μονάδες μέτρησης: μικρογραμμάρια και Μονάδα Δράσης (ή Διεθνής Μονάδα). Σε συντομευμένη μορφή, αντίστοιχα: mcg, ED (ή IU). Σε 1 mcg - 40 τεμάχια βιταμίνης D3. Ορισμένοι γιατροί προτείνουν ότι για τον ενήλικα πληθυσμό, η συχνότητα D3 πρέπει να αυξηθεί αρκετές φορές (μέχρι 5000 IU). Τώρα ο κανόνας της βιταμίνης D3 είναι αυτός:

Κατηγορία πληθυσμού	Ομάδες ηλικιών	Ο κανόνας της βιταμίνης ανά ημέρα
Παιδιά (και τα δύο φύλα)	Χρονιά	400 IU
	1 - 18 ετών	600 IU
Ενήλικες (και τα δύο φύλα)	18 - 50	600 IU
	50 +	800 IU
Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες		600 - 2000 ΔΜ

Σε μη ηλιόλουστες εποχές, στις βόρειες περιοχές (όλο το χρόνο), είναι προτιμότερο να μην επιλέγετε το κατώτερο ακραίο σχήμα του ημερήσιου κανόνα, αλλά το μέσο ή ακόμα και το υψηλότερο. Εκείνοι που σχεδόν ποτέ δεν πηγαίνουν έξω (ή εργάζονται τη νύχτα) κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει επίσης να επιλέξουν μέσους ή υψηλούς δείκτες του ημερήσιου κανόνα D3. Άλλοι σημαντικοί παράγοντες για την αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης του D3 (εντός φυσιολογικών ορίων): ζουν σε περιοχές με κακή οικολογία, ξεκούραση στο κρεβάτι, εξαντλητική δίαιτα, χορτοφαγία, εγκυμοσύνη, ανάρρωση μετά τον τοκετό, θηλασμό.

Για να προσδιορίσετε με ακρίβεια τη βιταμίνη στο σώμα σας, δωρίζουν φλεβικό αίμα. Η συλλογή αυτής της ανάλυσης πραγματοποιείται το πρωί (τα τρόφιμα δεν καταναλώνονται πριν).

Σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης D3 και υπέρβασης

Η χαμηλή τιμή D3 (χοληκαλσιφερόλη) συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• υπνηλία, αδυναμία, κόπωση.
• γενική επιδείνωση της ευημερίας ·
• αϋπνία
• παρατεταμένη έλλειψη όρεξης.
• οπτική ανεπάρκεια;
• οστεοπόρωση;
• υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Κατάθλιψη
• άσθμα
• καύση στο στόμα και στο λαιμό.
• την ευθραυστότητα των οστών και τη μακρά αποκατάστασή τους λόγω οστεομαλακίας (εξασθένηση του οστικού ιστού λόγω έκπλυσης ασβεστίου).

Συχνά αυτά τα σήματα απουσιάζουν, άρα αξίζει να κάνετε αναλύσεις.

Η έλλειψη D3 για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε τέτοιες επιπλοκές:

• προβλήματα καρδιάς
• ψωρίαση
• υπέρταση
• Κατάθλιψη
• αρθρίτιδα;
• ογκολογία.
• διαβήτη
• πολλαπλή σκλήρυνση.
• οστεοπόρωση;
• ινομυαλγία.

Η έλλειψη D3 επηρεάζει ιδιαίτερα το σώμα των βρεφών.Τα χαμηλά επίπεδα της ουσίας καθορίζονται από τους γιατρούς και καθορίζουν τα απαραίτητα συμπληρώματα. Αυτός ο τύπος συμπληρώματος θεωρείται ένα από τα πιο συνιστώμενα για μικρά παιδιά. Μεταξύ των επιπλοκών της ανεπάρκειας βιταμινών στα βρέφη, διακρίνονται ραχίτιδες, κυφώσεις και κακή όραση.

Το σώμα δεν είναι σε θέση να περιορίσει την επιθυμία να ουρήσει από μια περίσσεια D3. Η υπερβολική βιταμίνη Α είναι η αιτία των τοξικών αποθεμάτων ασβεστίου. Μεγάλοι όγκοι των τελευταίων αναστέλλουν το έργο των συστημάτων του σώματος (οστού, καρδιαγγειακής).

