Según las normas, la frecuencia de las deposiciones debe ser de al menos 3 veces por semana. Si esto ocurre con menos frecuencia, estamos hablando de patología: retraso de la defecación, que se llama estreñimiento. Potencialmente, esta situación puede conducir a problemas más graves, hasta obstrucción intestinal. En el artículo propuesto se describe cómo deshacerse del estreñimiento.
Contenido material:
¿Cómo deshacerse rápidamente de la enfermedad en casa?
Un gastroenterólogo está involucrado en el tratamiento del estreñimiento. Solicitarle una consulta inicial es obligatorio, ya que se puede desarrollar un retraso en el movimiento intestinal en el contexto de muchas enfermedades. Pero si la causa es el error de una dieta o estilo de vida, puede hacer frente al estreñimiento por su cuenta, en casa.
En adultos
En adultos sanos, los problemas con las heces ocurren en las siguientes situaciones:
- Trabajo "sedentario";
- bocadillos sobre la marcha, comiendo muchos alimentos bajos en fibra, altos en calorías y carbohidratos;
- ingesta insuficiente de agua;
- numerosas tensiones, ansiedad;
- violaciones del régimen del día, exceso de trabajo.
Es muy difícil deshacerse del estreñimiento sin eliminar sus causas. Por lo tanto, antes que nada, es necesario ajustar el estilo de vida.Al mismo tiempo, puede ayudar al cuerpo a establecer un excremento regular con la ayuda de fondos, que se analizarán en detalle a continuación.
En personas mayores
El retraso de la defecación en los ancianos es un fenómeno natural asociado con el proceso fisiológico del envejecimiento. Con la edad, la sensibilidad de las terminaciones nerviosas que regulan la actividad del aparato de cierre del canal anal disminuye gradualmente. Como resultado, una persona no siempre siente la necesidad de defecar a tiempo y se desarrolla el estreñimiento.
Más materiales:laxantes para el estreñimiento en ancianos
La retención de heces en los ancianos también se asocia con una disminución general de la actividad motora y el uso de una gran cantidad de medicamentos.
El estreñimiento también puede desarrollarse en un contexto de enfermedades:
- diabetes mellitus;
- esclerosis múltiple
- Enfermedad de Parkinson;
- aterosclerosis de la aorta abdominal;
- disfunción tiroidea;
- enfermedades del tracto gastrointestinal.
Como en otros casos, el estreñimiento en los ancianos debe tratarse después de identificar su causa. Además, después de 60 años, una persona debe controlar estrictamente la regularidad de los movimientos intestinales, acostumbrando al cuerpo a "caminar por horas".
En niños
Hasta la edad de 3 años, el bebé debe ir al baño al menos 6 veces a la semana. Para los niños mayores de 3 años, se establece la norma de la frecuencia de las deposiciones, como para los adultos, al menos 3 veces por semana.
El retraso de las heces en un niño puede estar asociado con varias razones:
- orgánico, asociado con malformaciones congénitas del intestino;
- funcional, causada por disbiosis, deficiencia enzimática, helmintiasis, raquitismo, mala nutrición y enfermedades del estómago y los intestinos;
- psicológica, que generalmente ocurre después de colocar a un niño en el jardín de infantes y se asocia con un aumento de la ansiedad y la contención consciente de las deposiciones.
Hay estreñimiento ocasional en niños causado por la compactación de las heces (debido a la deshidratación o el uso de productos de "fijación") o una disminución en el peristaltismo en enfermedades infecciosas.
No es difícil salvar a un niño del estreñimiento de una sola vez. Es suficiente para aumentar la ingesta de líquidos y excluir un producto problemático de su dieta. En otros casos, se requiere identificar la causa del trastorno y eliminarlo.
Durante el embarazo
El estreñimiento durante el embarazo es común, especialmente en las etapas posteriores. Durante este período, el útero comprime la parte inferior del intestino, lo que interfiere con la motilidad normal. En fechas anteriores, un aumento en la concentración de la hormona progesterona juega un papel importante. Disminuye la movilidad de los intestinos y la vesícula biliar, lo que afecta el paso de las heces y la digestión en general.
En este sentido, la cuestión de cómo deshacerse del estreñimiento durante el embarazo no se resuelve rápidamente.
Muchos medicamentos laxantes están contraindicados en mujeres en la situación.
Por lo tanto, se requiere prevención:
- monitoreo constante de la dieta;
- suficiente actividad motora;
- régimen de bebida
En algunos casos, los laxantes irritantes pueden ayudar, una descripción detallada de los cuales se proporciona a continuación.
