Goji μούρα - χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις, πώς να πάρει για την απώλεια βάρους

Θα βοηθήσει το Goji Berry Weight? Χρήσιμες ιδιότητες και αντενδείξεις για τη χρήση των καρπών του συνηθισμένου dereza γίνονται συνεχώς αντικείμενο συζήτησης. Επιστήμονες από διάφορες χώρες διεξήγαγαν έρευνα, κατά τη διάρκεια της οποίας επιβεβαιώθηκε ότι τα μούρα έχουν ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Το προϊόν συμβάλλει στη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, επιταχύνει την καύση των θερμίδων, βοηθά να χάσετε επιπλέον κιλά.

Goji μούρα - χρήσιμες ιδιότητες

Η κοινή Dereza καλλιεργείται στην περιοχή του Θιβέτ. Τα φρούτα ωριμάζουν κάτω από τις ακτίνες του βουνού, που γεμίζουν με χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Λόγω του πλούσιου περιεχομένου του, το προϊόν αποτελεί μέρος διατροφής και είναι χρήσιμο σε διάφορες ασθένειες. Για να καλλιεργηθεί για βιομηχανικούς σκοπούς, αυτή η κουλτούρα ξεκίνησε τον περασμένο αιώνα. Τα Goji Berries είναι εμπορικό σήμα. Το φυτό είναι επίσης γνωστό με άλλα ονόματα.

Οι θεραπευτικές ιδιότητες των καρπών του θιβετιανού φραγκοστάφυλου οφείλονται στην πλούσια, πολυσύνθετη σύνθεσή τους.

Τα νόστιμα, κόκκινα μούρα περιέχουν ένα τεράστιο αριθμό διαφόρων ιχνοστοιχείων:

• βιταμίνες (τοκοφερόλη, θειαμίνη, ασκορβικό οξύ);
• μέταλλα (σελήνιο, κάλιο, γερμάνιο, ψευδάργυρος) ·
• αμινοξέα (λυσίνη, θρεονίνη, τρυπτοφάνη).
• μονο- και πολυσακχαρίτες.
• φυτοστερόλες;
• φαινόλες.

Οι εταιρείες που πωλούν μούρα Goji κάνουν μερικές φορές πολύ υψηλού προφίλ δηλώσεις σχετικά με τα οφέλη αυτού του προϊόντος, αποδίδοντάς τους διάφορες θεραπευτικές ιδιότητες.Τι είναι αυτό: η αλήθεια ή μια κίνηση διαφήμισης; Τα θετικά αποτελέσματα των φρούτων στο σώμα έχουν αποδειχθεί από πολυάριθμες μελέτες και δοκιμές.

Τα κύρια αποτελέσματα που μπορούν να επιτευχθούν με την τακτική χρήση των καρπών:

• σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης.
• πρόληψη κακοήθων όγκων.
• μειώνοντας το επίπεδο της κακής χοληστερόλης στο αίμα.
• διόρθωση της συγκέντρωσης ζάχαρης ·
• αποκατάσταση της λειτουργίας των γεννητικών οργάνων ·
• διέγερση μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.
• ενίσχυση της ασυλίας.

Οι καρποί της συρρίκνωσης επηρεάζουν την κατάσταση της καρδιάς και τα αιμοφόρα αγγεία, τα όργανα του ήπατος και των ουροφόρων οδών, τα οστά και τα μυϊκά συστήματα. Το προϊόν περιέχει συστατικά χρήσιμα για τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Για τις γυναίκες

Τα μούρα Goji περιέχουν φυσικά αντιοξειδωτικά, μέταλλα και βιταμίνες, τα οποία έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση υγείας του θηλυκού σώματος. Ιδιαίτερα χρήσιμο για τη χρήση των καρπών του dereza απλοί άνθρωποι με υπέρταση. Βελτιώνουν τη διάθεση, βοηθούν στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του ουροποιητικού συστήματος, οι οποίες εξασθενούν κατά την εμμηνόπαυση. Βοηθούν σε περιπτώσεις όπου η εμμηνόρροια συνοδεύεται από έντονο πόνο και βαριά αιμορραγία.

Τα συστατικά των μούρων έχουν αναζωογονητικό αποτέλεσμα, επιβραδύνουν τις διαδικασίες που σχετίζονται με τη γήρανση, αυξάνουν την αντίσταση του οργανισμού στα παθογόνα και εμποδίζουν την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών, ιδιαίτερα του διαβήτη τύπου II, του καρκίνου του μαστού και του τραχήλου της μήτρας, της νόσου του Alzheimer.

