Las riquezas naturales de nuestro planeta son muy grandes y, con el uso adecuado, pueden resolver muchos problemas de salud y apariencia. Y esto se aplica no solo a las plantas, sino también a las frutas. Hoy hablaremos más sobre uno de ellos. Entonces, el héroe de hoy es un aguacate, cuyos beneficios y daños para el cuerpo femenino han sido conocidos por los nutricionistas y cosmetólogos.
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Composición química, calorías de aguacate
La fruta es muy alta en calorías, en comparación con otras: 150 Kcal por 100 gramos de producto. Pero las propiedades de los aguacates se deben a la rica composición, que le permite usarlo incluso para aquellos que desean perder peso. Lo principal es saber cómo. Pero más sobre eso más tarde. Mientras tanto, sobre la composición.
- Grasas monoinsaturadas, que son especialmente importantes para las personas con restricciones dietéticas en la carne, productos lácteos y pescado graso.
- Minerales, como sodio con potasio, fósforo con calcio, magnesio con hierro, manganeso y otros.
- La composición de vitaminas está representada por vitaminas: A, C, D, E, PP y grupo B.
- Las hormonas naturales con elementos biológicamente activos contribuyen al rejuvenecimiento del cuerpo.
Dichos componentes le dan a la fruta una gran cantidad de propiedades beneficiosas para el cuerpo humano.
Aguacate: beneficios para el cuerpo de una mujer
Los aguacates son muy útiles para el funcionamiento normal del corazón y los vasos sanguíneos, y también para mantener el equilibrio de agua y sales en el cuerpo.
Además, la fruta es útil:
- para la circulación sanguínea (utilizada para la anemia);
- para mejorar la descarga de orina y el sistema digestivo;
- para eliminar problemas con las heces en forma de estreñimiento;
- para la eliminación del colesterol y la prevención de su aparición en el futuro;
- para el rejuvenecimiento (restaura las células y protege al cuerpo del envejecimiento prematuro);
- para fortalecer los huesos;
- para trabajar el cerebro, aumentar su actividad y mejorar la memoria;
- para el sistema nervioso (elimina la tensión nerviosa y mejora el rendimiento);
- para fortalecer la inmunidad
Importante: los fitonutrienos presentes en las primeras etapas de la oncología destruyen las células patológicas.
Ahora pasemos al tema de la pérdida de peso, relevante para las mujeres con sobrepeso o solo para aquellas que desean ajustar ligeramente la cifra. El aguacate puede ayudar en este asunto.
Propiedades útiles para bajar de peso.
La presencia de L-carnitina (un aminoácido similar a la vitamina natural) en las frutas activa el metabolismo de las grasas, ayudando a que la sangre circule mejor y participando en la producción de energía. Sin esta sustancia, no puede perder peso utilizando ningún tipo de dieta.
A pesar de la presencia de grasas en la fruta, son indispensables para todos los procesos en el cuerpo, ya que reducen los niveles de colesterol. Además, hacen que los ejercicios en el gimnasio sean más efectivos, aceleran el metabolismo y mejoran el flujo sanguíneo.
La fibra como parte de la fruta limpia los órganos digestivos de formaciones estancadas, toxinas y ácido úrico.
¿Para qué sirve la semilla de aguacate?
- El hueso fetal es un agente antibacteriano natural, gracias al extracto en su composición, que mata algunos hongos patógenos e incluso los patógenos de la fiebre amarilla.
- También tiene un efecto terapéutico y profiláctico en la lucha contra tumores cancerosos y radicales libres.
- Los indios trataron la diarrea y la disentería con este producto.
- Y, finalmente, otra propiedad del hueso de aguacate: las sustancias en su composición protegen contra la aparición de placas en las paredes de las arterias.
Aceite de aguacate
El principal beneficio del aceite de aguacate radica en su efecto positivo sobre la apariencia de una mujer. Especialmente el producto está indicado para pieles muy secas y dañadas.
Esta propiedad es relevante para:
- heridas
- quemaduras
- enfermedades dermatológicas individuales
Un elemento en la composición llamado escualeno cura las heridas y tiene un efecto desinfectante. También contribuye a la producción de hormonas sexuales en el cuerpo femenino.
Importante: todas las propiedades del aceite son inherentes solo a un producto natural obtenido por prensado en frío. Durante el tratamiento térmico, se pierde una parte importante de las vitaminas con oligoelementos.
La clorofila da un tinte verde al feto, que tiene un efecto positivo en el metabolismo y el sistema digestivo. Además, este líquido aceitoso de color agradable combate eficazmente los dolores antes y durante la menstruación y también elimina algunos de los síntomas de la menopausia.
El uso de la fruta en cosmetología.
Gracias a la misma composición, los aguacates son utilizados con éxito por las mujeres para resolver muchos problemas con la piel y el cabello. La industria cosmética moderna utiliza extracto de fruta y aceite en la producción de diversos productos. Para recetas caseras, la segunda versión del producto y la pulpa de fruta madura son adecuadas.
Importante: si necesita fruta para uso interno, elija una fruta de un tono claro y para el exterior, una oscura.