Los laxantes más efectivos
Los medicamentos deben consultarse después de consultar a un médico y determinar la causa de un trastorno de defecación.
Drogas irritantes
Los medios que provocan evacuaciones de emergencia son los supositorios laxantes. Las sustancias activas que componen su composición, una vez en el intestino delgado, irritan las terminaciones nerviosas ubicadas en el esfínter anal. Como resultado, existe la necesidad de defecar.
Los medicamentos irritantes más efectivos son los siguientes:
| Titulo | Método de aplicación | Contraindicaciones |
|---|---|---|
| Velas con glicerina | Rectalmente, después de 20 minutos después de comer. Adultos y niños mayores de 7 años: 1 vela con una dosis de 2,11 g. Niños de 3 a 7 años: 1 vela con una dosis de 1.24 g. Niños menores de 3 años: media vela con una dosis de 1,24 g. | • grietas en el ano; • sangrado del recto; • exacerbación de las hemorroides; • tumores e inflamación de la mucosa rectal; • apendicitis. |
| "Bisacodyl" | Rectalmente 1 vez por día, independientemente de la ingesta de alimentos. Adultos y niños mayores de 12 años: 1-2 velas con una dosis de 10 mg. Niños de 8 a 12 años: 1 supositorio con una dosis de 10 mg. Niños de 2 a 8 años: media vela con una dosis de 10 mg. | • inflamación y sangrado en los intestinos; • exacerbación de las hemorroides; • estreñimiento espástico; • obstrucción intestinal; • apendicitis y peritonitis; • edad hasta 2 años. |
Los supositorios de glicerina actúan casi instantáneamente, dentro de los 15-20 minutos posteriores a la administración. Los supositorios de bisacodilo son más suaves, su efecto se desarrolla después de aproximadamente 1 hora.
Es importante recordar que las drogas irritantes son un remedio sintomático.
Son adecuados para un alivio único, pero no puede usarlos a diario.
Rellenos
Los rellenos son aditivos alimentarios que aumentan la cantidad de heces sin ser digeridos o absorbidos. Pueden ser de origen natural o sintético.
Entre los excipientes intestinales efectivos se pueden observar:
| Natural | Sintético |
|---|---|
| • fibra "limpieza siberiana"; • fibra "Rutacel"; • salvado de centeno, avena, trigo; • Fibra de plátano con pectina de manzana y polvo de espirulina FortiFi. | • celulosa microcristalina Ankir-B. |
Independientemente del origen, el mecanismo de acción de todos los excipientes intestinales es el mismo. Una vez en el intestino, absorben agua, se hinchan, estiran las paredes del intestino y provocan una respuesta refleja.
Las contraindicaciones para tomar estos medicamentos son:
- síndrome del intestino irritable;
- embarazo
- atonía intestinal
- obstrucción intestinal
El efecto de los rellenos es lento, retrasado. El efecto ocurre al menos 12 horas después, a veces después de 1-3 días. Para aumentar la efectividad de este grupo de fondos, es necesario observar el régimen de bebida, beber al menos 2 litros de agua por día.
Prebióticos laxantes
Los medicamentos más seguros para el estreñimiento deben buscarse entre el grupo de prebióticos.
Estos fondos le permiten establecer el tránsito intestinal, aumentando la actividad de la microflora beneficiosa:
| Titulo | Método de aplicación | Contraindicaciones |
|---|---|---|
| Lactusan | En forma de tabletas o jarabe con alimentos durante 2 semanas. Adultos: 4-5 tabletas o 10 ml de jarabe 2 veces al día. Niños: 3 tabletas o 5 ml de jarabe 2 veces al día. | • deficiencia de lactasa; • galactosemia; • obstrucción intestinal. |
| Normase | En forma de jarabe en la mañana después de una comida durante 1-4 meses. Adultos: los primeros 3 días: 15–40 ml cada uno, en los siguientes 10–25 ml cada uno. Niños mayores de 6 años: los primeros 3 días - 15 ml, el siguiente - 10 ml. Niños de 1 a 6 años: 5-10 ml por día. Niños menores de 1 año: 5 ml por día. | • intolerancia a la fructosa, galactosa; • galactosemia; • obstrucción intestinal; • sangrado en los intestinos; • apendicitis. |
Los prebióticos tienen un efecto leve y no son adictivos, por lo tanto, se usan durante mucho tiempo y tienen un mínimo de contraindicaciones. El efecto de tal terapia es muy persistente.