Για τους άνδρες

Το θιβετιανό κουρκούη είναι χρήσιμο όχι μόνο για τις γυναίκες, αλλά και για τους άνδρες. Δεν γνωρίζουν όλοι ότι τα μούρα βοηθούν με προβλήματα όπως η στυτική δυσλειτουργία, η μειωμένη λίμπιντο, η πρόωρη εκσπερμάτιση. Εάν τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, η αντοχή σας θα αυξηθεί, η στύση σας θα εξομαλυνθεί και η σεξουαλική σας κίνηση θα ενταθεί. Οι καρποί είναι πολύ θρεπτικοί, γεμίζουν το σώμα με δύναμη και ενέργεια, επομένως, είναι χρήσιμο να τρώτε μια χούφτα πριν την προπόνηση, το τζόκινγκ. Ένας μικρός αριθμός μούρων θα βοηθήσει στην αποκατάσταση μετά από εξαντλητική σωματική άσκηση.

Τα οφέλη των μούρων Goji για απώλεια βάρους

Η δημοτικότητα των καρπών του κινέζικου φραγκοστάφυλου συνδέεται κυρίως με το γεγονός ότι βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, αποτελεί σημαντική συνιστώσα των δίαιτων που προβλέπονται για την παχυσαρκία. Λόγω αυτής της ιδιότητας, οι κατασκευαστές συχνά περιλαμβάνουν φρούτα dereza σε συμπληρώματα διατροφής για απώλεια βάρους.

1. Τα μούρα περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, έτσι ικανοποιούν απόλυτα την αίσθηση της πόλης. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό σνακ χαμηλών θερμίδων.
2. Το προϊόν αποτρέπει τις μεταβολικές αποτυχίες, βοηθά στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης, βελτιώνει το μεταβολισμό.
3. Φρούτα κορεσμό του σώματος με ενέργεια, ως αποτέλεσμα της οποίας, η αντοχή ενός ατόμου αυξάνεται όταν κάνει γυμναστήριο, αθλητική εκπαίδευση.
4. Το Goji βελτιώνει τη διάθεση, βοηθά στην καταπολέμηση του στρες, της αϋπνίας, και αυτό έχει επίσης θετική επίδραση στο σχήμα.

Φυσικά, οι καρποί του dereza δεν θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις επιπλέον κιλά, αν δεν ρυθμίσετε τη διατροφή. Είναι αποτελεσματικά με μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, δηλαδή τη διατροφή, τον αθλητισμό, έναν ενεργό, υγιεινό τρόπο ζωής.

Λαμβάνοντας τα μούρα Goji για απώλεια βάρους είναι εύκολη. Μπορείτε να τα φάτε σε ξηρή μορφή, χρησιμοποιήστε για να κάνετε τσάι, κοκτέιλ, αλκοόλ ή νερό βάμμα.

Πώς να πάρετε μούρα;

Ο τρόπος που τρώτε τα μούρα εξαρτάται από τους στόχους σας. Αν σκοπεύετε να χάσετε λίγα επιπλέον κιλά, είναι καλύτερα να τα φάτε σε ξηρή μορφή χωρίς να προσθέσετε τίποτα ή να κάνετε τσάι. Εάν θέλετε να βελτιώσετε την κατάσταση του σώματος, να τον κορεστείτε με χρήσιμα ιχνοστοιχεία, μπορείτε να προετοιμάσετε λεμονάδες, smoothies, προσθέστε στα δημητριακά και ακόμη και τις πίτες.

Τσάι και κοκτέιλ από τους καρπούς της Dereza

Ποτά με την προσθήκη μούρων Goji δεν είναι μόνο υγιεινά, αλλά και πολύ νόστιμα. Για να φτιάξετε τσάι, αρκεί να γεμίσετε μια τσαγιέρα με μια κουταλιά φρούτων 0,5 l βραστό νερό, αφήστε να εγχυθεί για μισή ώρα. Συνιστάται να πίνετε το φάρμακο 2-3 φορές την ημέρα σε μισό ποτήρι.

Για να κάνετε ένα κοκτέιλ, χρειάζεστε γάλα, το οποίο πρέπει να μαστίσετε με ένα μίξερ, προσθέστε κομμένα μούρα goji. Νόστιμο και υγιεινό!

