¿Por qué tienes pesadillas? Razones

Los malos sueños no son infrecuentes. Pueden visitar a una persona todas las noches, sin dar un descanso completo. Veamos por qué hay pesadillas y qué hacer al respecto.

Por qué tener pesadillas: razones

Tanto un adulto como un niño pueden soñar con pesadillas, y con una amplia variedad de escenas que causan miedo y ansiedad. Según los científicos, tales sueños surgen debido al trabajo activo del cerebro, que no descansa, pero hay otras razones para las pesadillas.

• Muy cansado, especialmente después de algún tipo de fiesta.
• Sobrecarga del estómago después de comer en exceso, así como una gran cantidad de alcohol consumido.
• Es muy importante que el lugar donde duerma sea conveniente y cómodo. Idealmente: una habitación fresca sin luz brillante.
• El mal sueño puede ocurrir en caso de un evento trágico o estrés.
• La temperatura corporal elevada y cualquier enfermedad también provoca pesadillas.
• Profesiones relacionadas con sangre, escenas violentas o accidentes, muerte.
• Las noches inquietas a menudo son frecuentadas por aquellos que tienen una imaginación rica, aquí, en primer lugar, se puede atribuir a las personas creativas.
• La presencia de diversos electrodomésticos y aparatos electrónicos domésticos, especialmente cerca de la cama, tiene un efecto negativo en el sueño, debido a las ondas electromagnéticas.

Lee también: ¿Para qué está sangrando la nariz?

Ve sueños terribles todas las noches

Puedes pasar una mala noche, ver una escena no muy agradable en un sueño y olvidarte de ella para siempre. Pero, ¿qué pasa si las pesadillas ocurren todas las noches y por qué sucede esto?

1. En primer lugar, tales sueños pueden ser causados ​​por un trabajo excesivo tanto físico como emocional. Mira cómo vives y cómo va el día, lo más probable es que trabajes mucho y es hora de que te relajes.
2. Otra razón para las pesadillas diarias es el estrés. Por supuesto, a veces tales situaciones son incluso útiles para una persona, porque hacen que el cerebro funcione y tomen decisiones inesperadas, pero ¿qué pasa si estas tensiones te persiguen constantemente? Esto puede ser presión en el trabajo o en la familia, cualquier dificultad que tenga un impacto negativo en la psique.
3. Las personas emocionales que perciben todo demasiado cerca del corazón son más propensas a tal desgracia. Pueden ver pesadillas simplemente porque durante el día vieron algo desagradable que los golpeó.
4. Deshágase del hábito de comer mucho antes de acostarse: esta es una causa muy común de falta de sueño.

El significado de las pesadillas: interpretaciones clave

Por supuesto, todas las personas observan diferentes imágenes en un sueño, pero entre ellas hay algunos momentos y eventos que se pueden combinar en un grupo y tratar de interpretar de alguna manera.

• Si viste a alguien atacándote, entonces en la vida real sucederá un evento serio al que tienes miedo. Por ejemplo, da un salto en paracaídas o debes contarle todo a tu jefe.
• Siente el peligro en un sueño: ocupar una posición alta en la sociedad, pero solo si logras evitarlo. Si todavía está herido o incluso muerto en un sueño, entonces debe esperar pérdidas y problemas.
• Cualquier desastre natural significa que algo te amenaza en la vida y tienes miedo de algo. Si mueres en un sueño, entonces no puedes hacer frente a algún tipo de problema en la realidad.
• Verse herido, lisiado o incluso muerto es esperar un cambio, algo así como una nueva vida. Quizás mudanza, graduación o un cambio de trabajo.
• El soñado vampiro dice que a tu alrededor hay personas malvadas a las que vale la pena temer.
• La cruz y la morgue son malas señales. Esto es tristeza, problemas y desgracias.
• Ver un sueño con una persona muerta, especialmente si es un pariente, es un mal negocio, problemas y pérdidas.