Laxantes osmóticos
Los laxantes de sal se llaman osmóticos.
El mecanismo de su acción es el siguiente:
- la solución salina atrapa el agua en la luz intestinal;
- las heces se ablandan, su volumen aumenta;
- La presión osmótica en el intestino aumenta y existe la necesidad de defecar.
Los siguientes medicamentos están incluidos en el grupo de laxantes osmóticos:
| Titulo | Método de aplicación | Contraindicaciones |
|---|---|---|
| Forlax | Disuelva el polvo en agua y tome por vía oral 2 veces al día. Adultos: 1 bolsita por la mañana y por la noche. Niños menores de 12 años: media bolsa por la mañana y por la noche. | • lesiones ulcerativas del intestino; • obstrucción intestinal; • intolerancia individual; • edad hasta 8 años. |
| Transipeg | Disuelva el polvo en 0.5 tazas de agua y tome por vía oral. Adultos: 1-2 sobres con una dosis de 5.9 g por la mañana. Niños de 1 año a 6 años: 1 sobre con una dosis de 2,95 g. Niños mayores de 6 años: 1-3 sobres con una dosis de 2.95 g. | • obstrucción intestinal; • fenilcetonuria; • deshidratación; • esguince del colon; • perforación del intestino; • intolerancia individual |
| Microlax | Rectalmente, administrando el medicamento a través de la punta de un tubo de microclysters. Adultos y niños a partir de 3 años: un tubo completo. Niños menores de 3 años: hasta una marca especial en el tubo. | • intolerancia individual. |
Los laxantes osmóticos no causan adicción y el desarrollo del síndrome del intestino perezoso, por lo que puede tomarlos durante mucho tiempo. Sin embargo, para evitar la deshidratación, no se recomienda usar medicamentos de este grupo por más de 3 meses.
Métodos alternativos de tratamiento.
Muchos remedios caseros hacen frente perfectamente al estreñimiento funcional y pueden actuar como una herramienta alternativa o auxiliar en su tratamiento.
Frutas, bayas y verduras
Las verduras, frutas y bayas frescas contienen mucha fibra y son un sustituto de los rellenos intestinales farmacéuticos.
Un pronunciado efecto laxante es poseído por:
- remolachas
- todo tipo de repollo;
- calabaza
- ciruela
- manzanas
- Kiwi
- higos
- Albaricoque
- uvas
- melón y sandía.
Las frutas y bayas conservan propiedades laxantes en forma seca, por lo que es útil incluir frutas secas en la dieta para el estreñimiento: ciruelas pasas, pasas, albaricoques secos, dátiles.
A diferencia de los excipientes intestinales farmacéuticos, no están contraindicados durante el embarazo.
Hierba y semillas
Algunas hierbas mejoran la motilidad intestinal y son parte de laxantes de farmacia y preparaciones herbales:
- Hoja de Senna (hoja de Alejandría);
- espino cerval (laxante joster);
- regaliz (regaliz);
- lino común
- algas (algas).
Además, para mejorar el tránsito intestinal, puede usar semillas de lino y plátano, que contienen mucha mucosidad y tienen un efecto beneficioso sobre la formación de heces.
Aceites vegetales
Los aceites vegetales ayudan a limpiar los intestinos gracias a su efecto estimulante en la vesícula biliar. Al provocar la producción de bilis y su liberación en los intestinos, aumentan poderosamente la peristalsis.
Los siguientes aceites se usan como un laxante de acción rápida:
- girasol
- espino cerval de mar;
- aceituna
- linaza
- echador
Contraindicación de uso: embarazo, enfermedad de cálculos biliares, edad hasta 6 años.
En otros casos, 1 cucharadita de cualquier aceite se mezcla con 1 taza de kéfir bajo en grasa y se consume por la mañana con el estómago vacío.
Tratamiento de aguas
El tratamiento de las deposiciones tardías con agua mineral está incluido en los programas de muchos spas. De hecho, el agua de fuerte mineralización es un laxante osmótico.
Los siguientes tipos son especialmente útiles para el estreñimiento:
- agua sulfato - "Essentuki No. 20";
- los cloruros - Essentuki No. 4, Aksu;
- sodio - "Smirnovskaya", "Narzan";
- Magnesio - "Erinsky";
- sulfato de magnesio - "Uglichnaya", "Mirgorodskaya".
El agua mineral se consume antes de las comidas en 1 taza, lentamente, en grandes sorbos. Es mejor que no tenga gases y que tenga una temperatura de 18-240 ° C.
Jabón para el estreñimiento.
