Εάν συμβεί δυσκοιλιότητα, τι πρέπει να κάνετε επειγόντως και πώς να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα το συντομότερο δυνατόν, θα είναι χρήσιμο για όλους να το γνωρίζουν. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι όχι μόνο για την εξάλειψη ενός τόσο δυσάρεστου φαινομένου αλλά και για την πρόληψή του. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει επίσης ασφαλείς λαϊκές θεραπείες.
Περιεχόμενο υλικού:
Αιτίες δυσκοιλιότητας σε ενήλικα
Τις περισσότερες φορές, το πρόβλημα που συζητείται προκύπτει ως αποτέλεσμα μιας ακατάλληλα προετοιμασμένης διατροφής. Για παράδειγμα, με ανεπαρκή κατανάλωση χοντρών ινών και υγρών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Παρατυπία γεύματα μπορεί να οδηγήσει σε πρόβλημα. Για παράδειγμα, η έλλειψη πλήρους πρωινού και μεσημεριανού γεύματος, αλλά ένα πλούσιο πλούσιο δείπνο μετά από μια εργάσιμη ημέρα.
Υπάρχουν και άλλες αιτίες δυσκοιλιότητας:
- οποιεσδήποτε ασθένειες του ορθού (συμπεριλαμβανομένων των αιμορροΐδων).
- υποβαθμισμένοι μύες του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος, πυελικό δάπεδο και άλλοι που εμπλέκονται στην πράξη της αφόδευσης.
- ασθένειες των επινεφριδίων και των νεφρών.
- θεραπεία με αντικαταθλιπτικά, αντιβιοτικά, συχνή χρήση καθαρτικών,
- έλλειψη φυσικής δραστηριότητας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
- οποιαδήποτε ασθένεια του εντέρου (ιδιαίτερα παραβίαση της βαριάς μορφής του λόγω όγκων, συμφύσεων, πολύποδων).
Κλύσμα για τη δυσκοιλιότητα
Επί του παρόντος, εξακολουθούν να υπάρχουν ενεργές συζητήσεις μεταξύ των γιατρών σχετικά με το αν ένα κλύσμα είναι χρήσιμο ή επιβλαβές. Είναι σίγουρα αδύνατο να το εκτελέσετε πολύ συχνά, έτσι ώστε να μην φέρετε τον εαυτό σας σε δυσβολία ή μυϊκή αδυναμία ως αποτέλεσμα συχνών τεχνητών τεντώσεων των εντερικών τοιχωμάτων. Αλλά, αν για κάποιο λόγο τα καθαρτικά αντενδείκνυνται στον ασθενή, τότε αυτός είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας.
Είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα κλύσμα λαδιού για οικιακή χρήση. Για παράδειγμα, από προ-εξευγενισμένο ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο. Μια βαζελίνη φαρμακείου είναι επίσης κατάλληλη. Το υγρό θερμαίνεται σε 38 μοίρες, μετά το οποίο εισάγεται στην εντερική κοιλότητα χρησιμοποιώντας ένα ειδικό σχέδιο. Η διαδικασία χαλαρώνει τα τοιχώματα του οργάνου, διευκολύνει την προώθηση και αποβολή των περιττωμάτων και γενικά διεγείρει την ανεξάρτητη εκκένωση.
Αυτή η έκδοση του κλύσματος συνιστάται να τεθεί το βράδυ. Θα αρχίσει να ενεργεί μόνο μετά από 12 ώρες.
Εάν θέλετε να πάρετε μια γρήγορη επίδραση, θα πρέπει να επιλέξετε ένα υπέρταση κλύσμα. Για να γίνει αυτό, αντί για πετρέλαιο, χρησιμοποιείται ισχυρό αλατούχο διάλυμα. Παρασκευάζεται από 1 κουτάλι επιδόρπιο αλάτι και 1,5 λίτρα ζεστού βρασμένου νερού. Για τη χρόνια δυσκοιλιότητα, η ποσότητα του χαλαρού συστατικού μπορεί να αυξηθεί σε 1,5-2 κουτάλια επιδόρπιο. Το προκύπτον διάλυμα αυξάνει τη ροή του υγρού στο έντερο και ερεθίζει τον βλεννογόνο του, με αποτέλεσμα τα κόπρανα να καταστούν πιο χαλαρά και να απεκκρίνεται ανεξάρτητα.
