Los seguidores de un estilo de vida saludable a menudo estudian y analizan varios indicadores de su cuerpo. Entre los valores más importantes está la norma de testosterona en los hombres. ¿Qué debería ser dependiendo de una serie de factores, a qué desviaciones puede conducir y cómo prevenirlos? Hablaremos de esto.
Contenido material:
El valor de la testosterona en el cuerpo.
Tradicionalmente, esta hormona se asocia con cualidades masculinas típicas: fuerza, resistencia, masculinidad. Esto se debe al efecto que la testosterona tiene en el cuerpo:
- Estimula el crecimiento muscular al influir en la síntesis de proteínas.
- Determinando el tamaño del pene. Los indicadores del órgano masculino en la edad adulta dependen de la cantidad de hormona contenida en el cuerpo en crecimiento de un adolescente.
- Generando un timbre de voz baja como resultado del engrosamiento de las cuerdas vocales.
- Efecto sobre la abundancia de cabello. En este caso, se sabe que el exceso de testosterona conduce a la calvicie temprana. Aunque la cantidad de cabello en los brazos, piernas y pecho puede permanecer sin cambios.
- Aceleración del metabolismo, que previene la aparición de grasa corporal.
- La formación de una figura de tipo masculino - el "triángulo" - una parte superior altamente desarrollada, una cintura delgada, nalgas estrechas.
- Bajar el colesterol y prevenir la aterosclerosis.
- Impacto en la densidad ósea.
- Protección contra la diabetes al reducir la cantidad de glucosa en el torrente sanguíneo.
- Mejora de la vitalidad y mejora de la actividad mental.
- Mayor resistencia y rendimiento.
- Aumento de la libido masculina y eliminación de problemas en el área genital.
- Mantener un buen humor.
La importancia de este andrógeno es innegable. Por lo tanto, debe saber qué nivel de testosterona en los hombres se considera la norma.
La norma de la hormona en los hombres.
La cantidad de sustancia en el cuerpo es un valor variable. Cambia con el tiempo. Por la mañana, su concentración es máxima, y por la tarde hay una disminución notable. Por esta razón, el deseo sexual, debido al equilibrio bioquímico, también está desapareciendo.
Para un hombre sano promedio, la norma varía de 12 a 33 nmol / L. La proporción del componente biológicamente activo es de 3.5 a 12 nmol / l, la norma de testosterona libre es de 4.5 a 42 pg / ml.
Prueba de sangre
La concentración de testosterona total se determina mediante análisis de laboratorio. Cuando el resultado da una desviación en una dirección u otra, se puede realizar un estudio adicional de la hormona masculina libre (no asociada con proteínas).
La sangre para el diagnóstico se toma de una vena. Para obtener la máxima precisión, es importante observar una serie de reglas antes del procedimiento:
- El día anterior al evento, se debe evitar el alcohol y los alimentos grasos.
- Si es imposible abstenerse de fumar durante el día, debe controlarse al menos en la próxima hora antes de tomar el material.
- Es importante evitar el esfuerzo físico excesivo.
- Al tomar medicamentos hormonales, debe consultar con su médico acerca de su cancelación durante 48 horas antes de la prueba.
- Es mejor realizar el procedimiento por la mañana (con el estómago vacío).
Los resultados se comparan con los estándares aceptados por separado para cada subgrupo de edad, después de lo cual se emite un veredicto sobre el cumplimiento de la norma o su violación.
Por qué ocurren los cambios
Las fluctuaciones en la testosterona ocurren bajo la influencia de muchos factores. Aquí están las razones principales:
- Estilo de vida equivocado. Los malos hábitos, una dieta desequilibrada, la falta de actividad motora conducen a disfunciones en el sistema hormonal y una disminución en la cantidad de hormonas sexuales.