La alta capacidad del aceite para penetrar profundamente debajo de la piel hace que sea posible usarlo en lugar de lanolina. Si desea obtener un hermoso bronceado, los aguacates serán útiles. Además, también protege su piel de los efectos negativos de la radiación ultravioleta.
Mascarillas
La siguiente receta es adecuada para pieles secas. Mash con un tenedor u otro objeto el contenido interno de la fruta, agregando crema agria o crema a la mezcla. Aplique en la cara durante 30 minutos, luego enjuague con agua sin jabón.
Puede mejorar la apariencia del envejecimiento de la piel mezclando la pulpa triturada de la mitad de la fruta con una cucharada pequeña de miel y la mitad del mismo volumen de vinagre de manzana. En la cara, mantenga la composición durante 20 minutos, luego retírela con agua tibia.
Y aquí está la receta de una máscara nutritiva: mezcle 1 cucharadita. plántulas de mijo en forma triturada con la misma cantidad de pulpa de aguacate. La aplicación es similar a la receta anterior.
Medios contra la contaminación rápida del cabello.
Combine 170 g de pulpa picada con jugo de limón y yema, agregando 10 ml de miel. Haga una masa homogénea de estos ingredientes. Debe frotarse en el cuero cabelludo y distribuirse por todo el cabello. El tiempo de exposición de la máscara será de aproximadamente media hora, después de lo cual solo queda lavar el cabello con agua tibia.
Hay 2-3 procedimientos de este tipo por semana, pero tus rizos se volverán fuertes y brillantes, eliminarán la fragilidad y las puntas abiertas.
Hacer platos saludables con aguacate
Deliciosos, y lo más importante, los platos saludables están hechos de aguacates.
Le presentamos algunas recetas simples:
- De 1 fruta, 2 huevos de gallina, 2 pepinos frescos y una pequeña cantidad de cebollas verdes, prepare una ensalada. Debe dividirse en mitades del feto. Después de pelar y quitar la piedra, muela en cubos y espolvoree con jugo de limón. Cortar los huevos duros y pepinos precocidos, picar cebollas grandes. Combina todos los ingredientes en un plato y sazona con tu salsa favorita, sal y pimienta.
- Y aquí hay un interesante aperitivo frío. Pimienta y sal 250 g de requesón al gusto, agregue un aguacate (pulpa) machacado con un tenedor y tomate picado.
- Una excelente opción para un desayuno saludable y sabroso es la pasta hecha de esta fruta exótica. Separe las yemas de las proteínas en los 2 huevos cocidos. Muele el primero con un tenedor y agrega la carne de una fruta en ellos. Cortar las claras de huevo y agregar a la masa. Vierte un montón de eneldo picado, mezcla todo y puedes untar el pan con esa composición.
Tales platos simples diversifican su dieta habitual al agregarle elementos útiles.
¿Cómo elegir una fruta?
Al elegir un aguacate, pueden surgir ciertas dificultades debido a la imposibilidad de determinar con precisión su madurez.
Para asegurarse de entender qué fruta comprar, use un par de consejos:
- Un producto bastante sólido cuando se siente y un tono verde claro de la cáscara indicará la inmadurez de la fruta. Todavía necesita acostarse por 5 días.
- Color verde saturado con una superficie suave: la fruta estará lista en un día.
- El producto, completamente listo para usar, tiene un tono cercano al marrón y una superficie muy suave.
También preste atención al tallo: debe ser de color amarillo claro. Un tono marrón indicará la fruta demasiado madura.
Aguacate para embarazadas
El aguacate para mujeres embarazadas también es útil, gracias a su sorprendente composición, ayuda al bebé a desarrollarse adecuadamente en el útero. Y la vitamina B9 (ácido fólico) previene la aparición de patologías congénitas.
- En general, el uso sistemático de la fruta protege el sistema cardiovascular, digestivo e inmune de la aparición de dolencias graves.
- Los aguacates son una excelente manera de prevenir las estrías en el estómago, el pecho y las caderas. Esto se explica por la capacidad de hidratar la piel, calmar, sanar y nutrir.Para lograr el efecto, solo necesita aplicar regularmente el puré de la pulpa de la fruta con aceite de oliva durante 15 minutos en las áreas problemáticas y luego enjuagar con agua tibia.
Es importante comer la fruta necesariamente cruda. Va bien con otras frutas, crema, mantequilla y aceites vegetales. Asegúrese de lavar bien el producto antes de usarlo para eliminar cualquier fertilizante de la piel.
Las reacciones alérgicas a los aguacates son muy raras, pero aún así esto debe tenerse en cuenta y verificar su ausencia. Y es mejor consultar sobre la posibilidad de comer fruta con su médico.
Uso nocivo de aguacates
El aguacate es un producto inofensivo para casi todos, excepto aquellos que tienen intolerancia individual y son alérgicos a los cítricos. El feto puede dañar a las personas con sobrepeso debido a su alto contenido de calorías, por lo que deberían limitar su uso.
Pero tenga en cuenta que en las semillas y las hojas del aguacate hay toxinas que pueden dañar el cuerpo humano. Por lo tanto, use sabiamente incluso un producto tan inofensivo. ¡Salud para ti y tus seres queridos!