Η υπερδοσολογία της βιταμίνης συνοδεύεται από τέτοιες εκδηλώσεις:

• εμετό
• αδυναμία σε όλο το σώμα?
• δίψα
• Αγκυλωτικές αρθρώσεις και μυς.
• επώδυνες μεγάλες ημικρανίες.
• διαταραχή ύπνου.

Πολλοί είναι εξοικειωμένοι με την κατάσταση της αδυναμίας και της ναυτίας μετά από ηλιοθεραπεία για αρκετές ώρες στον ήλιο. Αυτές είναι και οι συνέπειες της υπερδοσολογίας του D3.

Ποια προϊόντα περιέχουν

Τα παρασκευάσματα βιταμίνης D3 είναι μόνο μια προσθήκη στη φυσική χρήση αυτής της ουσίας. Περισσότερο από το 95% της απαιτούμενης βιταμίνης συντίθεται από το δέρμα όταν ακτινοβολεί η υπεριώδης ακτινοβολία. Επομένως, η D3 ονομάζεται "ηλιακή". Σε νεφελώδη καιρικές συνθήκες ή σε σκιά, το δέρμα παράγει περίπου το 60% της ημερήσιας αξίας αυτής της ουσίας. Εάν καλύψετε το δέρμα με αντιηλιακά προϊόντα - η σύνθεση του D3 θα μειωθεί κατά 90-99%. Η χρήση αντηλιακών προϊόντων συνιστάται από τους γιατρούς για την πρόληψη της ογκολογίας του δέρματος. Αξίζει μια φορά την ημέρα (το πρωί - πριν από 11, μετά το γεύμα - μετά από 16) για να βγούμε στον ήλιο για 20 λεπτά. Αυτή τη στιγμή, οι ακτίνες είναι λιγότερο επιθετικές στο δέρμα, έτσι δεν θα βλάψουν.

Η βιταμίνη συγκεντρώνεται σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης:

• γάλα
• λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα (κρέμα γάλακτος, γάλα, τυρί cottage) ·
• κρέας θαλάσσιων ψαριών (σαρδέλα, σολομός, σκουμπρί, τόνος, ρέγγα, χάλιμπατ) ·
• ιχθυέλαιο ·
• κοτόπουλα αυγά?
• βόειο κρέας, χοιρινό κρέας (και άλλα λιπαρά κρέατα) ·
• βούτυρο ·
• παραπροϊόντα σφαγίων (χαβιάρι, συκώτι βοοειδών, συκώτι χάλιμπατ, συκώτι γάδου) ·
• κρέας πουλερικών (ιδίως πάπιες).

Μεταξύ των φυτικών τροφών, τα πλουσιότερα D3 είναι:

• δασικά μανιτάρια (ειδικά χάντρες).
• πλιγούρι βρώμης;
• ζύμη
• σταφίδες ·
• πατάτες
• μαϊντανός;
• τσουκνίδα ·
• σέλινο ·
• φύκια ·
• ξηρούς καρπούς
• σκόρδο
• λάχανο.

Για την αφομοίωση από το σώμα, το D3 είναι διαλυτό στο λίπος, επομένως όλα τα μη λιπαρά προϊόντα από τα παραπάνω συνιστώνται να καταναλώνονται με φυτικά, ζωικά λίπη ή με προϊόντα στα οποία περιέχονται (σπόροι, καρύδια, γάλα).

Παρασκευάσματα βιταμίνης D3

Όλα τα παρασκευάσματα D3 βασίζονται σε λάδι ή νερό. Μορφές απελευθέρωσης - κάψουλες, σταγόνες, δισκία, ενέσιμα διαλύματα. Η δοσολογία της βιταμίνης D3 είναι διαφορετική.