Τα πιο αποτελεσματικά καθαρτικά
Η ομάδα των πιο δραστικών φαρμάκων που βοηθούν να απαλλαγούμε από δυσκοιλιότητα περιλαμβάνει παράγοντες που διεγείρουν την εντερική κινητικότητα. Μετά από αυτά, η εκκένωση εμφανίζεται μία φορά μετά από περίπου 7-8 ώρες.
Bisacodyl.
Βυθίζει τα κόπρανα, σας επιτρέπει να απελευθερώσετε φυσικά τα έντερα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο από το στόμα όσο και από το ορθό.
Phytomucil.
Στο έντερο, οι ίνες του φαρμάκου μετατρέπονται σε πήκτωμα, αυξάνοντας ταυτόχρονα αρκετές φορές. Προσελκύουν υγρό στον εαυτό τους. Ως αποτέλεσμα, το σκαμνί μαλακώνει και ξεφτάζει ανώδυνα.
Οι οσμωτικοί παράγοντες συγκρατούν νερό στο έντερο και αυξάνουν τη ροή του από το πλάσμα αίματος και τα λιπώδη κύτταρα. Είναι αλήθεια ότι τέτοια αποτελεσματικά φάρμακα δεν συνιστώνται για χρήση σε γήρας.
Fortrans.
Το προϊόν είναι κατάλληλο μόνο για ασθενείς ηλικίας άνω των 18 ετών. Βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας σε οξεία κατάσταση.
Τα πρεβιοτικά εξαλείφονται γρήγορα και εύκολα. Αφού τα παίρνουν αμετάβλητα, εισέρχονται στο παχύ έντερο, όπου ενεργοποιούν την ανάπτυξη ευεργετικής μικροχλωρίδας. Επίσης, τέτοια φάρμακα προσελκύουν έναν επιπλέον όγκο υγρού στα έντερα.
Dufalac.
Ως αποτέλεσμα της λήψης του φαρμάκου, τα έντερα δεν εκκενώνονται μόνο φυσικά, αλλά αποκαθίσταται και η φυσική μικροχλωρίδα. Κατάλληλο για παιδιά.
Φάρμακα για τους ηλικιωμένους
Εάν η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται στους ηλικιωμένους, τότε η αντιμετώπιση της νόσου σε αυτή την περίπτωση πρέπει να προσεγγιστεί με εξαιρετική προσοχή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την επιλογή ενός κατάλληλου φαρμάκου. Σήμερα στην πώληση μπορείτε να βρείτε πολλά φάρμακα που επιτρέπονται για ηλικιωμένους ασθενείς.
Vegaprat.
Ακόμη και με παρατεταμένη χρήση, μια τέτοια θεραπεία δεν ξεπλένει σημαντικά ιχνοστοιχεία από το σώμα του ασθενούς. Όταν χρησιμοποιείται, μπορεί να εναλλάσσεται με άλλα παρόμοια φάρμακα.
Normase.
Αυτό το φάρμακο είναι κατάλληλο ακόμη και για έγκυες γυναίκες και θηλάζουσες μητέρες, καθώς και για ασθενείς οποιασδήποτε ηλικίας. Με προσοχή, θα πρέπει να λαμβάνεται από άτομα με διαβήτη.
Fitolaks.
Αυτό το φυσικό καθαρτικό είναι αποκλειστικά με φυσικά συστατικά στη σύνθεση. Χρησιμοποιείται για δύο εβδομάδες πριν από τον ύπνο. Επιδρά στο σώμα πολύ απαλά και απαλά.
Εναλλακτικά καθαρτικά για δυσκοιλιότητα
Από διάφορα βότανα και ρίζες, μπορείτε να προετοιμάσετε ανεξάρτητα αποτελεσματικές θεραπείες για να διευκολύνετε τις κινήσεις του εντέρου.
