El deterioro de la potencia es una patología común en hombres de mediana edad y mayores. Afortunadamente, tal condición se presta a la terapia, y la medicina popular, la nutrición armoniosa y la actividad física juegan un papel importante en esto. Para aprender cómo aumentar la potencia en los hombres de forma natural, asegúrese de leer este artículo.
Contenido material:
¿Qué es la potencia?
La potencia es la capacidad de un hombre para entrar en contacto sexual, que se caracteriza por el grado de erección y la velocidad de su logro, así como la duración de las relaciones sexuales y algunas características de su curso. Una persona completamente sana conserva la capacidad de tener relaciones sexuales durante toda su vida. Cualquier caso en que este don de la naturaleza desaparezca con la edad se considera una patología.
El principal indicador de la competencia sexual de un hombre es una erección. Este término significa un fenómeno fisiológico normal, cuando el órgano genital masculino en respuesta a factores estimulantes aumenta de tamaño, se endurece y se vuelve capaz de tener contacto sexual. Esto ocurre debido al llenado con sangre de las cavidades de los llamados cuerpos cavernosos ubicados en el tejido del tallo del pene. La disfunción eréctil, en la cual las relaciones sexuales se vuelven imposibles, se llama impotencia o disfunción eréctil en medicina.
Causas de la disfunción eréctil
Los médicos identifican varios factores que causan impotencia. Las principales causas de la disfunción eréctil:
- patologías vasculares, como resultado de lo cual se altera el suministro de sangre a las cavidades de los cuerpos cavernosos del pene (hipertensión, isquemia, aterosclerosis, etc.);
- enfermedades neurológicas que afectan negativamente la redistribución del flujo sanguíneo y contribuyen a una presión insuficiente en los cuerpos cavernosos (enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson, esclerosis múltiple, etc.);
- efectos negativos de los medicamentos en el cuerpo (algunos grupos de antidepresivos, medicamentos antialérgicos, hormonas, etc.);
- desequilibrio hormonal (en particular, una disminución en la producción de testosterona causada por patologías de la glándula suprarrenal y la glándula pituitaria);
- estilo de vida hipodinámico, que conduce al desarrollo de congestión en la pelvis;
- nutrición inadecuada, a saber, uso excesivo de grasas y carbohidratos rápidos en la dieta;
- abuso de alcohol, fumar;
- estrés regular y prolongado;
- infecciones de transmisión sexual no tratadas (clamidia, gonorrea, etc.)
Hablando sobre el factor edad, vale la pena señalar que la disfunción eréctil se desarrolla con mayor frecuencia en hombres mayores de 50 años debido a la aparición de enfermedades vasculares y neurológicas. Y también hay una disminución relacionada con la edad en la síntesis de las hormonas sexuales masculinas.
Importante! La bebida alcohólica más peligrosa para la potencia es la cerveza, ya que las sustancias presentes en ella estimulan la síntesis de estrógenos (hormonas sexuales femeninas).
Incrementos en los hombres de forma natural.
Después de consultar con su médico, puede seguir el camino natural. Para esto, existen métodos que no solo solucionan temporalmente el problema, sino que también ayudan al hombre a evitar dificultades en su vida íntima en el futuro. Una condición importante para una terapia exitosa es el uso de alimentos apropiados.
Nutrición adecuada
En la dieta, debe haber tanto alimentos vegetales como animales. Al planificar su menú, es necesario excluir los siguientes productos dañinos:
- agua con gas y energía;
- comprar salchichas, carnes ahumadas;
- comida rápida, bocadillos;
- alimentos en escabeche;
- pan blanco y pastelería;
- dulces (excepto chocolate negro y miel).
Es importante limitar el uso de papas y arroz blanco. Los ingredientes que aumentan la potencia deben estar presentes en los platos preparados:
- Mariscos. Contienen una composición significativa de macro y microelementos que mejoran la salud de los hombres. Las ostras son quizás el líder en el contenido cuantitativo de zinc, que es parte de la mayoría de los suplementos dietéticos diseñados para restaurar la función eréctil. Además, los moluscos mejoran la libido, tanto masculina como femenina.
- Pescado rojo aceitoso y aceites vegetales. La trucha, el salmón y otras variedades grasas de los habitantes de los ríos y el mar, así como los aceites vegetales (oliva, linaza, etc.), son ricos en ácidos omega-3 útiles, que mejoran el sistema circulatorio, lo que afecta positivamente la potencia.
- Carnes rojas, productos lácteos, pescado blanco magro. Todos estos dones de la naturaleza son ricos en proteínas, necesarios para la renovación de los tejidos y la regulación de los niveles hormonales.
- Fruta Los aguacates, las manzanas y los plátanos contienen hierro, potasio y zinc, mientras que la vitamina C de kiwi y cítricos contiene un antioxidante natural. Las frutas de color rojo contienen lipoken, una sustancia que protege la glándula prostática de diversas dolencias.
- Verduras Los más útiles para los hombres son los tomates y los pimientos rojos (contienen lipoken), el brócoli (rico en vitamina C), los nabos (famosos por la vitamina B), las cebollas y las remolachas (aumenta la síntesis de testosterona), el ajo (mejora el estado de los vasos sanguíneos), las zanahorias (prolonga las relaciones sexuales) , espárragos (combate los procesos inflamatorios).