Χρήσιμο βάμμα των μούρων Goji

Αυτό το εργαλείο βοηθάει στην απώλεια βάρους. Μπορείτε να επιμείνετε στα φρούτα με βάση το νερό ή το αλκοόλ. Στην πρώτη περίπτωση, θα χρειαστεί να ρίξετε μια κουταλιά σούπας μούρα με βραστό ζεστό νερό. Έτοιμη να πάρετε ένα άδειο στομάχι το πρωί. Το βάμμα αλκοόλ είναι καλύτερα προετοιμασμένο με βότκα. Στα 0,5 λίτρα, αρκούν 50 γραμμάρια μούρων. Αφήστε το προϊόν να επιμείνει για 10 ημέρες σε σκοτεινό μέρος. Μετά την πάροδο του χρόνου, το βάμμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί δύο φορές την ημέρα, 10 mg το καθένα, αραιωμένο με νερό. Φυλάξτε το προϊόν στο ψυγείο.

Διαβάστε επίσης:διουρητικά βότανα

Εφαρμογή μαγειρέματος

Τα μούρα Goji μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προετοιμασία νόστιμων και, κυρίως, υγιεινών πιάτων. Χάρη στην εξαιρετική τους γεύση συνδυάζονται αρμονικά με διαφορετικά προϊόντα.

• Ρύζι χυλό. Για μια μερίδα, ρίχνουμε δύο κουταλιές της σούπας ρύζι χωρίς νερό με κρύο νερό, προσθέτουμε 10 μούρα, βάζουμε φωτιά. Φέρτε το πιάτο σε βράσιμο, μειώστε τη θερμότητα, σιγοβράστε μέχρι να μαγειρευτεί. Εάν είναι επιθυμητό, ​​μπορούν να προστεθούν μπαχαρικά και αλάτι.
• Σούπα κρέατος. Κόψτε 100 γραμμάρια μοσχαρίσιου ή κοκκινισμένου ήπατος σε μικρά κομμάτια, προσθέστε μια κουταλιά σούπας μούρα, μαγειρέψτε για 40 λεπτά, βράστε με ψιλοκομμένα βότανα, αφήστε τα άλλα 10 λεπτά στη σόμπα.

Τα παιδιά και το γλυκό δόντι μπορούν να απολαύσουν το παγωτό με μούρα Goji. Για να το προετοιμάσετε, θα πρέπει να μαλακώσετε το συνηθισμένο κρεμώδες παγωτό σε θερμοκρασία δωματίου, προσθέστε τα φρούτα, τα σύκα, κτυπήστε με ένα μίξερ. Ψύξτε το τελειωμένο πιάτο, σερβίρετε, διακοσμήστε με φιστίκια ή καρύδια.

Πώς να φάτε μούρα - οδηγίες

Για να έχετε καλά αποτελέσματα από την κατανάλωση μούρων Goji, θα πρέπει να τηρείτε ορισμένους κανόνες. Μια μέρα είναι αρκετή για να φάει 25 γραμμάρια φρούτων σε οποιαδήποτε μορφή (αποξηραμένα, στον ατμό). Αν ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, θα πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή, να αποκλείσετε από αυτό τα τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας, αντικαθιστώντάς τα με υγιεινά τρόφιμα. Μην καταναλώνετε πάρα πολλά μούρα κάθε φορά, μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες.

Αντενδείξεις και πιθανή βλάβη

Αν πάρετε τα μούρα Goji στο συνιστώμενο ποσό, δεν θα φέρει τίποτα άλλο εκτός από το όφελος. Εάν ξεπεραστεί η δόση, πονοκέφαλος, ναυτία, αδυναμία, έμετος, διαταραχές ύπνου, παρενέργειες από τον πεπτικό σωλήνα.

Οι κύριες αντενδείξεις για τη χρήση φρούτων Ιμαλαΐων:

• περίοδο κύησης και θηλασμού ·
• τάση για αλλεργικές αντιδράσεις.
• παιδιά κάτω των 3 ετών.
• δυσπεψία (διάρροια, μετεωρισμός).

Δεν μπορείτε να συνδυάσετε τη χρήση μούρων Goji με τη χρήση φαρμάκων από ορισμένες φαρμακοκινητικές ομάδες (υπνωτικά χάπια, αντιπηκτικά). Οι ασθενείς με παθήσεις όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπόταση και η υπέρταση και οι διαταραχές της πήξης του αίματος πρέπει να συμβουλεύονται έναν ειδικό πριν να χορηγήσουν μούρα στη διατροφή.