Μια από τις καλύτερες και γρηγορότερες επιλογές θα πρέπει να ονομάζεται αφέψημα από φλοιό φραγκοσυκιών. Για την παρασκευή του, λαμβάνεται 1 κουταλιά της σούπας. πρώτες ύλες και 1 κουταλιά της σούπας. νερό. Μαζί, τα συστατικά βράζουν κατά τη διάρκεια της βραδύτερης θέρμανσης της σόμπας για περίπου 20 λεπτά. Με τον καιρό, ο ζωμός παραμένει ζεστός για την ίδια περίοδο.
1 γυαλί λαμβάνεται με άδειο στομάχι λίγο πριν το πρωινό. Και στη συνέχεια ένα άλλο 1/3 του κανόνα δύο φορές την ημέρα.
Ένα εξαιρετικό ανακούφιση πόνου και μυοχαλαρωτικό είναι μέντα. Αρκεί να το προσθέσετε στο τσάι όταν ζυθοποιείτε για να έχετε ένα ελαφρύ καθαρτικό αποτέλεσμα.
Αυτό είναι ενδιαφέρον:δυσκοιλιότητα σε ενήλικες
Χρησιμοποιείται ως θεραπευτικό ζωμό και μια παραλλαγή της σέννας. Για την προετοιμασία του, λαμβάνεται μια ολόκληρη κουταλιά χόρτου. Έριξε 1 κουταλιά της σούπας. νερό. Το μίγμα θερμαίνεται σε ατμόλουτρο για λιγότερο από μισή ώρα. Επιπλέον, το προϊόν εγχέεται σε θερμότητα για άλλα 20-25 λεπτά. Ένα ποτήρι φάρμακο χρησιμοποιείται για τη νύχτα. Τα αποτελέσματα απογύμνωσης μπορεί να αναμένονται μετά από 9-10 ώρες.
Πολύ απαλά ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα και την ρίζα της πικραλίδας. Αυτός είναι ένας χολερετικός παράγοντας που διεγείρει την εντερική κινητικότητα. Για την επούλωση έγχυσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θρυμματισμένη ρίζα και φύλλα. 2 κουταλιές της σούπας 400 ml βραστό νερό χύνεται σε πρώτες ύλες. Σε ένα θερμοσάκι, το μείγμα θα εγχυθεί όλη τη νύχτα. Χρησιμοποιείται μισή ώρα πριν από τα γεύματα 3 φορές την ημέρα.
Διατροφή για τη νόσο
Ένα ειδικό σύστημα διατροφής για τη δυσκοιλιότητα θα βελτιώσει την κατάσταση του ασθενούς, καθώς και θα αποτρέψει την εμφάνιση ενός προβλήματος στο μέλλον. Μια τέτοια δίαιτα περιλαμβάνει την εξάλειψη των παχύρρευστων σιτηρών (ιδιαίτερα του σιμιγδαλιού και του ρυζιού), του ισχυρού καφέ ή του τσαγιού, του φυσικού κόκκινου κρασιού, των αποξηραμένων βακκίνων, των αχλαδιών, των ροδιών, του γρήγορου φαγητού και των προϊόντων με βάση το αλεύρι σίτου. Από τα λαχανικά, αξίζει να σταματάτε τα κρεμμύδια, το σκόρδο, τα ραπάνια. Θα πρέπει να αφαιρέσετε οποιοδήποτε είδος σοκολάτας από το μενού σας. Το κόκκινο λίπος, τα καπνιστά κρέατα, τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα, οι ισχυροί ζωμοί κρέατος μπορούν να επιδεινώσουν το πρόβλημα.
Αλλά είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε βερίκοκα, δαμάσκηνα, τεύτλα, αγκινάρες από Ιερουσαλήμ, μήλα, δημητριακά από καφέ ή γκρίζους κόκκους στο νερό, αλατισμένα ψάρια, φρέσκο κεφίρ, λευκό κρασί, χυμούς λαχανικών και φρούτων.