¿Por qué las pesadillas se apagan después de un atracón?

Con una resaca, las pesadillas suelen ser suficientes. Esto se debe a la gran cantidad de alcohol consumido. Envenena el cuerpo y tiene un efecto negativo en los procesos cerebrales, lo que conduce a un cambio incorrecto en las fases del sueño: la parte más lenta se vuelve más larga.

En las personas que constantemente beben alcohol en dosis ilimitadas, todo puede ser mucho más grave y las pesadillas comienzan a soñar por otras razones:

• violación del sistema nervioso;
• El alcohol etílico inhibe el centro respiratorio, lo que puede provocar paro respiratorio y la muerte. En un mal sueño, el cuerpo está tratando de salvar al durmiente y hacerlo despertar;
• El delirium tremens también se acompaña de trastornos del sueño, pesadillas y problemas mentales.

Pesadillas a la izquierda, a la derecha

A veces, los malos sueños aparecen solo cuando duermes en una determinada posición, por ejemplo, pesadillas en el lado izquierdo o cuando duermes en el lado derecho.

Varios estudios han demostrado que dormir en el lado derecho es mucho menos probable que tenga malos sueños que aquellos a quienes les gusta acostarse en el lado izquierdo.

Esto se debe al hecho de que se ejerce más presión sobre el corazón, se suministra menos oxígeno al cerebro de lo necesario y provoca esa reacción, una pesadilla.

¿Por qué tienes pesadillas cuando duermes boca arriba?

En esta posición, las pesadillas se presentan con mayor frecuencia y la razón es la aparición de dolor en la zona lumbar. Estos sentimientos tienen un efecto negativo en los sueños debido a la alteración de la paz.

Si una persona duerme boca arriba, puede comenzar a roncar, y esto es una insuficiencia respiratoria y también afecta el sueño, lo que provoca malos sueños.

¿Cómo deshacerse de las pesadillas?

Si está cansado de ver escenas desagradables todas las noches y despertarse cansado y roto, entonces es hora de lidiar con esto y deshacerse de ellas.

• Ordena la habitación donde duermes y la cama misma. Debe ser lo suficientemente oscuro, cómodo.Cama cómoda, ropa de cama agradable, ausencia de sonidos extraños y diversos equipos.
• La fatiga lo ayudará a mejorar el sueño, pero debería ser placentero, por ejemplo, debido a una carga deportiva: bailar, correr, estar en forma. Después de esto, es recomendable tomar un baño relajante y tomar té de hierbas.
• Las personas estresadas o deprimidas no pueden prescindir de medicamentos. Pero no recete medicamentos usted mismo, lo mejor es consultar a un buen médico.
• Trate de pensar en eventos o recuerdos agradables antes de acostarse. Crea una imagen atractiva en tu cabeza. Recuerda lo que te trae placer, alegría y comienza a dormirte.

¿Cómo pueden ser útiles los sueños terribles?

Por un lado, si piensas en lo bueno que se puede ver en las pesadillas, estas son escenas desagradables que evitan que una persona descanse normalmente.

Pero resultó que hay algún beneficio en tales sueños, a menos, por supuesto, que te visiten todas las noches. Esto se demostró en el curso de muchos experimentos realizados por científicos estadounidenses.

• Mientras observa una pesadilla, una persona estudia situaciones inusuales para él, incluso extremas, y lo ayudan a prepararse para eventos inesperados.
• Otra ventaja de tales sueños es que en cierta medida alivian el estrés psicológico. En las imágenes manifestadas, una persona puede tirar toda su negatividad y malas impresiones, acumuladas tanto en un día como en un mes.
• También ayudan a sobrevivir y superar los miedos. Especialmente en los casos en que una persona tiene miedo de algo en la vida real. Después de haber visto un sueño así, el estado de cosas ya no parece tan terrible y la persona hace frente a la situación estresante más rápido y más fácil.