Los laxantes de jabón son una forma antigua de estimular la evacuación de emergencia del contenido intestinal. Esta herramienta es una alternativa a los supositorios de farmacia de efecto irritante.
Se corta una pieza pequeña de una barra de jabón doméstico o para bebés, que se administra por vía rectal. Llamar para evacuar ocurre rápidamente, después de 10-20 minutos. Las contraindicaciones de uso son las mismas que para las drogas irritantes de farmacia.
Comida laxante
Además de las frutas y verduras ricas en fibra, se puede lograr un efecto laxante al comer los siguientes productos:
| Grupos de productos | Lista de productos |
|---|---|
| Rico en fibra | • pan integral; • avena; • trigo sarraceno; • arroz integral; • nueces. |
| Rico en fructosa, dextrosa, levulosa | • miel; • azúcar; • mermeladas, compotas dulces, mermeladas. |
| Rico en ácidos orgánicos. | • productos lácteos grasos; • chucrut; • verduras en escabeche. |
El pescado graso salado también tiene un efecto laxante. Al retener el agua en los intestinos y estimular la vesícula biliar, este producto funciona como un laxante osmótico.
Dieta para la enfermedad
La dieta con tendencia al estreñimiento debe incluir el uso diario obligatorio de los primeros platos: sopas de verduras, borscht, caldos, encurtidos. Se recomienda introducir una gran cantidad de ensaladas de verduras o frutas frescas, vinagretas, productos lácteos fermentados en la dieta.
Los platos de carne y pescado se deben comer con moderación. Es mejor cocinarlos en trozos, ya que moler la carne picada ralentiza la motilidad. De las guarniciones, se deben preferir los cereales, excluyendo el arroz blanco.
La nutrición para el estreñimiento debe estar sujeta a tres reglas de oro:
- ser fraccional (5-6 veces al día en pequeñas porciones);
- contener al menos 50% de fibra gruesa;
- Incluya una gran cantidad de agua (al menos 1.5 litros por día).
Las bebidas alcohólicas se eliminan por completo porque causan deshidratación, inhiben el hígado y exacerban el problema.
Ejercicio y masaje en casa.
El ejercicio y el masaje son de gran ayuda para tratar el estreñimiento.
El complejo más simple se realiza por la mañana, antes del desayuno, inmediatamente después de despertarse:
- envolviendo su mano en una toalla húmeda y fría, haga un roce circular del abdomen en el sentido de las agujas del reloj durante varios minutos;
- después del masaje, las piernas se doblan alternativamente por las rodillas y se presionan contra el estómago;
- levantarse de la cama, tomar un vaso de agua mineral y realizar 10 sentadillas;
- en la última sentadilla, en cuclillas unos minutos.
Este complejo se recomienda para todos, excepto las mujeres embarazadas.
Enema por estreñimiento
Se administra un enema a un niño con la ayuda de una jeringa de goma "pera". Para un adulto, el procedimiento se realiza con una taza Esmarch.
La cantidad de agua se determina según la edad:
- niños recién nacidos - 25 ml;
- niños menores de 6 meses: 30-60 ml;
- niños menores de 1 año - 150 ml;
- niños menores de 2 años - 200 ml;
- niños de 2 a 5 años - 300 ml;
- niños de 5 a 10 años - 400 ml;
- niños de 10 a 14 años: 500 ml;
- niños mayores de 14 años y adultos: 1-2 litros.
La punta de la jeringa o la taza de Esmarch está untada con vaselina. El volumen requerido de agua tibia se introduce lentamente en posición acostada en el lado izquierdo.
La limpieza del intestino con un enema está contraindicada en hemorroides, inflamación y sangrado en el intestino, procesos cancerosos, prolapso del recto.
Para evitar el desarrollo de disbiosis, la manipulación se lleva a cabo no más de 1 vez en 2 semanas.
Medidas preventivas
Para evitar la retención de heces, se deben observar las siguientes medidas:
- adherirse a las reglas de buena nutrición;
- consumir suficiente agua;
- llevar un estilo de vida físicamente activo;
- vigilar el movimiento intestinal, evitar la restricción prolongada de los impulsos;
- controlar la ingesta de medicamentos, mantener un estado normal de microflora.
Es muy importante controlar el estado emocional. A menudo, el estreñimiento tiene una causa psicológica y ocurre en un contexto de estrés crónico y depresión.
La observancia de reglas preventivas simples permite no solo evitar problemas con las heces, sino también prevenir el paso del estreñimiento episódico a una forma crónica.