Το Vigantol είναι ένα από τα πιο γνωστά προϊόντα με βάση το πετρέλαιο του ομίλου, που δημιουργήθηκε στη Γερμανία. Το κατά προσέγγιση κόστος είναι 180 ρούβλια. Θετικά χαρακτηριστικά του φαρμάκου: δεν αλκοόλ, δεν απαιτεί θέρμανση πριν από τη χρήση, σπάνια προκαλεί αλλεργίες. Αρνητικά χαρακτηριστικά του φαρμάκου: ανεπαρκής απορρόφηση από άτομα με ανεπαρκή χολή στο έντερο, υψηλότερος κίνδυνος υπερδοσολογίας από τα περισσότερα φάρμακα αυτού του τύπου.

Το Aquadetrim είναι ένα από τα πιο γνωστά προϊόντα με βάση το νερό που παρασκευάζονται στην Πολωνία. Το κόστος του φαρμάκου είναι 150-350 ρούβλια. Το D3 δεν μπορεί να διαλυθεί σε νερό, επομένως, σε τέτοια παρασκευάσματα υπάρχει πάντα οινόπνευμα και διάφορα χημικά πρόσθετα. Τα πλεονεκτήματα του φαρμάκου είναι τα εξής: ο χαμηλός κίνδυνος υπερδοσολογίας, κατάλληλος για παραβιάσεις της έκκρισης της χολής, απορροφάται καλά. Μειονεκτήματα του φαρμάκου: απαιτεί θέρμανση, υπάρχει αλκοόλ στη σύνθεση, προκαλεί συχνά αλλεργίες, η γεύση δεν είναι ιδιόμορφη σε όλους.

Solgar - σταγόνες με βάση το πετρέλαιο που ταξινομούνται ως "premium". Το φάρμακο δημιουργήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες, πληροί τα διεθνή πρότυπα, το 100% αποτελείται από φυσικές ουσίες. Τυπικό κόστος - 1050 ρούβλια. Οι καταναλωτές του φαρμάκου δεν βρήκαν κανένα μειονέκτημα σε αυτόν. Μεταξύ των πλεονεκτημάτων της: έλλειψη ζάχαρης, χρωστικές, χημικά πρόσθετα, ΓΤΟ. Το φάρμακο ταξινομείται ως υποαλλεργικό.

Τώρα τα τρόφιμα είναι ένα συμπλήρωμα μαλακής κάψουλας με βάση το πετρέλαιο που κατασκευάζεται στην Αμερική. Το κόστος του συμπληρώματος είναι περίπου 500 ρούβλια.Οι επικίνδυνες ιδιότητες του φαρμάκου δεν βρέθηκαν από τους αγοραστές, αλλά πρέπει να μετρήσετε τη σωστή δόση. Μεταξύ των σημαντικών χαρακτηριστικών είναι η πλήρως οργανική σύνθεση.

Gummi King - μαλακές μαρμελάδες μωρών που επιτρέπονται από 2 χρόνια. Παράγονται στις ΗΠΑ. Κόστος - 700 ρούβλια. Οι μαρμελάδες έχουν μια πολύ ευχάριστη, όχι πολύ γλυκιά γεύση που βασίζεται σε συμπυκνωμένους χυμούς. Θετικά χαρακτηριστικά του φαρμάκου: ευχάριστη φυσική γεύση, οργανική σύνθεση, υποαλλεργικότητα. Μειονεκτήματα του ναρκωτικού, οι καταναλωτές δεν σημειώνουν.

Πώς να πάρετε συμπληρώματα διατροφής

Η αποτελεσματικότητα της λήψης θρεπτικών ουσιών εξαρτάται όχι μόνο από τις σωστές δόσεις και την τακτική χρήση.

Πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι συνθήκες υπό τις οποίες απορροφάται βιολογικά δραστικό πρόσθετο από το σώμα όσο το δυνατόν περισσότερο:

• δεν είναι όλες οι βιταμίνες συμβατές, οπότε δεν πρέπει να τις παίρνετε όλοι μαζί (εκτός από τα έτοιμα ανεπτυγμένα συγκροτήματα).
• κατά τη διάρκεια του D3 είναι χρήσιμο να τρώτε τροφή με φυτικό ή ζωικό λίπος.
• η ποσότητα ζωοτροφών δεν πρέπει να είναι μεγάλη ώστε να μην μολύνει την εντερική μικροχλωρίδα στην οποία λαμβάνει χώρα η απορρόφηση βιταμινών.
• το στρες καταστρέφει την εντερική μικροχλωρίδα (καθώς και παρατεταμένη θεραπεία με αντιβιοτικά), σε αυτή την περίπτωση, το σώμα υποστηρίζεται από μια πορεία προβιοτικών.
• τα περισσότερα φάρμακα καθίστανται αναποτελεσματικά εάν πλυθούν με γάλα, αλλά η αποτελεσματικότητα του D3 με το γάλα αυξάνεται μόνο.
• για να πίνετε το φάρμακο, το καθαρό νερό είναι ιδανικό (βρασμένο με απλή ψύξη ή "φρέσκο").
• πρέπει να πίνετε πολλά υγρά κατά τη διάρκεια της χορήγησης.
• το τσάι, ο καφές εξασθενεί τη θετική επίδραση της ουσίας (πρέπει να παρέλθουν 4 ώρες μεταξύ της χρήσης βιταμινών και ποτών).
• όχι όλα τα προϊόντα μπορούν να συνδυαστούν με αυτή τη βιταμίνη, οπότε ο τρόπος χρήσης του δεν πρέπει να συμπίπτει με τη διατροφή.
• ορισμένα παρασκευάσματα πρέπει να φέρονται στη θερμοκρασία που αναγράφεται στη συσκευασία.
• αξιοσημείωτο αποτέλεσμα μετά το πέρας του μαθήματος (ένα μήνα ή περισσότερο) ·
• Το D3 με βάση το νερό συνιστάται για τα μωρά που έχουν φτωχή παραγωγή χολής (αυτή η αποτυχία εμφανίζεται σε πρόωρα μωρά).
• αξίζει να εξεταστεί η αύξηση του αριθμού των αλλεργιών σε βρέφη σε υδατικά διαλύματα αυτής της ουσίας.
• σε περίπτωση επείγουσας ανάγκης η D3 συνέστησε την πιο φυσική της μορφή με υψηλή συγκέντρωση - ιχθυέλαιο (σε 1 κουταλιά της σούπας - 600-1200 IU).

Σημαντικό! Σημαντικές ουσίες που εισέρχονται στο σώμα καταστρέφονται από παράσιτα που υπάρχουν στο σώμα του 90% των ανθρώπων. Ως εκ τούτου, οι "κάτοικοι" πρέπει να καθαρίζονται περιοδικά.

Ποια είναι η βιταμίνη χρήσιμη για τις έγκυες γυναίκες;

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) εάν είναι ανεπαρκείς, αν δεν αντενδείκνυται. Ένα χρήσιμο συμπλήρωμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (ειδικά την εβδομάδα 30). Ένα αναδυόμενο νέο άτομο χρειάζεται την πρόληψη της ραχίτιδας, η οποία παρέχει βιταμίνη. Η χρήση μιας ουσίας στο πλαίσιο του κανόνα είναι η φροντίδα των νευρικών, σκελετικών συστημάτων, του θυρεοειδούς και των γεννητικών αδένων μιας γυναίκας, καθώς και του εμβρύου. Τόσο στις ηλιόλουστες όσο και στις χιονισμένες μέρες, πρέπει να βγαίνουμε κάτω από τις ακτίνες του ήλιου για να λάβουμε ένα φυσικό τρόπο ένα σημαντικό μέρος του καθημερινού κανόνα. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση ή «μαλάκωμα» του πόνου των αρθρώσεων, της σπονδυλικής στήλης, στην αποδυνάμωση ή στην πλήρη ανακούφιση των επιληπτικών κρίσεων. Ο κορεσμός των οστών με ασβέστιο και άλλα μέταλλα, η ενίσχυση των δοντιών των μελλοντικών μητέρων εξαρτάται από τη βιταμίνη D. Η καθιερωμένη πήξη αίματος είναι σημαντική για τις έγκυες γυναίκες, η οποία διευκολύνεται από την D3.

Αλληλεπίδραση με άλλες ουσίες

Κατά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, συνταγογραφείται το D3. Λαμβάνοντας φάρμακα εξαντλεί το σώμα, περιπλέκει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών. Αυτά τα φάρμακα περιλαμβάνουν βαρβιτουρικά, κολεστιπόλη, χολετυραμίνη.