- Edad. Este proceso es natural e inevitable. Después de 30 años, los niveles de testosterona comienzan a caer gradualmente, disminuyendo en un 1.5% por año. A la edad de 40 años, también se produce una disminución significativa en su concentración.
- Problemas de salud. La inmunidad débil o las dolencias crónicas pueden introducir un desequilibrio en la bioquímica del cuerpo.
- Antecedentes emocionales inestables. La depresión, la neurosis, el estrés tienen un efecto negativo en la concentración de la hormona, por lo que se causan problemas de potencia en los hombres que sienten molestias psicológicas.
Los efectos de la testosterona baja y alta
Cualquier desviación de la norma, incluso con un signo más, conlleva un deterioro en el bienestar general y la calidad de vida. Los siguientes son síntomas típicos de un desequilibrio.
Deficiencia de testosterona:
- anemia
- la aparición de depósitos grasos en la cintura;
- pérdida de cabello
- flacidez muscular;
- sudoración excesiva
- nerviosismo e insomnio;
- fatiga
- tendencia al estado depresivo;
- infertilidad
- falta de deseo sexual
- Señales de exceso de oferta:
- crecimiento muscular anormal;
- problemas mentales;
- mal funcionamiento de la glándula tiroides;
- cambios en los riñones y el hígado;
- enfermedades del sistema cardiovascular.
Como puede ver, solo mantener un nivel normal puede proporcionar claridad de pensamiento, buena salud, buen humor y excelente apariencia. ¿Qué valores se toman como estándar en función del factor de edad?
Tabla de nivel de edad
Para mantener la hormona en un nivel óptimo, es importante conocer la edad de la testosterona en los hombres.
| Años de edad | Norma, nmol / l |
|---|---|
| 0 a 2 | 97 |
| 2 a 4 | 27-110 |
| 4 a 6 | 37-148 |
| 6 a 8 | 20-114 |
| 8 a 10 | 38-132 |
| 10 a 12 | 21-150 |
| 12 a 14 | 12-102 |
| 16 a 60 | 13-71 |
| 60 a 70 | 15-61 |
| 70 a 90 | 15-85 |
En el más mínimo fracaso, es necesario consultar a un especialista de manera oportuna y comenzar el tratamiento.
Métodos de tratamiento
En el caso de una concentración reducida de hormona sexual masculina, puede recurrir a varias formas de restablecer el equilibrio.
- Cambie los hábitos alimenticios, prefiriendo alimentos ricos en fibra, grasas de alta calidad y zinc.
- Rechace el tabaco y el alcohol.
- Haz entrenamiento de fuerza de forma regular. En este caso, la lección debería durar aproximadamente una hora con pausas cortas entre series.
- Duerma lo suficiente, durmiendo al menos 7 horas.
- Senderismo tan a menudo como sea posible.
- Use estimulantes hormonales naturales: ginseng, señuelo, extracto de leuzea, fenogreco, tintura de espino y otros. Es importante consultar a un médico antes de usar este método, ya que las hierbas también tienen una serie de contraindicaciones.
- Adhiérase a la terapia de reemplazo hormonal recetada por su médico. Puede ser un curso de inyecciones o tomar medicamentos en tabletas y cápsulas. En cualquier caso, el especialista se dedica a la selección de un régimen de tratamiento.
Para reducir los niveles de testosterona, también se recomienda revisar el menú diario agregando más productos con fitoestrógenos (huevos, leche, aceite de linaza, uvas). El café y el té son muy útiles porque la cafeína que contienen destruye parte de la hormona masculina. Pero es mejor rechazar la carne. Dicha dieta debe introducirse de forma temporal para que no se forme un mal funcionamiento hormonal con una ventaja en la otra dirección.
En casos extremos, la medicación se prescribe bajo la supervisión de un médico.
La testosterona juega un papel importante en el funcionamiento normal del cuerpo masculino. Por lo tanto, es importante controlar su equilibrio, tomando las medidas necesarias a la primera señal de desviación.