- Nueces Contienen zinc en cantidades significativas.
- Verdes El más efectivo para fortalecer la salud de los hombres es el perejil, que contiene una amplia gama de sustancias activas necesarias para el pleno funcionamiento del sistema genitourinario.
- EspeciasEl pimiento rojo, el cardamomo, el ginseng, la canela, el clavo, el azafrán mejoran la circulación sanguínea, promueven un torrente sanguíneo hacia los genitales y aumentan el deseo sexual.
Para que los productos conserven la mayoría de sus propiedades beneficiosas, deben cocinarse al vapor, puede guisar y hornear. Se recomienda que las verduras y frutas se consuman crudas.
Remedios populares
Las recetas de medicina alternativa a menudo tienen un efecto positivo en el tratamiento de patologías del área genital masculina. A continuación se presentan los mejores remedios caseros para aumentar la potencia en los hombres.
Tintura de asta
Las astas de Maral son famosas por su capacidad única para tratar la disfunción eréctil. Si logró obtener este valioso producto, puede preparar una composición curativa. Para hacer esto, se trituran 25 g de astas y se rellenan con 250 ml de vodka. El producto se mantiene durante un mes y luego toma 20 gotas tres veces al día.
Medicina de nabo y zanahoria
Muela y mezcle la misma cantidad de tubérculos hervidos. Añadir 20 g de miel a la mezcla. Consume 3 cucharadas tres veces al día.
Tintura de Eleuterococo
50 g de las raíces de la planta medicinal vierten 0,5 l de vodka y se dejan durante 30 días. Use el producto 1 vez al día por 20 gotas.
Infusión de hierba Hypericum
25 g de material vegetal seco, vierta 250 ml de agua hirviendo, remoje en un baño de agua durante 20 minutos. Después de eso, devuelva el volumen al original, enfríe, filtre y beba medio vaso una vez al día.
Ejercicio de potencia
Para restaurar la función eréctil, es importante proporcionar al cuerpo una actividad física razonable. La mejor opción sería nadar o correr.
Además, hay un conjunto especial de ejercicios desarrollados por el médico estadounidense A. Kegel. Inicialmente, estaban destinados a restaurar el tono de los músculos íntimos femeninos. Como resultó más tarde, tales ejercicios tienen un gran efecto sobre la impotencia. Fortalecen los músculos perineales responsables de la erección.
Existen varias técnicas para realizar movimientos especiales para mejorar la potencia:
- "Retracción" y relajación de los músculos del perineo. Inicialmente, se realizan a un ritmo moderado, manteniendo los músculos en tensión por no más de tres segundos. Habiendo dominado la técnica presentada, el ritmo se acelera y el tiempo de voltaje aumenta.
- "Pop" El músculo está tenso, como si lo empujara hacia afuera. Se observa una condición similar durante las deposiciones, pero la fuerza se aplica no al área del ano, sino a la base del pene.
- Voltaje suave Los músculos de la pelvis pequeña se "retraen" lentamente, se mantienen en esta posición durante unos 30 segundos, hasta que aparece una sensación de calor, y luego se relajan.
Puede realizar ejercicios estando de pie o acostado boca arriba, doblando las piernas por las rodillas.
Combatiendo el problema después de 50 años
Los hombres después de los 50 años se enfrentan con mayor frecuencia al problema de la impotencia. A esta edad, es extremadamente importante visitar al andrólogo de manera oportuna, ya que la disfunción sexual puede ser una manifestación de enfermedades como la prostatitis, tumores benignos y malignos en la glándula prostática.
El tratamiento tradicional de la impotencia después de esta edad, por regla general, implica la terapia hormonal, inyecciones intracavernosas (producidas directamente en cuerpos de cuevas) de antiespasmódicos y, en algunos casos, faloprotésica. Es importante que los hombres mayores mantengan bajo control las enfermedades neurológicas y vasculares existentes, ya que contribuyen al desarrollo de la patología.
Cómo aumentar rápidamente la potencia
Para obtener rápidamente una erección estable, con frecuencia se recetan las siguientes preparaciones de tabletas farmacéuticas:
- Sildenafil (Viagra, dinámicamente);
- Vardenafilo (Levitra);
- Tadalafil ("Cialis");
- Udenafil ("Zidena").
El efecto de estos medicamentos generalmente se desarrolla 15-25 minutos después de la administración. Antes de usar las tabletas, debe consultar a un médico y leer las instrucciones.
Consejo experto
Para reducir el riesgo de impotencia, los andrólogos aconsejan tomar las siguientes medidas preventivas:
- evitar contactos íntimos accidentales, tratar oportunamente infecciones de transmisión sexual;
- después de 40 años, visite a un especialista anualmente;
- no abuses del alcohol, deja de fumar;
- establecer una nutrición adecuada;
- proporcionar al cuerpo una actividad física adecuada y regular (especialmente con trabajo sedentario);
- Evitar el estrés.
El factor psicológico desempeña un papel importante en el desarrollo de la impotencia, por lo tanto, con el estrés prolongado, la neurosis y otros trastornos similares, es aconsejable consultar a un psicoterapeuta.
Y los expertos también recuerdan que si se observan regularmente problemas de erección, debe consultar inmediatamente a un médico, porque el diagnóstico temprano es la clave para un tratamiento exitoso de la enfermedad.