Η λήψη D3 μπορεί να συνδυαστεί με την πρόσληψη βιταμινών των ομάδων Α, Β, φωσφόρου και ασβεστίου. Κατά τη διάρκεια της πορείας του D3 είναι χρήσιμο το ασκορβικό οξύ. Μέχρι 2 ετών, τα μωρά δίνεται αυτή η βιταμίνη μόνο με ασβέστιο.

Με ορισμένα φάρμακα, η πρόσληψη βιταμίνης D δεν μπορεί να συνδυαστεί.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• διουρητικά - αυτό οδηγεί σε υπερβολική δόση ασβεστίου.
• γλυκοζίτες - αυτό υπονομεύει το έργο της καρδιάς?
• τα αντιόξινα - μαγνήσιο και αλουμίνιο σε αυτά καθίστανται τοξικά σε συνδυασμό με το D3.
• φάρμακα για την επιληψία - μαζί τους, η βιταμίνη φέρνει λιγότερο οφέλη?
• γλυκοκορτικοστεροειδή - επηρεάζουν αρνητικά την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης.
• φάρμακα τετρακυκλίνης - μειώνουν επίσης την απορρόφηση των παρασκευασμάτων βιταμινών.

Θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία με φάρμακα, ώστε να καθορίσει τη συμβατότητά τους με το D3. Ο γιατρός θα αναπτύξει ένα πρόγραμμα για την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών έτσι ώστε όλοι να εμφανίζουν τις ιδιότητές τους όσο το δυνατόν περισσότερο και χωρίς αρνητικές συνέπειες.

Αντενδείξεις και παρενέργειες

Σε ορισμένες συνθήκες του σώματος, η λήψη βιταμινών δεν επιτρέπεται. Αυτές περιλαμβάνουν υπερδοσολογία ασβεστίου, υπερβιταμίνωση, ουρολιθίαση, νεφρική οστεοδυστροφία, υπερευαισθησία.

Ας πάρουμε αυτή την ουσία υπό την επίβλεψη ενός γιατρού αν ο ασθενής έχει μία από τις ακόλουθες ασθένειες (συνθήκες):

• φωσφορική νεφροευρολιθίαση.
• εγκυμοσύνη, γαλουχία;
• φυματίωση ("ενεργός");
• κοκκιωμάτωση;
• γαστρεντερικά προβλήματα.
• διαταραχές που σχετίζονται με το έργο του ήπατος, των νεφρών.
• δυσλειτουργίες του καρδιαγγειακού συστήματος.
• υπερφωσφαταιμία;
• δυσλειτουργία του θυρεοειδούς.

Μία από τις παρενέργειες είναι η δηλητηρίαση με βιταμίνες λόγω της χρήσης υπερβολικά μεγάλου μέρους του φαρμάκου για 2 ή περισσότερες εβδομάδες (από 20.000 IU ανά ημέρα για ενήλικες, από 2.000 IU για παιδιά). Επιπλοκές δηλητηρίασης: απόπλυση ορυκτών από τα οστά, ευαισθησία τους, συσσώρευση ασβεστίου στα αιμοφόρα αγγεία, καρδιά, έντερα, νεφρά, αναστολή της εργασίας τους. Για τα παιδιά, αυτό είναι γεμάτο με εξασθενημένη ανάπτυξη του σκελετικού συστήματος, ακανόνιστη ανάπτυξη.

Το σώμα μπορεί να ανταποκριθεί στα φάρμακα D3 με αλλεργία. Με εξανθήματα και άλλες αρνητικές αντιδράσεις, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τη χρήση της ουσίας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Άλλες παρενέργειες της βιταμίνης περιλαμβάνουν:

• ημικρανία
• δυσκοιλιότητα
• υψηλή αρτηριακή πίεση.
• έλλειψη όρεξης.
• μυαλγία.

Τα οφέλη της βιταμίνης D3 είναι αναμφισβήτητα. Εάν δεν αντισταθμίζετε την έλλειψη προϊόντων (με το υψηλό περιεχόμενο) και τα ναρκωτικά, αργά ή γρήγορα θα οδηγήσει σε πολλές ασθένειες. Μην ξεχάσετε τον ήλιο - την πιο γενναιόδωρη πηγή του D3.