Η δίαιτα για τη δυσκοιλιότητα στις γυναίκες έχει τα δικά της χαρακτηριστικά. Το δίκαιο φύλο, του οποίου το σώμα είναι επιρρεπές σε δυσκοιλιότητα, θα πρέπει επίσης να προσφύγει σε ένα τετραπλό σύστημα τροφίμων. Οι μέγιστες μερίδες είναι για πρωινό. Μόνο το 20% της συνολικής ημερήσιας διατροφής αφήνεται για δείπνο. Το βράδυ, είναι χρήσιμες σαλάτες από αγγούρια, ντομάτες, λάχανα, τεύτλα και χόρτα. Το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέας και τα ψάρια είναι καλύτερα να βράσουν. Και από τα λίπη - χρησιμοποιείτε μόνο φυτικά έλαια.
Άσκηση και μασάζ στο σπίτι
Οι ειδικές ασκήσεις και μασάζ μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη βελτίωση της κινητικότητας του εντέρου στο σπίτι.
Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε τις θεραπευτικές ασκήσεις το πρωί χωρίς να βγαίνετε από το κρεβάτι. Ξαπλωμένος στην πλάτη σας πρέπει να χτυπήσετε το στομάχι για δυο λεπτά κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Το χέρι πρέπει να κινείται αυστηρά δεξιόστροφα.
Επιπλέον, στην ίδια θέση, θα πρέπει να σηκώσετε το δεξί πόδι που λυγίζει στο γόνατο και να το τραβήξετε προς το μέρος σας. Το ανυψωμένο άκρο πιέζεται στο στήθος για μερικά λεπτά. Οι ίδιες κινήσεις γίνονται με το δεύτερο σκέλος.
Στη συνέχεια πρέπει να σηκωθείτε από το κρεβάτι, βάλτε τα πόδια σας μέχρι το πλάτος του ώμου και στραβίστε για 10-12 λεπτά. Σε αυτή την περίπτωση, οι βαθιές αναπνοές πραγματοποιούνται με το στομάχι.
Το εντατικό αυτομασάζ περιλαμβάνεται επίσης στο πρωινό γυμναστικό συγκρότημα. Αυτό γίνεται μετά από όλες τις παραπάνω ασκήσεις. Στην όρθια θέση με το αριστερό σας χέρι, πρέπει να σύρετε κατά μήκος του στομάχου από την κάτω άκρη (δεξιά) μέχρι το δεξιό υποχώδριο. Περαιτέρω κινήσεις εκτελούνται μέσω του ηλιακού πλέγματος προς τα αριστερά και, τελικά, προς τα κάτω. Στη διαδικασία, η κίνηση των πεπλεγμένων μαζών μέσω των εντέρων επαναλαμβάνεται. Η διάρκεια της διαδικασίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10 λεπτά.
Προληπτικά μέτρα
Εκτός από το κανονικό μασάζ και τις ειδικές ασκήσεις το πρωί, ένα σύνολο προληπτικών μέτρων κατά της δυσκοιλιότητας περιλαμβάνει επίσης την σωστή διατροφή και την τακτική σωματική άσκηση.
Στη διατροφή σας, πρέπει να συμπεριλάβετε πιάτα από δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια, καθώς και μεγάλο αριθμό φυτικών σαλατών και φρούτων. Το ψωμί είναι μια άλλη πηγή ινών που εμποδίζει τη συγκράτηση των κοπράνων. Συνιστάται να τρώτε αργά, μασώντας κάθε προϊόν προσεκτικά.
Είναι σημαντικό να ελέγχετε την ποσότητα του νερού που καταναλώνεται. Εάν δεν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στην καθαρή του μορφή, μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού και φυσικό μέλι μέλισσας σε ένα ποτήρι.Πιστεύεται ότι μισό λίτρο ζεστού νερού το πρωί με άδειο στομάχι είναι ο ασφαλέστερος τρόπος πρόληψης της δυσκοιλιότητας. Το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, είναι χρήσιμο να πιείτε ένα ποτήρι ζεστό υγρό.
Η καλύτερη λύση είναι να χρησιμοποιείτε την τουαλέτα κάθε μέρα ταυτόχρονα. Συνιστάται να πάτε εκεί περίπου 20 λεπτά μετά το φαγητό. Είναι το άρωμα των τροφίμων που κάνει το γαστρεντερικό σωλήνα να εργάζεται ενεργά.
- Tahir
- Τατιάνα
